Средства для увеличения лактации грудного молока: какие лучше, и как влияют на молокообразование

Способы увеличения лактации при кормлении ребенка

Грудное вскармливание снижает вероятность инфекций и пищевой аллергии у младенцев, благоприятно влияет на умственное развитие и уменьшает риск ожирения в будущем. Необходимо знать, как правильно стимулировать и поддерживать выработку грудного молока, чтобы обеспечить ребенку крепкое здоровье.

Содержание

Лактация как физиологический процесс

С 18 недели беременности организм женщины вырабатывает комплекс гормонов (пролактин, плацентарный лактоген, прогестерон, эстроген), которые стимулируют рост системы молочных протоков в грудных железах для обеспечения выработки молока после появления младенца на свет.

После родов уровень прогестерона и эстрогена в крови резко падает, а пролактин, оставаясь высоким, способствует запуску процесса лактации.

Лактацией называют выделение молока из молочных желез женщины после беременности в период, когда новорожденный способен принимать только жидкое питание.

Процесс кормления ребенка молоком называют грудным вскармливанием. Оно имеет ряд преимуществ как для матери, так и для ребенка в сравнении с применением искусственного детского питания.

Функции пролактинаФункции пролактина

Как понять, что не хватает молока

После родов грудные железы начинают вырабатывать столько молока, сколько требуется ребенку. Каждый раз, когда грудь опустошается после кормления либо при помощи сцеживания, на освободившееся место поступает новая порция.

Кормление молочной смесью из бутылочки может снизить лактацию, так как организм женщины не получает сигналы о необходимости вырабатывать больше грудного молока.

Несмотря на то, что дефицит молока встречается редко, ребенку может не хватать питания в течение первых нескольких недель. Это бывает, если мать не кормит грудью достаточно часто или достаточно долго, особенно при попытках придерживаться графика, а не кормления по требованию.

Ребенок может также плохо себя чувствовать или иметь заболевание, которое затрудняет прием молока.

Признаки того, что ребенку не хватает молока:

  1. Плохой набор веса. Новорожденные в среднем теряют от 5 до 10% веса в первые несколько дней после появления на свет. Но затем им положено набирать не менее 20-30 г в сутки и вернуться к своему весу в течение 2-х недель.
  2. Количество мочеиспусканий в день является хорошим показателем того, что ребенок удовлетворяет свои потребности в питании. За сутки их должно быть не менее 10-12.
  3. Обезвоживание. Если у ребенка темная моча, сухость во рту или желтуха (желтизна кожи или глаз), если он вялый и без аппетита, он может быть обезвожен.
Признаком недостаточного кормления может быть обезвоживание у ребенкаПризнаком недостаточного кормления может быть обезвоживание у ребенка.

Частое питание новорожденных – около 10-12 раз в день или каждые 2 часа – не является признаком того, что ему не хватает молока.

Ребенок требует грудь также в целях успокоения. Трудно определить, сколько он потребляет во время каждого кормления – количество может варьироваться.

Не относятся к признакам дефицита молока также:

  • частое требование прикладываться к груди;
  • желание быть на руках у мамы;
  • ночные пробуждения;
  • короткие и частые кормления;
  • длительные кормления;
  • требование бутылочки с молочной смесью после кормления;
  • визуальное уменьшение размера груди (в сравнении с первыми неделями после родов).

Что такое лактационные кризы

В определенные периоды развития ребенка возникает лактацонный кризВ определенные периоды развития ребенка возникает лактацонный криз.

Лактационный криз – это несоответствие количества имеющегося у матери молока и потребностей младенца. Ребенку свойственны скачки в развитии, при которых возрастают его потребности.

Чаще всего эти скачки соответствуют возрасту:

  • 3-6 недель;
  • 3-4 месяца;
  • 6 месяцев.

Если диагностирован лактационный криз, нужно знать, как увеличить лактацию.

Как увеличить лактацию грудного молока

Если вы все же подозреваете, что ребенок не получает достаточно молока, обратитесь к врачу. Он установит, в действительности ли количество молока не покрывает потребности младенца, понаблюдает за кормлением и действиями ребенка во время него.

Специалист может предложить изменить положение ребенка для более эффективного кормления или попробовать больше контактировать с ребенком до и во время кормления, чтобы стимулировать выработку гормона окситоцина, который заставляет молоко течь.

Способы увеличить лактацию:

  1. Правильное прикладывание к груди.
  2. Кормление не по часам, а по требованию. Ночные кормления стимулируют лактацию, подготавливая железу к “дневной” работе.
  3. Рациональное питание кормящей женщины. В меню должны входить продукты, повышающие лактацию: каши, рыба, яйца, мясо, овощи, орехи. Стоит исключить жареное, острое и специи — это влияет на вкус и запах молока.
  4. Здоровый образ жизни.
  5. Употребление большого количества жидкости. Вода для увеличения лактацииЧтобы увеличить выработку молока, нужно много пить.

    Напитки для мамы должны быть теплыми или горячими. Усиливают лактацию укропная вода, зеленый чай, компот, соки, отвар овса, морсы из смородины, чай с молоком.

    Также обязательно пить чистую воду без газа – не менее 500 мл в день. Вводить в рацион красные напитки и соки на основе аллергенных овощей и фруктов стоит с осторожностью, так как многие из них противопоказаны в первые месяцы кормления ребенка.

  6. Соблюдение режима отдыха, психоэмоциональный покой.
  7. Массирование. Легкий массаж молочных желез не только стимулирует лактацию, но и является профилактикой лактостаза.

Полезно применять методы релаксации, такие как прослушивание любимой успокаивающей музыки, чтобы уменьшить беспокойство, которое может повлиять на лактацию.

Кормление по требованию

Медицинские работники рекомендуют, чтобы грудное вскармливание начиналось в течение первого часа жизни ребенка и продолжалось так долго и часто, как этого хочет младенец. Частые прикладывания – лучшая стимуляция выработки молока.

В течение первых нескольких недель жизни дети нуждаются в кормлении грудью каждые 2-3 часа, а продолжительность каждого кормления составляет от 10 до 15 минут.

По мере того как дети растут, питание им требуется реже, а мамы могут сцеживать молоко с помощью ручных или электрических молокоотсосов. Продукт можно хранить в холодильнике и использовать в те моменты, когда кормление грудью невозможно.

Чтобы стимулировать лактацию, нужно как можно чаще прикладывать ребенка к грудиЧтобы стимулировать лактацию, нужно как можно чаще прикладывать ребенка к груди.

Частые прикладывания к груди

Все сосательные потребности ребенка должны быть удовлетворены с помощью груди. Предлагайте обе стороны при каждом кормлении. Разрешите ребенку закончить первую сторону, затем предложите вторую. Избегайте пустышки и бутылок, когда это возможно.

Если с медицинской точки зрения требуется докорм, его можно давать с помощью пипетки или детской ложечки.

Обязательно давать грудь в ночное время

Ночные перерывы в кормлении могут спровоцировать перебои с нужным количеством молока. Пусть в ночное время младенец находится максимально близко к маме. Он должен иметь возможность приложиться к груди тогда, когда это ему необходимо, включая ночное время.

Продукты, активизирующие лактацию

Молокогонные вещества помогают повысить лактацию. Их можно найти и в некоторых натуральных продуктах питания и народных средствах:

  1. Вода крайне важна для обеспечения достаточной лактации. Пейте 8 стаканов жидкости в день.
  2. Овсянка отлично подходит для стимуляции и поддержания запаса молока кормящей мамы.
  3. Морковь является источником углеводов и повышает запасы калия, она богата бета-каротином, который особенно необходим во время кормления грудью.
  4. Укроп – трава, являющаяся отличным стимулятором. Добавляйте его в первые блюда, тушите с ним овощи или применяйте в сыром виде – он будет одинаково полезен в различных вариантах приготовления.
  5. Кешью, миндаль и орехи макадамия содержат много полезных жиров и антиоксидантов. Выбирайте сырые орехи без добавления соли.
  6. Семена кунжута вкусны и содержат много кальция. Тахини — вкусная маслянистая паста из семян кунжута, которую можно добавлять в блюда и соусы. Тем, кто любит сладкое, придется по вкусу кунжутная халва. Но не стоит часто употреблять этот продукт, халва также богата сахаром.
Кешью является одним из продуктов, увеличивающих лактациюКешью является одним из продуктов, увеличивающих лактацию

Эти продукты помогают добиться быстрых результатов: увеличения объема и качества молока.

Самомассаж грудных желез

Самомассаж груди после прикладывания хорошо разрабатывает протоки, способствуя выработке молока и более частым его приливам. Массаж обеих молочных желез выполняется в той очередности, в которой к груди прикладывался младенец. Круговыми движениями с легким нажатием разминайте грудь от соска к периферии по 5 минут на каждой стороне.

Средства из аптеки

В случае когда недостаточная лактация подтверждена медицинским специалистом, могут применяться лактогенные препараты/чаи: Лактогон, Фемилак, витамины для кормящих.

Основной их ингредиент – экстракт травы галеги лекарственной, средство, которое помогает быстро усилить процесс лактации. Дополнительные компоненты – сухое коровье молоко, изолят соевого белка, пищевые волокна, витамины и минералы.

Народные рецепты

  1. Ореховое молоко.
    30 г грецких орехов залить 200 мл подогретого молока, настоять в термосе. Пить по 2 ст. л. перед едой 3 раза в сутки. Во время применения следить за реакцией ребенка (орехи часто вызывают аллергию).
  2. Тмин на сметане.

    1 ч.л. тмина размешать в стакане сметаны, прокипятить. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л.
  3. Настой тмина.
    40 г семечек тмина залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 12 часов. После процедить, пить по 3 ст. л. 4 раза в сутки.
  4. Лактогонный сбор.
    Взять в равных пропорциях (2 ст. л.) аниса, душицы и травы укропа. Залить кипятком (200 мл) и настаивать 30 минут. Пить по 1 ст.л. 3 раза в сутки.

Роль сцеживания для лактации

Если вам необходимо увеличить количество молока в первые 5 дней после родов, вы можете использовать двойной электрический молокоотсос с технологией инициации (например, Medela Pump In Style). Он работает, имитируя процесс стимуляции ребенком груди во время кормления, увеличивая выработку молока в долгосрочной перспективе.

Несмотря на то что организм каждой мамы индивидуален, полезно сцеживаться сразу или через час после кормления. Это может показаться нелогичным, потому что питание легче получать из полной груди. Но необходимо помнить о том, что количество сцеженного молока дает понять организму женщины, какая порция необходима на следующий день.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Кормление грудью — это не только здоровое питание для ребенка, но важный период в жизни женщины. Благодаря грудному вскармливанию организм быстрее восстанавливает силы после родовой деятельности, а мама наслаждается тесным контактом с младенцем. К тому же для молодой мамы это надежная защита от развития лактостаза, мастопатии и прочих заболеваний груди. Но часто молодая мама переживает (в большинстве случаев безосновательно), что ребенок может недополучать грудного молока, и возникает вопрос «а как увеличить лактацию?».

Женщина кормит грудью младенцаЖенщина кормит грудью младенца

Продукты, активизирующие лактацию

Стабильная выработка молока и длительный период лактации — это результат комплексного подхода, включающего правильное питание. Несмотря на то, что выработка молока — процесс гормонозависимый,  среди разрешенных продуктов для кормящей мамы на лактацию могут повлиять:

  • мясные продукты, нежирные сорта: крольчатина, куриное мясо, индейка, говядина;
  • рыбные блюда из жирных сортов;
  • каши из гречки, овсянка;
  • хлеб с добавлением отрубей;
  • орехи, лучше выбрать миндаль или грецкий;
  • морковка;
  • редька;
  • листовой салат;
  • сыр;
  • нежирный творог;
  • семена подсолнечника;
  • сезонные ягоды: смородина (черная, белая), ежевика, крыжовник;
  • мед.

Но многие даже из этих продуктов при кормлении грудью стоит есть с большой осторожностью, так как они априори могут спровоцировать аллергические реакции у грудничка.

Народные средства для улучшения лактации

Не лишним в борьбе с нехваткой материнского молока будут бабушкины рецепты или народные средства. Чередовать рецепты из правильного питания можно со следующими блюдами:

  1. Натуральное лекарство из моркови с молоком. Тертая морковь, перемешанная с молоком или сливками, способствует выработке пролактина, полученную смесь едят маленькими порциями, несколько раз в день.
  2. Травы, настои из растений, к примеру, из тмина. Настаивают полезное растение на молоке, заливая одним стаканом кипящей жидкости одну ложку измельченного тмина. По прошествии нескольких часов полученное средство уже можно пить, желательно до еды. Также принято использовать следующие травы для улучшения лактации:
    — на кипяченой воде советуют заваривать укроп или фенхель. Растения настаивают из расчета одна столовая ложка на стакан кипятка. Воду с семенами укропа пьют два раза в день, а раствор с фенхелем лучше пить меньшими порциями (2 ст.л.) трижды в день;
    — цветки ромашки. Настоянное на кипятке растение пьют курсом до недели, несколькими приемами по стакану за день;
    одуванчик. Ненужную горечь убирают с помощью холодной воды, поместив листья растения на 30 мин., после этого траву измельчают, добавляют сметану с наименьшим процентом жирности и едят в качестве салата.
  3. Чай, морс и как можно больше жидкости рекомендуют пить для повышенного уровня лактации. К народным средствам можно добавить молоко или фито-чай, настой шиповника и аниса.
Ступка, пестик и травы на столеСтупка, пестик и травы на столеТравяные настои на основе тмина, фенхеля, укропа , ромашки рекомендованы к употреблению кормящей мамой как лактогонные средства.

Лекарственные препараты для улучшения лактации

Поскольку качественная лактация это все действия в совокупности, то иногда, одного правильного питания и народных рецептов недостаточно. Кормящие мамы редко стараются пользоваться медикаментами, но для здоровья своего малыша можно принять лекарство. Тем более, что некоторые современные лекарственные средства как раз предназначены для применения в период кормления.

Форма выпуска лекарственного препарата Название Каким образом действует препарат
Чай «Бабушкино лукошко», «Лактафит», «Hipp», «Humana» В состав фито-чая входят натуральные травы, повышающие лактацию – анис, тмин, фенхель. Питье чередуют с привычными напитками и принимают на ежедневной основе. Кроме влияния на выработку молока тонизируют и укрепляют организм.
Таблетки «Лактогон», гомеопатические гранулы «Млекоин», «Апилак» Содержат преимущественно натуральные ингредиенты – имбирь, крапива. Принимают как БАД, вместе с едой. Препараты принимают как на протяжении всего периода лактации, так и в моменты, когда молока становится уже не так много.
Смесь на основе молока «Лактамил», «Беллакт Мама+», «Млечный путь» Помимо стимуляции молочных желез, адаптированные смеси питают организм витаминами и полезными микроэлементами. Смесь разводят водой, пьют несколько раз в день.

Используя такие препараты, есть возможность стабилизировать выработку молока, но не стоит ожидать моментального эффекта. Если все известные методы не помогают и лактационный кризис не заканчивается, то это явный признак того, что необходима консультация или осмотр грамотного консультанта по грудному вскармливанию или лечащего врача, который назначит лекарственные препараты и подскажет, как в домашних условиях можно справится со снижением лактации.

5 простых принципов стимулирования лактации

Часто в домашних хлопотах кормящей женщине некогда дойти до врача, а назначать лекарственные средства самостоятельно точно не стоит, лучше еще раз пересмотреть свой образ жизни и питание, проверить все ли молодая мама делает правильно. Ведь для качественного и долгого грудного вскармливания необходимо:

  1. Чаще прикладывать новорожденного к груди. Поскольку пролактин и окситоцин вырабатываются в процессе кормления, то чем больше мама кормит младенца, тем больше прибывает молока.
  2. Соблюдать ночные кормления. Если ребенка не кормить в ночное время, то к утру молока у мамы становится все меньше. Это приведет к снижению выработки в целом, поэтому ночью советуют оставлять не менее двух кормлений, одно из них должно быть под утро.
  3. Частое уединение ребенка с мамой. Чувствуя материнское тепло, малыш успокаивается, ощущает себя в безопасности, а мама получает мощный прилив гормонов, влияющих на лактацию. Укачивание грудничка на руках, теплые объятия, ласка помогут справиться с недостатком молока.
  4. Отдых и здоровый сон. Главней всего — погода в доме. Помощь близких в домашних делах, душевный комфорт и отдых избавят маму от лишних забот. Вместе с малышом должна отдыхать и мама, здоровый, крепкий 8-ми часовой сон прибавит сил и хорошего настроения. Эмоциональный фон имеет важное значение при кормлении грудного ребенка.
  5. Гимнастика для груди. Упражнения с напряжением грудных мышц стоит выполнять ежедневно. Не сложная гимнастика стимулирует кровообращение и способствует повышению выработки молока.
Мама кормит малыша грудью лежаМама кормит малыша грудью лежаКормления по требованию, ночные прикладывания, контакт «кожа к коже», полноценный отдых и легкие физические упражнения — залог успешного грудного вскармливания.

Какие ошибки делают молодые мамы

У некоторых кормящих женщин проблемы с лактацией связаны не столько с физиологией, сколько с собственным поведением. Из-за нехватки опыта ряд действий молодых родителей может привести к снижению выработки. Это:

  • кормление ребенка по часам. От такого подхода к кормлению отошли уже почти все педиатры, в том числе рекомендации ВОЗ направлены на естественное вскармливание младенца по первому его требованию. Ребенок возьмет столько молока, сколько ему надо. А докармливание смесью в попытках посытнее накормить малыша приведет к неприятным последствиям: новорожденный поймет, что пить из бутылки проще и вкуснее из-за чего откажется от груди матери;
  • дополнительное питье для новорожденных. Поколение бабушек часто советуют поить малышей водичкой, чего на самом деле делать не стоит. Грудное молоко более чем на 80% содержит воду, этого количества ребенку вполне достаточно для здорового роста. Начинать допаивать грудничка стоит вместе с введением в рацион прикорма, а в первые пол года вместо нескольких ложечек воды маме лучше покормить малыша грудью;
  • сцеживание для увеличения лактации. Дополнительно сцеживать молоко после очередного кормления не стоит, это можно делать только в случае лактостаза;
  • пустышка в первые месяцы жизни. Грудному ребенку достаточно материнской груди, чтобы вырабатывать сосательный рефлекс. Пустышки скорее необходимы для успокоения мамы, чем младенца. Лучше распознать причину детского плача, устранить ее, чем приучать новорожденного к соске, от которой позднее детей очень трудно отучать;
  • введение прикорма с 3 или четырех месяцев. Во-первых, организм грудничка еще не обладает теми ферментами, которые способны переваривать новую еду. Во-вторых, любой продукт может вызвать кишечные колики или повышенное газообразование, что в свою очередь будет беспокоить ребенка. До полугода младенца стоит кормить только грудным молоком.

При максимальном соблюдении правильного образа жизни каждая женщина способна кормить ребенка грудью довольно продолжительное время, не испытывая проблем с лактацией. Если же молодая мама переживает, что ребенок не наедается, то смотреть нужно на его состояние. Если малыш набирает вес с каждым месяцем, ведет себя спокойно и писает до 15 раз за сутки, то грудное вскармливание полностью восполняет его потребности. При обратных показателях можно проконсультироваться с педиатром, только врач скажет, что стоит делать для повышения лактации.

Как увеличить лактацию молока при грудном вскармливании, если ребенку не хватает
Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
Таблетки для лактации молока: Апилак, Лактогон и др.

Естественное вскармливание малыша — это натуральное и поэтому такое ценное питание для новорожденного, придуманное самой природой. Однако чтобы сохранить и продолжить грудное вскармливание как можно дольше молодым мамам зачастую приходится использовать все доступные для этого способа, в том числе таблетки для лактации молока.

Женщина кормит грудью ребенкаЖенщина кормит грудью ребенкаГрудное вскармливание — естественный процесс, однако и в этом случае молодой маме иногда приходится обращаться за помощью к современным препаратам.

С какого момента начинают прием медикаментов

В первое время после выписки все дети ведут себя по-разному — кто-то сладко посапывает в кроватке, кого-то начинают беспокоить колики, из-за чего малыш сильно плачет. Но причина беспокойного состояния ребенка может быть вовсе не в этом, а в том, что грудничку попросту не хватает молока — он не наедается, часто просыпается и капризничает.

Судить о недостатке молока у кормящей женщины можно действительно по поведению ребенка. О гипогалактии (нехватке молока) можно говорить, если:

  1. Ребенок слабо набирает вес — не более полу-килограмма за месяц.
  2. Наблюдается редкое мочеиспускание — меньше, чем шесть раз за одни сутки.
  3. Ребенок беспокойно ведет себя у материнской груди при самом вскармливании.

Основные причины дефицита грудного молока следующие:

  • кормление грудничка по часам, а не по требованию;
  • раннее введение докорма смесью;
  • стрессовое состояние женщины;
  • незнание или непонимание истинной пользы материнского молока, сомнения в том, что оно лучше, чем смесь;
  • нарушение диетического меню и режима питания в период беременности и лактации;
  • несоблюдение временных интервалов — слишком большие промежутки между каждым кормлением.

Если какие-то причины присутствуют в жизни женщины, то для увеличения лактации нужно пересмотреть рацион питания или тактику кормлений. К тому же сегодня существует ни одно лекарство для лактации молока и даже ни два, а гораздо больше. Такие препараты не только разрешены, но и рекомендованы при гв, и направлены на повышение объемов вырабатываемого молока.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как увеличить лактацию кормящей маме

Препараты, повышающие лактацию

Помимо основной функции по увеличению выработки молока, таблетки для лактации также способны обогатить его состав полезными веществами.

Лептаден

Средство широко используют при лактационных кризах, курс приема препарата — 1 месяц. К редко встречающимся противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость на компоненты лекарственного средства. Каких-либо побочных явлений при исследованиях медикамента не выявлено. Форма выпуска — таблетки, активными веществами в которых выступают сетчатая лептадения и брейния. Помимо увеличения выработки молока способствует легкому прохождению молока по протокам, насыщает его состав полезными микроэлементами.

Лептаден на столеЛептаден на столеЛептаден — один из препаратов для налаживания лактации.

Никотиновая кислота

Имеет широкий спектр действия и назначается при недостатке витамина В3, ишемической болезни головного мозга, а также при гепатитах, гастритах, острой интоксикации и при дефиците молока у кормящих. Принимают средство от 10 до 14 дней. Обширная область применения препарата сопровождается рядом противопоказаний, к которым относят:

  • гиперчувствительност;
  • язва двенадцатиперстной кишки или желудка в острой форме;
  • гипертензия в хроническом состоянии;
  • цирроз;
  • подагра;
  • декомпенсированный диабет.

Результатом приема препарата могут быть следующие побочные реакции — прилив крови к голове, участившиеся головокружения, сыпь на кожных покровах. Выпускается в таблетках с преимущественным содержанием витамина РР. Поскольку есть ряд противопоказаний и побочных явлений назначить препарат может только лечащий врач.

Глутаминовая кислота

Средство показано к применению при:

  • эпилепсии;
  • психозах;
  • депрессиях;
  • ДЦП или болезни Дауна;
  • полиомиелите;
  • миопатии;
  • нехватке грудного молока.
Глутаминовая кислота таблетки в упаковке на белом фонеГлутаминовая кислота таблетки в упаковке на белом фонеЗачастую назначается совместно с Никотиновой кислотой, но для растворения Глутаминовой кислоты таблетки стоит запивать горячим и хорошо подслащенным чаем.

Рекомендуемый курс приема — 30 дней. Не стоит применять средство при излишней чувствительности, повышенной возбудимости, а также при патологиях почек, печени, ЖКТ и органов кроветворения. К побочным явлениям относят перевозбудимость и сбой в работе пищеварительной системы — нарушение стула, позывы к рвоте, тошнота.

Витамин Е

Рекомендуют пройти курс приема, если у пациента диагностированы нервные расстройства, гиповитаминоз или патологии в органах сердечно-сосудистой системы, печени, суставно — связочного аппарата или половых желез. Принимают препарат довольно долго – на протяжении 1-2 месяцев. Противопоказанием служит кардиосклероз в тяжелой степени развития, а также гиперчувствительность. При передозировке может наблюдаться нарушение работы пищеварительной системы, вялость, тромбообразование.

При приеме подобных таблеток результат должен ощущаться уже в первые дни употребления средства, а полноценная и стабильная лактация должна наступить при регулярном применении.

Если стимулирующий выработку молока эффект не замечен на протяжении недели приема, то стоит обсудить дальнейшее лечение с врачом и возможно сменить препарат.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Смеси для повышения лактации: когда и зачем принимать

Гомеопатические препараты для усиления лактации

Если средства традиционной медицины женщина принимать не желает, можно заменить их активными гомеопатическими препаратами. Но часто эффективность таких средств находится под большим вопросом, ведь гомеопатические таблетки содержат намного меньшую дозировку полезных веществ, чем лекарства. Поэтому некоторые мамы считают, что действуют такие препараты больше на самовнушение, чем на реальную выработку молока. Наибольшее применение получили описанные ниже средства.

Апилак

Основное действующее вещество — маточное молоко пчел. Создают его под действием вакуума и невысокой температуры. Такой состав позволяет обеспечить Апилак витаминами С, группы В, Н, инозитолом, а также фолиевой кислотой. Кроме этого состав средства включает большое количество аминокислот и минеральных элементов, таких как калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо и др.

АпилакАпилакПоскольку эмоциональный фон кормящей мамы играет важную роль при лактации, то Апилак поможет повысить его, сняв усталость.

Действие препарата весьма значительно для женского организма — восстановление после родовой деятельности, избавление от постродовой депрессии, повышение иммунитета. Принимают средство по одной таблетке до трех раз за день. Противопоказанием к приему считается болезнь Аддисона, аллергическая реакция на производные пчеловодства. Употреблять препарат стоит с особой осторожностью, а также тщательно смотреть на поведение грудничка при приеме таблеток, чтобы не допустить у него развития аллергии.

Лактогон

Результат приема гомеопатического средства заметен уже на следующий день со дня начала приема. Это стимуляция лактации и повышение выработки молока. Основными компонентами средства являются:

  • сок моркови;
  • крапива;
  • душица;
  • укроп;
  • маточное молочко пчел;
  • йодид калия;
  • витамин С.

Выпускают препарат как в форме таблеток, так и в пакетиках для заваривания. Таблетки стоит принимать в количестве трех штук в день, вместе с едой. Лечение проводят курсом до 10 дней, а если после приема препарата эффект не выявлен, можно продлить курс, но только после консультации с лечащим врачом. Не применяют средство при беременности и аллергии на любой компонент Лактогона у мамы или малыша.

Млекоин

Состав препарата включает в себя растительные компоненты, поэтому противопоказания к применению средства почти отсутствуют. По отзывам, в качестве побочного явления выделяют аллергию у грудничка, но только в случае передозировки препарата у мамы.

Млекоин содержит луговой прострел, витекс священный, жгучую крапиву.

Натуральный состав препарата позволяет принимать средство уже через неделю после родов. Выпускается Млекоин в гранулах, которые принимают только один раз в день в количестве пяти штук — их кладут под язык и рассасывают. Если скорый эффект не обнаружен, то дозировку можно увеличить вдвое и принимать средство уже два раза в день. Лучше употреблять гранулы перед едой, за 15 минут.

Пульсатилла

Активным компонентом средства считается прострел, или сон-трава (по второму названию). Рекомендовано средство при неврастении, болях в голове, невралгии. Для стимулирования лактации препарат рекомендуют в том случае, если женщина переживает нервное напряжение или состояние стресса. При этом принимать Пульсатиллу лучше перед сном, по 5 шариков кладут под язык и рассасывают. Но перед его приемом обязательно должно пройти не меньше 20-30 минут с момента приема еды. Длительность приема зависит от состояния пациентки и назначается лечащим врачом.

Пульсатилла на белом фонеПульсатилла на белом фонеПобочным действием приема Пульсатиллы может выступить аллергия.

Пульсатилла композитум

В отличии от обычной Пульсатиллы выпускается в ампулах с раствором. Прием разрешен только по рекомендации врача. Препарат могут вводить двумя способами — внутримышечно в виде инъекций или выпиванием состава ампулы. Поскольку прием средства назначает врач, то и длительность курса, и дозировку также выписывает врач. Так как несоблюдение назначений может навредить не только женщине, но и ребенку.

Активными вещества препарата служат:

  1. Пульсатилла, добытая из прострела.
  2. Кортизонум, обеспечивающий противовоспалительное действие.
  3. Сульфур — производное серы, дополняющее действие остальных активных компонентов.

Противопоказаниями считаются несовершеннолетний возраст, гиперчувствительность, аллергическая реакция. Побочные действия от уколов проявляются в виде головокружения, аллергии или незначительной потери координации.

Таблетки для увеличения лактации считаются весьма эффективным средством среди прочих препаратов с лактогонным эффектом. Но будет намного лучше, если любое наименование посоветует врач, при соблюдении рекомендаций которого молодая мама и лактацию сможет увеличить, и волноваться за здоровье грудничка будет меньше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правильное прикладывание ребенка к груди при гв

Как увеличить лактацию - продукты для лактации, как повысить лактацию молока: читайте на сайте Nutrilak

23.09.2019

Для чего нужно грудное вскармливание

От чего зависит лактация

Что влияет на лактацию

Признаки недостаточной лактации

Начало грудного вскармливания

Следующие этапы лактации

Лактационные кризы

Рацион кормящих матерей

Продукты для повышения лактации

Народные средства для увеличения лактации

Процессы установления лактации начинают происходить в организме мамы сразу после появления малыша на свет. Для их ускорения в роддомах практикуется метод прикладывания ребенка к груди матери, запускающий естественное развитие лактации.

Для чего нужно грудное вскармливание

Грудное вскармливание имеет не только нутритивное, но и большое психологическое значение, оказывает влияние на развитие материнско-детских отношений в дальнейшие возрастные периоды**. Согласно исследованиям, проведенным в Австралии, среди таких факторов психологического развития ребенка, как возраст, образование, наличие вредных привычек у матери, отсутствие грудного вскармливания хотя бы до 6 месяцев оказывает в 1,45 раза большее влияние на психическое нездоровье малыша, чем остальные***.

От чего зависит лактация

Самое главное правило установления лактации и ее поддержания в течение всего периода грудного вскармливания – правильный психологический настрой матери и желание, так называемая доминанта на кормление ребенка грудью. Вы должны всегда помнить и быть твердо убеждены, что для вашего ребенка лучшая пища – ваше молоко. Распространенность и продолжительность грудного вскармливания — процесс управляемый, определяющийся, с одной стороны, психологической готовностью беременной к материнству и грудному вскармливанию на протяжении первого года жизни ребенка, с другой — поддержкой со стороны семьи и лечебно-профилактических учреждений родовспоможения и детства**. Лечебно-профилактические учреждения в этой ситуации должны создать правильные условия для начала лактации и ее поддержки в первый год жизни малыша.

Что влияет на лактацию

На лактацию у женщин оказывают влияние различные факторы, которые условно можно разделить на 4 группы: психологические, организационные, социальные и медицинские. Организационные и медицинские факторы в основном имеют значение на первых этапах грудного вскармливания, тогда как психологические и социальные — долгосрочного действия.

Организационные и медицинские факторы

К ним относятся факторы, зависящие от правильности действий работников медицинских учреждений в послеродовой период. Совместное пребывание матери и ребенка в родильном доме, раннее прикладывание к груди, отсутствие стимуляции родов и предлактационное кормление, вскармливание с первых дней жизни малыша, своевременная и обоснованная помощь со стороны медицинского персонала**. Важный аспект – это раннее прикладывание ребенка к груди. Сразу после рождения младенца кладут на живот мамы, чтобы она могла приложить малыша к своей груди. Ранний контакт новорожденного и мамы стимулирует выработку грудного молока в большем объеме. Помимо медицинских работников, в построении правильной методики грудного вскармливания могут помочь консультанты по вскармливанию, специализирующиеся на помощи матерям.

Психологические и социальные факторы

Не меньшую роль играет психологическое состояние матери в период вскармливания ребенка. Сформированная доминанта материнства и лактации, комфортные условия в семье, умение мамы расслабиться во время кормления, отсутствие стрессовых ситуаций положительно отражаются на характере лактации и ее длительности**. Поскольку молоко у разных женщин прибывает по-разному, если молока недостаточно, не стоит отчаиваться на первом этапе и сохранять положительный настрой и уверенность в своих силах. Беспокойство только уменьшает количество молока. Важно не начинать искусственное вскармливание, пока есть надежда наладить кормление грудью*****.

Признаки недостаточной лактации

Для оценки адекватности лактации необходим тщательный анализ поведения ребенка, частоты мочеиспусканий, характера стула. Вероятными признаками недостаточной лактации являются:

  • крик и беспокойство ребенка в процессе или сразу после кормления;

  • необходимость частого прикладывания к груди;

  • длительное кормление, при котором ребенок совершает много сосательных движений при отсутствии глотательных;

  • ощущение матерью быстрого полного опорожнения грудных желез при активном сосании ребенка, при сцеживании после кормлений молока нет;

  • беспокойный сон, частый плач, «голодный» крик;

  • низкий темп прибавки массы тела малыша;

  • редкий стул и мочеиспускание*.

Начало грудного вскармливания

В первые дни после родов важно следовать следующим принципам.

  • Кормить ребенка по требованию (вплоть до 10–12 раз в сутки). Возрастающие потребности ребенка в грудном молоке стимулируют образование все большего и большего его количества у матери; ребенок сам «диктует» молочной железе, сколько молока ей производить не только в первые, но и во все последующие дни и месяцы.

  • Отказаться от использования сосок, бутылочек. Если ребенка начинают кормить искусственно в первые 3–4 дня после рождения, то шансы на успех грудного вскармливания снижаются.

  • Проводить профилактику трещин и нагрубания молочных желез (лактостаза).

Следующие этапы лактации

На следующих этапах лактации важно:

  • уделить особое внимание ночным кормлениям, максимальное количество гормона пролактина (отвечает за выделение грудного молока) вырабатывается с 4 до 7 часов утра;

  • правильно питаться;

  • при необходимости включать в свой рацион продукты для лактации, с лактогонным эффектом;

  • наладить рациональный режим дня для полноценного сна и отдыха;

  • сохранять спокойствие и положительный, позитивный настрой на кормление в любых ситуациях.

Лактационные кризы

Это важно!

По статистике, большинство мам сталкиваются с «лактационными кризами», под которыми понимается временное уменьшение количества молока (без видимой причины). Поэтому вопрос о повышении лактации актуален для 80 % матерей на грудном вскармливании.

В основе лактационных кризов лежат особенности гормональной регуляции лактации. Кризы возникают на 3–6-й неделях, 3, 4, 7, 8-м месяцах лактации. Их продолжительность составляет в среднем 3–4 дня. Чтобы пройти кризы, достаточно чаще прикладывать ребенка к груди и кормить из обеих молочных желез. Также нужно обеспечить отдых и покой матери, разнообразное и полноценное питание, потребление продуктов лактогонного действия, питье напитков с содержанием лактогонных препаратов или трав за 15–20 минут для кормления*.

Рацион кормящих матерей

В период кормления грудью у мамы возрастает потребность в питательных веществах. Поэтому необходимо обеспечивать полноценный рацион: количество белков должно увеличиться до 120 г в сутки, жиров — 100–120 г, углеводов — 450–500 г. Калорийность рациона повышается до 3200–3500 ккал. Кормящей матери следует принимать пищу 5–6 раз в день, желательно незадолго до кормления ребенка, чтобы увеличить количество молока****.

Продукты для повышения лактации

Для стимуляции выработки грудного молока кормящая мама может включить в свой рацион специальные продукты, например «Лактамил». Он содержит комплекс специальных трав, дающих лактогонный эффект: тмин, крапиву, анис, фенхель. «Лактамил» содержит не только травы, но и молочный белок, жирные кислоты, пищевые волокна, комплекс витаминов, микроэлементы. Их сочетание может способствовать быстрому восстановлению после родов, увеличению количества и качества грудного молока. В отличие от народных рецептов и домашних «травяных сборов» продукты для лактации проходят клинические испытания и имеют точную дозировку лекарственных растений.

Народные средства для увеличения лактации

Существует множество народных рецептов по увеличению лактации. Но всегда стоит помнить: то, что помогло одной маме, может не помочь или даже навредить другой. Ниже мы приводим несколько рецептов, которые могут вызвать повышение лактации. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь все травы содержат эфирные масла со стимулирующей функцией и биологически активные компоненты с гормоноподобным действием.

Настой плодов фенхеля, семян укропа и аниса

Смешайте 1 к 1 семена аниса, плоды фенхеля и семена укропа. 1 чайную ложку получившейся смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10–15 минут. Принимайте 3 чашки в сутки.

Настой из тмина, хмеля, листьев крапивы глухой, семян укропа

Смешать 20 г хмеля, по 25 г семян укропа и тмина и сушеных листьев крапивы. Взять из смеси 30–40 г, развести 1 л горячей воды и настоять 10 минут. Принимать по 50 мл до или во время еды.

Настой из семян аниса

2 чайных ложки семян аниса залить стаканом горячей воды и настаивать в течение часа. Принимать по 2 столовые ложки 2–3 раза в день.

Соблюдение основных принципов грудного вскармливания и позитивный настрой могут помочь маме как повысить лактацию, так и справиться с кризами, поддержать грудное вскармливание длительный период. Рекомендуем всем мамам воспользоваться консультацией специалиста по грудному вскармливанию.

 

Видео «Как поддержать лактацию и увеличить грудное вскармивание»

Кушалиева Ксения, врач-педиатр, специалист по грудному вскармливанию

Ссылки на источники

* Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации, https://xn--b1aaisgq1jga.xn--p1ai/Files/RussiaGuid/Programma2019.pdf.

** Факторы, влияющие на лактацию. М. В. Гмошинская, НИИ питания РАМН, https://cyberleninka.ru/article/n/faktory-vliyayuschie-na-laktatsiyu.

*** Статья. JPeds. Долгосрочные последствия грудного вскармливания для психического здоровья детей и подростков, Wendy H. Oddy, PhD, Garth E. Kendall, PhD, Jianghong Li, PhD, Peter Jacoby, MSc, Monique Robinson, BA (Hons) Psych, Nicholas H. de Klerk, PhD, Sven R. Silburn, MSc, Stephen R. Zubrick, PhD, Louis I. Landau, MD, and Fiona J. Stanley, MD http://gvinfo.ru/node/156.

**** Книга о вкусной и здоровой пище/Под общ. редакцией д-ра технических наук, проф. И. М Скурихина, М.: Агропромиздат, 1992.

***** Ребенок и уход за ним. Б. Спок — М.: РУССЛИТ. 1991.

(0 оценок; рейтинг статьи 0)

«Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?» – Яндекс.Кью

Для того чтобы молока было много, нужно обеспечить частую и эффективную стимуляцию груди. Поскольку лактация работает по типу «спрос-предложение», чем более частым и эффективным будет опорожнение груди (то есть кормление или сцеживание), тем больше будет молока.

Как увеличить количество молока, если вы кормите грудью:

• Соблюдайте правила организации грудного вскармливания. Кормление по требованию малыша и мамы, неограниченная длительность кормлений, ночные кормления – все это очень важно для того, чтобы количество молока было достаточным.

• Правильное прикладывание ребенка к груди обеспечивает эффективную стимуляцию груди во время сосания, и как следствие – достаточное количество молока для ребенка.

Удобное положение мамы при кормлении – помогает «рефлексу окситоцина», и молоко вытекает лучше.

• В одно кормление предлагать две груди, использовать метод «сжатие».

Как увеличить количество молока, если вы кормите сцеженным молоком:

• Обратите особое внимание на подбор воронки молокоотсоса – если размер подобран неправильно, то сцеживание будет неэффективным и болезненным.

• Хорошо работает тепло на грудь перед сцеживанием – например, можно использовать полотенце, намоченное теплой (не горячей!) водой.

Теплые напитки перед сцеживанием также помогают «рефлексу окситоцина» - стимулируют «прилив» молока.

Чередование сцеживания вручную и молокоотсосом может быть эффективным для некоторых женщин.

• Метод «сжатие» во время сцеживания помогает сцедить больше.

• «Стимулирующее сцеживание» может быть довольно эффективным для того, чтобы увеличить количество молока.

Чего делать не надо:

Не «копите» молоко! В наполненной груди молоко вырабатывается медленнее, чем в пустой. Именно поэтому не нужно ждать, пока наполнится грудь – прикладывайте ребенка по требованию.

Не используйте пустышку и бутылку – это может влиять на технику сосания, снижать стимуляцию груди, приводить к «отказу» от груди.

Не отчаивайтесь! Если решить проблему недостатка молока не получается самостоятельно, то можно обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

Как увеличить грудное молоко: Домашние средства, Диета, Добавки

Вот что вы можете сделать, чтобы увеличить выработку грудного молока. Сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока, зависит от того, насколько низким оно будет с самого начала, и от того, что способствует снижению производства грудного молока. Большинство из этих методов, если они будут работать на вас, должны начать работать через несколько дней.

1. Грудное вскармливание чаще

Грудное вскармливание часто и пусть ваш ребенок решает, когда прекратить кормление.

Когда ваш ребенок сосет вашу грудь, высвобождаются гормоны, которые заставляют вашу грудь вырабатывать молоко. Это рефлекс «разочарования». Рефлекс ослабления - это когда мышцы вашей груди сокращаются и пропускают молоко через протоки, что происходит вскоре после того, как ваш ребенок начинает кормить грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока делает ваша грудь.

Грудное вскармливание вашего нового ребенка 8-12 раз в день может помочь наладить и поддерживать выработку молока. Но это не означает, что большее или меньшее количество кормлений указывает на проблему.

2. Насос между кормлениями

Насос между кормлениями также может помочь вам увеличить выработку молока. Согревание груди перед накачкой может помочь вам чувствовать себя более комфортно и легче качать.

Попробуйте перекачивать каждый раз:

  • У вас осталось молоко после кормления.
  • Ваш ребенок пропустил кормление.
  • Ваш ребенок получает бутылочку с грудным молоком или молочную смесь

3. Грудное вскармливание с обеих сторон

При каждом кормлении кормите ребенка из обеих грудей.Дайте ребенку кормить из первой груди, пока он не замедлится или не прекратит кормить, прежде чем предлагать вторую грудь. Стимуляция грудного вскармливания обеих грудей может помочь увеличить выработку молока. Было также установлено, что одновременное выкачивание молока из обеих грудей увеличивает выработку молока и приводит к повышению содержания жира в молоке.

4. Лактирующие куки

Вы можете найти лактационные куки в магазинах и онлайн на Амазоне, или вы можете сделать свои собственные. Несмотря на то, что нет никаких исследований, касающихся конкретно лактирующего печенья, некоторые ингредиенты были связаны с увеличением грудного молока.Эти продукты и травы содержат галактогены, которые могут способствовать лактации. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Некоторые из них включают:

  • цельный овес
  • зародышей пшеницы
  • пивных дрожжей
  • льняная мука
Рецепт печенья с легким лактацией

Ингредиенты

  • 2 стакана белой муки
  • 2 овса
  • 1 ст. Л. зародыши пшеницы
  • 1/4 стакана пивных дрожжей
  • 2 ст.мука льняного семени
  • 1 чашка масла, размягченного
  • 3 яичных желтка
  • 1/2 чашки белого сахара
  • 1/2 чашки коричневого сахара
  • 1/4 чашки воды
  • 1 1/2 чайной ложки чистого ванильного экстракта
  • 1 чайная ложка сода пищевая
  • 1/2 ч. л. соль

Указания

  1. Разогреть духовку до 350 ° F (175 ° C).
  2. Смешайте льняную муку с водой в маленькой миске и оставьте на 5 минут.
  3. Сливочное масло и белый и коричневый сахар в большой миске.Добавить яичные желтки и ванильный экстракт. Удар на медленном огне в течение 30 секунд или пока ингредиенты не объединятся. Добавьте льняную муку и воду.
  4. В отдельной миске смешайте муку, пищевую соду, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и соль. Добавьте к смеси масла и размешивайте, пока не смешано. Сложить в овес.
  5. Раскатайте тесто в 2-дюймовые шарики и поместите 2 дюйма на противень.
  6. Выпекайте в течение 10-12 минут или пока края не станут золотистыми. Оставьте печенье на противне в течение 1 минуты.Круто на решетке.

Вы также можете добавить сухофрукты, шоколадную стружку или орехи для некоторых сортов.

5. Другие продукты, травы и добавки

Существуют другие продукты и травы, которые могут увеличить выработку грудного молока, согласно Канадскому фонду грудного вскармливания. Некоторые из них, такие как пажитник, вступили в силу всего за семь дней. Эти продукты и травы включают в себя:

Всегда говорите с врачом, прежде чем принимать новую добавку, особенно при кормлении грудью.Даже природные средства могут вызвать побочные эффекты.

25 лучших продуктов для увеличения грудного молока

Будучи кормящей матерью, у вас, вероятно, возникает множество вопросов. Вы заботитесь о здоровье и росте своего малыша и хотите делать только самое лучшее. Одним из наиболее важных вопросов, которые есть у кормящих мам, является то, что есть в течение месяцев кормления, что обеспечит хороший запас молока.

На этапе кормления грудью матери требуется много внимания в отношении ее питания и здоровья.Все, что вы едите в этот период, имеет решающее значение для восстановления после родов. Это также напрямую повлияет на количество вырабатываемого молока.

Нажмите, чтобы посмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Как увеличить запас грудного молока?

Один из лучших способов увеличить запас молока - продолжать кормить малыша. Ваш ребенок сосет грудь чаще, чем любой другой метод, чтобы помочь вашему организму производить больше молока.

Опорожнение молока сигнализирует вашему телу, чтобы увеличить выработку молока.Чем пустее ваша грудь, тем быстрее они производят молоко. Чем полнее ваши груди, тем медленнее они производят молоко. Длительное ожидание между кормлениями, ожидание, пока ваша грудь наполнится большим количеством молока, является неправильным подходом и фактически приведет к тому, что ваше тело будет производить меньше молока. Поэтому кормите своего ребенка часто, чтобы стимулировать больше молока. Если вы чувствуете, что ваши запасы молока нуждаются в улучшении, вам следует подумать о добавлении продуктов, способствующих выработке молока. Молоко стимулирующие продукты называются галактогонациями.

Вы начнете кормить своего ребенка с самого рождения (если только у вас нет каких-либо медицинских осложнений.) Это означает, что вам нужно иметь все здоровье и силы, чтобы кормить ребенка, а также помогать своему телу восстановиться.

[Читать: Кластерное кормление ]

Топ 25 продуктов для увеличения грудного молока

Существуют определенные продукты, которые увеличивают грудное молоко и усиливают лактацию. Грудное молоко содержит все основные питательные вещества, необходимые для общего роста и развития мозга новорожденного.Вот список из 25 лучших продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы увеличить запас грудного молока. Эти продукты помогают не только увеличить выработку грудного молока, но и вернуть здоровье, после беременности и родов!

1. Овсянка:

Овес легко приготовить в виде еды.

  • Считается, что они контролируют возникновение диабета во время беременности.
  • Овсянка заряжена энергией.
  • Содержит клетчатку и полезен для пищеварения.
  • Приготовьте миску овсяной муки на завтрак. Если мысль о овсянке не является аппетитной, вы можете попробовать вместо нее овсяное печенье.

2. Семена фенхеля:

Семена фенхеля увеличивают количество вашего грудного молока.

  • Они являются пищеварительными и помогают контролировать детские колики.
  • Семена фенхеля можно добавлять вместе с приправами к овощным начинкам. Добавьте их в свой чай или вскипятите несколько семян с молоком и выпейте.
  • После еды съешьте несколько семян, чтобы освежить рот.

3. Семена пажитника:

Семена пажитника известны тем, что способствуют увеличению грудного молока.

  • Жуйте проросшие семена вместе со стаканом молока, чтобы предотвратить запор после родов.
  • Это увеличивает количество молока.
  • Бросок в семена с приправой и ароматизатором.
  • Отведайте их на завтрак в виде блинов, смешав семена пажитника и рис.

[Читать: Как хранить грудное молоко ]

4.Незрелые папайи:

Незрелые папайи являются частью южно-азиатской кухни.

  • Папайя используется в качестве натурального успокоительного средства, которое может помочь вам расслабиться и лучше кормить ребенка.
  • Попробуйте его как салат из Южной Азии или залейте его плоской лапшой.

5. Листья шпината и свеклы:

Листья шпината и свеклы содержат железо, кальций и фолиевую кислоту.

  • Они необходимы для лечения анемичных матерей.
  • Это поможет сделать вашего ребенка сильным.
  • Листья шпината и свеклы содержат детоксицирующие агенты.
  • Шпинат содержит определенные растительные химические вещества, которые могут помочь предотвратить рак молочной железы.
  • Включите эти листья в суп из полудня.
  • Смешайте их с тестом и приготовьте для еды паратху (плоский хлеб) или чапати.
  • Не забывайте употреблять шпинат умеренно, так как слишком много может вызвать у ребенка диарею.

6. Чеснок:

Чеснок считается лучшим продуктом для увеличения грудного молока, так как он известен тем, что стимулирует лактацию у кормящих матерей.

  • Имеет химические соединения, которые помогают в период лактации.
  • Потребление чеснока предотвращает все виды рака.
  • Добавьте в суп несколько обжаренных зубчиков чеснока.
  • Добавьте его в овощ по вашему выбору.
  • Другой вариант - размешивать в топленом масле горсть зубчиков чеснока и варить рис с рисом каждый день.

[Читайте: Польза для здоровья чеснока во время грудного вскармливания ]

7. Семена черного кунжута:

Семена черного кунжута являются богатым источником кальция и, как считается, увеличивают количество молока.

  • Смешайте семена кунжута с молоком, сахаром и миндалем.
  • Использование в ограниченном количестве, хотя.

8. Морковь:

Стакан морковного сока во время завтрака или обеда творит чудеса в период лактации.

  • Как и шпинат, морковь также обладает свойствами, способствующими лактации.
  • Содержит витамин А, который дополняет лактацию и повышает качество вашего молока.
  • Морковь может быть сырой, приготовленной на пару или даже пюре к супу.
  • Зимой попробуйте размешать пюре из моркови с теплым молоком и сахаром.

9. Вода и соки:

Питьевая вода и соки должны стимулировать лактацию. Это увеличивает общий объем молока на корм.

  • Предотвращает обезвоживание и заменяет жидкость, потерянную в период лактации.
  • Выпейте стакан воды, когда хотите пить или даже до того, как начнете кормить ребенка.

10. Ячмень:

Ячмень не только повышает лактацию, но и сохраняет гидратацию.

  • Вы можете варить ячмень и пить воду в течение дня.
  • Смешайте весь ячмень с другими овощами с вашим любимым вкусом.

11. Спаржа:

Спаржа считается обязательным продуктом питания для кормящих матерей.

  • Это пища с высоким содержанием клетчатки.
  • Он также богат витаминами А и К.
  • Он помогает стимулировать гормоны у кормящих матерей, которые необходимы для лактации.
  • Вымойте и измельчите спаржу.Варить с молоком. Процедить и пить для лучшего производства молока.

12. Коричневый рис:

Согласно исследовательскому документу Увеличение предложения грудного молока с помощью травяных галактагоников , опубликованному в Мировом журнале фармацевтических и биологических наук, коричневый рис повышает выработку грудного молока. Он имеет гормональные стимуляторы, которые повышают лактацию. Это также дает кормящим мамам дополнительную энергию, которая требуется после родов. Кроме того, это помогает повысить аппетит, чтобы позволить матери есть питательную пищу.

  • Замочите коричневый рис на полчаса и приготовьте его под давлением. Ешьте это с овощами.

13. Абрикосы:

Во время и после беременности в вашем организме наблюдается гормональный дисбаланс. У сушеных абрикосов есть определенные химические вещества, которые уравновешивают уровень гормонов в вашем теле.

  • Абрикосы богаты кальцием и клетчаткой и помогают повысить лактацию.
  • Включите абрикосы и грецкие орехи в свой рацион овсянки.

14.Лосось:

Лосось является отличным источником ОДВ (незаменимых жирных кислот) и Омега-3.

  • EFA и Omega-3 очень питательны и необходимы для кормящих матерей.
  • Включение лосося в ваше меню повышает уровень гормонов лактации и делает ваше молоко более питательным.
  • Выбирайте лосось на пару, вареный или даже на гриле.

15. Семена тмина:

Семена тмина повышают поступление молока. Удостоверьтесь, что они у вас умеренные.

  • Это закуски и сжигатели жира.
  • Они помогают избежать пищеварительных раздражителей, таких как кислотность.
  • Добавьте щепотку порошка тмина в молоко или в сливочное масло и выпейте.

[Читайте: Методы грудного вскармливания ]

16. Листья базилика:

Листья базилика являются отличным источником антиоксидантов.

  • Листья базилика оказывают успокаивающее действие, что важно при кормлении грудью.
  • Это повышает уровень иммунитета вашего малыша.
  • Добавьте в свой чай несколько веточек базилика.
  • Оставьте веточки на некоторое время в горячей воде. Выпейте эту воду первым делом с утра и почувствуйте эффект.

17. Листья укропа:

Листья укропа выглядят как пучок тонких темно-зеленых шелковистых волос. У них отчетливый запах.

  • Считается, что листья укропа способствуют увеличению молока.
  • Они имеют высокое содержание клетчатки и витамин К. Это помогает восполнить кровопотерю, которая происходит во время родов.
  • Добавьте их к блинам или к заправленному йогурту.

18. Бутылочная тыква:

Бутылочная тыква, как правило, не является предпочтительным овощем, но с высоким содержанием пищи.

  • Это летний овощ с высоким содержанием воды. Это держит кормящую мать гидратированной.
  • Это также помогает увеличить количество молока.
  • Легко усваивается и помогает в период лактации.
  • Если не в качестве овощной начинки, вы можете использовать ее для приготовления сладкого пудинга.
  • Пейте свежеприготовленный сок из тыквы, чтобы нормализовать повышенный уровень сахара в крови после родов. Убедитесь, что он свежий и не хранится.

19. Сладкий картофель:

Сладкий картофель является основным источником калия. У этого есть энергия, производящая углеводы, которые необходимы, чтобы бороться с усталостью.

  • Он также содержит витамин С и В-комплекс и миорелаксант, который является магнием.
  • Имейте это с диетой с низким содержанием клетчатки.
  • Сделайте смузи из яблока и печеного батата.
  • Сделать это как пудинг на десерт.

20. Миндаль:

Миндаль богат омега-3 и витамином Е.

  • Витамин Е помогает излечить зуд, вызванный растяжками после беременности.
  • Омега-3 помогает гормонам, повышающим лактацию, чтобы вырабатывать больше молока.
  • Имейте измельченный миндаль с молоком для большего эффекта.
  • Добавьте миндаль в миску с овсяной мукой.

21. Нут:

Нут - это протеиновая закуска и усилитель лактации для кормящих мам.

  • Это богатый источник кальция, витаминов группы В и клетчатки.
  • Замочите нут на ночь и варите по утрам. Разомните горстку или два в любом овощном салате.
  • Закуска на пюре из нута, просто приправленная чесноком и лимонным соком.

22. Барабанная палочка:

Барабанная палочка имеет высокое содержание железа и кальция.

  • Хорошо для кормления грудью.
  • Повышает иммунитет и укрепляет нервную систему.
  • Приготовьте на пару с ароматизатором, если хотите.
  • Листья барабанной палочки также можно использовать вместе с овощными начинками.

23. Семена мака (Khuskhus):

Кормящим матерям очень важно полностью расслабиться во время кормления грудью. Семена мака обладают успокаивающими свойствами, которые помогут вам расслабиться и успокоиться.

  • Будьте осторожны, чтобы включить его в минимальном количестве в вашем рационе.
  • Семена мака помогают расслабить ваш разум и тело во время кормления.
  • Жарят мак и добавляют в пудинги и каши.

24. Коровье молоко:

Коровье молоко содержит кальций и жирные кислоты. Это способствует лактации. Фактически, употребляя коровье молоко во время кормления грудью, вы поможете своему ребенку избежать развития аллергии на коровье молоко.

  • Добавьте в свой рацион как минимум два-три стакана коровьего молока.

25. Масла и жиры:

Рекомендуется сохранить жиры и масла в своем рационе до минимума после беременности.

  • Не избегайте жира и масла в вашей диете после родов.
  • Это неотъемлемая часть лактации. Они помогают в поглощении витаминов и минералов, присутствующих в других продуктах, которые вы едите.
  • Они также помогают в легком движении кишечника.
  • Выберите оливковое масло, масло рисовых отрубей или любое полезное для сердца масло.
  • Они помогают сбалансировать снабжение здорового жира для вашего ребенка.
  • Листья других трав и корни оказались полезными для увеличения количества молока:
  • Семя аниса, листья моринги, корень шатавари, козлиная кость и листья торбангуна.В Индонезии матерей кормят супом из листьев торбангуна в течение одного месяца после родов. Считается, что она помогает хорошо выздороветь от родов и дает больше грудного молока.
  • Все вышеперечисленные продукты традиционно использовались для улучшения молочного потока у молодых мам. Однако, в то время как некоторые имеют научную поддержку, другие не имеют. Употребляйте продукты в ограниченных количествах и отметьте побочные эффекты, если таковые имеются. Кроме того, перейдите на органические продукты, так как остатки пестицидов в продуктах питания и травах могут увеличить содержание свинца в молоке.

Теперь вы знаете, что есть во время кормления грудью, но есть также продукты, которые вы не должны есть в это время.

Вещи, которых следует избегать:

Избегайте продуктов, генерирующих газ, таких как картофель, бобовые, сырое манго и бананы.

Другие продукты, такие как тимьян, петрушка, мята и капуста, также отрицательно влияют на выработку молока.

Если вы веган, принимайте пищевые добавки, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок не отстаете от необходимых витаминов и минералов.

[Прочитано: продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания ]

Советы по увеличению предложения грудного молока

Часто матери полагают, что молока мало, когда его нет. Лучший способ подтвердить, что ребенок хорошо кормит грудью и вы производите достаточно молока, - это постоянно следить за весом ребенка. Если вы подозреваете уменьшение количества молока и хотите его увеличить, следуйте этим советам.

  1. Медсестры часто и эффективно: Производство молока является процессом спроса и предложения.Чем больше ребенок пьет, тем выше производство. Медсестра раз в два часа. Правильно расположите ребенка во время кормления, чтобы он хорошо держался.
  1. Экспресс-молоко: Если ребенок не может опорожнить грудь, сцеживайте молоко после кормления, чтобы поддерживать запас молока.
  1. Сестринский отпуск: Проведите время, просто ухаживая за ребенком в течение двух-трех дней, и больше ничего не делайте. Конечно, вы должны накормить себя и расслабиться.
  1. Переключение сторон: Сделайте ребенку напиток из обеих грудей. Меняйте стороны дважды или трижды каждый раз, когда вы кормите. Но пусть малыш заканчивает одну грудь, а затем переключается на другую. Этот метод дает жирное «заднее молоко» ребенку. Использование сжатия груди помогает ребенку кормить дольше.
  1. Избегайте пустышек и ниппельных щитков: Избегайте использования пустышек и ниппельных щитков. Избегайте добавок, если это не нужно с медицинской точки зрения.
  1. Избегайте твердых веществ: Если ребенок младше шести месяцев, избегайте кормления его твердыми веществами, водой и смесью.Грудное молоко - это все, что ей нужно!
  1. Отдыхайте хорошо: Помимо хорошего питания, хорошо отдыхайте. Употребляйте хорошо сбалансированную диету и больше жидкости.
  1. Держитесь подальше от алкоголя и никотина: Здесь нет сюрпризов, верно? Употребление алкоголя и никотина вредно не только во время, но и после беременности, когда вы кормите грудью своего малыша. Никотин и алкоголь ограничивают поступление грудного молока. Эти вещества могут проникать в организм вашего ребенка через грудное молоко и вызывать проблемы с развитием.
  1. Проверьте ваши лекарства: Если вы принимаете лекарства, узнайте у своего врача, влияют ли они на выработку молока. Избегайте использования гормональных контрацептивов сразу после родов.
  1. Сохраняйте спокойствие и расслабленность: Хотите верьте, хотите нет, стресс действительно играет важную роль в сокращении производства молока. Ну, работа с ребенком может быть тяжелой работой, и вы можете не получить достаточного отдыха. Обратитесь за помощью к своей семье, чтобы они нянчились, пока вы отдыхаете.Ключ должен оставаться расслабленным, практикуя здоровые методы снятия стресса, такие как дыхательные упражнения. Это поможет обеспечить хороший запас молока.
  1. Используйте правильный бюстгальтер: Ношение плотного бюстгальтера, который сжимает область груди, или жесткого бюстгальтера, может повлиять на поток молока. Неправильный бюстгальтер может привести к забитым протокам, блокирующим выработку молока.
  1. Массаж груди: Массаж вашей груди поможет открыть заблокированные протоки, а также ослабить затвердевшие участки или комки.Это не увеличивает производство молока, но позволяет легко течь молока. Это может даже уменьшить риск мастита. Слегка помассируйте грудь и сделайте это самостоятельно, как вы можете судить о приложении давления:
  • Когда вы и ваш ребенок чувствуете себя комфортно и расслабленно, сделайте легкий массаж области груди, заканчивая по направлению к соску.
  • Теперь пусть ваш ребенок сосет. Затем помассируйте другую грудь. Будьте осторожны, поскольку энергичные удары могут повредить протоки.
  1. Медсестра кожа к коже: Идите кожа к коже во время кормления.Снимите одежду с верхней части тела и оставьте ребенка в подгузнике во время кормления. Оберните одеяло, покрывающее вас обоих, и начните кормить грудью. Техника способствует связыванию и помогает выпускать больше гормонов, производящих молоко.
  1. Добавьте сеансы накачки: Добавьте сеансы накачивания между или после сеансов кормления, чтобы сохранить запас молока. Насос не менее двух-пяти минут каждый раз.

Ключом к ускорению производства молока является частое удаление из груди большего количества молока, так чтобы меньшее количество молока накапливалось между кормлениями.Вот несколько советов по увеличению производства молока за счет перекачки.

  • Используйте автоматический электрический насос для больниц и откачивайте обе груди одновременно.
  • Сократите интервалы между перекачками, а не увеличивайте продолжительность перекачки. Например, прокачивайте трижды каждые 15–20 минут, а не трижды каждые полчаса, если вы отсутствовали в течение 8–10 часов.
  • Следуйте методике накачки "массаж-удар-тряска" (MSS), разработанной Челе Марметом, со-директором Института лактации в Энсино, Калифорния:
  1. Дважды прокачайте грудь в течение пяти-семи минут и остановитесь ,
  1. Одновременно массируйте обе груди круговыми движениями (как при самостоятельном осмотре).
  1. Кончиками пальцев наносите нежные штрихи по линии от стенки грудной клетки до соска.
  1. С помощью руки обхватите каждую грудь и наклонитесь вперед. Теперь осторожно потрясите свою грудь.
  1. Повторите прокачку еще на пять-семь минут.

Техника M-S-S стимулирует уровень пролактина, тем самым увеличивая выработку молока за короткое время.

Все о лактации:

Понимание лактации поможет вам увеличить количество молока. Мы разделили лактацию на три основных этапа:

а. Шаги, ведущие к здоровому лактации:

Ваше тело реагирует на потребность ребенка в молоке и вырабатывает его следующим образом:

      • Сосание вашего ребенка - сильная тяга для молока.
      • Ваш мозг получает сообщение.
      • Ваш мозг выделяет гормон выброса молока под названием окситоцин.
      • Окситоцин течет через кровь к мышцам груди.
      • Молоко, вызванное гормоном пролактина, вытекает через грудь.
      • Вы начинаете кормить ребенка и будете слышать активные глотания, когда сосете грудь.

b. Симптомы, свидетельствующие о том, что это время кормления грудью:

Удивительно, как ваше тело будет готово к кормлению, как только ваш ребенок начнет голодать.

      • Вашему организму обычно требуется две недели для правильного питания.
      • Вы начнете испытывать покалывание под грудью.
      • Иногда вы слышите, как плачет ваш голодный ребенок, и вы испытываете ощущения в груди.
      • Скорее всего, вы можете испытывать ощущение полноты и дискомфорта в груди, если вы прошли время кормления и еще не покормили.
      • Многие женщины могут автоматически начинать слить молоко, когда наступает время кормления.

c. Советы по плавному кормлению грудью:

Следующие инструкции помогут улучшить время грудного вскармливания как для вас, так и для вашего ребенка:

      • Соните ребенка в тихой комнате.
      • Сохраняйте спокойствие.
      • Соблюдайте лактационную диету, указанную выше.
      • Оберните теплые полотенца вокруг груди за 5-10 минут до кормления, чтобы стимулировать выработку молока.
      • Отрыгивайте ребенка после каждого кормления.
      • Проконсультируйтесь с врачом в случае каких-либо неудобств для вас или вашего ребенка.
      • Кормить грудью малыша регулярно. Цель кормления ребенка минимум 8-12 раз в день (или 24 часа).
      • Избегайте беспокойства по поводу увеличения веса после доставки. Это время правильно питаться. Вы всегда можете сесть на диету позже.

Убедитесь, что вы правильно питаетесь, хорошо спите и отдыхаете. Сохраняя спокойствие и отдохнув, вы сможете с легкостью пройти через эти первые месяцы.Используйте время кормления, чтобы сблизиться с вашим ребенком. Очень скоро она вырастет, и вы внезапно придете, чтобы пропустить сеансы грудного вскармливания!

Есть еще продукты для увеличения грудного молока? Делитесь ими с нами.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
31 лучших продуктов, которые увеличивают поставку грудного молока

Последнее обновление

Многие матери хотят увеличить запасы грудного молока, так как считают, что не производят достаточно для удовлетворения потребностей своего ребенка. Это беспокойство - то, что больше думает женщина, чем то, что должно быть серьезным поводом для беспокойства. У многих новых мам есть это беспокойство; конечно, это естественно, потому что они хотят лучшего для своего малыша!

При кормлении грудью самым важным аспектом, который следует учитывать, является рацион матери, поскольку он не только влияет на количество и качество произведенного грудного молока, но также влияет на выздоровление матери после родов.При планировании вашей послеродовой диеты важно проконсультироваться с врачом, чтобы они могли сбалансировать потребности в питании, помня о том, какая пища увеличивает поступление грудного молока.

Также читайте: Добавки для грудного вскармливания, которые помогают увеличить количество молока

Видео: 10 лучших продуктов для увеличения грудного молока

признаков низкого уровня грудного молока

Большинство матерей беспокоятся о запасах грудного молока и задаются вопросом, производят ли они достаточно молока.В конце концов, количество молока, поступающего в рот ребенка, не может быть измерено.

Лучший показатель правильного снабжения грудным молоком - это проверка веса вашего ребенка. Вы должны регулярно брать вашего ребенка к врачу и взвешивать его, чтобы убедиться, что его развитие и рост находятся на правильном пути. Тем не менее, дети часто теряют вес сразу после рождения. Этот аспект будет решен в течение первых пяти или шести дней после рождения. К четырнадцатому дню ваш ребенок должен вернуться к тому весу, который был у него, когда он родился.

Если у вас есть проблемы с запасом молока, следите за следующими признаками, чтобы убедиться, что вы производите достаточно грудного молока:

  • Грудное вскармливание удобно для вас и безболезненно.
  • Ваш малыш любит часто кормить. Грудное молоко переваривается быстро, и ваш ребенок будет часто кормить грудью. Это не значит, что вы не производите достаточного количества молока. Большинство детей будут кормить грудью с интервалом от 1,5 до двух часов или будут получать от 8 до 12 кормлений в течение 24 часов.
  • Ваша грудь будет чувствовать себя более мягкой и пустой после каждого кормления.
  • Вы можете наблюдать, как ваш ребенок глотает во время кормления.
  • Ваш ребенок захочет оторваться от груди самостоятельно после того, как он закончит кормить.
  • Ваш ребенок сдает мочу не менее восьми раз в сутки. Табуреты будут светло-желтого цвета и с небольшим количеством комков. Дети, которые питаются только грудным молоком, могут проходить через стул несколько раз в день или только один раз в семь дней. Обе ситуации считаются нормальными, и вам не следует беспокоиться об одном и том же.
  • Также важно проверить, правильно ли зацепился ребенок, и заметить паузы, которые ваш ребенок делает между кормлением. Взгляд на лицо вашего ребенка может помочь вам оценить, наполнен ли живот ребенка.

Следующие признаки не являются признаком низкого уровня грудного молока, даже если вы считаете, что они могут свидетельствовать о чем-то серьезном:

  • Суетливое кормление вечером
  • Уменьшение длины каждого корма
  • Увеличение частоты ухода
  • Нет утечки из вашей груди
  • Мало или нет молока, когда вы качаете

Читайте также: Как справиться с протекающей грудью

Как увеличить запас грудного молока

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить запас грудного молока:

  • Очень важно, чтобы ваш ребенок правильно питался.Если он не может зацепиться за сосок или находится в неправильном положении, ему будет трудно его кормить. Другие анатомические проблемы могут также привести к неправильному кормлению. Очень важно, чтобы молоко удалялось из груди во время кормления, чтобы обеспечить выработку адекватного грудного молока. Если ваш ребенок не может этого сделать, вам следует сцеживать молоко.
  • Частое кормление приводит к тому, что молоко удаляется из груди должным образом. Вы должны кормить своего ребенка столько, сколько он хочет, и с частотой 1.От 5 до 2 часов.
  • Предложение обеих сторон во время кормления. После того, как он покончил с кормлением из одной груди, предложите другую сторону.
  • Вы должны избегать пустышек и бутылочек, так как это может привести к путанице в сосках. Это означает, что вашему ребенку может быть трудно прижаться к груди, если он привык сосать из бутылочек. Вы должны давать ребенку только грудное молоко и избегать любых других видов пищи, пока он не достигнет 6-месячного возраста.
  • Береги себя.Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, пьете много жидкости, высыпаетесь и стараетесь не слишком беспокоиться.
  • Вы можете использовать насос, чтобы убедиться, что молоко удаляется из груди. Лучший способ гарантировать, что грудь увеличивает производство молока, состоит в том, чтобы стимулировать молоко из груди.

Читайте также: Причины и решения для отсутствия грудного молока после родов

Топ 31 лактогенных продуктов, которые увеличивают грудное молоко

Несмотря на то, что не было много исследований, доказывающих, что следующие продукты оказывают положительное влияние на выработку грудного молока, эти продукты использовались кормящими матерями в течение нескольких поколений и были признаны эффективными.Эти продукты следует употреблять как часть вашего ежедневного рациона, а не просто включать в качестве добавки.

1. Семена пажитника

семян пажитника использовались поколениями и во всем мире для увеличения производства грудного молока. Он богат омега-3 жирными кислотами, которые важны для развития мозга вашего ребенка. Вы также можете использовать листья пажитника, поскольку они богаты питательными веществами, такими как бета-каротин, витамин В, кальций и железо. Семена пажитника можно добавлять в чай ​​при заваривании или использовать для приготовления несладких блюд.Семена также добавляют в роти и пури .

2. Семена фенхеля

Помимо того, что используются для увеличения молока, семена фенхеля также используются для уменьшения газов и колик. Предполагается, что эти преимущества семян будут передаваться ребенку через грудное молоко. Вы можете замочить чайную ложку семян фенхеля в стакане воды на ночь и выпить ее утром или заварить в своем чае.

3. Чеснок

Чеснок известен тем, что укрепляет иммунную систему, предотвращает сердечные заболевания и обладает лечебными свойствами.Хотя это может помочь увеличить запас молока, чеснок также может повлиять на вкус и запах грудного молока. Следовательно, он должен потребляться в умеренных количествах.

4. Зеленые листовые овощи

Листовые овощи, такие как шпинат, капуста, листья пажитника и горчица, являются отличным источником таких минералов, как железо, кальций и фолат. Эти овощи содержат много витаминов и, как считается, помогают увеличить выработку грудного молока. Вы должны иметь по крайней мере одну порцию зеленых листовых овощей в день.

5. Семена тмина

Семена тмина, как известно, помогают пищеварению, снимают запоры, кислотность и вздутие живота, а также помогают в период лактации. Они также содержат витамины и кальций. Используйте эти семена в салатах или замочите их в воде на ночь, и пейте воду, чтобы получить пользу.

6. Семена кунжута

Размышляя о том, что есть, чтобы увеличить грудное молоко, многие люди рекомендуют употреблять семена кунжута. Эти семена являются отличным немолочным источником кальция, который чрезвычайно важен для роста вашего ребенка.После родов даже матери понадобится кальций для эффективного и полного выздоровления. Вы можете использовать семена кунжута в своей повседневной кулинарии или делать из них сладкие блюда, такие как , и по одному в день.

7. Святой Василий

Святой базилик или тулси использовался кормящими матерями в течение нескольких поколений. Несмотря на то, что он способствует выработке молока, он также известен своим успокаивающим эффектом, а также способствует здоровому опорожнению кишечника и хорошему аппетиту. Вы можете выпить тулси в форме чая, который поможет вам расслабиться.

8. Овсянка

Овсянка отлично подходит для контроля диабета после родов и является отличным источником энергии. Он богат клетчаткой, что положительно влияет на вашу пищеварительную систему. Вы можете съесть овес на завтрак или сделать овсяное печенье. Диетологи рекомендуют добавлять овес в рацион кормящей матери, чтобы увеличить выработку грудного молока.

9. Незрелая папайя

Повышая выработку молока, незрелая папайя также действует как естественное успокаивающее средство, которое поможет вам расслабиться.Вы можете глотать незрелую папайю, натирая ее на салаты. Незрелая папайя считается отличным галактогоном в разных азиатских странах.

10. Морковь

Морковь

обеспечивает отличный импульс для лактации и богата витамином А, который также улучшает качество молочной продуктивности. Ешьте сырую морковь в виде салатов или сока и по утрам выпивайте чашку вместе с завтраком. Морковь доступна в любой точке мира и является одним из лучших продуктов для улучшения лактации.

11. Ячмень

Ячмень усиливает лактацию и поддерживает здоровье. Вы можете включить зерна в салаты или замочить их в горячей воде на ночь, а затем пить воду на следующий день.

12. Спаржа

Спаржа - это пища с высоким содержанием клетчатки, которая богата витаминами А и К. Она стимулирует гормон, который отвечает за лактацию. Слегка испарите спаржу или обжарьте на сковороде с другим овощем для вкусной еды или закуски.

13.Коричневый рис

Коричневый рис предлагается как часть послеродовой диеты новой мамы. Это полезно, когда речь идет о лактации, так как считается, что она стимулирует гормоны, ответственные за выработку молока. Это также очень полезно для матери, так как дает ей энергию, которая ей понадобится, чтобы заботиться о своем ребенке и кормить его тоже. Готовить коричневый рис в скороварке или рисоварке и есть с овощами.

14. Абрикосы

Абрикосы прекрасно помогают стабилизировать гормональный дисбаланс и должны употребляться как до, так и после родов.Помогает при лактации, а также богат кальцием и клетчаткой. Добавьте абрикосы в свой завтрак для полноценного начала дня.

15. Лосось

Если у вас есть доступ к свежему лососю, вы должны добавить его в свой рацион. Он богат омега-3 жирными кислотами и незаменимыми жирными кислотами или EFA, которые, как говорят, помогают при лактации. Это делает молоко более питательным. У вас может быть лосось разными способами - на пару, на гриле или на сковороде.

16.Горькая тыква

Этот овощ очень питательный. У этого есть высокое содержание воды, которое сохранит мать гидратированной. Он легко усваивается и помогает увеличить запас грудного молока. Хотя вам может не понравиться вкус горькой тыквы, вы всегда можете найти способы сделать его более вкусным.

17. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат углеводами, которые важны для обеспечения энергией матери. Он богат витамином С, комплексом В и магнием.Вы можете приготовить сладкий картофель различными способами, как в пикантных, так и в сладких блюдах.

18. Миндаль

Этот суперпродукт богат витамином Е и омега-3 жирными кислотами. Это, наряду с тем фактом, что миндаль содержит полиненасыщенные жиры, делает эти орехи суперпродуктом. Вы можете есть миндаль сырой или найти миндальные добавки, чтобы увеличить запас молока. Во многих частях мира миндаль считается отличным выбором закусок из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Это также причина, по которой врачи выписывают миндаль кормящим матерям.

19. Семена укропа

Семена укропа богаты магнием, железом и кальцием, что делает его идеальным дополнением к рациону кормящей мамы.

20. Вода

При рассмотрении вопроса о том, что необходимо для увеличения выработки грудного молока, люди часто упускают из виду воду. Оставаться гидратированным абсолютно необходимо для улучшения молочной продуктивности, поэтому не забывайте пить много воды в течение дня. Пейте каждый стакан с интервалами, вместо того, чтобы иметь большое количество за один раз.

21. Барабанные палочки или Моринга

Считается, что барабанные палочки, богатые железом и кальцием, помогают увеличить выработку молока. Поэтому включение этого овоща в обед или на завтрак может помочь вам обеспечить достаточный уровень лактации. Вы можете иметь свежие листья moringa , чтобы украсить свою еду, или иметь капсулы или чай moringa , чтобы воспользоваться его преимуществами.

22. Молоко

Молоко естественным образом содержит фолиевую кислоту, кальций и полезные жиры, которые не только помогают в производстве молока, но и обеспечивают сбалансированное питательное молоко для вашего ребенка.Обязательно выпивайте стакан молока два раза в день, чтобы гарантировать увеличение выработки грудного молока.

23. Нут

Нут - сам по себе суперпродукт, богатый белком и клетчаткой. Его можно считать полезным для всех, но наличие комплекса витаминов В и кальция в нуте также может помочь увеличить выработку грудного молока.

24. Свекла

Очень питательная вегетарианская свекла - это очиститель крови, богатый клетчаткой и полезными минералами.Предполагается, что свекла не только способствует увеличению молочной продуктивности, но и способствует увеличению грудного молока благодаря очищающим кровь свойствам, которые принесут пользу вашему ребенку.

25. Чечевица

Чечевица является широко используемым ингредиентом во всем мире благодаря наличию большого количества минералов, витаминов и белка в них. Добавьте к этому уже супер сочетанию наличие клетчатки (содержится в некоторых типах чечевицы), и вы получите ингредиент, который не только полезен для здоровья в целом, но и помогает значительно увеличить выработку грудного молока.

26. Тофу

Тофу - это суперпродукт, богатый минералами, витаминами, кальцием и большим количеством белка. Это обычно используется в Восточной Азии, чтобы помочь увеличить лактацию. Обжаривание с тофу, чечевицей и зелеными листовыми овощами обеспечит вам сбалансированную и благоприятную для лактации диету, которая также будет держать вас в отличной форме и здоровым.

27. Арбуз

Арбуз богат фруктозой, клетчаткой и, конечно же, водой. Он сохраняет гидратацию, насыщает организм необходимыми минералами и помогает поддерживать или увеличивать запасы грудного молока.Питьевая вода и питье продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, могут помочь матерям в борьбе с проблемами лактации.

28. Зеленый чай

Зеленый чай насыщен антиоксидантами и минералами, которые помогают организму расслабиться. Выпивая стакан зеленого чая каждый день, вы очистите свой организм. Это также помогает с кровообращением и холестерином, и, как полагают, в некоторых странах это значительно поможет увеличить запас грудного молока.

29.Карри Листья

Листья карри используются в нескольких блюдах индийской кухни. Это потому, что эти восхитительные листья, как известно, повышают уровень меланина, помогают улучшить кровообращение и повышают способность вашего организма расщеплять питательные вещества. Они также богаты полезными ископаемыми, которые могут помочь кормящим матерям увеличить производство лактации.

30. Грейпфрут

Грейпфрут, в некоторых частях мира, считается мега-фруктом. Он богат витамином С и витамином А, лимонной кислотой, фруктозой и необходимыми пищевыми волокнами.Этот фрукт считается одним из самых полезных для здоровья людей, особенно кормящих матерей, которые хотят улучшить лактацию.

31. Благословенный чертополох

Благословенный чертополох - это трава, которая рекомендуется для стимулирования лактации. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что он помогает увеличить выработку гормонов пролактина и окситоцина, что, как следствие, приводит к увеличению предложения грудного молока. Благословенный чертополох можно принимать в качестве добавки, или вы можете выпить чай, добавив 1-3 чайные ложки этой травы в горячую воду.Утверждается также, что принятие благословенного чертополоха вместе с пажитником может творить чудеса, когда речь идет об увеличении запасов грудного молока.

Почему важно избегать стрессов во время грудного вскармливания

Стресс является одной из основных причин низкой выработки грудного молока. Если вы страдаете от послеродовой депрессии, это может усугубить ваши проблемы. В этом случае вам рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Помимо обращения за профессиональной помощью, поддержание открытых линий связи между вашим партнером, опекунами и врачами значительно облегчит вашу жизнь.Также настоятельно рекомендуется медитировать и находить занятия, которые сохраняют спокойствие.

Помните, что при планировании диеты для стимулирования лактации вы также должны учитывать, что у вашего организма есть другие потребности. Крайне важно, чтобы вы придерживались сбалансированной и здоровой диеты с различными элементами, которые помогут повысить лактацию Вся ваша диета не должна быть сосредоточена исключительно на увеличении запасов грудного молока. Обязательно регулярно разговаривайте с врачом о своем здоровье и обращайтесь за помощью к диетологу, который поможет вам составить диету, которая будет отвечать всем вашим потребностям.Кроме того, изменение вашей диеты - это не единственное, что вам следует делать. Врачи рекомендуют не менее 30 минут упражнений ежедневно, чтобы повысить иммунитет матери и улучшить циркуляцию крови.

Поддержка вашего партнера и других членов вашей семьи поможет вам плавно пройти период грудного вскармливания. Рекомендуется кормить ребенка исключительно грудью до 6 месяцев и продолжать кормить его грудью до 2 лет.

Читайте также:

Советы по хранению грудного молока после откачивания
Как откачка энергии помогает увеличить количество молока
Добавки к лактации Каждая мама должна принять
аюрведических средств для увеличения грудного молока

,
Информационный бюллетень о повышении уровня вашего грудного молока

Регулярное сцеживание с помощью молокоотсоса отличается от грудного вскармливания вашего ребенка. Выражение грудного молока - это навык, которому вы учитесь. Младенцы часто способны дренировать грудь более эффективно, чем помпа.

Если ваш ребенок не может кормить грудью, вам, возможно, придется использовать молокоотсос не менее 8-10 раз в день. Лучшими насосами для достижения этой цели являются электрические насосы для больниц.

Может потребоваться две или более недель, прежде чем ваш запас молока будет установлен после рождения вашего ребенка, и количество, выражаемое каждый день (суточный объем молока), будет постоянным.Многие матери считают, что в один день объемы молока разумны, а на следующий день они снизились. Проверяйте это каждые несколько дней, а не переживайте по поводу каждого выражения.

Производство молока - это процесс спроса и предложения. Когда молоко удаляется из вашей груди, ваше тело получает сигнал для выработки большего количества молока. Чем чаще и тщательнее опорожняют грудь (хотя грудь никогда по-настоящему не «опорожняется»), тем быстрее они пытаются наполниться. Чтобы сохранить объемы молока здоровыми, не ждите, пока грудь не наполнится, чтобы сцеживать грудное молоко.Полная грудь выделяет гормон, который говорит организму замедлить выработку молока.

Таким образом, вы должны сцеживать грудное молоко очень регулярно, обычно 8-10 раз каждые 24 часа с максимальным перерывом в пять часов на ночь.

Сколько молока я должен производить?

Добыча молока меняется в течение дня, при этом запас молока обычно самый большой по утрам и постепенно снижается по ходу дня.

Запишите на своем журнале экспрессирования, когда вы качаете, и сколько вы выражаете.Добавляйте это каждый день. Первоначально, когда вы пьете молоко после рождения вашего ребенка, объемы будут меняться изо дня в день, но вы должны увидеть постепенное увеличение. Все матери сильно различаются по объему выражены.

  • Общее среднее можно оценить:
    • К дню 5: до 200-300 мл в сутки.
    • К дню 8: до 400-500 мл в сутки.
    • К 14 дню: до 750 мл в сутки.
    • После этого: от 750 до 1000 мл в день.
  • В первые дни ты будешь выражать молозиво.Это нормально, чтобы выразить только несколько капель. Молоко обычно «приходит» примерно на третий день, но не раньше, чем через несколько дней.
  • Независимо от того, сколько молока вы производите, каждая капля ценна. Каждая капля грудного молока, которую получает ваш ребенок, обеспечивает питательные и иммунологические преимущества. Когда приходит время кормить ребенка грудью, ваш объем может значительно увеличиться.

Почему ваш запас молока может быть низким

  • Если вы больны или испытываете сильный стресс.
  • Гормональные нарушения, такие как дисбаланс щитовидной железы или гипофиза.
  • Гипертония
  • Анемия
  • Задержка фрагментов плаценты
  • Возвращаясь к работе
  • Некоторые лекарства могут вызвать проблемы с установкой питания.
  • Многие матери обнаруживают, что их запасы сокращаются, когда они простужаются (избегайте препаратов от простуды и гриппа, так как они могут снизить запас молока).
  • Гормональная контрацепция НЕ должна начинаться до того, как вашему ребенку исполнится шесть-восемь недель.

Советы по увеличению объема молока

Старайтесь быть максимально расслабленным, когда выражаете свое мнение.

  • Обнимание вашего ребенка и игра на расслабляющей музыке могут помочь уменьшить стресс.
  • Выражение рядом с ребенком и после объятий часто приводит к увеличению количества молока.
  • Отдых и хорошее питание важны. Это означает три здоровых приема пищи в день с закусками. Пить с жаждой, что обычно означает больше, чем два литра воды в день. Также ложитесь спать рано, хотя вам может понадобиться установить будильник, чтобы встать один раз за ночь, чтобы выразить.
  • Попробуйте снизить уровень кофеина до менее чем трех чашек растворимого кофе в день.
  • Не соблюдайте диету, пока кормите ребенка молоком. Известно, что это варьирует уровень жира в молоке.
  • Избегайте курения или старайтесь уменьшить количество выкуриваемых сигарет каждый день. Не выражайте во время курения или только после курения.
  • Когда ваш ребенок выздоравливает после болезни или операции, мы рекомендуем вам позаботиться о кенгуру (обниматься с ребенком, кожа к коже). Носите одежду, которая позволит вам расстегнуть рубашку, снять бюстгальтер и прижать ребенка к груди.Все дети получают пользу от этого контакта со своими матерями, и ваше тело положительно реагирует на удержание вашего ребенка рядом.
  • Во время сцеживания дважды прокачайте каждую грудь не менее 10 минут, подождите десять минут, затем снова сцеживайте, пока не прекратится поток молока, плюс еще две минуты. Продолжительность каждой экспресс-сессии не должна превышать 30 минут.
  • Экспресс для рук после выкачивания, чтобы еще больше дренировать грудь и стимулировать выработку молока. Экспресс не менее 8-10 раз за 24 часа.Теплые компрессы и массаж груди помогут вашему молоку «подвести».
  • Кластерный экспресс в течение двух-трех дней, где вы можете стремиться к экспрессии каждые один-два часа в течение дня с пятичасовым перерывом на ночь, является реальным стимулятором поставок.
  • Убедитесь, что у вас есть молокоотсос, предназначенный для матерей, которые устанавливают или поддерживают запас молока, сцеживая молоко для своих детей.
  • Двойная откачка - использование двух комплектов экспресса для одновременной подачи обеих сторон - с электронасосом госпитального уровня более эффективна, если вы выражаетесь в течение длительного времени.
  • При построении объемов молока помните: планы, которые вы начали сегодня, могут не показывать результаты еще в течение нескольких дней.

Если эти меры не помогают, пожалуйста, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или врачом в больнице о препарате, который может помочь в увеличении количества молока. После того, как вы принимаете лекарства, вам нужно будет регулярно проверять свои успехи у врача. Таблетки, возможно, следует продолжать до тех пор, пока ваш ребенок не возобновит или не начнет регулярно кормить грудью.Внезапная остановка таблеток может привести к снижению количества молока, поэтому рекомендуется постепенно отлучать ребенка от груди.

Обучающее видео по «максимизации молочной продуктивности» можно посмотреть онлайн

Перед покупкой или наймом молокоотсоса рекомендуется поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, медсестрой или консультантом Австралийской ассоциации грудного вскармливания по телефону 1800 686 268.

Свяжитесь с нами

Служба лактации, Отделение медицины
Уровень 9, Детская больница Квинсленда
501 Стэнли-стрит, Южный Брисбен
т: 07 3068 1807
т: 07 3068 1111 (общие запросы)
e: CHQ_lactationCN @ здоровье.qld.gov.au

В экстренных случаях всегда звоните 000 .

Если это не экстренная ситуация, но у вас есть какие-либо проблемы, свяжитесь с 13 Health (13 43 2584) . Квалифицированный персонал даст вам совет о том, с кем поговорить и как быстро вы должны это сделать. Вы можете звонить 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

,
0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments