Можно ли растворимый кофе кормящим мамам – Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Можно ли кофе кормящей маме: растворимый, с молоком, зеленый

Во время беременности приходится отказываться от многих продуктов. После рождения ребенка хочется вернуться к привычному рациону, но требуется соблюдать диету для кормящих. Большинство продуктов оказываются под запретом. Многих интересует, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Все «за» и «против» употребления различных видов кофе кормящими мамами. Как напиток может повлиять на малыша?

Влияние на младенца

Кофеин оказывается в грудном молоке почти сразу после употребления, наибольшей концентрации достигает спустя час-полтора. Время полного выведения из организма взрослого составляет 8-10 часов. Но точные цифры индивидуальны, зависят от обмена веществ, пищеварения и общего рациона. При попадании в организм младенца кофеин:

  • Не усваивается, как и все алкалоиды в течение первого года жизни;
  • Кофе во время грудного вскармливания выводится в течение 5-7 дней, если ребенку меньше 3 месяцев. Часть накапливается в организме, негативно отражаясь на развитии нервной системы;
  • Вызывает перевозбуждение, гиперактивность. Малыш может испытывать сильный стресс;
  • Приводит к нарушению режима сна и отдыха, способен уменьшить аппетит;
  • Выводит кальций из организма, что негативно сказывается на развитии костной системы;
  • Нарушает пищеварение, вызывает запоры;
  • Оказывает мочегонное действие, может вызвать обезвоживание неокрепшего организма. Вместе с жидкостью выводятся микроэлементы, важные для развития грудничка.

Можно ли кофе кормящим? Напиток относится к сильным аллергенам, поэтому рекомендуется воздержаться от него в первые полгода. Употребляемый мамой кофе может вызвать у малыша привыкание. Когда он перестанет поступать в организм, ребенок становится вялым и капризным.

Кофеин несовместим с некоторыми лекарствами, снижая их эффективность. Если в составе препарата есть теофиллин (вещество с похожим действием), то одновременное употребление с ароматным напитком может вызвать передозировку. В этом случае доктор Комаровский рекомендует отказаться от кофе или сообщать врачу о его употреблении. Специалист учтет это при назначении схемы приема и дозировки препаратов.

Комаровский считает, что кормящей матери не запрещается употребление кофе, если у ребенка не выявлена аллергия, перевозбуждение или проблемы с пищеварением. В этих случаях нужно сократить количество напитка или исключить его из меню.

Противопоказания

кормление грудью

Можно пить кофе при кормлении грудью, кроме следующих случаев:

  • Первая неделя жизни малыша – возможны негативные последствия для развития жизненно важных органов ребенка. Постепенно вводить кофе в рацион лучше не ранее 3 месяцев, в идеале – полугода;
  • Ребенок родился недоношенным. Ослабленный организм плохо воспринимает кофеин;
  • Анемия у новорожденного. Кофе при ГВ значительно снижает уровень железа в составе материнского молока, провоцирует нехватку микроэлемента, важного для кроветворения в организме грудничка;
  • У младенца появилась аллергия – сыпь, покраснение кожи. Нужно прекратить употребление напитка, пробовать повторно лучше через месяц, не раньше;
  • Негативная реакция со стороны нервной системы ребенка: перевозбуждение, ухудшение сна, беспричинное беспокойство;
  • Снижена лактация – напиток приводит к ее уменьшению.

Не рекомендуется напиток при сильной послеродовой депрессии, он угнетает ослабленную нервную систему и ухудшает состояние женщины.

Растворимый кофе

растворимый кофе

Продукт изготавливают из зерен низкого качества. При производстве они проходят химическую обработку, увеличивая вероятность появления аллергии. Уровень кофеина в нем больше, чем в свежемолотом. Многие пьют его для бодрости, но эффект у растворимого напитка ниже, а зависимость появляется быстрее.

Человек, употребляющий такой кофе, чувствует прилив сил первые 30-40 минут, после чего наступает обратное действие: появляются сильная сонливость и усталость. В результате попытка взбодриться приводит к повышенным нагрузкам на нервную и мочевыделительную систему.

Для поддержания общего тонуса лучше использовать травяной чай, разрешенный при грудном вскармливании. Он оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, помогает быстрее восстановится после родов. Есть специальные сборы для повышения лактации. При употреблении травяных чаев нужно следить за реакцией ребенка, чтобы исключить аллергию.

Зеленый кофе

зеленый кофе

Для его приготовления используют обычные необжаренные зерна кофе. Они отличаются цветом и содержат большее количество полезных веществ из-за отсутствия тепловой обработки. Зеленый кофе можно употреблять кормящим, но дозированно и после достижения ребенком шестимесячного возраста. В нем содержится кофеин, способный негативно сказываться на самочувствии малыша.

В зеленых зернах его уровень ниже, чем в обжаренных, но нужно вводить напиток в свой рацион постепенно, начиная с нескольких глотков, и обращать внимание на реакцию ребенка.

Использовать следует только свежий продукт, приобретать его в специализированных магазинах и проверять сертификат качества. Высок риск купить подделку, которая будет бесполезна или нанесет вред организму ребенка. Зерна должны быть светло зеленого цвета, готовить их нужно непосредственно перед употреблением. Пить зеленый кофе лучше сразу после кормления или за несколько часов до него. Максимальное количество чашек потребляемого напитка во время грудного вскармливания – 3 в сутки.

Зеленый кофе часто используют для похудения, восстановления после родов. Он стимулирует обменные процессы, является источником антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Разные БАДы на основе растения противопоказаны, нужно выбирать натуральные продукты.

Не содержит кофеин?

кофе кормящим

Можно ли кормящим женщинам пить кофе без кофеина? Ошибочно считать, что это обезопасит ребенка. Такой продукт получается в результате нескольких этапов химической обработки, следы которых остаются в напитке. Аллергенность напитка повышается, при этом алкалоид в нем содержится, но в меньшем количестве. Кофе без кофеина может вызывать расстройства ЖКТ у ребенка, повышенную нервозность.

Хорошей заменой является цикорий: обладает похожим ароматом, но не содержит кофеина. Он является источником полезных веществ, снимает нервное напряжение, улучшает пищеварение и обменные процессы в организме.

Цикорий прост в приготовлении, но противопоказан при повышенной кислотности желудка. Употреблять кофейный напиток необходимо в небольших количествах, чтобы уменьшить риск появления аллергии у малыша. Для улучшения вкуса допускается добавление сахара и сливок.

Свежемолотый из кофейных зерен

свежий кофе

Если продукт натуральный и качественный, то его можно употреблять в умеренных количествах, не раньше, чем ребенку исполнится месяц. Для снижения количества алкалоида рекомендуется разбавлять его кипятком. Зерновой кофе содержит больше полезных веществ и меньше кофеина, чем растворимый. Лучше выбирать сорта арабики и измельчать непосредственно перед приготовлением.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком? Вариант допускается, но не раньше месячного возраста младенца. Продукт содержит казеин – белок с сильной аллергенностью. Он требует специальных ферментов для переработки, а пищеварительная система младенца только приспосабливается к новой жизни. Молочный белок животного происхождения способен вызвать расстройство кишечника, вздутие и колики.

Правила употребления

кофе маме

Мамочка вправе сама решить, пить ли ей кофе при ГВ, но должна учитывать его возможный вред и воздействие на организм малыша. Рекомендуется соблюдать следующие правила:

  1. Разрешается употреблять напиток, но предварительно нужно покормить ребенка. Или выпить его за несколько часов до кормления, чтобы малыш получал меньше кофеина с грудным молоком. Детскому организму легче справляться с небольшими дозами вещества. Лучше отказаться от кофе в первые 3 месяца после родов, т. к. режим кормления еще не установлен;
  2. Начинать с нескольких глотков, в утреннее время, повышать дозу раз в несколько дней. Обязательно следить за самочувствием ребенка, при резких изменениях в его поведении, ухудшении пищеварения, аллергических проявлениях нужно прекратить употребление напитка;
  3. Учитывать, что кофеин присутствует в других продуктах – шоколаде, какао, алкогольных напитках, кока-коле. Его небольшое количество и похожее вещество – теофиллин – есть и в зеленом чае. Одновременное употребление продуктов приводит к высоким дозам алкалоида в грудном молоке. У малыша может быть перевозбуждение, учащенное сердцебиение, беспокойство;
  4. Ограничивать употребление кофе 1-2 чашками кофе в сутки, лучше в 3-4 дня. Позволительно пить из самых маленьких кружек, чтобы получить удовольствие, но в организм поступило меньшее количество кофеина;
  5. Употреблять больше кисломолочных продуктов, чтобы восполнить кальций, вымываемый из организма после употребления кофе;
  6. Допаивать малыша водичкой и следить за количеством жидкости в своем рационе. Чтобы предотвратить обезвоживание и уменьшить нагрузку на мочевыделительную систему, нужно выпивать стакан воды спустя 10-15 минут после употребления кофе. Это вызвано спецификой воздействия продукта на организм при переработке. В хороших кофейнях вместе с чашкой ароматного напитка подают чистую воду.

Врачи не рекомендуют употреблять кофе кормящим женщинам, пока грудничку не исполнится полгода, но лучше исключить его из меню на весь период лактации. Детям до 5 лет не советуют давать этот напиток из-за негативного влияния на организм, тем более не следует подвергать нагрузке новорожденного малыша. Для поддержания его здоровья и укрепления иммунитета нужно тщательно продумывать питание мамы, чтобы ребенок получал максимум полезных веществ с грудным молоком.

Читайте также:

ogrudnichke.ru

Можно ли растворимый кофе 3в1 при грудном вскармливании (при ГВ)?

После рождения ребенка жизнь женщины кардинально меняется. Не только фигура и организм подвержены переменам, но и почти всем мамам приходиться менять свой привычный режим и некоторые особенные ритуалы. Некоторые женщины и девушки привыкли начинать день с чашечки ароматного и бодрящего напитка — растворимого кофе с молоком или без. Это отличный способ проснуться, взбодриться и получить дополнительную порцию энергии. Такой метод особенно популярен среди молодых мамочек, которые страдают первое время от усталости и бессонных ночей.

Вокруг кофе при гв существует много утверждений, которые основаны на том, что он несет вред малышу, делает его раздраженным и неспокойным. Медицинские работники рекомендуют совсем исключить данное питье из послеродового меню. Если очень хочется попробовать, некоторые девушки могут остановить выбор на растворимом кофе при грудном вскармливании, думая о том, что такой вид менее опасен и не содержит кофеина. Но так ли это на самом деле? Лучше ли растворимый, чем натуральный?

Как выбрать

После запрета врача женщины задумываются, можно ли кофе кормящим мамам, если очень хочется. Важно понимать, что натуральные зерна содержат много полезных веществ и положительно влияют на организм, если употреблять в разумных количествах. В составе напитка содержаться витамины, аминокислоты, полезные масла, а также он обладает регуляторным и антисептическим действием. Поклонники утреннего ритуала могут заметить прилив бодрости, повышенную концентрацию внимания и отсутствие депрессивных проявлений.

Не стоит отказываться от чашечки ароматного напитка по утрам даже в период грудного вскармливания. Но нужно обязательно отдавать предпочтение натуральному и молотому, а не растворимому варианту.

Растворимый вид напитка не безобиден, ведь в его составе больше кофеина, а также вредных добавок — ароматизаторов, сахара, усилителей вкуса, сухого молока.

От такого вида нужно отказаться навсегда. Растворимый кофе 3в1 при ГВ является самым вредным способом взбодриться. В составе этого растворимого порошка из пакетика большое количество сахара и искусственных ароматизаторов, которые вредят здоровью младенца и фигуре матери. Вопрос, можно ли кормящим мамам кофе 3в1 при гв, не должен возникать у девушек, если они обеспокоены самочувствием своего ребенка.

Как правильно употреблять

Чтобы не навредить собственному организму, а также крохе, следует проявить осторожность и крайнюю умеренность в употреблении. Молодая мама должна понимать то, что с её привычками и желаниями стоит пока повременить, если лечащий врач будет категорически против.

Но когда противопоказания отсутствуют, необходимо руководствоваться такими принципами при употреблении натурального кофе при грудном вскармливании:

  • Лучше ограничиться одной чашкой в день (или даже в несколько дней).
  • Можно заливать измельченные зерна горячей водой и оставлять настаиваться (способ позволяет уменьшить крепость).
  • Уместно добавлять немного теплого молока, это значительно снизит концентрацию и убавит крепость.
  • Не нужно добавлять много сахара, сгущенку, сиропы, сливки, мороженое, мед, орехи, корицу, ваниль, сливочное масло, шоколад и другие добавки — это может вызвать аллергию у новорожденного.
  • Лучше не употреблять в этот день шоколад, зеленый чай, какао и конфеты — эти продукты также содержат скрытый кофеин в составе.
  • Чтобы не доводить тело до дефицита жидкости (обезвоживания), необходимо выпивать дополнительное количество чистой воды.
  • Обязательно стоит кушать больше продуктов, которые содержат кальций (творог, молоко, сметана, йогурт, твердый сыр).
  • Пить только после кормления, это позволит грудному молоку частично очиститься.

Если девушка окажется в кафе, свой выбор рекомендовано остановить только на лучших и самых натуральных сортах зерен. Из меню можно выбрать Капучино или Американо с молоком, стоит избегать крепкого Эспрессо. От ярких добавок, сиропов, посыпок, сахара, алкоголя, взбитых сливок и тертого шоколада также лучше отказаться.

Вред для малыша

Если переборщить с дозой или ослушаться рекомендаций доктора, есть риск получить ряд неприятных осложнений:

  1. Лучше отказать себе в удовольствии, если одновременно нужно принимать определенные препараты. Есть риск спровоцировать передозировку или несовместимость.
  2. Если переборщить с допустимой дозой, можно вызвать этим нервозность, раздраженность и беспокойство у младенца. Ребенок может плохо спать, мучиться от бессонницы, быть тревожным и капризным.
  3. Существует вероятность спровоцировать у крохи проблемы с кишечником, колики и запор.
  4. Возможное обезвоживание и потеря кальция не самым лучшим образом влияют на работу органов и качество будущих зубов у крохи.
  5. В отдельных случаях может возникнуть аллергия, которая проявляется задержкой дыхания, кожными высыпаниями и другими неприятными симптомами.

Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с опытным доктором, это поможет молодой маме избежать проблем и уберечь младенца от вероятной опасности. Если врач не разрешает вводить подобное в каждодневное меню, женщине не стоит рисковать и нарушать рекомендации.

Альтернативные варианты

Если маме пока не разрешается побаловать себя или возникли побочные эффекты, не нужно расстраиваться. Получить заряд бодрости и дополнительной энергии во время грудного вскармливания можно и другими доступными методами.

Чтобы почувствовать неповторимый аромат и вкус, можно выпить следующее:

  • Чай на травах. Легко сделать целый сбор самостоятельно, рекомендовано выбрать любимые травы и цветы: мяту, ромашку, мелиссу, чабрец, лаванду и душицу. Такой отвар стоит пить по несколько чашек в день, можно добавлять немного меда.
  • Какао с молоком. Напиток имеет меньшую концентрацию вещества, напоминает шоколад или десерт. Лучше употреблять в теплом виде.
  • Укропная водичка. Она положительно влияет на малыша, имеет нейтральный вкус и приятный запах.
  • Цикорий. Напиток имеет шоколадный цвет и легкий кофейный аромат, также содержит большое количество витаминов и минералов.

Такие ароматные отвары не нанесут вред грудничку, но дадут кормящей маме отдохнуть и побаловать себя в свободную минуту.

Но посоветоваться всё же с врачом необходимо, чтобы исключить все риски непереносимости и не вызвать тяжелой аллергической реакции у малыша.

Когда очень хочется выпить горячего и ароматного Капучино, не стоит себе отказывать в подобном удовольствии при грудном вскармливании. Необходимо только немного ограничиться в привычной порции и обязательно добавить молока. После употребления важно следить за самочувствием младенца и обращать пристальное внимание на возможные реакции. Сыпь, покраснение кожи, тревожность, раздражительность и частые капризы — должны насторожить и стать поводом немедленного визита к доктору и отказа от продукта.

pervyerody.ru

Можно ли кормящей маме кофе, вреден ли растворимый кофе и с молоком при ГВ

можно ли кормящей маме кофе

5 «ЗА» кофе для мамы в период лактации

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

  1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
  2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
  3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
  4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
  5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

можно ли пить кофе кормящей мамеНе стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально
  1. Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально. Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
  2. «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
  3. Существует миф, что у ребенка может появиться запор. Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
  4. Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
  5. Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Нормы безопасного употребления

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

кофе при грудном вскармливании

Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:

1 Сцедить грудное молоко заранее, и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2 Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока, его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ. Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве. Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем здесь. Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие. В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика. Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

отзывы диетологов

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании.  Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек.

Важно помнить, рекомендации диетологов сводятся к одному – в сутки потреблять не больше 2-3 чашек и пить до обеда.

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

кофе без кофеина при грудном вскармливанииОтличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

  • не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
  • содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
  • цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
  • содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Практика питания кормящих мам за рубежом

Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».

Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.

С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах, но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.

Также полезно будет знать про вред и пользу смородины при ГВ, а также таком популярном продукте питания как бананы.

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:

ipupsik.com

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >

Кофе – любимый напиток, занявший в России одно из ведущих мест в системе продуктового потребления. Но в жизни большинства женщин наступает ответственный период, когда привычный напиток вызывает вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Мама пьет кофе

Содержание статьи

Как влияет кофе на человека

Основным последствием приема напитка является его бодрящее воздействие, обусловленное присутствием кофеина. Другое направленное действие продукта на человека – мочегонное, в результате чего может произойти загущение крови и усиление процесса тромбообразования. Напиток полезен гипотоникам и страдающим мигренями. Но можно ли кормящей маме пить кофе, – вопрос в некоторых случаях спорный.

Чашка кофе

Влияние напитка на грудничков

Стараясь разобраться, можно ли пить кофе при кормлении грудью, постараемся понять характер воздействия его компонентов на растущий организм ребенка.

Разумеется, воздействие на дитя происходит через молоко матери, пьющей кофе во время грудного вскармливания. При этом могут возникнуть следующие последствия для малыша:

  • под действием содержащегося в напитке кофеина ребенок становится беспокойным и легко возбудимым;
  • мочегонное действие кофе при лактации способно приводить к обезвоживанию организм ребенка;
  • если употреблять напиток при кормлении грудью и одновременно принимать препараты с кофеином, практически неизбежна передозировка;
  • возможно появление сыпи на кожных покровах, вызванной накапливающимся в организме кофеином, поскольку в первые месяцы жизни еще несовершенный организм младенца не может его перерабатывать;

Сыпь у ребенка

  • содержащиеся в напитке вещества способствуют вымыванию из организма кальция – основного строительного материала для построения скелетного основания и зубов.

Но не нужно делать из вышеперечисленных пунктов трагедии. Многие детские диетологи считают, что кофе кормящим мамам пить можно. При этом надо проявить максимум внимания к ребенку при первом приеме напитка, отслеживая изменения поведения и состояния его организма. Первый прием должен быть ограничен по крепости и количеству.

Особенности приема кофе кормящими

Кофе при грудном вскармливании (ГВ) употреблять можно, но с особой осторожностью со стороны кормящей матери. Для этого существуют несложные в исполнении правила, как безопасно покормить ребенка:

  • воздержаться при ГВ от кофе в первые три месяца после рождения младенца. В это время происходит адаптация малыша к внешнему миру и еще продолжается формирование внутренних органов;

мама с новорожденным

  • если отказаться от напитка невозможно, то принимать его в ограниченном количестве следует в первой половине дня, чтобы избежать перевозбуждения у ребенка к вечеру;
  • прием напитка нужно согласовать с режимом кормления малыша, принимая его сразу после кормления грудью. Кофеин в материнское молоко попадает через 1,5-2 часа. Следует помнить, что сцеживание молока после приема кофе не дает заметных результатов;
  • употребляя напиток во время кормления, мамочка должна увеличивать в рационе количество жидкости, учитывая его мочегонный эффект;
  • необходимо увеличить количество продуктов с повышенным содержанием кальция для компенсации потерь, связанных с приемом кофе;
  • количество принимаемого напитка нужно ограничить одной чашкой в два дня, давая время на вывод кофеина из организма ребенка;
  • исключить из рациона все продукты, содержащие кофеин.

Категорически не рекомендуется принимать напиток, если производится прием лекарственных препаратов с кофеином.

Еще один вопрос, волнующий женщин: можно ли кормящей маме кофе с молоком.  Да, на общих основаниях. Молоко не смягчает действия кофеина, а только слегка изменяет вкус напитка.

Запасные варианты

В любом случае первые три месяца после рождения ребенка нужно обойтись без любимого напитка. Здесь многие мамы пытаются найти обходные варианты, в частности:

  • принимать напиток без кофеина. Вообще-то, это самообман. Кофеин в нем содержится, правда, в незначительном количестве. Но много ли нужно малютке этого вещества, чтобы навредить нежному организму;
  • женщины интересуются, можно ли цикорий использовать как заменитель кофе. Нет никаких к тому противопоказаний. Этот продукт часто представляют как кофейный напиток. Это справедливо только по отношению к его вкусовым характеристикам. По действию на организм его эффект прямо противоположный: если кофе возбуждает, то цикорий успокаивает. Нужно отметить положительное воздействие цикория на поджелудочную железу. Цикорий при ГВ абсолютно безопасен, но можно ли кофе им заменить? Нужно пробовать, ведь это  точно разрешенный продукт.

Цикорий

Если в магазине появился какой-то новый продукт – заменитель, нужно внимательно смотреть его состав. Кроме кофе многие напитки могут содержать усилители вкуса или ароматизаторы, а они, уж точно, несовместимы с грудным кормлением.

Отказ от кофе во время кормления можно только приветствовать. Его можно попытаться заменить другими продуктами:

  • при отсутствии у ребенка аллергических реакций попробовать различные настои трав;
  • полезными будут травяные чаи разнообразных составов;
  • полезно заварить укропную воду, обладающую слабительным эффектом, его можно заменить анисом или тмином.

Но в любом случае нужно внимательно контролировать состояние ребенка.

Из перечисленных вариантов наиболее позволительным вариантом нужно признать цикорий, обладающий схожим с кофе вкусом. В него со временем можно добавлять понемногу натуральный кофе, постепенно увеличивая дозу. Цикорий сам по себе очень полезен и поможет маме скрасить ограничения.

Нужно заметить, что ограничения во вкусовых предпочтениях само по себе является стрессом, чего мамочке следует избегать.

Как выбрать кофе

Итак, мы установили, что при вскармливании ребенка грудью разрешается принять немного кофе. Но употребляемый продукт должен быть гарантированно высокого качества. Лучше всего выпивать свежеприготовленный натуральный напиток из обжаренных и крупно смолотых зерен. В таком виде количество кофеина в нем будет ограничено.

Следует избегать приема растворимого продукта: содержание кофеина в нем может быть гораздо больше, чем у натурального. Для производства растворимых сортов часто используется сырье низкого качества. Чтобы получить вкусовые качества, повышают содержание кофеина. Это особенно характерно для напитков китайского производства. Вкусовые качества могут усиливаться также путем использования ароматизаторов и вкусовых добавок, что в нашем случае недопустимо. Вопрос, задаваемый женщинами, можно ли пить кофе кормящей маме, в этой ситуации требует однозначного отрицательного ответа.

Растворимый кофе

Заключение

Послеродовой период в жизни малыша и его мамы является самым ответственным в жизни. Возможный вред от привычных продуктов может стать толчком к дальнейшим болезням и отклонениям в развитии. Определяющим фактором роста и развития следует считать правильное питание младенца.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

razvitiemalysha.ru

Польза и вред кофе при грудном вскармливании

Все продукты и напитки, составляющие рацион питания кормящей матери, пройдя «переработку», становятся потом основой «меню» новорожденного, а значит, оказывают ощутимое воздействие на кроху. Педиатры барселонской клиники Дель Мар (Hospital Del Mar) в 2010 году проводили исследования грудного молока, чтобы понять, каким образом влияют на здоровье малышей содержащиеся в нем вещества. Результаты опытов свидетельствуют о том, что кофеин, который входит в состав многих лекарств, напитков, шоколада, может стать причиной повышенной нервной возбудимости, раздражительности и даже бессонницы у новорожденных. Стоит ли в связи с этим отказываться от кофе при лактации?

Зерна кофе

Все дело в кофеине

В составе бодрящего напитка довольно много полезных компонентов: аминокислоты, кофейное масло и танины, витамины РР, В1 и В2. Фенольные соединения наделяют кофе антисептическими свойствами. Органические кислоты (например, хлорогеновая, лимонная, кофейная, яблочная) и клетчатка регулируют пищеварение. Основным «действующим» веществом ароматного напитка, который помогает проснуться, способствует концентрации внимания, облегчает депрессивное состояние, является кофеин. Исследования ученых показывают, что организм малыша до года его практически не усваивает. Если у взрослого человека кофеин полностью выводится в течение 5-10 часов, то пока еще не сформировавшаяся желудочно-кишечная система малыша в возрасте 1 месяца с подобной нагрузкой не справится и за неделю. А главное, кофеин имеет свойство накапливаться в юном организме и становится источником проблем.

Девушка пьет кофе

Какие последствия могут быть от лишней чашки кофе

Если мама до беременности и дня не могла представить себе без ароматного напитка, очень сложно отказать себе в удовольствии пару раз в день выпить кофе при ГВ. Ведь это порой единственная возможность на минуту остаться наедине с собой, отключиться от повседневной беготни и хлопот, а главное — поднять себе настроение. При этом стоит быть готовым к возможным побочным эффектам, которые подскажут вам, можно ли кофе при грудном вскармливании.

  • Обезвоживание. Кофе обладает прекрасным мочегонным действием, выводя из организма воду, а вместе с ней — полезные вещества и кальций. Малышу просто необходимо постоянно восполнять запасы жидкости. А «потеря» кальция может сказаться не лучшим образом на состоянии зубов.
  • Аллергия. Если мама позволяет себе выпить чашку кофе, а затем покормить малыша грудью, необходимо первые часы следить за состоянием крохи, обращая внимание на его дыхание, состояние слизистой оболочки носа, кожных покровов. Если никаких высыпаний нет, дыхание ровное, малыш спокоен — кофепитие продолжать можно, но осторожно.
  • Проблемы со стулом. Обезвоживая организм, кофе выводит жидкость и из каловых масс. Как следствие — у малыша возможен запор.
  • Нервное возбуждение. Переизбыток кофеина, задерживаясь и продолжая накапливаться в организме новорожденного, может стать причиной повышенной нервозности ребенка, капризов, бессонницы. Только ближе к двум годам малыш научится с этим справляться.
  • Несовместимость с лекарствами. Кофеин могут содержать препараты для лечения органов дыхания у малышей. Если мама при этом пьет кофе или чай, необходимо проконсультироваться с педиатром и подкорректировать порции, чтобы не случилось передозировки.

Исследования показали, что регулярное употребление кормящей матерью кофеина, снижает содержание железа в грудном молоке.

Горячий кофе в кружке

Какой лучше: развенчиваем мифы

Раньше ответ на вопрос: можно ли кормящей маме кофе, был однозначным — нельзя. Сейчас мамы придерживаются другой точки зрения, на которую оказывают влияние многочисленные мифы, касающиеся вреда и пользы конкретных сортов кофе и напитков-заменителей.

  • Растворимый кофе. Некоторые считают, что этот вид напитка содержит наименьшее количество кофеина, поскольку в нем практически нет натуральных компонентов. Это совсем не так. Растворимый кофе производится из дешевого сорта робуста, одного из самых богатых кофеином. Гранулированный или сублимированный, он может содержать множество примесей и добавок. От такого напитка лучше воздержаться.
  • Кофе без кофеина. На самом деле кофеин в этом варианте содержится, но в небольших количествах. А вот «убирают» этот компонент при помощи многочисленных химических реакций, которые оставляют свой «отпечаток» и могут вызвать аллергию, расстройство желудка, повысить уровень холестерина. Поэтому неонатологи рекомендуют отказаться от употребления бескофеинового напитка.
  • Зеленый кофе. Молодые кормящие мамы сразу после родов мечтают обрести былую форму, постройнеть, не отказываясь в войне с лишними килограммами ни от каких средств. Одним из таких чудодейственных эликсиров считается зеленый кофе с имбирем. Но, во-первых, зеленый кофе — это всего лишь полуфабрикат, требующий обжарки, после которой продукт становится ароматным, а в его составе появляется кофеин. Во-вторых, худеть во время кормления грудью не рекомендуется, поскольку в женском организме происходит гормональная перестройка. Отказ от полноценного питания может неблагоприятно сказаться и на матери, и на малыше. Эксперименты с зеленым кофе стоит оставить до завершения ГВ.
  • Лучше чай? Считается также, что кофе при кормлении новорожденного лучше заменить зеленым чаем, потому что в нем не содержится кофеин. Это мнение ошибочно. В чае содержится «чайный кофеин» — теин, оказывающий не менее возбуждающее действие на нервную систему. Причем в зеленых сортах чая содержание этого вещества значительно больше, чем в черных сортах или самом кофе.
  • Молотый, свежесвареный кофе. Если без любимого напитка обойтись никак не получается, идеальным вариантом для кормящей мамы станет чашка ароматного кофе с молоком. Цельные зерна (лучше всего — сорта арабика) нужно смолоть непосредственно перед употреблением, а получившийся порошок не варить, а лишь залить кипятком и дать настояться. Затем разбавить этот настой молоком в пропорции 1:2. Таким образом, вы уменьшите объем самого бодрящего напитка, а молоко смягчит его воздействие на организм.

Кофе, молотый промышленным способом, содержит в несколько раз больше кофеина, чем
зерновой, который измельчили в кофемолке перед тем, как заварить.

Малыш ест грудное молоко

7 секретов употребления для кормящей мамы

Если вы решили не отказываться от кофе при кормлении грудным молоком, возьмите на вооружение следующие правила.

  1. В первый месяц после рождения малыша кофе из рациона исключите совсем. В течение 3 месяцев идет адаптация новорожденного к новым, непривычным условиям. Лишний раздражитель ни к чему.
  2. Пейте бодрящий напиток утром, сразу после того, как покормите малыша грудью. Через 1-2 часа после выпитой чашки кофе достигается максимальный уровень кофеина в грудном молоке. Чем больше получится промежуток между кормлениями, тем меньше кофеина в молоке съест кроха.
  3. Выпивайте не больше одной чашки кофе в день, а лучше — в 3-4 дня. Держите себя в руках.
  4. Выбирайте самые маленькие кофейные чашечки. Если одного кофепития в день вам недостаточно, крошечная посуда позволит обмануть организм и предупредит передозировку кофеина у малыша.
  5. Чтобы уберечь и себя, и ребенка от обезвоживания, пейте больше воды. На каждую выпитую чашку кофе — чашку чистой питьевой воды.
  6. Кофе не только выводит жидкость из организма, но и «вымывает» кальций. Восполнить дефицит поможет ежедневное употребление молочной и кисломолочной продукции (молоко, сливки, кефир, творог, сыр).
  7. Не злоупотребляйте кофеиносодержащими продуктами. Если выпили чашку кофе, откажитесь от шоколада или какао.

После первой чашки кофе, выпитой при грудном вскармливании, внимательно наблюдайте за ребенком. Если у малыша покраснели щеки, он стал раздражительным, капризничает, плохо засыпает, возникли проблемы со стулом, от тонизирующего напитка маме стоит отказаться. Немного позже попытку можно будет повторить.

Напиток из цикория

Достойная замена бодрящему напитку

Если вы не склонны опытным путем проверять на себе и своем малыше, можно ли кофе при ГВ, можно найти полезные заменители ароматного напитка.

  • Цикорий. Этот продукт не содержит кофеина, при этом его запах очень похож на кофейный. В состав его входят витамины группы В, железо, калий, каротин, пектин, минеральные соли, органические кислоты, белковые и дубильные вещества. Цикорий благотворно влияет на нервную систему, пищеварительный тракт, способствует улучшению обмена веществ. Однако цикорий имеет противопоказания в случае некоторых заболеваний. Убедитесь, что вам они не грозят, и будьте умеренны с этим напитком.
  • Травяной чай. Успокоительным действием обладает настой из душицы, мяты, мелиссы. Заваривая травяные сборы, обращайте внимание на состояние малыша — следите, нет ли аллергических проявлений.
  • Укропная вода. Поможет избавиться от метеоризма. Вместо укропа можно взять тмин или анис.

Итак, можно ли пить кофе кормящей маме? Вредно это или нет? В умеренных количествах, пару раз в неделю побаловать себя чашечкой бодрящего напитка, сваренного из свежемолотых зерен арабики, с добавлением молока можно. При этом будьте внимательны к своему карапузу: если он стал больше капризничать, отказывается засыпать, на коже появились высыпания — исключите ароматный раздражитель из своего рациона.

mykids365.ru

Кофе при грудном вскармливании, можно ли его пить кормящим мамам

Многие женщины не представляют своей жизни без чашечки свежего ароматного кофе. Но что делать, если девушка стала мамой и кормит ребенка грудью? Можно ли кофе при грудном вскармливании? Не навредит ли любимый напиток крохе?

Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания?

Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:

  • Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
  • Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
  • Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
  • При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
  • Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!
Чашечка кофе
Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!

Почему кормящей маме лучше на время отказаться от кофе?

Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:

  • Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
  • Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
  • Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
  • Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
  • Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!

Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.

Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ

Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:

  • Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе.
  • Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке.
  • Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день.
  • Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже.
  • Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной.
  • При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог).
  • Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки).
  • Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?

Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.

Чашка кофе с молоком
В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе

Выбор кофе на ГВ

Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.

Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.

Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.

Кофейные зерна
Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи

Чем заменить кофе?

Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.

Идеальной заменой бодрящего напитка будет цикорий. Напиток очень схож по вкусу с натуральным кофе и совершенно не содержит кофеина. Цикорий с гораздо меньшей вероятностью станет причиной аллергических реакций у младенца.

Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.

Напиток из цикория
Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности

А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.

Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.

Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.

Отзывы мам о кофе на ГВ

Жанна, 31 год: Очень люблю кофе и пью его каждый день. Делала это и во время беременности, и на ГВ. Конечно, дозу пришлось сократить до одной чашки по утрам. Напиток всегда варила сама, растворимый не признаю. На ребенке никак не отразилось, повышенной возбудимости и запоров не заметила.

Вероника, 25 лет: Мне кофе очень помогает от головной боли. Не знаю, за счет чего, но для меня это верное средство. Во время кормления грудью старалась не пить его постоянно, а только как средство от головной боли. Считаю, что для кормящей мамы лучше чашечка хорошего кофе, чем химия в виде обезболивающих таблеток.

Виктория 28 лет: Я была из тех мамочек, которые во время грудного вскармливания не рискуют и кушают только то, что точно не повредит крохе. От кофе пришлось отказаться, о чем не жалею. Лучше потерпеть годик и заменить напиток слабым чаем или цикорием, чем потом разбираться с возможными последствиями.

Алина 35 лет: Я кофеманка со стажем в 15 лет! Всегда пила кофе во время беременности и кормления грудью. У меня трое детей, и никому этот напиток не принес вреда. Детки хорошо кушали, спали и прекрасно развивались. Не считаю, что кофе вреден на ГВ.

floragaz.ru

Кофе при грудном вскармливании: можно или нет?

Лактация после родов – естественное состояние женщины. Она предполагает смену привычек, без которых ранее представительница прекрасного пола не могла представить свою жизнь. Одним из таких спорных вопросов является употребление кофе при грудном вскармливании. Можно ли пить этот божественный напиток, кормя малыша грудью, без последствий для здоровья крохи? В этом мы и разберемся в данной статье.

Содержание статьи

Кофе и кормящая мама

Новоиспеченные мамочки испытывают трудности с режимом сна и бодрствования, поэтому приходится полностью менять график, едва родив малыша. Детки не дают спать по ночам, а утром и днем требуют к себе особого внимания. Кроме того, никто не отменял выполнение женщиной домашних дел в виде стирки, уборки, приготовления пищи.

И тут, как и во многих ситуациях, на помощь приходит кофе. Он помогает побороть сонливость, повышает давление, а это порой необходимо при лактации. Кофе при грудном вскармливании также улучшает работоспособность, нормализует психическое состояние, помогает поддерживать фигуру в норме. Безусловно, все эти факторы важны, особенно в период послеродовой депрессии, когда женщина как раз кормит грудью.

Но есть и «обратная сторона медали». Напиток обладает мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию и к образованию камней в мочеточниках, почках. Научно доказано наркотическое влияние на организм, ведь напиток вызывает привыкание. Одно дело, когда мамочка выпьет чашечку бодрящей жидкости раз в неделю или в пару дней, а другое – когда она поглощает ее по несколько литров в сутки.

Кофе негативно влияет на больное сердце, учащая биение и ритм. Даже у здорового человека чрезмерное потребление напитка может спровоцировать неблагоприятные изменения. Среди прочих негативных воздействий можно выделить уменьшение лактации, риск возникновения воспалительных процессов в молочной железе.

Поэтому хорош или плох кофе при грудном вскармливании – однозначного ответа нет. Все зависит от вида потребляемого напитка, количества, принятого в день, общего состояния здоровья матери.

Влияние кофеина на малыша

Основной недостаток напитка заключается в том, что он быстро, почти мгновенно, проникает в грудное молоко. Через час после такого «перекуса» кофеин достигает в молоке пикового содержания. Мать, употребляющая более 750 мг кофеина в сутки (а это 6-8 чашек напитка), передает младенцу с молоком порядка 0.6-0.8 мг. Этой дозы достаточно для того, чтобы оказать пагубное воздействие на кроху.

Дело в том, что обменные процессы кофеина у деток происходят медленнее по сравнению с взрослыми, поэтому для полного расщепления элементов и их выведения из детского организма, как правило, требуется больше времени. Поэтому регулярное злоупотребление кофе при грудном вскармливании может привести к накоплению вещества в детском организме. В результате малыш станет плаксивым и раздражительным, у него могут начаться проблемы с работой внутренних органов.

Выбор кофе при лактации

Если вы кормите грудью, стоит отдавать предпочтение самостоятельно приготовленному натуральному составу. Зерна должны быть свежего помола, сорт – только высшим. Не стоит пить растворимый напиток, и тому есть несколько весомых причин:

  • для его приготовления используются низкокачественные зерна;
  • в составе присутствует большее количество кофеина;
  • в процессе приготовления его химически обрабатывают;
  • он является сильным пищевым аллергеном.

Кофе кормящей маме можно пить с соблюдением некоторых условий. Популярностью в последнее время пользуется продукт без кофеина. На самом деле, выражение «без кофеина» носит лишь условный характер, поскольку он там имеется.

Еще один недостаток этого разрекламированного порошка в том, что он подвергается химической обработке и вызывает аллергию. Лучше выбирать высшие сорта, реализуемые в зернах. Стоит обратить внимание на молотый порошок, но только в том случае, если вы уверены в производителе продукта.

Мифы о кофе при грудном вскармливании

В народе бытует несколько мнений касательно пользы и опасности этого вещества, рассмотрим основные положения.

  1. Растворимый продукт более полезный по сравнению с натуральным кофе. Это заблуждение, ведь для производства используются остатки сырья, содержащие большее количество кофеина. Более того, такой вид напитка снабжается огромным количеством вредоносных и опасных примесей, которые наносят здоровью малыша непоправимый вред.
  2. Напиток без кофеина не таит в себе опасности, потому что в нем не имеется тонизирующего алкалоида. Поэтому если пить кофе такого вида, вреда не будет. На самом деле, кофеин там присутствует, хоть и в невысокой концентрации. Зато состав получают за счет использования многочисленных химических соединений с содержанием вредных токсичных веществ.
  3. Зеленый кофе – лучшая альтернатива классическому напитку. Это ложь. Он выступает в качестве полуфабриката, который требует обжарки, поэтому, в конечном счете, зеленые зерна все равно содержат кофеин. Да и зеленый кофе приводит к похудению, которое при лактации нежелательно.
  4. Чай лучше, чем кофе, из-за отсутствия кофеина, так что если пить кофе не рекомендуется, можно употреблять чаевые напитки. Это распространенный миф. Этот элемент содержится в черном и в зеленом чае и вредит здоровью ребенка.
  5. С первых дней жизни стоит приучить малыша ко всем продуктам. Это крайне ошибочное мнение, ведь в течение первых нескольких месяцев матери следует соблюдать крайнюю осторожность. Это связано с несовершенством желудочно-кишечного тракта крохи. Вводить в рацион новые продукты можно только после того, как желудок и кишечник ребенка «окрепнут».
  6. В какао содержится минимум кофеина, поэтому он может претендовать на звание заменителя. Это не так, ведь в нем полно прочих веществ, которые провоцируют возникновение аллергической реакции у матери и малыша.

Посредством развенчания этих мифов вы сможете ответить на вопрос, можно ли кормящей маме кофе.

Возможны негативные последствия для ребенка

Любой продукт питания, употребленный кормящей матерью, так или иначе, оказывается в детском организме. Научные исследования подтвердили тот факт, что излишнее количество алкалоида, содержащегося в напитке, является серьезным провокатором нервозности, плаксивости, капризности малютки. Помимо этого, напой может вызвать несколько прочих побочных эффектов.

  • Дегидратация. Хорошее свойство напитка заключается в выводе жидкости, но только не для детского организма. Ведь вместе с ней уходят витаминные составы, кальций. Данные действия чреваты обезвоживанием, патологическими процессами в костях.
  • Аллергия. Детский организм наиболее уязвим к аллергическим реакциям. Конечно, такие явления – редкость в медицинской практике, но исключать тот факт, что черный напиток вызовет сыпь, нельзя. Так что пить кофе все же не рекомендуется.
  • Запоры. Жидкость выводится не только из клеток и тканей, но и из каловых масс. В результате малютка может столкнуться с трудностями в опорожнении кишечника.

Когда эти факторы действуют совместно, ребенок подвержен многочисленным рискам. Поэтому, можно ли кормящей маме кофе или стоит воздержаться от этой привычки во имя здоровья малыша – решать вам.

Альтернатива кофе для кормящей матери

В целях снижения рисков для здоровья ребенка многие мамочки стремятся найти достойную замену любимому лакомству. Вот несколько возможных вариантов.

Цикорий

Его преимущество заключается в том, что в составе не имеется алкалоида, но присутствует большое количество макро- и микроэлементов, витаминных веществ. Этот состав, добытый из корня растения, не содержит кофеина, успокаивает нервную систему, способствует нормальной работе желудка и улучшению метаболизма. Но стоит обратить внимание на противопоказания. Они заключаются в астме, проблемах с кровеносной системой, бронхите, сердечных заболеваниях, варикозном расширении вен.

Напиток на основе ячменя

Если вы не хотите пить кофе в целях уберечь малыша от вероятных последствий, стоит обратить внимание на этот продукт. Ведь он повышает количество выделяемого грудного молока. Его делают из ячменных зерен, в составе которых присутствует клетчатка, белок и множество витаминных элементов.

Он помогает справляться с почечными патологиями, а также с заболеваниями, возникающими в пищеварительной системе. Ячменный состав не имеет кофеина и продается в форме порошка, из которого можно получить вкуснейшее угощение. Для этого нужно самостоятельно просушить зерна и слегка обжарить их. Затем полученный полуфабрикат перемалывается с помощью кофемолки и заливается водой.

Желудевый кофе

Плод желудя обладает колоссальной и неоспоримой пользой за счет присутствия в нем большого количества белков, дубильных элементов, крахмального состава. Все эти компоненты способствуют снятию отечности с конечностей, устранению воспалений и спастических состояний.

Неудивительно, почему такой напиток является прекрасной альтернативой черному напитку. Он оказывает тонизирующее действие, предотвращает сердечные патологии и болезни дыхательных органов. Специалисты не советуют пить такой настой на протяжении первых месяцев после родов.

Если мамочка все-таки решила пить кофе при кормлении грудью, лучше отдать должное высококачественным заменителям.

Польза кофе при грудном вскармливании

Неужели все так плохо, и нет никакой пользы? Нельзя скрыть тот факт, что многие люди предпочитают пить данный напиток ради вкуса, а не по причине хронической усталости. Тем не менее, нельзя исключать полезные свойства этой вкусности для организма.

  • 2-3 чашки в день способствуют сокращению риска возникновения рака;
  • полезен состав и для женщин, он способствует бодрому состоянию, хотя длится оно недолго;
  • посредством продукта в организме можно улучшить течение обменных процессов и нормализовать показатели веса;
  • регулярно балуясь кофе, можно снять сосудистые спазмы;
  • предотвратить риск заболевания сахарным диабетом;
  • предупредить формирование болезни Паркинсона.

Несмотря на все эти плюсы, нельзя отрицать, что напиток вызывает зависимость, поэтому женщины, принявшие решение отказаться от него при беременности и лактации, чувствуют «ломку», слабость, недомогание.

Итак, мы рассмотрели, можно ли кормящей маме пить кофе, и по каким причинам. Грамотный подход к формированию собственного рациона гарантирует вам счастливое материнство, а вашим деткам – крепкое здоровье.

Видео: кофе при грудном вскармливании

lakofe.ru

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments