Режим сна новорожденного – Распорядок дня новорожденного до 1 месяца по часам. Таблица, советы врачей

Содержание

Как мы наладили режим ночного сна для малыша - как наладить сон грудного ребенка - запись пользователя Екатерина (id1025009) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Сон новорожденного

Выслав 10 писем в ответ на просьбы рассказать, как мы наладили режим ночного сна, я решила-таки написать пост об этом и давать ссылку, если что. 

P.s. С утра после написания этого поста получила еще 4 комментария с просьбой выслать информацию, что подтверждает мои слова. Пост был нужен! 

Сладких снов вам и вашим малышам!

"Если что" обязательно будет, потому что мамы до сих пор не досыпают, а я хочу, чтобы в каждой семье была надежда на лучшее и вера в то, что спать по ночам с грудным ребенком- это нормально! И поэтому часто пишу комментарии в постах на тему сна.

Поскольку частенько я вижу сообщения о недосыпах мам, я часто вспоминаю, как мы мучались, пока моя бабушка не заявила, что ночью надо не есть и кормить, а всем спать! Ведь желудок тоже должен отдыхать. С эти я согласилась, тем более на тот момент была уже на пределе...

Мы просыпались каждые 2-3 часа, спали разумеется урывками и одной дома мне было крайне тяжело. Кроме того, я не могла наслаждаться материнством, потому что была измотана недосыпом (ведь домашние дела никто не отменял, а помощников мне было не надо (кроме мужа) и неопределенностью (никогда не знала, сколько удастся поспать на этот раз). Из позитивной милой девушки я превращалась в обреченную нести крест мать. Но я не верила, что это моя роль!

Посоветовавшись с врачом, я решила, что введение режима ночного сна будет полезно всем. 

И у нас получилось!

Сразу хочу предостеречь желающих сказать, что для ребенка это мучение. Пусть ваша фантазия не рисует несчастного кроху, надрывающегося от голодного крика всю ночь! Мой сын сыт, сух и чист, а также обласкан маминой и папиной любовью! Все сделано с умом, а не наобум. И все счастливы. 

Для начала я тщательно изучила поведение, желания, привычки моего малыша. В течение 25 дней я записывала каждый его шаг и ежевечерне анализировала свои действия, внося коррективы для нас с мужем, которые становились правилами на будущее. 

Отталкиваясь от накопленной информации мы начали вводить режим "ночью спим всей семьей". 

Действовать меня также вдохновили знания, почерпнутые в книге "Французские дети не плюются едой" (жесткие рамки (ночью спим всей семьей) , внутри которых можно делать все (малыша днем кормлю по требованию, также укладыааю спать и вообще стараюсь быть чуткой к его желаниям).

Вот, что я высылала в письмах заинтересовавшимся:

"Сам режим ночного сна налаживали неделю. Начали за 5 дней до месяца.

Сейчас есть ночи (при смене погоды) когда крошка плохо спит. Недавно при резком потеплении была такая.

В остальные ночи - сон в своей кроватке 7-9 часов.

Я хочу спать ночью с мужем.

Главное - подготовить к этому (налаживанию режима) мужа и заручиться его поддержкой! И никого больше не слушайте! Мне и свекровь говорила :"ой-ой!". 

Рассказывайте о режиме только если получится его наладить и только после этого! Во время - никому!!!

Будьте готовы к неделе без сна и с криками. У нас было так: 1,3,5 ночи с криками, о тальные четыре - сон.

Сначала последнее кормление делала в 01.00, потом в 00.00 (начало), а сейчас заканчиваем в 23.30. Но это не за неделю. За месяц.

Сейчас кроха ест с 21 до 22, потом общаемся и носим по комнате, засыпает в 22.30 - 23.30.

Я решила для себя, что сон пусть будет 7 часов. 

Так не всегда получалось. Сначала были и непонятные ночи опять без на ( две за месяц)

Потом малыш спал не 6, а 5 часов. Я меняла подгузник, гладила по голове, ласково разговаривала, была рядом, наблюдала, но на руки не брала и не качала.

Мы вообще не качаем, потому что я потом не смогу качать 10 кг на руках!

Так вот...что ещё. О первой ночи вы подробно можете прочитать чуть ниже. Там по часам расписано и по минутам.

Главное правило: я не даю есть, если от засыпания прошло меньше 7 часов. Сейчас малыш стал сам увеличивать ночной сон до 8 -9 часов!  (ему 4 месяца, так уже 2,5 месяца спит).

Представляете, сколько я могу спать!

p.s. ночью я раньше сцеживалась для поддержани лактации (до 3.5 месяцев), сейчас - иногда сцеживаюсь. С лактацией все ок.

Кстати, если спутал день/ночь полезно два-три дня не давать малышу спать днем дольше 1,5 часов, потом кормить (чтобы было каждые 2,5-3часа), и после этого заниматься чем-то или опять пусть спит.

Я так делала. Но для этого надо точно знать, скольк спит ваш малыш в сутки и вы хотите, чтобы он спал ночью.

Я до сих пор записываю каждый шаг и мне это очень помогает. я анализирую поведение своего ребенка по итогам каждого дня.

Это первая ночь

00.05 - 00.17 папа переодел Диму ( пописал и покакал )

0.17- 00.42 кормление ( правая )

00.50- 01.20 папа и мама кормит Диму из бутылочки (100мл ). Отпустил бутылочку сам. Ходили столбиком. 

01.15-04.00 малыш заснул

01.25- 01.35 сцеживаюсь ( 30мл)

02.30- 04.06 спааааааать! 

04.06-04.10 сменила подгузник малышу ( пописал и покакал ) и положила в кроватку в конверт

04.10-04.35 покрикивает, один раз подошла и погладила по голове

04.35-04.36 тишина

04.36- 04.50 покрикивает и покряхтывает, зажевал ленту конверта - закашлял - я убрала и завязала многими узлами, подхожу и глажу по голове

04.50-04.52 тишина

04.52 - 04.59 задумчивые покрикивания и причмокивания

04.59- 05.09 тишина и почмокивания 

05.09- 05.14 повизгивает, похныкивает и чмокает, плачет

05.15- 05.17 причмокивания

05.17 покрикивает

05.18 тишина

05.19- 05.25 чмоки , я отрезала ленты (беспокоилась, что съест), погладила малыша по голове

05.25- 06.50 покрикивания, кряхтули, почмокивания

!все, буду спать, день впереди! 

Малыш, засыпай и ты скорей, любимый!♡

05.30- 06.50 спааааааать! 

06.50 начал громче кричать, я проверила не жарко ли. Кричит как-то по -другому.

07.00 притих и почмокивает

07.10 закричал и я взяла его к себе, что усилило крик! Достаточно было гладить по голове!

07.10-07.20 малыш лежал с нами

07.20 я переложила мальчика в кроватку. Крик стал периодическим и тише.

07.50 малыш затих

08.05 - 08.39 кормление ( левая ) малыш засыпает

08.50- 10.50 малыш спит в своей кроватке"

...

В итоге днем кормили больше и больше на ночь (сцеженным). Сейчас кроха отрегулировал количество еды сам. Зная, что ночью не кормят, съедает все утром, днем и вечером.

Счастливого материнства вам! Ведь когда счастлива мама - счастлив и малыш! 

www.babyblog.ru

Сон новорожденного ребенка по месяцам

  • Беременность
    • Развитие плода по неделям
      • 1 триместр
        • Скрининг 1 триместр
        • 1-6 недели
          • 1 неделя
          • 2 неделя
          • 3 неделя
          • 4 неделя
          • 5 неделя
          • 6 неделя
        • 7-12 недели
          • 7 неделя
          • 8 неделя
          • 9 неделя
          • 10 неделя
          • 11 неделя
          • 12 неделя
      • 2 триместр
        • Скрининг 2 триместра
        • 13-18 недели
          • 13 неделя
          • 14 неделя
          • 15 неделя
          • 16 неделя
          • 17 неделя
          • 18 неделя
        • 19-24 недели
          • 19 неделя
          • 20 неделя
          • 21 неделя
          • 22 неделя
          • 23 неделя
          • 24 неделя
      • 3 триместр
        • Скрининг 3 триместра
        • 25-30 недели
          • 25 неделя
          • 26 неделя
          • 27 неделя
          • 28 неделя
          • 29 неделя
          • 30 неделя
        • 31-36 недели
          • 31 неделя
          • 32 неделя
          • 33 неделя
          • 34 неделя
          • 35 неделя
          • 36 неделя
        • 37-39 недели
          • 37 неделя
          • 38 неделя
          • 39 неделя
          • 37, 38, 39 недели у повторнородящих
    • Как определить беременность
    • Месячные и беременность
    • Вопросы и рекомендации по беременности
    • Выделения при беременности
    • Питание при беременности
    • Осложнения и боли при беременности
    • Прерывание беременности
  • Болезни
    • Грипп Мичиган
    • Рахит у грудничков
    • Кишечная колика
    • Пупочная грыжа
  • Инструкции
    • для детей
      • при ОРВИ
        • Виферон свечи
        • Ибуклин Юниор
        • Синупрет капли
      • при кашле
        • Аскорил сироп
        • Бромгексин таблетки
        • Пантогам сироп
        • Синекод
        • Саб симплекс
        • Эриспирус сироп
        • Эреспал сироп
      • при гриппе
        • Амоксиклав
        • Амиксин
        • Арбидол
        • Панавир
        • Ремантадин
        • Тамифлю
        • Циклоферон
      • жаропонижающие
        • Нурофен детский
        • Панадол сироп
        • Парацетамол сироп
        • Цефекон свечи
      • при болях
        • Плантекс (от коликов)
        • Смекта (от диареи)
        • Энтерол (для кишечника) для детей
        • Эспумизан беби (боли животика)
      • Другие заболевания
        • Вибуркол свечи (симптоматическое средство)
        • Зиннат суспензия (отиты и т.п.)
        • Изофра (риниты и синуситы)
        • Мирамистин (антисептик)
        • Отипакс (отит)
        • Сиалор (ЛОР-заболевания)
    • при беременности и лактации
      • при ОРВИ
        • Анальгин
        • Пиносол
        • Тизин
      • при кашле
        • Биопарокс
        • Гексорал спрей
        • Лизобакт
        • Либексин
        • Сироп Алтея
        • Стодаль
        • Фарингосепт
        • Цикловита
      • при гриппе
        • Арбидол
        • Ацикловир
        • Ремантадин
        • Тамифлю
      • жаропонижающие
        • Ибупрофен
      • при болях
        • Ибупрофен
        • Но-шпа
        • Пенталгин
        • Цитрамон
      • Другие заболевания
        • Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
        • Линдинет 20 (противозачаточное)
        • Мастодинон (нарушение менструации)
        • Норколут (гормональный препарат)
        • Полижинакс (противогрибковое)
        • Тироксин (при гипотиреозе)
        • Эстровэл (от женских заболеваний)
        • Ярина (противозачаточное)
    • для взрослых
      • при ОРВИ
        • Амиксин
        • Арбидол
        • Гриппферон
        • Интерферон
        • Кипферон свечи
        • Ротокан
        • Ремантадин
        • Синупрет
        • Тамифлю
      • при кашле
        • АЦЦ
        • Либексин
        • Ренгалин
        • Стоптуссин
        • Стодаль
      • при гриппе
        • Амиксин
        • Дибазол
        • Кагоцел
        • Лавомакс
        • Ремантадин
        • Флемоксин Солютаб
        • Цефтриаксон
      • жаропонижающие
        • Индометацин
        • Ибупрофен
        • Ринза
      • при болях
        • Колофорт (для пищеварительного тракта)
        • Кеторол
        • Мовалис (противовоспалительное)
        • Найз таблетки
        • Тримедат (для кишечника)
      • Невролгии, ЦНС, головной мозг
        • Аспаркам
        • Актовегин
        • Комбилипен
        • Нейромультивит
        • Циннаризин
      • Другие заболевания
        • Адвантан (дерматологические заболевания)
        • Азитромицин (ЛОР-заболевания)
        • Диазолин (от аллергии)
        • Лоратадин (при аллергии)
        • Овесол (для печени)
        • Эссенциале форте Н (для печени)
        • Полидекса (ЛОР-заболевания)
        • Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
        • Циклоферон (инфекционные, бактериальные, грибковые заболевания)
  • Грудное вскармливание
    • Питание при ГВ
    • Кормление грудью
    • Таблетки при ГВ
    • Болезни при ГВ
    • Прикорм грудничка
    • Вопросы и рекомендации
  • Калькуляторы
    • Калькулятор ХГЧ
    • Спермограмма: расшифровка результата
    • Календарь овуляции для зачатия
    • Срок беременности по неделям и дням
    • Дата родов по месячным, дате зачатия
    • Календарь беременности по неделям
    • Рассчитать пол ребенка
    • Калькулятор роста и веса ребенка

Поиск

  • Инструкции по применению (по алфавиту):
  • А
  • Б
  • В
  • Г
  • Д
  • Ж
  • З
  • И
  • Й
  • К
  • Л
  • М
  • Н
  • О
  • П
  • Р
  • С
  • Т
  • У
  • Ф
  • Х
  • Ц
  • Э
  • 0-9
  • Беременность
    • Развитие плода по неделям
      • 1 триместр
        • Скрининг 1 триместр
        • 1-6 недели
          • 1 неделя
          • 2 неделя
          • 3 неделя
          • 4 неделя
          • 5 неделя
          • 6 неделя
        • 7-12 недели
          • 7 неделя
          • 8 неделя
          • 9 неделя
          • 10 неделя
          • 11 неделя
          • 12 неделя
      • 2 триместр
        • Скрининг 2 триместра
        • 13-18 недели
          • 13 неделя
          • 14 неделя
          • 15 неделя
          • 16 неделя
          • 17 неделя
          • 18 неделя
        • 19-24 недели
          • 19 неделя
          • 20 неделя
          • 21 неделя
          • 22 неделя
          • 23 неделя
          • 24 неделя
      • 3 триместр
        • Скрининг 3 триместра
        • 25-30 недели
          • 25 неделя
          • 26 неделя
          • 27 неделя
          • 28 неделя
          • 29 неделя
          • 30 неделя
        • 31-36 недели
          • 31 неделя
          • 32 неделя
          • 33 неделя
          • 34 неделя
          • 35 неделя
          • 36 неделя
        • 37-39 недели
          • 37 неделя
          • 38 неделя
          • 39 неделя
          • 37, 38, 39 недели у повторнородящих
    • Как определить беременность
    • Месячные и беременность
    • Вопросы и рекомендации по беременности
    • Выделения при беременности
    • Питание при беременности
    • Осложнения и боли при беременности
    • Прерывание беременности
  • Болезни
    • Грипп Мичиган
    • Рахит у грудничков
    • Кишечная колика
    • Пупочная грыжа
  • Инструкции
    • для детей
      • при ОРВИ
        • Виферон свечи
        • Ибуклин Юниор
        • Синупрет капли
      • при кашле
        • Аскорил сироп
        • Бромгексин таблетки
        • Пантогам сироп
        • Синекод
        • Саб симплекс
        • Эриспирус сироп
        • Эреспал сироп
      • при гриппе
        • Амоксиклав
        • Амиксин
        • Арбидол
        • Панавир
        • Ремантадин
        • Тамифлю
        • Циклоферон
      • жаропонижающие
        • Нурофен детский
        • Панадол сироп
        • Парацетамол сироп
        • Цефекон свечи
      • при болях
        • Плантекс (от коликов)
        • Смекта (от диареи)
        • Энтерол (для кишечника) для детей
        • Эспумизан беби (боли животика)
      • Другие заболевания
        • Вибуркол свечи (симптоматическое средство)
        • Зиннат суспензия (отиты и т.п.)
        • Изофра (риниты и синуситы)
        • Мирамистин (антисептик)
        • Отипакс (отит)
        • Сиалор (ЛОР-заболевания)
    • при беременности и лактации
      • при ОРВИ
        • Анальгин
        • Пиносол
        • Тизин
      • при кашле
        • Биопарокс

zdorrov.com

как приучить грудного ребенка к правильному режиму

Режим новорожденного ребенка строго подчинен циркадным ритмам. Организм каждого человека в ходе эволюционного развития оказался подвластен 24-часовому циклу, и грудные дети – не исключение. Но режим сна и бодрствования новорожденного отличен от этих же циклов у взрослого человека: малышу требует намного больше времени на сон и значительно меньше – на активную деятельность.

Значение режима для новорожденного ребенка

Вся жизнь во вселенной находится во власти ритма. Давным давно люди заметили, что листья растений в течение суток совершают ритмические движения; цветы то расправляют лепестки, то сворачивают их в зависимости от времени суток. Позднее было обнаружено множество фактов, доказывающих, что все живые организмы имеют свои биологические ритмы, передающиеся генетически.

Жизнь на нашей планете подчиняется биологическим часам, связанным с вращением Земли вокруг своей оси и вокруг Солнца. День сменяется ночью, а вместе с тем изменяются освещенность, температура окружающего воздуха, влажность, атмосферное давление и другие показатели окружающей среды. Эти параметры оказывают влияние на деятельность всех живых организмов. Так, хищники выходят на охоту в ночное время, а днем отсыпаются в укромном месте. Организм человека бодрствует днем, а ночью спит, набираясь сил для активной деятельности на следующий день.

Объективные исследования давно доказали наличие в каждом живом организме циклических изменений различных физиологических показателей, то есть биологических ритмов. Если проследить, как меняются в течение суток такие физиологические параметры организма, как артериальное давление, частота сердечных сокращений, частота дыхания, температура тела и т. д., то можно отметить периоды наиболее высоких (днем) и наиболее низких (ночью) их значений. Самым существенным для человека параметром, изменяющимся на протяжении суток, является состояние коры головного мозга, которое заключается в чередовании ночного отдыха и дневной активности. Периодичность ритма «сон — бодрствование» и синхронизация его с вращением Земли и факторами окружающей среды составляют жизнь современного человека. Очень важно, чтобы период сна совпадал с темным временем суток, а бодрствование происходило в дневное время.

Новорожденные младенцы и дети первых месяцев жизни часто «путают» день с ночью, вызывая хроническую усталость и истощение нервной системы у всех членов семьи. Выработка режима новорожденных детей имеет исключительно важное значение для правильного развития ребенка, повышения его сопротивляемости и адаптационных возможностей. Для установления стабильного биологического ритма необходимо придерживаться рационального режима сна и кормления новорожденного, который является одним из условий здорового образа жизни.

Самым важным циклическим изменениям подвергается нервная система, устанавливая ритм сна и бодрствования. Следующим важным фактором в установлении жизнедеятельности ребенка является ритмичная работа органов пищеварения. Следовательно, в основе суточного режима сна и бодрствования новорожденного ребенка должно лежать чередование периодов покоя и времени приема пищи. Это основные режимные моменты, к которым затем привязываются все остальные мероприятия по воспитанию малыша: купание, гуляние, массаж и гимнастика, развивающие занятия и т. д.

Сколько часов в сутки должны спать новорожденные дети?

Сон — это неоднородное физиологическое состояние со сложной структурой, которая тесно связана со степенью зрелости растущего организма ребенка. Сон грудного ребенка во многом отличается от структуры сна взрослого человека и детей старшего возраста. Сколько часов спят новорожденные, согласно средним статистическим данным? Физиологический ритм младенца подчиняется не суточному циклу, а интервалу с периодом от 90 до 180 минут. Следовательно, периоды сна и бодрствования чередуются у младенца в этом временном интервале. На втором месяце жизни, когда начинают активно работать зрение и слух, ребенок способен различать день и ночь по световым ощущениям и по уровню шума в квартире и за окном. Так постепенно устанавливается суточная периодика ритма. Сколько спят новорожденные в сутки – зависит, во-первых, от степени физиологической зрелости организма. Во-вторых, в качестве синхронизатора выступают мероприятия по уходу за ребенком, выполняемые в одно и то же время (кормление, купание, гуляние и т. д.).

Сколько же должны спать новорожденные дети в идеале? Грудничок спит в среднем 19-20 часов, пробуждаясь каждые 4 часа и бодрствуя от 30 минут до 1,5 часов. К концу 2-го месяца самый продолжительный период сна может составлять 6-7 часов и перемещается на ночное время. На пятом месяце жизни у большинства детей формируется отчетливый суточный ритм сна и бодрствования, а к году почти все дети имеют продолжительный ночной сон.

Полноценный режим сна младенцу необходим для поддержания психического и физического здоровья, во сне лучше идут восстановительные процессы. За время сна организм накапливает энергию, которую потом затрачивает на активную трудовую деятельность. При правильном режиме сна новорожденного осуществляется психологическая защита организма. Человеческий мозг во сне активно работает, осмысливая полученную задень информацию, анализируя ее и вырабатывая решения.

А теперь представьте, какой огромный объем информации ежедневно получает грудничок, поэтому и потребность сна у него высокая. Сколько должен спать новорожденный в возрасте 1 -3 месяцев? В этот период малыш должен спать 16-17 часов в сутки. Причем режим сна грудного ребенка тесно связан с режимом кормлений. В возрасте от 3 до 6 месяцев формируется непрерывный ночной сон продолжительностью 9-10 часов, а днем малыш спит 3-4 раза (4-5 часов в общей сложности). Режим сна и кормления новорожденного ребенка по-прежнему взаимосвязаны. На втором полугодии жизни (6-9 месяцев) отмечается бурное двигательное развитие, всплеск мышечной активности. Увеличивается время дневного бодрствования, а режим ночного сна новорожденного становится стабильным, непрерывным и продолжительным — 10-12 часов. В течение дня формируются два дневных сна длительностью по 1,5-2 часа, лучшее время для них с 10 до 11.30 и 14.30 до 16 часов. Отход к ночному сну в 20.00-20.30.

К концу первого года жизни у ребенка проявляется стремление к самостоятельности, и он активно протестует против желания родителей уложить его спать. Непрерывный режим сна у новорожденных в этот период составляет 11-12 часов, а в течение дня по режиму отводится 3 часа на два дневных сна (по 1-1,5 часа).

Как наладить сон новорожденного и приучить младенца к режиму?

Часто родители жалуются, что ребенок плохо спит, несколько раз за ночь просыпается, отказывается спать днем, а вечером невозможно уложить его в постель. К сожалению, проблема ночного сна у детей существовала, и будет существовать. Понятно желание родителей, чтобы ребенок легко засыпал и не просыпался на протяжении всей ночи. Но таким положением вещей могут похвастаться не многие.

Что же делать, как наладить режим сна новорожденного для его же блага? Во-первых, запаситесь терпением. «Терпение — сокровище на всю жизнь», — гласит японская пословица. А в воспитании детей это сокровище приходится беречь и приумножать. Чтобы наладить ночной сон, необходимо строго придерживаться режима и укладывать ребенка в одно и то же время.

Существуют специальные ритуалы, как приучить новорожденного к режиму сна и облегчить ребенку переход от бодрствования к покою. Для малыша в возрасте до 1 года такими ритуалами являются спокойные игры перед сном, вечернее купание, приглушенный свет в спальне, мамина грудь или бутылочка со смесью, колыбельная песенка и ласковое пожелание спокойной ночи.

Если ребенок проснулся среди ночи, но лежит спокойно в кроватке и «разговаривает» сам с собой, не бросайтесь сразу к нему. Он может снова уснуть через несколько минут, а увидев маму, сразу оживится и разыграется, и уложить его спать будет непросто. Если после ночного пробуждения ребенок капризничает, плачет — проверьте, не мокрый ли он, не замерз ли, предложите попить, но все действия выполняйте спокойно, разговаривайте тихим голосом или шепотом, не активируя ребенка и давая ему понять, что ночь — время для сна, а не для игры.

Перед сном необходимо проветрить детскую комнату, создать в ней комфортную для сна температуру — 18-19 °С. Если вся семья вынуждена жить в одной комнате, отгородите детскую кроватку ширмой, чтобы в нее не проникал яркий свет, приглушите собственные голоса и звук телевизора.

Если налажен режим сна и кормлений, то выделить место для остальных гигиенических мероприятий не составит труда. Массаж и гимнастику желательно проводить в первую половину дня между первым и вторым кормлением. Прогулка, то есть сон на свежем воздухе, рекомендуется в утренние часы с 10 до 12-13 часов и после обеда с 16 до 18 часов. Вечерний туалет, купание, обливание производятся перед последним приемом пищи и ночным сном.

Как выработать режим сна и бодрствования у новорожденного?

Решая задачу, как выработать режим сна у новорожденного и отдавая дань необходимости правильной цикличности бодрствования и покоя, не возводите режим в культ. Если подошло время кормления, а ребенок спит, не стоит его будить, пусть поспит. Ведь ребенок лучше всего растет во сне. Если домашние дела задержали выход на прогулку, ничего страшного не произойдет. Пусть поспит дома, а на прогулку выйдете после следующего кормления. Если за окном разыгралась непогода, отмените сон на свежем воздухе и уложите малыша спать в хорошо проветренной комнате.

А как приучить к режиму сна младенца, который кормится «по требованию»? В первые месяцы такой малыш буквально «висит на груди», стирая грань между днем и ночью, сном и бодрствованием. Но постепенно ребенок сам установит порядок кормлений, наиболее благоприятный для него. Одному будет достаточно 5-кратного кормления с полноценным ночным сном, а другому и восьми раз мало, он еще и ночью потребует «законной порции». Это зависит от множества факторов: темперамента малыша, веса при рождении, степени зрелости, состояния здоровья, формы сосков у матери и количества молока у нее.

Соблюдение режима сна новорожденного ребенка способствует выработке определенного динамического стереотипа, который помогает нормальному функционированию всех органов и систем младенца и ведет к укреплению здоровья.

Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net

ladycharm.net

Режим сна ребенка до года по месяцам: подробное описание, таблица

С появлением в семье новорожденного у родителей возникает множество дополнительных хлопот и обязанностей. Это касается не только любви и заботы, которую окружающие дарят младенцу. Важной задачей является обеспечение максимально комфортных условий для нормального роста и полноценного развития. Одно из них – режим сна грудничка. Он призван упорядочить жизнь всех членов семьи и заранее подготовить ребенка к посещению детского сада, а позже – школы. Занимаясь этим вопросом, следует набраться терпения, поскольку в течение первого года жизни соотношение периодов отдыха и бодрствования изменяется.

Содержание статьи:

Польза соблюдения режимных моментов в детском возрасте

Режим дня ребенка: основные принципы Если для взрослых сон – это залог здоровья и нормальной жизнедеятельности, то для детей он является еще и гарантией правильного и гармоничного развития. Важность отдыха для грудничков врачи обуславливают следующими причинами.

Развитие головного мозга. Устанавливаются связи между полушариями, и формируется сеть нейронов.

Концентрация памяти и внимания. Нормальный отдых способствует облегчению процесса переваривания информации, которую в больших объемах получает малыш.

Важно знать! Регуляция функций. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в нормализации деятельности ЖКТ, эндокринной и других систем, работы клеток головного мозга.

Восстановительные процессы. Потраченную за день энергию и силы организм младенца может восполнить только во время ночного отдыха.

Снижение стрессов. Знакомство с окружающим миром, получение новых впечатлений, повышенная физическая активность часто приводит к нервному перевозбуждению. Своевременный и полноценный сон позволяет организму регулировать деятельность ЦНС.

Укрепление иммунитета. Нормальный отдых повышает защитные силы маленького организма, помогая ему бороться с вирусами и инфекциями.

Режим сна у детей до года в зависимости от месяца жизни

Режим дня отражает основные потребности малыша, поэтому так важно привить ему необходимую привычку соблюдать определенный распорядок сна и бодрствования. Для этого нужно знать нормы отдыха, разработанные специалистами по результатам длительных исследований и многолетней практики.

Сколько должен спать ребенок

Распорядок дневного и ночного отдыха малыша на каждый месяц: таблица

Режим сна ребенка до года по месяцам, представленный в таблице, способен существенно облегчить жизнь молодых и неопытных родителей. С учетом приведенных в ней норм ночного и дневного отдыха они достаточно легко составят правильный режим дня.  Следует, однако, помнить, что каждый грудничок уникален по своей природе, и эти показатели могут несколько изменяться.

Возраст/месяцевНорма сна/часов
ДнемНочьюВсего в сутки
ПервыйОбщая продолжительность до 20 ч в сутки без разделения на периоды
Второй7-98-1016-18
3-46-710-1116-17
5-64-59-1014-15
7-849-1012-13
9-103-49-1012-13
11-122-39-1011-12

Режим сна у ребенка от рождения до года

Первый год жизни педиатры условно делят на четыре периода, каждый из которых указывает на изменения в развитии и поведении малыша, а также характеризуется определенным алгоритмом сна и бодрствования: время первого постепенно сокращается, а период второго – на столько же увеличивается.

От чего зависит сон младенца

Первые недели жизни

Первые 7-10 дней новорожденный находится в состоянии сна, просыпаясь только, чтобы поесть. Это обусловлено сильным стрессом в процессе родов и адаптацией к окружающему миру и новым условиям жизни. Как правило, во сне он проводит около 20-22 часов. Время бодрствования определяется способностью не переутомляться.

Важно знать! В режиме сна новорожденного отсутствует деление в зависимости от времени суток, поскольку биоритмы не сформированы. Сон грудничка обусловлен не конкретным периодом, а физиологическими потребностями.

Месячный малыш

В режиме сна каждого месячного ребенка по времени преобладает отдых, который длится 20-22 часа в сутки, на втором месте – эпизоды бодрствования, длящиеся всего 40-50 минут. К четырехнедельному возрасту данный показатель приближается к часовой отметке. Пока основной задачей грудничка является хорошее питание и отменный сон. В этот период малыш нуждается в 7 кормлениях, шесть из которых – дневные, и одно – ночью. В среднем интервал между приемами пищи составляет 2,5-3 часа.

Период от 1 до 3 месяцев

В первом триместре жизни общая суточная продолжительность сна составляет уже 17-18 часов. В течение второго месяца младенец спит ночью 5-7 часов, а днем – 5 раз по 40-120 минут.

В это время у него может наблюдаться своеобразный «кризис», характеризующийся частыми пробуждениями и трудным засыпанием. К окончанию третьего месяца  на ночной отдых приходится уже 11 ч. Остальное время делится на 3-4 дневных периода по 40-120 минут.

В конце первого триместра перед отходом ко сну в темное время суток врачи советуют начинать налаживать необходимый режим, выполняя вечерние процедуры в определенной последовательности каждый день: купание, массаж, переодевание, кормление, колыбельная.

Сон ребёнка: режим

Возраст 4-6 месяцев

Период, когда малютка начинает первое осмысленное знакомство с окружающим миром. Он переворачивается со спины на живот и обратно, останавливает свой взгляд на понравившихся ему предметах, держит в руках погремушки, и извлекает из них звуки,  реагирует на голоса близких людей улыбкой. Суточная продолжительность сна сокращается до 14-15 часов, причем ночью малыш может спать с 21.00 до 6.00. Поскольку обилие новой информации вызывает быструю утомляемость, то необходимо перестраивать его режим. Теперь он нуждается в полноценном 3-4 разовом дневном отдыхе по 1,5-2 часа и прогулках дважды в день при любой погоде.

Внимание! В данном возрасте малыш уже должен знать разницу между днем и ночью, понимать, какое время предназначено для игр и отдыха.

Именно во втором периоде развития врачи советую начинать выполнение несложных гимнастических упражнений для укрепления мышц.

Начало второго полугодия

Третий период характеризуется:

  • активным умственным развитием малыша;
  • прорезыванием первых зубов;
  • ростом и укреплением скелета;
  • значительной прибавкой в весе и росте.

В этом возрасте младенец уже может сидеть, у него расширяется кругозор, обогащается багаж знаний, прибавляется разнообразие навыков. Алгоритм сна и бодрствования изменяется, период активности увеличивается, а отдыха – значительно сокращается. Кроха спит трижды в день по 1,5-2 часа с интервалом в 2-2,5 ч. Количество приемов пищи уменьшается  до 5 раз в день, причем последнее кормление приходится на 6-6:30 вечера. После этого следуют гигиенические процедуры, и ребенок спокойно засыпает.

Завершение первого года жизни

В последний четвертый триместр преобладает двухразовый дневной режим сна общей продолжительностью в 5-6 часов. Ночной сон напоминает взрослый и длится 9-10 ч. Рацион питания становится разнообразным, в него входят практически все продукты. Прием пищи также остается прежним. Врачи рекомендуют регулярные прогулки и активные игры на свежем воздухе, способствующие интеллектуальному развитию и укрепления физического здоровья.

Главные причины нарушений режима отдыха у грудного ребенка

Проблема нарушения сна или изменение его режима беспокоит родителей независимо от детского возраста, ведь полноценный отдых важен как для школьника, так и для грудничка. Чаще всего тревогу вызывают дети до года, поскольку они пока не могут выразить словами свои ощущения и состояние. Если малыш плохо спит, то, прежде всего, следует выяснить причину нарушения. В большинстве случаев она является банальной и устраняется самостоятельно. Но часто расстройство сна может носить и более серьезный характер, и тогда без помощи специалиста обойтись не получится. По свидетельству врачей, подобные нарушения могут возникнуть вследствие ряда факторов.

Психологические причины:

  • изменение темперамента;
  • возрастные особенности психики;
  • расстройства пищевого поведения;
  • излишняя тревога родителей.

Физиологические факторы:

  • Младенческие кишечные коликиповреждение ЦНС;
  • кишечные колики;
  • повышенная физическая активность;
  • прорезывание зубов;
  • ангина, отит, ОРВИ;
  • затрудненное дыхание вследствие насморка или аномалий развития.

Часто причиной нарушения сна может стать кошмарное сновидение или плохие условия в детской комнате.

Способы приучения младенца к правильному распорядку дня

Даже изначально правильно установленный распорядок дня может быть нарушен в силу ряда причин. Чтобы сформировать и закрепить стойкую привычку соблюдать режим сна в любых условиях, доктор Комаровский советует следовать определенным рекомендациям.

Научить младенца различать день и ночь. В период бодрствования следует открывать шторы, включать свет, прибавлять звук радио или телевизора, активно проводить время с малышом дома или на прогулке. В ночные часы, наоборот, приглушать освещение, устранять все раздражающие факторы.

Организовать спальное место. Оно предполагает правильный выбор в меру упругого матраса и плоской подушки для сохранения  осанки ребенка. Постельное белье должно быть из натуральных тканей. Застилать кроватку следует тщательно, чтобы не было складок или вмятин, способных причинить дискомфорт грудничку

Выбрать оптимальный режим. Перед сном следует проветривать комнату, в хорошую погоду оставлять форточку приоткрытой на всю ночь. Температура в помещении должна колебаться в диапазоне 18-22°С при влажности 50%.

Соблюдать личную гигиену малыша. Белье грудничка из натуральных тканей должно быть удобным и чистым, подгузники сухими. Мокрые пеленки и памперсы могут не только причинить неудобство, но и спровоцировать развитие недомогания.

Скорректировать питание крохи. Сытый малыш, как правило, спокойно и крепко спит. Поэтому перед сном обязательно нужно кормить его. При грудном вскармливании младенцы засыпают уже во время еды, но дети постарше должны ложиться с полным желудком.

Внимание! Выполнять вечерний ритуал. Важный момент, который надо начинать практиковать с первых дней жизни. Он предполагает обязательное ежевечернее купание с добавлением успокаивающих травяных отваров. По мере взросления это может быть колыбельная, укладывание игрушек спать, чтение сказок, негромкая беседа. Такие действия помогут выработать ассоциации сна.

Заключение

Режим сна грудного ребенка сильно отличается от продолжительности отдыха взрослых людей, поэтому с появлением в семье новорожденного следует некоторое время подстраиваться под его график сна и бодрствования. Как правило, у годовалых детей режим максимально приближен к нормальному, и они спят спокойно всю ночь без пробуждения.  Однако с учетом индивидуальных особенностей каждого малыша нормы сна могут меняться, что не должно вызывать тревоги и паники, если ребенок ведет себя, как обычно. Поводом для визита к педиатру является значительное сокращение периода отдыха, ухудшение самочувствия или развитие какого-либо заболевания.

znatoksna.ru

Режим сна и бодрствования новорожденного

Новорожденные спят и бодрствуют в особом ритме, запрограммированном природой. Чтобы не нарушить биоритмы малыша, важно помнить основные правила.

Сколько должен спать младенец

Чтобы ответить на этот вопрос, надо понимать, почему сон играет такую значительную роль в развитии новорожденного. В любом возрасте главная функция сна – охранительная: только в состоянии полного покоя в организме идет активное созревание нервной системы и рост клеток. Для малышей оба эти процесса принципиально важны, поэтому спят они гораздо больше взрослых: в роддоме − не меньше 16 часов в сутки, а после выписки и до 3 месяцев – около 16 часов. Правда, незначительные колебания бывают и в ту и в другую сторону. Заблуждение думать, будто младенцы спят беспробудно, ведь даже ночью они просыпаются 1−2 раза на кормление.

Из 16 часов сна у младенца около 10 часов приходятся на ночной сон, остальные 6 – на дневной. Ночью сон более ровный: в это время суток после кормления малыши, как правило, не срыгивают, не испражняются и сосут грудь не пробуждаясь. Проблемы с засыпанием чаще возникают днем, когда нервная и пищеварительная системы находятся в полной боеготовности. После приема пищи отходит сначала воздух, потом стул, могут беспокоить колики. Малыши бодрствуют около 1 часа после каждого кормления, но, если кроха бдит полчаса, а остальное время между кормлениями спит, это тоже вариант нормы. После 3 месяцев общая продолжительность сна начинает постепенно сокращаться: к 6 месяцам малыш должен спать до 14 часов в сутки, к 1–1,5 года − до 12–13 часов и так далее.

На режим сна и бодрствования малыша влияют привычки мамы. Если она ложится поздно, а встает рано, кроха адаптируется к этому ритму, хотя это нефизиологично. Оптимальное время для засыпания − с 8 до 10 вечера: тогда правильным будет и дневной режим. Купание при такой схеме лучше заканчивать в 7−9 вечера, чтобы малыш не перевозбуждался.

Почему малыш беспокойно спит

Поведение ребенка во время сна тоже нетипично: он часто ворочается, попискивает, его глазные яблоки быстро двигаются, а веки могут быть прикрыты неполностью. Переживать по этому поводу, и тем более будить кроху, не стоит. Фаза быстрого сна у младенцев занимает 25% от общего времени, и такая реакция естественна.

На крепость и продолжительность сна влияют разные внешние факторы. Малыши особенно чутко реагируют на смену природных циклов и погоды, экологическую обстановку и запахи.

Режим сна и бодрствования напрямую связан с природными биоритмами. Дети реагируют на продолжительность светового дня: весной и летом они просыпаются раньше, чем осенью и зимой. Из-за незрелости сосудистой и нервной систем живо откликаются на солнечные и лунные затмения, полнолуния и новолуния, резкие перепады атмосферного давления. На качество сна, безусловно, влияет и экологическая обстановка: в крупных городах из-за нехватки кислорода малыши спят хуже, чем их сверстники, живущие в благополучных районах. Заснуть младенцам мешают любые резкие запахи (в том числе от новой мебели в детской) и громкие звуки (тихая музыка или телевизор, наоборот, убаюкивают).

Как добиться спокойного сна

1. Спокойная и уверенная мама - спокоен и счастлив малыш. Не волнуйтесь по пустякам, когда убаюкиваете кроху, ему передаются ваши эмоции. 

2. После 6 месяцев начинайте укладывать ребенка спать в его собственной комнате. Если до этого малыш спал вместе с вами, процесс отлучения должен быть постепенным: сначала кроху кладут в отдельную кроватку, вплотную придвинутую к родительской. Затем кроватку можно отодвинуть в другой конец комнаты. А потом начинайте переезд и в другую комнату. 

3. Пусть малыш учится засыпать самостоятельно. Не бегите на каждый его плач, не берите грудничка на руки едва он закряхтел - вы можете нарушить биоритм его сна. 

15 ноябрь 2011 00:00

Parents.ru

Фото: Shutterstock

www.parents.ru

Режим сна новорожденного - Зачатие ребенка

Нормальное время сна для новорожденного составляет около 16 часов в день. Однако этот промежуток времени разбивается на несколько частей. Для родителей ночная бессонница малыша – настоящая проблема. Вопрос как правильно организовать режим сна новорожденного становится очень актуальным.

Существуют определенные методы, которые помогут справиться с трудностями и подарят вашей крохе спокойный сон. Давайте разбираться как правильно организовать режим сна.

Спать по графику

Кормить ребенка грудью по требования – единственно правильное решение после родов. Но даже в этой ситуации можно попытаться выработать определенный  график сна и приучить к нему малыша.

Пеленать лучше всего сразу после купания. Телевизор, радиоприемник и другие источники шума желательно выключить. Перед тем, как укладывать спать, можно дать чайную ложечку грудного молока, это поможет побороть чувство голода и избавит от нежелательного пробуждения ночью.

Отдельная кроватка

Каким бы маленьким не был ваш ребенок, приучайте его спать отдельно. Таким образом, он быстрее привыкнет к самостоятельности, и не будет шантажировать маму ночными просыпаниями.

Последовательные действия

Капризничает — укачивайте ребенка. Поначалу режим сна будет нестабильным, но со временем получится  наладить определенную систему.

Чем меньше беспокоить, тем легче малыш адаптируется к своему расписанию. Это поможет маме наладить и свой режим дня. Вы сможете точно спланировать время для того, чтобы заняться своими делами.

Ночной сон

Регулярный сон очень важен. Однако постоянно спать для малыша тоже не совсем хорошо. Если малыш спит слишком много в течение дня, значит, маме придется бороться с его бессонницей ночью.

Укладывайте и будите в течение дня примерно через 1-2 часа. Регулируйте сон по мере взросления ребенка. Как правило, чем старше становится малыш, тем меньше ему хочется спать.

Укачивайте интересно

Перед сном возьмите ребенка  на руки и попробуйте укачать в кресле-кочалке. Можно спеть песенку или почитать любимую книжку, поставить спокойную музыку.

У новорожденного очень быстро сформируется устойчивая ассоциация. В будущем это поможет укладывать спать без особых проблем.

Наберитесь терпения

Детский сон настолько непредсказуем, и поэтому очень сильно выматывает новоиспеченных родителей. Наберитесь терпения, рано или поздно капризы пройдут, и все это благодаря правильно установленному режиму сна новорожденного.

Новорожденный сладко спит и не терроризирует свою маму? Отличная работа!

zachatierebenka.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о