Сон в 3 месяца – нормы сна и бодрствования; безопасность

Содержание

нормы сна и бодрствования; безопасность

Сон ребенка в 3 месяца

Появление ребенка в семье – невероятная радость. Родители первенцев задаются множеством вопросов и сталкиваются с различными трудностями. Их жизнь в полном объеме подчиняется желаниям новорожденного. В первые месяцы кроха много спит, ест и часто капризничает по непонятным причинам.

Очень важно, чтобы режим сна в 3 месяца занимал особое место в жизни молодой семьи. Он позволит растущему организму не только полноценно развиваться, но и чувствовать себя комфортно.

Как меняется сон в 3 месяца

В этом возрасте кроха стремительно растет и развивается, из-за чего его режим сна постоянно изменяется. Со временем у молодой мамы вырабатывается предсказуемость и ей удается успешно вносить коррективы в распорядок дня, исходя из потребностей новорожденного.

Сон грудного ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть времени, около 15 часов в сутки. Как правило, на ночной приходится 9-11 часов, а на дневной 4-6. Оставшееся время остается на бодрствование – игры, кормление и отхождение ко сну. Период

бодрствования в 3 месяца: 1.20 — 1.35 ч. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание малыша.

Правильное чередование сна и бодрствования ребенка в 3 месяца – залог полноценного развития и спокойствия ребенка.

Ночной сон

Сон ребенка в 3 месяца начинает подчиняться устоявшимся привычкам. Кроха привыкает к своему месту и особенностям засыпания. Родителям и родственникам все проще распознавать сигналы своего чада, на основании которых строятся «ритуалы». В большинстве случаев у детей 12 недель увеличивается продолжительность ночного сна.

Укладывать ребенка надо, предварительно, не нагружая активными играми и ярким светом. Ночью лучше не включать ночник, даже со слабым свечением.

Дневной сон

Дневной сон ребенка в 3 месяца имеет обычно не более 4 отходов, продолжительность каждого может варьироваться от 40 минут до 1,5-2 часов.

Стоит отметить, что в этом возрасте у человека начинает в организме вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сонливость, расслабляющий мышцы и нервную систему. На его выработку пагубное воздействие оказывает солнечное/ультрафиолетовое излучение. Этим можно умело воспользоваться при выработке режима сна в 3 месяца.

Способы укладывания спать в 3 месяца

В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:

  • Чтобы быстрее уснуть, малышу необходимо устать и получить положительные эмоции. За полчаса до отхода ко сну надо начать успокаивать нервную систему новорожденного с помощью любимой игрушки, песенки и разноцветной картинки. Во время водных процедур в воду можно добавлять натуральные эфирные масла или отвары трав.
  • Если есть возможность, то лучше укладывать ребенка на свежем воздухе. Такой сон будет более глубоким, спокойным и полноценным. Проводя много времени на лоджии или на улице, у родителей не возникает проблем с тем, что ребенок 3 месяцев плачет во сне. Главное – следить за тем, чтобы он не замерз.
  • Негромкая классическая музыка и звуки природы оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы.
  • Еще хорошо успокаивают любимые игрушки и прием теплой ванны. Рекомендуется повторять одни и те же манипуляции ежедневно, спустя время, для крохи это станет своеобразным сигналом.

В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.

Правила безопасного сна

Каждый родитель хочет всего самого наилучшего для своего чада. Одним из самых больших страхов является СВДС – синдром внезапной детской смерти. Причины внезапной смерти детей до 1 года до сих пор не установлены. Самая высокая частота фиксируется в возрасте от 2до 4 месяцев.

Полностью исключить вероятность риска невозможно, но существуют рекомендации, соблюдение которых позволит свести его к минимуму.

  1. Во время сна кроху надо укладывать на спину.
  2. Рекомендуется бросить курить за несколько месяцев до наступления предполагаемой беременности. Во время беременности и первые месяцы после рождения курить противопоказано.
  3. Кроху надо укладывать в отдельную кроватку или приобретать мебель, предназначенную для совместного сна.
  4. Если противопоказания отсутствуют и есть грудное молоко, то надо отдать предпочтение естественному вскармливанию.
  5. От использования мягких бортиков лучше воздержаться, по статистике их применение увеличивает вероятность СВДС на несколько процентов.

Помимо СВДС ребенка могут предостерегать и другие опасности во время сна. Рассмотрим более подробно общие правила безопасного сна:

  1. Ребенку для сна обязательно надо приобрести новый жесткий матрас и безопасную кроватку, а также до двух лет настоятельно не рекомендуется использовать подушку. Поверхность должна быть ровной и умеренно жесткой, это позволит предупредить искривление позвоночника.
  2. Места в кроватке должно быть достаточно для комфортного сна, чтобы чадо не замерзло, его надо укрывать специальным детским одеялом или класть в специальный конверт.
  3. Самая приемлемая поза для новорожденного – лежа на спине с удобным поворотом головы. Последнее условие обязательно, поскольку в противном случае при срыгивании ребенок может захлебнуться.

Лактация имеет преимущества не только для новорожденного крохи, но и молодой мамы. Что делать, если ребенок 3 месяца плачет во сне и без устали требует грудь? Беспокойство крохи и накопившаяся усталость мамы могут перерасти в раздражительность, что отразиться на эмоциональном состоянии обоих.

Рассмотрим, как разделить еду и сон:

  • Ребенка этого возраста уж могут укладывать близкие родственники. О должен знать и понимать, что засыпать можно не только с мамой.
  • Новорожденный должен понимать, что для него важнее забота и спокойствие, нежели грудь.
  • В дневное время чадо важно кормить в тихой и спокойной обстановке.
  • В ночное время выдерживать интервал между кормлениями с 00:00 до 04:00.

Следуя этим простым рекомендациям, удастся создать оптимальный для вашего крохи режим сна.

vseogv.ru

режим, нормы сна и бодрствования

28.10.2019

0

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна - около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной - в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.  

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном. 

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна - кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний  дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома. 

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке? 

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней. 

Перед укладыванием проводите ритуал. Это - ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление,  умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период  обязательно переходите к спокойному бодрствованию - активные игры лучше перенести на время после сна. 

Привычки на засыпание  становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев  вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон:  сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите  его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже - зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. 

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник - так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии.  Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Как спит ваш малыш в 3 месяца?


www.sleep-expert.ru

Режим дня ребенка в 3 месяца: распорядок дня

28.03.2019

11

К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. И сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда  необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.

Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша

Режим дня ребенка

3 месяца

В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов.  Длительность одного дневного сна будет 1-1,5 часа.  

Ночной сон будет доходить до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.

При организации режима ребенка также стоит обращать  внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут - 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению - ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.

Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.

 

Таким образом, режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.

 

Привычки сна новорожденного

3 месяца

В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:

  • Стал спать  короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
  • Реагирует на любые раздражители
  • Очень часто просыпается ночью
  • Не слезает  с рук во время укладывания
  • Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
  • Спит только при движении в коляске
  • Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна

Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание:

  1. Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал - это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

  2. Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

  3. Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.

  4. Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем  положите полусонного малыша в кроватку - он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.


 

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка

Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь -  зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.

Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.

График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.

Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище - сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.

 

Развитие младенца в 3 месяца

Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:

  • улыбаться и смеяться
  • устойчиво держать голову
  • повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
  • брать в рот руки
  • узнавать лицо мамы и папы
  • отталкиваться руками при выкладывании на животик
  • хватать игрушки и трясти их

Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.

 

Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.

Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.

 

Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?

 

 


www.sleep-expert.ru

Сколько часов в сутки должен спать 3 месячный ребенок на грудном вскармливании

В течение первого года ритм жизни младенца быстро меняется. Режим сна трехмесячного малыша зависит от многочисленных факторов, в том числе индивидуальных особенностей организма, времени и характера бодрствования, порядка и частоты кормления. Несмотря на различные нюансы и особенности в каждом отдельном случае, медицина выявила средние показатели времени сна. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, как настроить малыша на сон? На эти и другие вопросы ответит данная статья.

Качественный отдых младенца – залог его нормального развития и хорошего самочувствия

Сколько должен спать трехмесячный ребенок

Поскольку в этом возрасте психика малыша еще не окрепла, обилие информации, поступающей в его мозг из внешнего мира, быстро утомляет младенца. Чтобы восстанавливать силы, ребенок должен высыпаться.

На заметку. Конкретное время, в течение которого достигается норма сна, зависит от психического состояния ребенка.

Как показывает статистика, большую часть времени груднички проводят во сне. Конечно, в отличие от новорожденных, значительно меньше: в среднем, на это уходит около 16 часов в сутки, из которых большая часть выпадает на ночь.

Ориентировочный распорядок сна

Трехмесячный ребенок может не спать в течение 2 часов подряд, но не более того. В этот период происходит лактация, осуществляются гигиенические процедуры, игры, укладывание. Не следует допускать сильного переутомления, в противном случае отход ко сну может усложниться. Как только ребенок начинает зевать и тереть глаза, ему необходимо дать возможность поспать. Идеальное время для укладывания – через 1 час 20 минут – 1 час 35 минут после пробуждения, так как за это время малыш не успеет начать плакать и капризничать.

Дневной отдых грудничка должен составлять не менее 6 часов в общей сложности. Данный промежуток времени нужно разделить на несколько этапов, например:

  • 2 продолжительных сна в течение 2 часов каждый;
  • 4 коротких сна в течение 40-90 минут каждый.

В первом случае мама может отдыхать вместе с малышом после грудного вскармливания, позволяя ему засыпать с грудью во рту.

Режим сна младенца зависит от индивидуальных особенностей его организма. Если младенец просыпается в хорошем настроении, значит, отдых оказался для него достаточным. В противном случае ребенка следует опять уложить.

Важно! Дневной отдых не должен заменять ночной или быть в ущерб последнему.

Основные нормы сна трехмесячного ребенка

К третьему месяцу у ребенка уже успевает сформироваться определенный распорядок дня, включая режим сна и бодрствования. Ночной отдых в среднем продолжается в течение 10-11 часов, при этом данный процесс регулярно прерывается для кормления. Дневной отдых должен длиться не менее 5-6 часов.

Чтобы привить малышу навыки здорового сна, потребуется установить четкий распорядок ночного и дневного отдыха и постоянно его придерживаться:

  • Идеальное вечернее время для сна – между 19:00 и 20:30. Совсем необязательно, что ребенок будет выглядеть уставшим. Даже если он кажется очень энергичным, его все равно необходимо укладывать спать.
  • Таким же образом устанавливается время для дневного сна – планировать его можно заранее либо ориентироваться на состояние ребенка, укладывая его в тот момент, когда наблюдаются признаки усталости. Оба способа приемлемы при условии, что младенец отдыхает достаточно.
  • Необходимо установить ритуал отхождения ко сну, который включает гигиенические процедуры, спокойные игры, исполнение колыбельных. Выбранные действия должны совершаться каждый вечер в одно и то же время в одинаковом порядке. В результате сформируется четкая последовательность, которая будет способствовать быстрому засыпанию ребенка.
  • По утрам следует будить ребенка, если ночью он спит более 10 часов. Данный прием поможет младенцу восстановить режим.

При установке режима могут возникнуть определенные трудности, а именно:

  1. Ночные пробуждения.
  2. Появление негативных ассоциаций, связанных с процессом засыпания. К таковым можно отнести зависимость от укачивания и кормления, которые осуществляются в качестве условий для засыпания. Важно, чтобы ребенок мог засыпать самостоятельно, а не благодаря укачиванию, пустышкам и гв.

Ночной отдых младенца

Как настроить ребенка на сон

Чтобы упростить подготовку младенца ко сну и процесс его укладывания, необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций:

  1. В вечернее время исключить активные игры с ребенком, так как подобные занятия приводят к перевозбуждению нервной системы малыша, в результате чего он не может заснуть.
  2. Выключить телевизор, а также устранить иные источники света и шума. Приглушить или полностью отключить освещение в комнате.
  3. Укладывать младенца только на его, четко определенное место.
  4. Желательно, чтобы процесс кормления не переходил в сон. Для этого давать пищу малышу следует в хорошо освещенном месте. После кормления не нужно укачивать младенца, лучше заменить это действие играми или разговорами. В то же время, если малыш проявляет явные признаки усталости, лишать его сна не следует.
  5. Чтобы установить правильный режим, стоит понаблюдать за процессом сна грудного ребенка и его пробуждениями. В 3 месяца младенец должен спать до 3 раз за день и 1 раз ночью (допускается 1-2 пробуждения). На основании полученной информации нужно составить план распорядка дня и ночи и стараться в дальнейшем его придерживаться.
  6. Нужно учитывать такую особенность: малыши быстро активизируются и медленно успокаиваются.
  7. Рекомендуется осуществлять ежевечерний ритуал отхода ко сну.
  8. Если ребенок никак не хочет засыпать в установленное время, рекомендуется сдвинуть расписание на час вперед.
  9. Чтобы младенец привык к режиму, потребуется около 2-3 недель.

В трехмесячном возрасте в организме младенца начинает вырабатываться гормон сна – мелатонин. Данное вещество расслабляет мышцы, оказывает общее успокаивающее воздействие, в результате чего возникает сонливость. Активная выработка гормона происходит в темноте, в то время как солнечное или искусственное освещение приводит к разрушению мелатонина и прекращению его образования. Поэтому, чтобы увеличить продолжительность ночного сна, необходимо показывать малышу различия между дневным и ночным временем с помощью светового фактора. Для этого при утреннем пробуждении грудничка нужно сразу открывать занавески, а днем устраивать различные мероприятия: играть, общаться, проводить развивающие занятия. Дневной отдых должен проходить в слабо затемненном помещении.

На заметку. По утверждению доктора Комаровского, очень важно, чтобы грудничок лег спать уставший, сытый. При этом он не должен испытывать никаких неудобств (жажда, опрелости и т.д.).

Режим сна грудничка в три месяца

Малыши в этом возрасте в среднем спят 16 часов в сутки. Дневной отдых составляет примерно 5-6 часов, а ночной продолжается около 10-11 часов. Бодрствовать ребенок должен чуть более часа.

Важно! Установившийся распорядок прослужит не столь долго. Дело в том, что ребенок быстро растет, и его потребности меняются, в том числе режим сна. В связи с этим придется постоянно подстраиваться под нужды младенца и менять распорядок.

Особенности дневного и ночного сна

Сон трехмесячного младенца зависит от многих факторов, одним из которых может оказаться скачок умственного развития:

  • В этом возрасте малышу открывается новый мир, в процессе восприятия которого участвуют все органы чувств.
  • Ребенок обретает способность различать интонации, его движения становятся более четкими, скоординированными. Исследуя окружающий мир, младенец активно использует руки и рот.
  • Ребенок становится беспокойным, часто плачет, плохо спит, требует много внимания.

Особенностью дневного сна является то, что процесс разделяется на 4 этапа, каждый продолжительностью от 40 до 120 минут.

Дневной отдых малыша

Ночной отдых длится в течение 10-11 часов. В трехмесячном возрасте у ребенка, как правило, появляются определенные привычки, связанные с отдыхом. Также к этому времени у многих детей продолжительность непрерывного ночного сна увеличивается.

Сон состоит из 5 стадий, которые закономерно повторяются. Первые 4 составляют фазу медленного сна:

  • 1 – дремота;
  • 2,3 – постепенное углубление сна;
  • 4 – максимальное углубление сна;
  • 5 стадия является фазой быстрого сна, которая характеризуется яркими сновидениями и высокой чувствительностью к внешним раздражителям.

Когда 2 фаза завершается, происходит переход в 1 стадию. Данный цикл у взрослых людей за ночь повторяется 1 раз в 90-100 минут. У трехмесячных малышей этот период продолжается около часа. Именно поэтому дети просыпаются чаще, чем взрослые. Кроме того, длительность 2 фазы составляет половину времени сна, поэтому пробуждение ребенка происходит часто и быстро.

Сон во время прогулки

Отдых в коляске на свежем воздухе в весенне-летний период – отличная альтернатива домашнему отдыху. Под монотонный шум листьев, пение птиц и шелест травы ребенок заснет гораздо быстрее. Лучшее время для такого отдыха – с 14:00 до 15:00. Коляска при этом должна находиться в тени, поверх нее желательно натянуть антимоскинтную сетку, чтобы насекомые не беспокоили сон малыша.

Отдых на прогулке

Почему ребенок не хочет засыпать

Иногда малышу бывает трудно заснуть. Причин тому может быть несколько:

  1. Ребенок перенервничал. Младенец может испытать эмоциональное потрясение от любых новых впечатлений, которые взрослым могут показаться незначительными.
  2. Не устал.
  3. Перепутал день с ночью.

Итак, выяснив, сколько времени должен спать 3 месячный ребенок, необходимо установить режим сна, который соответствовал бы потребностям малыша, и стараться четко следовать ему. Только в этом случае младенец будет всегда засыпать легко и быстро.

Видео

kpoxa.info

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы сна, распорядок дня

Сон является важной составляющей режима ребенка. Во сне малыш активно растет, борется с заболеваниями, обрабатывает информацию, которую он узнал за прошедший день. Чтобы укрепить иммунитет, поддерживать нормальное развитие, необходимо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Маленький ребенок спит больше, чем взрослый. Повышенная потребность во сне объясняется очень интенсивным развитием организма, незрелостью нервной системы.

Продолжительность сна в 3 месяца зависит от множества факторов

За сутки трехмесячный грудничок спит примерно 14-18 часов, распределяя это так:

  • днем – 5-6 часов;
  • ночью - 9-11 часов.

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые малыши спят больше, некоторые - меньше. Незначительные отклонения являются нормой, так как у каждого ребенка разная потребность во сне.

Длительность ночного сна

Продолжительность ночного отдыха у 3-месячного малыша составляет 9-11 часов. Она может зависеть от разных факторов:

  • активность малыша;
  • количество съеденной пищи;
  • температурный режим помещения;
  • состояние подгузника;
  • эмоциональный фон;
  • соблюдение режима дня;
  • метеоусловия.

Сон нарушают боли в животе, простудные заболевания и другие патологические состояния.

Если грудничок проснулся среди ночи, необходимо проверить состояние подгузника, при необходимо сменить его. Когда ребенку жарко, нужно снять лишнюю одежду или откинуть одеяло. После этого можно успокоить, покормить грудничка.

Дневной отдых

На дневной отдых уходит примерно 5-6 часов. Укладывается спать грудничок около 3-4 раз на 30-180 минут. Продолжительность дневного отдыха зависит от физиологических особенностей ребенка, общего состояния, настроения. Если малыш долго бодрствовал и сильно устал, он проспит до 1-2 часов.

Дневной сон лучше проводить на улице на свежем воздухе

Большую пользу приносит отдых днем на улице.

Гулять с коляской нужно в спокойном, тихом месте. Для отдыха подойдет парк или набережная, где не ездит большое количество машин. Ребенка следует одевать по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел. В противном случае грудничок будет плохо спать. Также можно выносить одетого малыша на балкон, укладывать в коляску или переноску. Это заменяет прогулку, освобождает время для домашних дел.

Грудничок перепутал день и ночь

Грудничок в 3 месяца старается узнать много нового за день. Он становится более активным, что приводит к пропуску дневного и ночного сна. Маленький ребенок может начать спать только днем, а ночью бодрствовать.

Малыш в грудном возрасте не понимает, что днем нужно бодрствовать, а ночью отдыхать. Поэтому, чтобы наладить режим, необходимо занимать ребенка игрушками в дневное время, а ближе к ночи стараться его успокоить.

Днем нужно раскрыть шторы, включать свет. Это поможет грудничку понять разницу между днем и ночью. Также следует постепенно уменьшать время дневного сна, чтобы ночью малыш стал спать дольше. Вечером лучше искупать ребенка, уложить в кровать. Обязательно в вечернее время следует соблюдать тишину. Нельзя включать громко телевизор, музыку, приглашать гостей. Все это нарушает сон грудничка.

Как настроить ребенка на сон

Чтобы не было проблем со сном, грудничка нужно стараться приучать к режиму. Для этого следует будить его примерно в одно и то же время утром, кормить по часам, укладывать в одно время. Вечернее купание располагает ко сну, готовит его к основному ночному отдыху.

Вечернее купание помогает увеличить длительность ночного сна

Примерный распорядок дня:

  • 8:00 — 9:30 – пробуждение, кормление;
  • 9:30 – 11:30 — 1 отдых днем;
  • 11:30 – 12:30– кормление;
  • 12:30 – 14:30 – 2 отдых на улице или на балконе;
  • 14:30 – 16:00 – кормление;
  • 16:00 – 17:30 — 3 отдых;
  • 17:30 – 20:00 – кормление, купание.
  • 20:30 – 8:00 — ночной отдых.

Этому режиму рекомендуется следовать, чтобы приучить грудничка засыпать легче. Накануне сна следует успокоить ребенка, положить в кроватку, спокойно поиграть или поговорить с ним. Можно погладить по головке, почитать стихи или потешки.

Совместный сон с мамой

Лежа в кровати с мамой ребенок чувствует себя очень комфортно. Малыша успокаивает запах мамы, грудь. Совместный сон помогает усилить лактацию у матери. Ребенок во время сна ест материнское молоко. Контакт ребенка с грудью обеспечивает усиление лактационной функции, что является большим плюсом.

Постоянно спать ребенок с родителями не должен. Во-первых, это опасно для малыша. Родители могут его задушить или придавить. Во-вторых, чем дольше ребенок спит с родителями, тем сложнее его в дальнейшем приучить спать отдельно. В - третьих, сами родители не высыпаются с малышом, боясь навредить ему. У мамы и папы отсутствует интимная жизнь, что ухудшает отношения между родителями.

Педиатры не рекомендуют укладывать ребенка с собой в одну кровать. Это может привести к травмам и удушью.

Минусом также является переедание ребенка. Он бесконтрольно пьет молоко во время сна. Это провоцирует срыгивания, вздутие, боли в животе. Дискомфорт вызывает бессонницу. Чтобы это предупредить, необходимо после кормления укладывать грудничка отдельно в детскую кровать.

Обучение грудничка спать отдельно

Чтобы приучить малыша спать отдельно, необходимо после кормления грудью обязательно укладывать его в свою кровать. Также на протяжении всего дня нужно стараться отставлять его одного в кровати, но так, чтобы он видел маму. Можно положить погремушки и игрушки в кровати, чтобы грудничок не боялся находиться один. Нельзя постоянно укачивать малыша на руках перед сном. После как ребенок заснул на руках, он обязательно проснется, если его уложить в кровать.

Со временем можно приучить есть из бутылочки в кроватке самостоятельно. Ребенка также укладывают на бок. Бутылку кладут на сложенную вчетверо пеленку. Обязательно нужно следить за малышом, когда он сам пьет из бутылочки.

Если малыш ест смесь, то приучить к отдельному спальному месту еще проще. Кормить ребенка можно прямо в кроватке. Для этого малыша укладывают на бок, подкладывают под спинку свернутую пеленку, чтобы он не поворачивался на спину. Дают бутылочку, придерживая ее в наклоненном положении. Если с 1-2 месяцев приучать грудничка так есть, он будет чувствовать себя в кровати комфортно.

Причины плохого сна

В возрасте 3 месяцев малыш уже начинает познавать мир, поэтому за целый день набирает много впечатлений. Из-за этого режим отдыха и бодрствования может нарушиться. Ребенок желает больше общаться с родственниками и с мамой.

Чаще всего режим может нарушиться из-за:

  • Респираторного заболевания, колик по причине запоров и других причин. Температура, боль в животе и другие состояния могут беспокоить грудничка. Он капризит, не может уснуть, часто просыпается ночью.
  • Недостаточное питание. Если у мамы мало молока, ребенок может плохо спать по причине недоедания.
  • Некомфортно оборудовано место сна (много света, шума).
  • Конфликты и ссоры между родителями.
  • Нарушение режима, переезд, гости.

Эти причины могут привести к сильным капризам и недосыпаниям.

Когда причиной недосыпа у малыша является высокая температура, можно дать ему ибупрофен или парацетамол. При недостаточном количестве молока, достаточно скорректировать питание матери, докормить смесью после кормления грудью, исключить стрессы. При заложенности носа следует прочищать носик ребенка, промывать физиологическим раствором.

Если у ребенка появились проблемы со здоровьем, необходимо прийти на прием к педиатру. Врач осмотрит грудничка, проведет обследование. Поставив диагноз, он назначит лечение.

Вздутие живота можно купировать препаратами симетикона, а запоры – лекарствами на основе лактулозы. Они безопасны, так как не всасываются в кровь. Во время бессонницы нужно отказаться от посещения гостей, а также поездок. Родителям следует меньше ругаться, соблюдать режим тишины в соответствии с распорядком сна ребенка.

Для нормализации сна грудничку следует наладить режим дня. Это первое, что нужно сделать. Правильное, рациональное питание ребенка и матери также является залогом крепкого сна. При появлении проблем со здоровьем, требуется обратиться к доктору для обследования и лечения.

Читайте также по теме: почему грудничок плохо спит

www.baby.ru

продолжительность, что делать, если ребенок плохо спит днем и ночью

В этой статье:

Многие молодые родители, уставшие от частых пробуждений малыша ночью, задумываются над тем, каким должен быть сон ребенка в 3 месяца. Принято считать, что в этом возрасте у детей впервые формируется режим, благодаря которому появляется очевидное соотношение часов сна и бодрствования.

Сколько времени в сутки должен спать ребенок? Все младенцы развиваются по своему индивидуальному графику, поэтому ответить на этот вопрос сложно. Даже специалисты называют лишь средние цифры, поскольку режим сна у большинства малышей отличается.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Главные задачи новорожденного младенца достаточно есть и много спать, набираясь сил. Они ему понадобятся для полноценного роста и развития. Поэтому после возвращения из роддома малыши спят день и ночь напролет, просыпаясь только для очередного кормления и смены подгузника.

3-месячный ребенок, в отличие от новорожденного, начинает вести себя немного иначе. У него возникает потребность в изучении окружающего мира и в общении с родителями, поэтому у малыша отмечаются более продолжительные периоды бодрствования.

В таком возрасте кроха еще не осознает, что устал и хочет отдохнуть. По этой причине родителям следует знать, сколько спит ребенок в 3 месяца и какой должна быть продолжительность сна днем и ночью.

Дневной сон

Среднее количество суточного времени, которое должно отводиться малышу для отдыха на третьем месяце жизни, составляет 15—17 часов. Безусловно, эта цифра зависит от индивидуальных особенностей младенца.

Общая продолжительность дневного сна ребенка в 3 месяца составляет от 4,5 до 5,5 часов. Малыш может засыпать на 40—90 минут от трех до пяти раз в течение дня.

Ночной сон

Ребенок в 3 месяца должен спать от 10 до 12 часов, периодически прерывая ночной сон для кормлений столько раз, сколько ему необходимо. Многие дети в этом возрасте просыпаются каждые 3 часа. Но самые стойкие уже начинают выдерживать 5-часовой отдых, как правило, в первой половине ночи, без маминой груди или бутылочки.

Оба варианта считаются нормой. Если малыш здоров, ест с аппетитом и выглядит вполне жизнерадостным — волноваться не нужно.

Почему ребенок отказывается спать

Сон ребенка претерпевает изменения в 3 месяца. В этом возрасте малыши начинают интересоваться всем, что происходит вокруг них, в результате чего режим дня может измениться. Из недавнего «сони» кроха к трем месяцам способен превратиться в непоседу, который плохо спит днем и капризничает ночью.

Нарушения сна у младенца появляются из-за разных причин.

Если ребенок в 3 месяца начал плохо спать днем и ночью, причины могут быть в следующем:

  • заболевание;
  • обстановка в семье;
  • организация отдыха;
  • сбой режима.

В случае игнорирования дневного или ночного сна и отсутствия эффекта от укачиваний, следует оценить самочувствие ребенка.

Требуется проанализировать:

  • изменился ли его аппетит;
  • сколько часов спал малыш прошлой ночью;
  • количество пробуждений.

Если ребенок в 3 месяца плохо спит независимо от времени суток, возможно, у него повысилась температура, болит животик от колик или начали резаться зубки. Проблемы со здоровьем в первую очередь вызывают расстройства сна. Поэтому, если ребенок в 3 месяца беспокойно спит ночью и почти не отдыхает днем, нужно обратиться к педиатру, который постарается выяснить причину происходящего и подскажет, что делать.

Некоторые малыши практически с самого рождения стремятся спать на животе. Многие молодые мамы идут на поводу у грудничка, считая, что подобная поза успокаивает желудочные колики. Но специалисты категорически против такого подхода.

Борьбу с метеоризмом решает метод выкладывания на животик на несколько минут в течение дня, но не сон в подобной позе. Конечно, все дети индивидуальны, но спать на животе в 3 месяца ребенок не должен. Данный запрет относится ко всем деткам до полугодовалого возраста.

Если малыш спит на животе, он может не проснуться от нехватки кислорода, возникшего в результате вдыхания рвотных масс или заложенности носа. Также эта поза негативно отражается на формировании его позвоночника.

В случае частых конфликтов в семье малыш начинает испытывать тревогу, что также отражается на его режиме дня. Что делать, если ребенок в 3 месяца мало или плохо спит в течение суток? Возможно, задуматься о домашней атмосфере. В семье, где царит спокойствие и мир, созданы все условия для гармоничного развития младенца.

Также на то, что малыш плохо спит ночью влияет микроклимат в детской комнате. Высокая температура окружающей среды, сухой воздух, слишком теплые постельные принадлежности — все это приводит к тому, что сон становится беспокойным. Решить эту проблему несложно с помощью создания условий для комфортного отдыха. Мама не столкнется с тем, что ее ребенок в 3 месяца плохо и тревожно спит, если температура в помещении будет около 22°С, а влажность — более 50%.

И еще одной причиной, из-за которой у малыша страдает сон, является насыщенный день или перевозбуждение. К примеру, кроха может беспокойно спать из-за приходивших накануне гостей или большого количества новых впечатлений. Активное познание мира затрачивает огромные ресурсы детского организма, поэтому ничего удивительного в том, что на его фоне дневной или ночной сон ребенка в 3 месяца временно пострадает, нет.

Дополнительно проблема, когда возникают сбои в режиме, появляется из-за того, что малыш перепутал день с ночью. Подобная ситуация знакома большинству родителей. Если ребенок в 3 месяца много спит днем и отдыхает в виде прерывистого сна по 40 минут ночью, значит он не чувствует разницу между временем суток. В этом случае важно показать ему это отличие, наладив распорядок дня малыша.

Как приучить 3-месячного ребенка к режиму?

Безусловно, груднички не станут соблюдать строгий режим дня, как советуют педиатры. Но нужно постараться укладывать малыша спать хотя бы в одно и то же время.

Необходимо также учитывать, что детям в этом возрасте нельзя бодрствовать дольше 2 часов. Даже если кажется, что ребенок в 3 месяца днем еще активен, хоть и не спит уже долгое время, это ошибка. По прошествии двух часов после предыдущего сна нужно укладывать кроху любыми способами, иначе позже с этим возникнут сложности. Подобные отклонения от режима приводят к тому, что ребенок плохо спит в течение дня или ночи.

Дополнительно следует ежедневно достаточно гулять с малышом и мыть его незадолго до укладывания в кроватку, желательно в одно и то же время. Если позволяет погода, два дневных сна на улице, вечернее купание и сытный ужин устраняют ситуацию, когда грудничок плохо спит ночью.

Что делать, если ребенок плохо спит?

Чтобы малыш легко уснул, домашняя обстановка должна быть спокойной и комфортной. Оптимальная температура и влажность в помещении, проветривание в течение дня, купание и плотный ужин не позднее восьми часов вечера позволят ребенку в 3 месяца спать столько, сколько времени требуется для его отдыха.

Если укладывать малыша позднее, скорее всего, он будет более капризным и уставшим, а процесс засыпания затянется на неопределенное время. Поэтому активность ребенка не должна быть в приоритете для молодой мамы. Укладывая малыша в одно и то же время, можно избежать многих проблем со сном.

Деткам, которые перепутали день с ночью, необходимо показать разницу в сутках. Много света и шум — это часы бодрствования и кратковременного сна, приглушенный свет и тишина свидетельствуют о наступлении длительного отдыха.

Если малыш много спит в дневное время и совсем не хочет ложиться ночью, не нужно идти у него на поводу. Пусть с утра в комнате будет больше света, работает телевизор, домочадцы разговаривают в полный голос, а вечером, напротив, будет включена успокаивающая музыка, общение проводится шепотом, и помещение освещается только с помощью настольной лампы.

Конечно, решать проблему будет непросто. Чтобы младенец перестал путать день с ночью, потребуется немало времени и терпения. Но польза от достигнутого режима положительно отразится и на самочувствии малыша, и его родителях.

Знать ответ на вопрос о том, сколько спать ребенку в 3 месяца, слишком мало. Необходимо еще учитывать потребности своего крохи, так как все детки индивидуальны. Одни рождаются яркими непоседами, другие, напротив, готовы много спать днем и ночью, становясь для мамы настоящими «сонями».

Сколько в сутки нужно спать ребенку в 3 месяца? В среднем продолжительность отдыха в этом возрасте — 14-17 часов в течение дня. Чтобы приблизиться к этой цифре, родители должны обеспечить своему малышу комфортную обстановку для отдыха и постараться наладить его режим. Помочь в этом способны достаточные прогулки на свежем воздухе, регулярные купания, налаженное грудное или искусственное вскармливание и спокойная атмосфера в семье. При этих условиях у здорового жизнерадостного ребенка в 3 месяца проблем, что он плохо спит днем или ночью, не возникнет.

Полезное видео о том, как и сколько должен спать ребенок

moirody.ru

Режим дня ребенка в 3 месяца + ТАБЛИЦА по часам |

В трехмесячном возрасте уход за детьми и их воспитание требует правильного подхода – если раньше присутствовал свободный график кормлений и других дел, то теперь родителям просто не справиться с множеством обязанностей, а в семье может начаться настоящий разлад. Поможет решить такие проблемы суточный режим дня ребенка в 3 месяца. О его необходимости твердят педиатры, да и сами взрослые очень скоро понимают, что без такой меры не обойтись.

Содержание статьи


Режим дня ребенка в 3 месяца

Почему так важен распорядок дня для трехмесячного малыша? В таком возрасте у детей часто бывают истерики и потеря аппетита, которые возникают из-за неправильного режима дня или его полного отсутствия. Ведь ребенок растет и его потребности меняются: он меньше спит, больше бодрствует, проявляет характер. Родителям стоит изменить распорядок дня, чтобы удовлетворить потребности малыша, и тогда в семье снова будет покой и гармония.

Помочь в этом может шаблон с таблицей режима по часам, которую можно взять за основу, а потом подкорректировать под индивидуальные особенности вашей крохи.

Совсем не обязательно точно следовать указанным положениям, конечно же, данный график составляется для конкретного младенца и его семьи, и родители не только могут, но и должны внести в него необходимые коррективы.

Особенности сна трехмесячного младенца

Длительность сна грудничков в три месяца, по сравнению с двухмесячными детьми, сокращается на целый час, если брать норму, и составляет уже 15 часов в сутки, в то время как ночной отдых предусматривает продолжительность не менее 8 часов.

Так как ребенок становится более подвижным и активным, днем ему требуется периодический отдых – по мнению специалистов, детей нужно укладывать четыре раза за день на полтора или два часа. За 30 минут до этого необходимо завершить активное времяпровождение и заняться с младенцем чем-то более спокойным – рассматриванием картинок, прослушиванием лирических мелодий или песен.

Не всегда получается составить режим по рекомендациям педиатра, и это не странно, ведь разные не только дети, но и всевозможные бытовые обстоятельства, и часто случается так, что ночью ребенок, вместо восьми часов, спит только шесть или семь, зато отсыпается днем. Посоветовать можно только одно – постараться объяснить малышу, что день это не ночь, и приложить усилия к тому, чтобы в ночное время грудничок высыпался.

Методы, позволяющие облегчить отход ребенка ко сну:

  1. Тихая красивая музыка, классика, расслабляющим образом действует на мозговые центры грудничка и он быстро засыпает. Таким же действием обладают музыкальные композиции с пением птиц или звуки природы – дождя, морского прилива.
  2. Свежий прохладный воздух усыпляюще действует на маленького ребенка, если поставить коляску на балкон, хорошенько утеплив малыша, он скоро заснет и может проспать довольно долго.
  3. Когда младенец находится на грудном вскармливании, лучшим снотворным для него является мамино молоко. Его лучше не отнимать от груди, а переложить в кроватку, когда он уснет окончательно.
  4. Если причиной беспокойного сна является размахивание ручками и ножками, лучший способ – пеленание, но не тугое, а лишь дающее возможность сдерживать непроизвольные движения крохи во сне.

Дети на искусственном или смешанном вскармливании могут успокоиться, если им дать обыкновенную пустышку, ведь наиболее сильным в этот период у них является сосательный рефлекс. Но когда родители считают, что использование этого аксессуара вредно для ребенка, придется обойтись простым укачиванием и колыбельной. Несмотря на простоту метода, он остается одним из самых эффективных, но, конечно, это объясняется присутствием самого дорого и близкого человека – мамы.

В возрасте трех месяцев организм ребенка начинает активно синтезировать мелатонин, который успокаивающе воздействует на центры мозга. В итоге малыш может спать более продолжительное время. Но данный гормон разрушается под воздействием света, вот почему важно на ночь полностью выключать все осветительные приборы.

Помимо того, на длительность и качество сна влияет и такой фактор, как привычка матери рано вставать и поздно ложиться. Это не очень хорошо, но самое печальное, что младенцу тоже может передаться такой ритм. Прослеживается и тесная связь ребенка с годовой сезонностью – так в весеннее и летнее время по утрам дети пробуждаются раньше, чем осенью и зимой.

Еще один важный критерий – экологические условия. В районах с загрязненным воздухом, особенно в больших городах, дети спят хуже и меньше, чем в пригородной зоне.

График кормлений для трехмесячного грудничка

Для детей в три месяца, питающихся грудным молоком, предусмотрено шестиразовое суточное питание, за сутки они могут выпивать не менее 800 мл пищи. Проблемой является то, что материнский продукт усваивается достаточно быстро, и из-за этого ребенок чувствует себя голодным. Советы врачей в этом смысле противоречивы – одни считают, что в таких ситуациях следует переходить на свободный тип кормления, то есть по требованию, другие напоминают, что это нередко приводит к перееданию, что также недопустимо.

Получается, что необходимо действовать, отталкиваясь от потребностей малыша, и, в то же время, ограничивать его в количестве еды. Но не стоит забывать, что такие ограничения, если они повлекут за собой нехватку важных питательных веществ, приведут к постепенному набору веса и чувству беспокойства.

Переедание также не сулит ничего хорошего – у малыша может заболеть живот, проявится повышенное газообразование, иногда результатом становятся аллергические высыпания и зуд. Одним словом, несмотря на то, что распорядок дня трехмесячного ребенка необходим, подходить к его составлению нужно индивидуально, руководствуясь лишь потребностями грудничка.

Когда малыш находится на искусственном вскармливании, подумать о строгом режиме следует изначально. Относительно таких детей, с первых дней после рождения их нужно кормить в среднем шесть раз в сутки, а интервалы между приемами еды составляют до 3, 5 часов. Это обусловлено тем, что адаптированные смеси перевариваются дольше, чем молоко матери, и младенец может долго не испытывать голода.

К счастью, качественное детское питание содержит все необходимые грудничку компоненты для его полноценного развития, а если у него есть склонность к развитию аллергии, есть возможность приобретать специальные гипоаллергенные продукты, исключающие такую вероятность.

Режим дня ребенка в 3 месяца определяет основные правила в отношении питания ребенка-искусственника:

  • кормление каждые 3-3,5 час;
  • ночью перерыв должен составлять до 6,5 часа;
  • при дневном сне более 4 часов, малыша будят и кормят, чтобы в дальнейшем он не перепутал день с ночью;
  • примерное количество детской смеси в возрасте трех лет составляет 800-950 мл, то есть столько же, сколько требуется и детям при грудном вскармливании и составляет примерно 1/6 от их массы тела.

Помимо прочего таким детям требуется кипяченая вода для допаивания, которую можно предлагать лишь по окончанию кормления.

Прогулки с малышом

Трехмесячный младенец должен гулять не меньше двух раз в день, возможно и чаще, но это зависит от погоды и времени года.

При десятиградусном морозе и жаре выше 30 градусов прогулку лучше отложить. Сильный ветер и ливень тоже исключают такую возможность.

Когда гуляние разбито на три раза, можно посоветовать молодым мамам одну из прогулок совместить со сном. Если нет времени выходить на улицу, можно обеспечить младенца свежим воздухом и солнцем на балконе, лоджии. Но для этого нужно исключить сквозняк и слегка затенить малыша в коляске, чтобы на него не падали прямые лучи ультрафиолета.

Для зимнего времени свои условия пребывания на улице:

  • предварительно нужно смазать личико грудничка специальным кремом или жиром, во избежание обморожения;
  • носик ребенку тщательно очищают с помощью масла и ваты, скрученной в жгутик – это нужно, чтобы малыш мог свободно вдыхать свежий воздух, но не переохлаждать слизистые оболочки органа;
  • одевать малыша нужно тепло, но не так чтобы он парился.

В хорошую, теплую погоду, желательно, чтобы малыш получал оптимальную порцию витамина Д – для этого солнечные лучи должны попадать на его тело. Однако солнечные ванны, особенно при первых выходах, должны быть дозированными. Сначала ненадолго под солнечные лучи подставляют ножки младенца, затем животик, ручки и лицо.

Голова ребенка в жаркую погоду должна быть прикрыта головным убором – платочком, шапочкой или чепчиком, а маме необходимо прихватить с собой бутылочку кипяченой воды.

Гигиенические процедуры в три месяца

Уход за маленьким ребенком, включает несколько ежедневных, фактически ритуальных действий – малыш быстро к ним привыкает, и со временем они становятся для него естественной необходимостью и одной из многих сторон обычной жизни.

Основные процедуры:

  1. Умывание после пробуждения – лицо младенца протирают теплой водой, очищают нос, шею, щеки, глаза. В обязательном порядке обрабатывают кожицу за ушами, поскольку при кормлении туда может попадать молоко.
  2. При смене подгузника необходимо подмывание. Моют пах и ягодички малыша под проточной водой, после чего просушивают и смазывают кожу гипоаллергенным кремом. Чтобы избежать раздражения, используют тальк или присыпку. Подмывать девочек и мальчиков нужно по-разному, так что обязательно ознакомьтесь с рекомендациями.
  3. Купание проводится во взрослой ванне или ванночке при температуре 30-36 градусов. В воду можно добавить отвар череды, подорожника, календулы или ромашки, для улучшения сна используют мяту и лаванду, если есть к этому рекомендации педиатра. С мылом можно купать не чаще 1-2 раз в неделю. Если ребенок находится в возбужденном состоянии или сильно устал, лучше отложить процедуру на более поздние часы.

Обычно купание действует на малыша расслабляющим образом, собственно поэтому оно и осуществляется в вечернее время. Но некоторые младенцы после такой процедуры могут, наоборот, почувствовать себя бодрыми и полными энергии. Тогда придется подумать о том, чтобы перенести мероприятие на более раннее время или вообще на утро.

Гимнастика и массаж

Ежедневные физические упражнения необходимы для трехмесячного малыша. Это не только процедура, способствующая гармоничному развитию ребенка, но и возможность близкого контакта с мамой. Младенец уже начал держать головку, и гимнастика позволит этот процесс ускорить. Главное, чтобы малыш был сыт и в хорошем настроении.

Упражнения эти крайне просты, но требуют регулярного выполнения:

  • ручки грудничка поднимают вверх, разводят, а затем скрещивают у груди;
  • ножки в коленях разводят в сторону и возвращают в естественное положение;
  • в конце кладут ребенка на животик.

Такие движения могут предотвратить вывих бедренных суставов, кроме того, они улучшают кровообращение, улучшают пищеварительные процессы. В 3 месяца перед зарядкой уже можно слегка растирать ножки и ручки ребенка, таким образом разогревая их.

Массаж может проводить мама или специалист, он нужен для снятия излишнего напряжения – повышенного тонуса мышц, который наблюдается у большинства детей. К тому же, он подготавливает грудничка к предстоящему освоению сидения, ползанья и ходьбы.

Это утренняя процедура, включающая круговые поглаживания ступней, ладоней, спинки, живота, ручек и ножек. Рекомендуется проводить ее, смазав кожу маслом для детей. Длительность одного сеанса – около 15 минут. Хорошо если мама сочетает массирование и недолгие воздушные ванны, но для этого нужно, чтобы в комнате было тепло.

Грамотно составленный режим дня ребенка в 3 месяца позволит папе и маме максимально удобно планировать свой день, а малышу – полноценно развиваться. Это не модная тенденция современных педиатров, а реальная необходимость, полезная для грудничка и его родителей.

Возможно, вам будет интересно:

lazy-mama.ru

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments