Можно ли пить кофе при грудном вскармливании: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Кофе при грудном вскармливании: все за и против

Кофе обладает уникальными свойствами, благотворно воздействуя на организм. Но многие женщины после рождения малыша стараются избегать этого напитка. Как известно, вся еда, которую употребила мама, в ферментативном виде попадает через молоко к ребёнку. Почему же напиток попал в запрещённые продукты при кормлении грудью? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Определим, в каком количестве и какая разновидность напитка принесёт пользу матери и не навредит новорождённому.

Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью

Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью

Продукт содержит большое количество аминокислот, которые помогают участвовать в процессах выработки клеток иммунитета. Белки в составе кофейных зёрен играют питательную и энергетическую роль при строении клеток.

Кофеин, которого опасаются кормящие женщины, возбуждающе действует на нервную систему, повышает физическую активность, умственную работоспособность и тонизирует мышцы тела не только у матери, но и у новорождённого.

В натуральном кофе содержится целый комплекс витаминов (витамин В3, витамины А, D и Е), которые ответственны за рост и развитие клеток и стимулируют свободное всасывание организмом кальция и фосфора.

Из микроэлементов в состав кофейных зерен входят калий, кальций и магний, обеспечивающие работу мышц, регулирующие деятельность миокарда, сосудов мозга и сердца.

Чем вреден кофе при кормлении грудью

Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша.

Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.

На компоненты некоторых сортов кофе у грудничка может проявиться аллергическая реакция.

Также у ребёнка значительно повышается двигательная активность и становится более длительным период бодрствования, что может быть причиной быстрой утомляемости.

кофе при вскармливании ребёнка грудью


Какому сорту кофе отдать предпочтение

Раздумывая над вопросом, можно ли кофе кормящим мамам, следует тщательно подбирать продукт. Останавливайтесь на натуральных сортах, приготовленных собственноручно из свежемолотых зёрен.

После измельчения рекомендуется не варить напиток, а залить порошок кипящей водой и дать постоять. Добавление молока в пропорции 1:2 уменьшит объем тонизирующего напитка и смягчит действие кофеина на организм.

Не стоит забывать, что одной-двух чашек натурального кофе с молоком в неделю будет вполне достаточно.

Рассмотрим, можно ли кормящим кофе других видов:

  • Растворимый кофе. Кормящей маме его следует исключить из рациона, так как содержание кофеина в нем намного больше. К тому же доказано, что такой вид напитка может иметь различные добавки и красители.
  • Цикорий. Не рекомендуется к употреблению во время грудного вскармливания. Вытяжка кофеина происходит с помощью химических веществ, и при их присутствии в рационе возможно развитие аллергии или диареи.
  • Зеленый кофе. Доказано, что он оказывает на жировые клетки уничтожающее действие, что неблагоприятно скажется на ребёнке. Поэтому употреблять зелёные сорта можно только после прекращения кормления грудью.

Кофе кормящим можно и нужно пить, ведь в его составе содержатся полезные вещества. Разбавляя напиток молоком, женщина не лишает себя удовольствия. А его ограниченное количество не вредит малышу.


Польза кофе при грудном вскармливании ребёнка

Лучше употреблять бодрящую жидкость в утренние часы после того, как ребёнок поел. Таким образом концентрация кофеина к следующему кормлению снизится благодаря большому промежутку времени. Или можно выбрать сорт кофе без кофеина.

Теперь с уверенностью можем ответить на вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании. Да, можно, если употреблять продукт в меру и при этом следовать нашим рекомендациям. Помните, не последнюю роль играет качество и сорт. С первым вам с радостью поможет Магия напитков от Sunny Plantation.

И напоследок ещё один секрет – если пить кофе небольшими порциями, так получится обмануть организм и снизить процент кофеина в молоке женщины.

Кофе при грудном вскармливании

Многих интересует вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Необходимо понимать, что входит в состав этого напитка, как он воздействует на организм и есть ли противопоказания для беременных. Только тогда можно с уверенностью сказать, возможно ли употреблять кофе при лактации и во время беременности.

Кормящая и кофе

Состав кофе

Если рассматривать его химический состав, то можно обнаружить множество различных микроэлементов:

  • белки, жиры и углеводы в различных пропорциях, в зависимости от вида напитка;
  • кофеин и танин;
  • калий, магний и кальций;
  • натрий, железо, марганец, медь, цинк и свинец;
  • витамины группы B, P и витамин E;
  • клетчатка;
  • хлоргеновая кислота и другие аминокислоты;
  • гемицеллюлозы;
  • зола.

Этот напиток оказывается довольно полезным при употреблении в умеренных количествах.

Правда и мифы о кофе в период лактации

Есть много мифов, которые рассказывают, что пить кофе при грудном вскармливании (ГВ) и в период беременности вредно.

Чаще всего врачи утверждают, что кофеин проходит через внутренние барьеры, проникая в материнское молоко. Из-за этого ребенок неспокойно спит и может мучаться от аллергии. Кофеин и другие микроэлементы способны проникать в молоко матери, но это не причина отказывать себе в удовольствии насладиться чашкой ароматного напитка.

Чашка кофе

Многие уверены, что быстрорастворимый кофе не является натуральным, поэтому он не окажет влияния на малыша. Однако, он также производится из настоящих кофейных зерен, но технология его обработки другая.

Поэтому рекомендуется продержаться без него первые три месяца. Если возникло привыкание к нему, то стоит приобретать только зерна наиболее высокого качества.

Необходимо около пяти часов, чтобы кофеин вышел из организма матери.

На вопрос, можно ли пить любой вид кофе при лактации, можно дать положительный ответ. Но рекомендуется это делать минимум за четыре часа до кормления ребенка.

Польза и вред кофе при кормлении

Польза Вред
  • кофеин позволяет матери
    быстрее проснуться, что
    необходимо в первые дни
    после рождения ребенка;
  • наполняет организм необходимыми витаминами;
  • позволяет сохранять
    спокойное состояние при
    наличии привычки к напитку.
  • возбуждает нервную систему новорожденного;
  • обезвоживает организм из-за воздействия кофеина;
  • препятствует всасыванию железа;
  • может быть источником аллергии.

Таким образом кофе при кормлении несет и пользу, и вред одновременно. Поэтому пить этот напиток следует осторожно, прибегая к некоторым правилам для снижения уровня кофеина в молоке к моменту кормления.

Влияние кофе на кормящую маму и лактацию

Вот основное воздействие на кормящую мать:

  • при добавлении в напиток молока лактация улучшается;
  • повышается тонус и проявляется активность;
  • улучшение концентрации;
  • наличие антисептических свойств;
  • улучшение пищеварения.

Пить кофе в зернах в период грудного вскармливания более полезно и безопасно, чем быстрорастворимый.

Влияние на ребенка

Выше уже были указаны возможные побочные эффекты на малыша:

  • повышенная возбудимость;
  • аллергия;
  • снижение усваиваемости железа;
  • обезвоживание.

В возрасте до трех месяцев кофеин выводится из организма в течение 80 – 90 часов. Поэтому матери пить кофе (любой) при кормлении грудью нужно с особой осторожностью.

Кофе при кормлении грудью. Основные правила

Вот несколько рекомендаций от врачей о том, когда можно пить кофе при грудном вскармливании, в каких количествах и какие сорта:

  1. Рекомендуется выбирать зерна высокого качества. Быстрорастворимый напиток производится из низкокачественных сортов и содержит меньше полезных веществ.
  2. Если есть возможность, то лучше заменить кофе на цикорий, так как в нем меньше вредных свойств, но он тоже обладает бодрящим эффектом.
  3. Не рекомендуется пить зеленый чай вместо кофе, так как содержание в нем кофеина выше.
  4. Напиток без кофеина может стать хорошей альтернативой натуральному.
  5. Если натуральный кофе не варить, а заливать кипятком и дать ему настояться, то количество вредных веществ уменьшится.
  6. Необходимо выпивать бокал чистой воды после чашки кофе, так как он обезвоживает организм и снижает качество молока.

Запрет кофе

Иногда нельзя пить кофе при грудном вскармливании. Обычно врачи рекомендуют отказаться от него, если ребенок не может уснуть, ведет себя беспокойно, у него появляются кожные высыпания или наблюдаются иные проблемы.

Бывает сложно определить, в чем проблема. Поэтому приходится убирать различные продукты из рациона матери, чтобы понять, что вызвало нежелательные последствия.

Если младенец родился недоношенным, то первые несколько месяцев требуется отказаться от кофе.

Когда можно пить кофе при грудном вскармливании

Невозможно заранее определить, каким будет воздействие напитка на ребенка. Поэтому разрешают есть и пить все. Но после первого раза нужно немного подождать, чтобы посмотреть реакцию. Если у младенца появились высыпания, то данный продукт следует исключить из рациона.

  1. Врачи рекомендуют употреблять кофе не раньше, чем через 90 дней после рождения малыша.
  2. Выпивать кофе стоит утром с молоком. Тогда негативные свойства будут сведены к минимуму. В течение дня не рекомендуется выпивать более двух чашек.
  3. Выпивать чашку кофе стоит после кормления малыша, чтобы к следующему разу содержание вредных веществ в молоке было меньше. Также не стоит есть шоколад и употреблять другие кофеиносодержащие продукты в течение дня, если утром был выпит этот напиток.

Кофе при ГВ

Когда исключить употребление

Настоятельно рекомендуется отказаться от кофе в следующих случаях:

  • повышенная чувствительность ребенка к кофеину;
  • появление аллергической реакции у младенца;
  • наличие проблем с лактацией;
  • новорожденный является недоношенным;
  • у ребенка серьезные проблемы со здоровьем.

Кофе и грудное вскармливание не исключают друг друга. Но нужно быть предельно осторожным.

Какой кофе можно пить при грудном вскармливании

Хотя врачи рекомендуют употреблять только натуральный напиток, не всегда кормящая мама может позволить себе его приготовить. Процесс требует времени, а отойти от малыша даже не на долго не получается.

Свежемолотый кофе

Он считается самым ценным. В нем сохраняются все витамины и минералы, необходимые организму, а в процессе приготовления по комнате раздается приятный аромат. Но необходимо готовить напиток правильно. Засыпав нужное количество сырья в турку, ее заливают водой и ставят на огонь. Нельзя допустить, чтобы пенная шапка распалась из-за кипения. Именно в ней находятся смолы и эфирные масла, которые придают кофе вкус и аромат.

Молотый кофе

Детские врачи обычно не советуют пить кофе во время лактации. Однако некрепкий напиток и в небольшом количестве полезен организму.

Растворимый кофе

Чаще всего девушки пьют именно его. На приготовление требуется немного времени, а эффект тот же. Но для создания этого напитка используется низкокачественные зерна. А во время их обработки практически все полезные свойства утрачиваются.

Растворимый кофе

Дополнительно производители зачастую добавляют ароматизаторы, чтобы был приятный кофейный запах в помещении. От этого напитка меньше и пользы, и вреда. Но пить его тоже лучше в небольших количествах. Он позволяет усилить концентрацию и помогает взбодриться, но действие не обладает длительным эффектом.

Кофе с молоком

Хороший вариант для женщин в период лактации. Сам кофе удаляет жидкость из организма, а молоко позволяет усилить лактацию. Можно пить одну чашку кофе в день первые несколько недель. Затем позволяется увеличить дозировку до 2 – 3 чашек в день.

Можно ли кофе при грудном вскармливании

Молоко добавляют во все виды этого напитка. Чем его больше, тем меньше будет воздействие кофеина. Врачи советуют наливать его в соотношении 1:1.

Кофе без кофеина

Сегодня он считается популярным среди тех, кто не может жить без этого напитка. Он позволяет нивелировать негативные эффекты и доставить человеку наслаждение. Продается он в специализированных магазинах и супермаркетах.

Кофе без кофеина

В нем отсутствует кофеин, но некоторые эфирные масла остаются и после обработки зерен.

Поэтому не стоит употреблять больше трех чашек этого напитка в день.

Зеленый кофе

Он применяется диетологами в качестве средств, подавляющих голод. Еще этот кофе позволяет очистить желудок от шлаков и токсинов. Но при лактации пить его не рекомендуется. Очищение желудка происходит вместе с питательными веществами, которые еще не успели усвоиться. Это значит, что ребенок не сможет получить все необходимое с материнским молоком.

Зеленый кофе

Если женщина решила использовать зеленый кофе, то его стоит пожарить самостоятельно. Затем, когда зерна приобретут характерный коричневый оттенок, их можно перемолоть и приготовить вкусный напиток.

Что можно пить вместо кофе в период лактации

Есть много заменителей этого напитка, в которых тоже есть кофеин. Его количество меньше, поэтому негативное воздействие на ребенка снижено. Но употреблять все необходимо с осторожностью, удаляя из рациона то, на что у младенца появляется аллергия.

Цикорий

Чаще всего его используют вместо кофе. В нем содержится немного кофеина, а вкус не сильно отличается от оригинального напитка. Продается он в продуктовых магазинах и стоимость невысокая. Обычно он в молотом виде. Поэтому его необходимо варить или заливать кипятком и настаивать.

Растворимый цикорийРастворимый цикорий

Существует быстрорастворимый цикорий, который служит полным аналогом сублимированного кофе. Но вкус немного отличается. Кофеина в этом напитке значительно меньше.

Гуарана

Еще одна альтернатива кофе. Ее экстракт используется в спортивном питании, позволяя сохранять концентрацию, ускорять обмен веществ и быстрее сбрасывать вес. Порошок нужно заливать кипятком и дать ему немного настояться. Но можно использовать и любую другую жидкость, поэтому вкус может быть различным.

Передозировка оказывает на организм негативные последствия, поэтому не рекомендуется использовать больше 100 граммов сырья. При правильном употреблении активность женщины позволит ей избавиться от лишнего жира.

Топинамбур

Клубни топинамбураОн снижает уровень сахара в крови и нормализует давление. У земляной груши много различных полезных свойств. Если самостоятельно заготавливать ее, то нужно высушить клубень и измельчить. Перед употреблением следует обжарить клубни. Только после этого их можно заливать кипятком, дав настояться 2 – 3 минуты.

Вещество почти не содержит вредных веществ, поэтому служит хорошей альтернативой кофе. При этом женщины в период лактации могут употреблять его без опаски.

Мугитя

Это ячменный чай. В нем содержится меньше кофеина, чем в зеленом. Продается он в специализированных магазинах. Особых требований к завариванию нет. Вот его полезные свойства:

  • усиление иммунной системы;
  • восполнение запасов необходимых организму витаминов и минералов;
  • улучшение концентрации и прилив бодрости.

Мугитя

Не рекомендуется употреблять в период лактации более 2 чашек этого напитка в течение дня.

Желудевый кофе

Обладает рядом полезных свойств:

  • наличие крахмала и кверцетина;
  • служит антиоксидантом;
  • снижает отеки и воспалительные реакции;
  • стабилизирует количество сахара в крови;
  • позволяет взбодриться.

Желудевый кофе

Сырье следует покупать только в специализированных магазинах, потому что не все желуди подходят для приготовления напитка.

Мнение доктора Комаровского

Он известен своим либерализмом и утверждает, что кормящие мамы могут пить кофе ежедневно. Но соглашается с другими врачами, что не стоит злоупотреблять этим напитком. Рекомендуется выпивать не более трех чашек в день. Желательно разбавлять его молоком.

Противопоказания

Обязательно нужно отказаться от кофе при повышенной чувствительности ребенка к нему и при наличии кожных высыпаний. Он не рекомендуется людям, у которых проблемы с сердцем и ослабленный иммунитет, так как в напитке содержится немного вредных для организма человека веществ.

Выводы: можно ли кофе при грудном вскармливании

Прямые запреты отсутствуют. Все зависит от реакции младенца на этот напиток. Если мать не может жить без кофеина, а у ребенка повышенная возбудимость, то стоит использовать аналоги.

Производители предлагают различные продукты с содержанием кофеина. Это не обязательно напитки. Например, натуральный горький шоколад тоже содержит его в большом количестве.

Можно ли кофе при грудном вскармливании? Почему нет, когда и как можно пить?

Здравствуйте дорогие любительницы бодрящего напитка, и молодые мамочки, почувствовавшие тяжесть материнства в первые месяцы роста и развития малыша. Конечно, чашка горячего кофе могла бы нивелировать последствия бессонных ночей и придать бодрости. Но вот вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании, не повредит напиток малышу? Давайте разбираться вместе.

Содержание статьи

Можно или нельзя?

Можно ли кофе при грудном вскармливании?

Если сказать, что нельзя, любая мамочка тут же спросит, а если немного может можно? Поэтому давайте определимся, чем кофе так нехорош для малыша?

Кофеин может вызвать перевозбуждение у крохи, как и чаи (зеленый и черный), какао, шоколад и прочие возбуждающие лакомства. Поэтому их употребление рекомендуют уменьшить или исключить. Особенно в первый месяц жизни ребенка.

Во втором-третьем месяце ЖКТ малыша адаптируется к пище. Пока юный кишечник не может переваривать ничего, кроме маминого молочка либо адаптированной смеси.

Кофе на самом деле страшно не кофеином, а тем, что организм малыша, особенно новорожденного, не способен перерабатывать и активно выводить «тяжелые» компоненты питья. Это может стать причиной нарушения созревания кишечника, запоров, кишечных колик.

Колики у ребенка еще будут. Начинаются они к концу 3-4 недели его жизни и продолжаются до конца 3-го месяца. Младенцу тяжело и без подобного питья.

7 заблуждений и их опровержение

№ п/п Заблуждение Опровержение
1 Кофе можно пить при ГВ (грудном вскармливании) и даже нужно, чтобы как можно раньше приучить ребенка к разным продуктам. Такая философия — прямая дорога к развитию болезней системы пищеварения у младенца. Прислушайтесь к советам педиатра, чтобы ребенок сохранил здоровье.
2 Употребление растворимого напитка безопасно для ребенка. Растворимый напиток в гранулах, пакетики 3 в 1 не стоит заваривать. Если нужно выпить чашечку кофе, используйте натуральный (в зернах) продукт, размолотый вами.
Растворимый кофе готовят из низкосортных частиц с условием сильного высушивания, стадии замораживания, и последующей ароматизации и усиления вкуса добавками, вредными для человека любого возраста.
3 Напиток можно включить в рацион, если он не содержит кофеина. Продукт без кофеина содержит алкалоид в минимальных дозах. И если «сидеть на кофе» добиться перевозбуждения нервной системы ребенка можно. Но это не основная опасность.
Обработка зерен и кофейного порошка проводится при помощи специальных химических веществ, вредно влияющих на органы пищеварения. Эти соединения — сильные аллергены.
4 Безопасно и полезно при лактации пить кофе с молоком, оно нивелирует действие токсинов. Молоко связывает и выводит танины, в этом его польза. Оно смягчает действие основного алкалоида продукта- кофеина. Но, напиток в этом случае нет смысла пить для придания бодрости и активности. А для организма ребенка кофе, неважно капучино это или латте, остается серьезной нагрузкой.
Коровье молоко — выраженный аллерген. Этот продукт часто становится причиной расстройства работы ЖКТ у младенцев (запоров, поносов, тошноты и учащенного срыгивания, даже рвоты).
5 Зеленый кофе помогает похудеть, это полезный полноценный продукт, его можно пить во время выкармливания малыша. Попробуем исправить это экстравагантное заблуждение. Зернышки зеленые, потому что не прошли обжарку. Насколько это полезно вопрос спорный. Что касается похудения, любой кофе без молока стимулирует обменные процессы. Это ведет к похудению. Но это не значит, что это действенно при 1 чашке в 2-3 дня (а чаще напиток лучше не пить). Да и начинать худеть нужно во время лактации врачи не советуют.
6 Зеленый чай лучше, кофейного отвара. В нем нет кофеина. Вы прочли в содержании чая, что он содержит теин или гуаранин, а если пили мате — матеин и успокоились? Вынуждены разочаровать читательниц — все это кофеин, алкалоид пуринового ряда, возбуждающее вещество.
Чай с молоком действительно способствует приливу молока, но злоупотреблять им не стоит.
7 Черный чай, в смеси с молоком, отлично стимулирует лактацию, как и цикорий. Тонизирующие вещества черный чай все же содержит. Он и цикорий по-своему полезен. Стимулирует лактацию, если пить его с молоком и теплым. Но усердствовать не стоит.
По поводу цикория отечественные и зарубежные медики не сошлись во мнении. Первые рекомендуют пить напиток кормящим мамам, вторые — советуют воздержаться от употребления питья и салатов с цикорием.

Чем рискуем?

Вырвать из вашей руки чашечку с ароматным напитком ни один педиатр не сможет. Решать пить его или не пить, только вам. Употребление напитка для ребенка несет определенный риск:

  1. Усиление возбудимости нервной системы. При условии часто встречающейся гиперактивности у малышей это лишнее.
  2. Привыкание. Отвар из кофейных зерен улучшает его и вызывает привыкание.
  3. Компоненты напитка накапливаются в организме деток до 2 лет, и влияет на нервную систему и ЖКТ. При условии регулярного употребления напитка у крох развивается запор и воспаление кишечника.

Кормящая мать пьет кофе

Если отказаться от напитка невозможно, трудно и вы все равно будете его пить, даже если вам скажут строгое НЕЛЬЗЯ, придерживайтесь нескольких правил.

5 правил инструкции по технике безопасносного кофепития

До 3 месяцев постарайтесь не пить кофе. В дальнейшем используйте 5 правил, уменьшающих негативное влияние напитка на организм крохи:

  1. При ГВ важно учесть через сколько выводится кофеин из организма. Это происходит примерно за 5 часов. Постарайтесь пить кофе сразу после кормления, чтобы уменьшить содержание его компонентов в грудном молоке.
  2. Используйте маленькие чашечки.
  3. Пейте напиток 1 раз в 2-3 дня, максимум раз в сутки.
  4. Употребляйте продукт в зернах (размолотый самостоятельно).
  5. Заваривайте кофе не в джезве или турке, а сразу в чашке, просто заливая кипятком. Это уменьшит количество тонизирующего алкалоида в питье.

На этом мы прощаемся с вами. Надеемся, что помогли уменьшить риск для здоровья детей заядлых кофеманок. Заходите на сайт в любое время и приглашайте друзей через соцсети.

можно ли пить кормящей маме или почему нельзя

Во время беременности женщина обязана отказаться от вредных привычек, если она хочет, чтобы ребенок родился здоровым. Но даже после родов мама, которая планируют кормить младенца грудью, должна воздерживаться от употребления определенных продуктов. К их числу принято относить кофе и другие продукты, в состав которых входит кофеин. Но, действительно ли кофе при кормлении грудным молоком так опасно для организма новорожденного?

Кофе при ГВ

Влияние кофеина на организм матери и ребенка

Женщины, которые не представляют жизнь без бодрящего ароматного напитка, постоянно задаются вопросами о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, и как он воздействует на организм младенца?

Ученые и педиатры успели дать исчерпывающие ответы на эти вопросы. Поэтому перед тем, как выпить очередную чашечку кофе при лактации, ознакомьтесь с влиянием этого напитка на здоровье и состояние ребенка.

  1. Аллергия. Каждая мама, которая употребляет кофе во время грудного вскармливания, должна тщательно следить за состоянием ребенка, так как кофеин может вызвать появление аллергических реакций. Обратите внимание на дыхание и состояние эпидермы младенца и слизистой носовой оболочки. Если никаких проблем нет, то продолжайте осторожное употребление кофеина.
  2. Перевозбуждение. Кофеин воздействует на ЦНС младенца, из-за чего у него появляется нервозность и бессонница. Когда этот алкалоид попадает в организм ребенка, малыш капризничает, плохо спит и проявляет излишнюю активность.
  3. Обезвоживание. Мамы, которые задаются вопросом о том, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, должны знать, что этот ароматный напиток обладает диуретическим эффектом. Вместе с водой из организма ребенка выводятся полезные минералы, например, кальций, который нужен для нормального роста костей. Поэтому следите за постоянным восполнением запасов жидкости новорожденного.
  4. Проблемный стул. Еще одно негативное последствие обезвоживания заключается в том, что из каловых масс выводится жидкость. Из-за этого у ребенка появляются проблемы со стулом.
  5. Несовместимость с лекарственными препаратами. Когда мама или ребенок принимают лекарства, вопрос о том, можно ли пить кофе при кормлении грудью, становится еще более актуальным. Некоторые группы лекарственных препаратов в составе содержат кофеин. Поэтому если ребенок принимает лекарства, то проконсультируйтесь с педиатром перед употреблением бодрящего напитка.

Кофе при ГВ

Распространенные мифы о кофе при лактации

Вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, собирает вокруг себя множество мифов и заблуждений, которые нуждаются в развенчивании:

  1. Кофе сильно бьет по ЦНС малыша, делая его перевозбужденным, нервным и беспокойным. На самом деле, кофеин, который попадает в организм младенца вместе с молоком матери, оказывает минимальное воздействие на его нервную систему.
  2. Зеленый чай – идеальный заменитель кофе во время грудного вскармливания ребенка. Давно доказано, что зеленый чай содержит не меньшее количество алкалоидов. Так что в подобной замене нет никакого смысла.
  3. Ребенка нужно приучать кофе. Некоторые «опытные» мамочки утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе при ГВ. Такую позицию они объясняют тем, что ребенка нужно приучать к «взрослой пище», в том числе и к кофе. Однако педиатры в один голос выступают против такого подхода, так как пищеварительная система младенца еще не готова к подобной «взрослой пище».
  4. Одна-две чашки этого напитка никак не влияют на организм ребенка. Врачи относят кофеин к веществам, которые вызывают привыкание. Поэтому вместе с грудным молоком мама, которая регулярно пьет кофе, может передать малышу «кофеиновую зависимость».

Кофе при ГВ

Какой кофе выбрать кормящей матери

Многие врачи одобрительно отвечают на вопрос о том, можно пить кофе кормящей матери. Но при этом они советуют аккуратно выбирать напиток для употребления во время лактации.

Кофе при ГВ

Общие рекомендации

Чтобы избежать негативных последствий от употребления кофе во время естественного кормления ребенка, нужно тщательно подбирать продукт. Не экономьте на бодрящем напитке, покупая дешевые сорта, которые точно нанесут вред здоровью ребенка.

Растворимый

Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что растворимый кофе при грудном вскармливании – это идеальный выбор. Они думают, что этот напиток практически не содержит кофеина, так как в нем нет натуральных компонентов. Но это не соответствует действительности.

Такой напиток делают из робусты – дешевого сорта, который содержит в составе высокий процент кофеина. Так что кормящим матерям нужно в первую очередь отказаться от растворимого кофейного напитка.

Зерновой

Бодрящий ароматный напиток из натуральных зерен свежего помола – это оптимальный выбор для кормящих матерей. Напиток из цельных зерен, которые были смолоты и заварены сразу перед употреблением, содержит гораздо меньше кофеина, чем в магазинном готовом продукте.

Кофе при ГВ

Зеленый

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью интересует молодых мамочек, которые после родов хотят вернуть фигуре прежнюю форму с помощью кофейного напитка из зеленых зерен с имбирем.

Однако врачи советуют кормящим матерям воздержаться от подобных экспериментов, так как зеленый кофе – это полуфабрикат, в составе которого также есть кофеин. Да и худеть при лактации также не стоит, так как материнскому организму нужны силы.

С молоком

Так как ферментная система младенца еще не готова к лактозе, то кофе с молоком при грудном вскармливании категорически противопоказано. Особенно это актуально в том случае, если у малыша я аллергия на молочные продукты.

Кофе при ГВ

Без кофеина

Некоторые мамы убеждены, что кофе без кофеина при грудном вскармливании никак не влияет на организм ребенка.

Но в таком напитке также содержится вредный алкалоид, хоть и в небольших количествах. Тем более что алкалоид убирается из состава этого сорта с помощью химических реакций, которые не проходят бесследно. В напитке остаются вещества, которые могут поднять уровень холестерина или вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит налегать на такой «безвредный» напиток.

А может, лучше чай?

Женщины, которые ищут ответ на вопрос о том, можно ли пить кофе кормящей маме, хотят заменить черный бодрящий напиток зеленым чаем. Но в этом нет никакого смысла, так как в состав чая также входит этот вредный алкалоид – кофеин.

Кофе при ГВ

Как правильно употреблять во время ГВ                                       

Даже владея информацией о том, почему нельзя кофе при грудном вскармливании, отказаться от употребления бодрящего напитка многим очень непросто.

Поэтому молодым мамам, которые кормят детей грудью и не хотят исключать из рациона этот напиток, нужно взять на вооружение несколько советов:

  1. Первые 2-3 месяца после рождения организм младенца адаптируется к новым условиям. В это время он подвержен внешним фактором, так что минимум на месяц после родов исключите кофеин из рациона. Это касается и употребления шоколада.
  2. Утро сразу после кормления младенца – это идеальное время, когда можно пить кофе при грудном вскармливании.
  3. Ограничьте рацион одной чашечкой кофе в день. Этого достаточно, чтобы зарядить организм бодростью.
  4. Если одного приема кофе в стуки недостаточно, то разделите дневную дозу на несколько раз, уменьшив размер кофейных порций.
  5. Обезвоживание – это одна из причин, почему кормящим нельзя кофе. Поэтому при употреблении ароматного напитка, пейте больше воды.
  6. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием кальция, так как из-за кофе это минерал быстрее «вымывается» из организма.
  7. Не пейте кофе с шоколадом, так как это увеличит количество кофеина.
  8. Врачи, которые одобрительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам, отмечают, что пить можно только свежий и натуральный напиток. При этом нужно избегать растворимых сортов.

Кофе при ГВ

Чем можно заменить

Некоторые мамы интересуются, можно ли капучино при грудном вскармливании? Врачи рекомендуются воздержаться от этого высококалорийного напитка и заменить его другими продуктами.

Цикорий

По вкусовым качествам он схож с кофе, но при этом не содержит в составе алкалоидов. Так что употребление этого вкусного натурального напитка при лактации – лучшая альтернатива.

В состав напитка из цикория входят витамины и другие полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм кормящей матери.

Травяной чай

В отличие от цикория, травяной чай нельзя назвать равносильной альтернативной, так как этот напиток обладает успокоительным, а не бодрящим эффектом. Предпочтение лучше отдать чаю из мяты, мелиссы, семян укропа и фенхеля.

Видео

В нашем видео вы найдете ответ на вопрос – можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? ⋆ Уход за собой после родов

Можно ли кофе при грудном вскармливании — этот вопрос беспокоит молодых мамочек, заядлых кофеманок, которым тяжело отказаться от чашечки бодрящего ароматного напитка с утра. Специалисты по грудному вскармливанию считают, что пить кофе в период лактации можно, но при этом нужно соблюдать определенные меры предосторожности.

Можно ли при грудном вскармливании пить кофе?

Больше всего кормящие мамы переживают о том, не станет ли употребление кофе причиной отказа малыша от груди. Такая вероятность не исключена, так как кофе может изменить вкус грудного молока, которое станет горьковатым, неприятным для ребенка. Особенно чувствительны к кофеину дети, рожденные недоношенными. Поэтому первые три месяца пить кофе мамочкам не рекомендуется.

Если совсем отказаться от кофе не получается, можно попробовать выпить одну чашку некрепкого напитка, при этом внимательно наблюдая за состоянием малыша. При возникновении у него аллергической реакции или чрезмерного возбуждения от напитка необходимо отказаться.

Кофеин представляет собой стимулятор, поэтому его попадание в организм ребенка через грудное молоко грозит нарушением сна, появлением плаксивости и других неблагоприятных поведенческих нарушений.

Пить кофе кормящей маме желательно в первой половине дня, незадолго до кормления малыша, так как концентрация кофеина в этот период будет ниже.

Ввиду того, что кофеин обладает легким мочегонным эффектом, пить напитки с его содержанием кормящей маме нежелательно, если у младенца выявлено обезвоживание. Это состояние характерно, например, при гастроэнтерите.

Реакции каждого организма индивидуальны, поэтому несмотря на соблюдение общих рекомендаций, в каждой ситуации результаты могут быть разными: одни дети не заметят присутствие кофеина в молоке, на других же это вещество может воздействовать негативно. Мамочке необходимо тщательно контролировать самочувствие своего малыша и в случае его ухудшения прекратить эксперименты с введением кофе в меню.

Цикорий – альтернатива кофе при грудном вскармливании

В период лактации любой маме придется пересмотреть свой рацион, исключив из него многие продукты. Желательно отказаться и от кофе. В качестве альтернативы этому напитку диетологи предлагают цикорий, обладающий похожим вкусом, однако не содержащий кофеин. Вредные вещества в напитке из цикория отсутствуют, поэтому кормящие мамы могут пить его в разумных дозах без опасений нанести вред малышу. Кроме того, что цикорий помогает восстановить истощенный женский организм после родов, он еще и является профилактическим средством против вирусных и бактериальных заболеваний.

К полезным свойствам цикория можно отнести следующие эффекты:

  • повышение иммунитета;
  • улучшение аппетита и нормализация пищеварения;
  • нормализация обмена веществ;
  • очищение организма от токсических веществ, выведение шлаков и плохого холестерина;
  • нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • повышение гемоглобина;
  • противовоспалительный, жаропонижающий, тонизирующий, мочегонный и желчегонный эффект.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Кроме того, цикорий обладает седативным действием, успокаивая нервную систему как матери, так и младенца, а также благотворно влияет на состояние кожи и волос, помогая женщине сохранить свою красоту.

Употребление напитка следует предварительно обговорить с лечащим врачом. Конкретная дозировка отсутствует, но при его приеме кормящей мамочке нужно внимательно следить за реакцией ребенка. В начале рекомендуется выпивать не более 1/2 ч. л. в сутки. При отсутствии у малыша аллергических реакций – высыпаний, проблем с пищеварением, дозировка может быть увеличена.

Что можно пить при грудном вскармливании?

В период грудного вскармливания ограничения на количество жидкости, которую может пить кормящая мама, отсутствуют. А вот качеству напитков женщина должна уделять пристальное внимание:

  • в первые недели после родов из рациона желательно исключить черный и зеленый чай, какао. Можно ли кофе при грудном вскармливании? — Специалисты утверждают, что пока малышу не исполнится 3-4 месяца, от кофе нужно воздержаться. По мере взросления малыша эти напитки рекомендуется пить в ограниченных количествах и только, убедившись, что они не вызывают аллергических реакций и поведенческих нарушений младенца;
  • ввиду того, что молочный белок представляет собой мощный аллерген, пить цельное молоко, в котором он содержится, рекомендуется с осторожностью – не более одного стакана в сутки;
  • кормящая мама должна категорически исключить из своего рациона газированные напитки, употребление которых вызывает газообразование у ребенка;
  • для утоления жажды в период лактации идеально подходит обычная питьевая вода;
  • во второй половине дня врачи советуют пить травяные чаи на основе ромашки, фенхеля, мелиссы;
  • свежевыжатые гипоаллергенные соки, например, яблочный или грушевый, перед употреблением необходимо развести в соотношении 1:1 негазированной очищенной водой;
  • утолить жажду и улучшить лактацию помогут специальные чаи с клевером, тмином и листьями крапивы, которые можно приобрести в аптеках.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Период грудного вскармливания – это время, когда женщина должна особо тщательно следить за рационом, исключив из него все вредные продукты и напитки. Здоровье малыша – самая важная задача кормящей матери, ради чего своими вкусовыми пристрастиями ей можно временно пожертвовать.

Автор-эксперт: Татьяна Владимировна Швецова,
педиатр

А теперь давайте пройдём интересный опрос!

Пьёте (пили) ли Вы кофе в период грудного вскармливания?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

 

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Содержание статьи

Когда ребёнок появляется на свет, новоиспечённой матери необходимо по-прежнему следить за своим рационом, который был сформирован во время беременности. Расслабляться нельзя, но существует соблазн выпить кружечку ароматного кофе после утреннего пробуждения. Многие ищут ответы на форумах и блогах, но однозначно никто ничего не говорит. Ведь всё сугубо индивидуально, и если вы не желаете задавать этот вопрос врачу, давайте разбираться вместе. Итак, рассматриваем воздействие кофейного напитка на организм кормящей женщины.

Кофе при грудном вскармливании

Действие кофе на организм взрослого человека и младенца

Влияние любого напитка необходимо рассматривать с той стороны, какие вещества присутствуют в его основе. Как все знают, главным компонентом считается кофеин. Он бодрит, поднимает давление, что несказанно полезно для гипотоников.

Но одновременно с этим напиток может способствовать повышению вязкости крови и вести к тромбообразованию. Поэтому варикозникам и тем, у кого проблемы с кровеносными каналами, такое снадобье противопоказано. Что касается кормящих матерей, сначала необходимо изучить воздействие напитка на организм младенца.

Итак, все уже знают, что ребёнок, питаясь материнским молоком, получает все необходимые минералы посредством грудного кормления. Отсюда стоит сделать вывод, что кофе в рацион чада не входит. Если оно описанным образом попадёт в организм малыша, могут развиться серьёзные последствия.

Представленный продукт вымывает кальций из костей, что ребёнку совершенно не нужно. Ведь он ещё растёт, соответственно, опорно-двигательный аппарат крепнет и формируется. Если пить кофе, костная ткань станет хрупкой, появятся пустоты и риск переломов в дальнейшем.

Также стоит сказать, что входящий кофеин бодрит взрослого уставшего человека. Но младенец, чья нервная система не расшатана, будет беспокойно спать, много капризничать, бодрствовать в «неправильные» часы, стоит только матери выпить кофе.

За счёт свойства напитка выводить жидкость у ребёнка начнётся обезвоживание. Отсюда следует, что действие всех важнейших систем и органов малыша замедлится. Следовательно, у него могут начаться проблемы в развитии.

Некоторые врачи ввиду особенностей женского организма выписывают своим пациенткам препараты на основе кофеина. Если мама их потребляет, да к тому же будет налегать на кофе (или баловаться им периодически), у ребёнка попросту случится передозировка кофеином.

Естественно, нельзя исключать побочных реакций детского организма на представленное сырьё. Часто появляется сыпь, зуд, проблемы с мочеиспусканием и деятельностью ЖКТ. Стоит понимать, что растущий организм пока не способен принимать и переваривать кофе.

Однако, несмотря на вышеизложенные неопровержимые факты, некоторые «профессионалы-педиатры» уверяют, что новоиспечённым матерям всё-таки можно пить кофе. Они говорят, что от одной кружки слабо заваренного напитка ничего с ребёнком не случится.

шампанское при грудном вскармливании

Растворимый кофе при вскармливании грудью

Не у каждого имеется возможность полакомиться настоящим кофе, приготовленным на основе перемолотого зерна. Поэтому некоторые прибегают к растворимым напиткам, желая взбодриться. Но вот незадача, состав растворимого кофе – это низкокачественное сырьё, полученное от производства хороших сортов.

Растворимый продукт обрабатывается химическим способом, соответственно, риск развития аллергии повышается в разы. Также от такого напитка появляется зависимость, а за счёт химии количество кофеина искусственно повышается. Если вас интересует, можно или нет, ответ «Нет».

Обычный здоровый человек, которому не требуется отвечать за другую жизнь и кормить грудью, также вредит себе, употребляя растворимый состав. Бодрость длится максимум полчаса, затем начинается затишье. Толку от такого напитка мало, а вреда масса.

Если вы желаете повысить тонус организма, лучше воспользоваться натуральными травяными чаями или на крайний случай цикорием. Травяные сборы повышают выработку молока, разрешены к приёму при ГВ, улучшают состояние матери и помогают восстановить силы после родов.

Зелёный кофе при лактации

Под зелёным кофе понимаются обычные кофейные зёрна, которые не прошли предварительную обжарку. В составе больше ценных соединений, поскольку отсутствует термообработка.

Зелёный кофе при лактации

Такой сорт кофе разрешён к потреблению при вскармливании, но количество необходимо строго контролировать. Также стоит знать, что зелёный кофе разрешён матерям, у которых ребёнку исполнилось 6 месяцев и более.

В составе зелёного зерна меньше кофеина, но он всё же имеется. Поэтому потребление начинается буквально с одного глотка, постепенно дозировка увеличивается. Ели ребёнок реагирует нормально, пить такой состав можно изредка.

Очень часто новоявленные матери применяют кофе в виде БАДа, чтобы скорее восстановиться. В таком случае приём может быть разрешён только после одобрения врача. Выбор должен падать на полностью натуральный состав.

можно ли пить цикорий при грудном вскармливании

Кофе без кофеина во время лактации

  1. Не стоит думать, что такой вид кофе может обезопасить малыша от негативных последствий. Подобный продукт получается посредством нескольких химических переработок. Следы от таких процедур, напрямую отражаются на составе напитка. Такой кофе обладает повышенной аллергенностью, но алкалоидов значительно меньше.
  2. Если вы будете пить напиток без кофеина, в скором времени у малыша могут проявиться серьёзное расстройство желудочно-кишечного тракта. У ребёнка заметно повышается нервозность. В качестве альтернативы рекомендуется присмотреться к цикорию. Такой продукт обладает схожим ароматом с кофе, при этом кофеин полностью отсутствует.
  3. Цикорий обладает массой полезных ферментов, которые положительно воздействуют на организм матери и малыша. Активные вещества стабилизируют психоэмоциональный фон человека. Систематическое потребление продукта заметно улучшает пищеварительные и обменные процессы.
  4. Чтобы приготовить напиток на основе цикория, не нужно обладает какими-то специальными навыками. Учитывайте, представленный продукт категорически противопоказан при повышенной кислотности желудка. Потребляя такой напиток, нужно в обязательном порядке соблюдать суточную норму. Иначе может проявиться аллергия у малыша.

Свежемолотый кофе при лактации

Свежемолотый кофе при лактации

  1. Если продукт обладает высоким качеством и он действительно свежий, разрешается умеренное потребление напитка. Учитывайте, включать кофе в небольшом количестве в рацион питания разрешается только тогда, когда ребёнку исполнится минимум 1 месяц. Чтобы снизить концентрацию алкалоидов, напиток необходимо разбавлять кипятком.
  2. Настоящий кофе в зёрнах имеет в своём составе массу полезных веществ, при этом количество кофеина остаётся на невысоком уровне, в отличие от растворимого. При выборе сырья отдавайте предпочтение сортам арабики. Измельчайте зёрна непосредственно перед варкой напитка.
  3. Кофе с молоком также разрешается в небольшом количестве. При этом малышу тоже уже должно исполниться минимум 1 месяц. Будьте предельно осторожны, в таком напитке будет присутствовать казеин. Белок обладает повышенной аллергенностью. В организме у малыша попросту нет таких ферментов, которые смогут переработать казеин.

Правила потребление кофе

  1. Перед потреблением кофе, сначала в обязательном порядке покормите малыша. В качестве альтернативы, напиток можно выпить за несколько часов до момента кормления грудью. Малыш не должен получать кофеин с материнским молоком. Таким образом детский организм сможет справляться с незначительными дозами кофеина.
  2. Старайтесь пить не более 1 чашки раз в 2 недели. Параллельно вам необходимо налегать на кисломолочные продукты. Такие составы позволят восполнить весь вымытый кальций. Проблема в том, что кофе вымывает минерал из организма. Малышу стоит больше давать водички. Лучше не рисковать и пересилить себя.

Не стоит пить кофе после родов, выждите время, когда перестанете кормить грудью. Напиток может нанести существенный вред малышу, не стоит так рисковать. Отличной альтернативой может стать цикорий. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

можно ли пиво при грудном вскармливании

Видео: кофе при грудном вскармливании

Кофе при грудном вскармливании - можно ли пить напиток маме при гв

Во время грудного вскармливания у женщины нередко появляются вопросы, касающиеся питания. Например, можно ли кофе кормящим мамам. Некоторые женщины считают его опасным и вредным, а другие употребляют его каждое утро. Педиатры не запрещают его, но рекомендуют не злоупотреблять.

Польза, вред и роль кофе при грудном вскармливании

Кофейный напиток в умеренном количестве приносит организму немало пользы. В кофейных зернах содержатся танины, обладающие бодрящим действием. Кроме того, в их состав входят:

  • аминокислоты – необходимы для синтеза белка и строительства новых клеток;
  • витамины B1, B2, P;
  • кофейное масло, благодаря которому улучшается кожа, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы;
  • клетчатка, нормализующая процесс пищеварения и предотвращающая развитие запоров.

Также кофе с молоком при ГВ снижает аппетит, который нередко при становлении лактации повышается, приводя к перееданию. Употребив чашку напитка утром, кормящая мама чувствует себя бодро после бессонной ночи, заряжается энергией, у нее восстанавливаются силы, проходят головные боли. Кофе при грудном вскармливании ускоряет обмен веществ, слегка повышает артериальное давление. Это важно, т. к. у большинства женщин после родов наблюдается гипотония.

В первые месяцы после рождения ребенка женщина должна обращать внимание на то, как она питается и что пьет. В этот период запрещен крепкий кофе, потому что у грудничка пищеварительная система только адаптируется к грудному молоку. Употреблять кофе можно только через 4-8 недель после родов.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ⠀ Куда поставить запятую – решать вам! А прежде, чем вы прочтете этот наиполезнейший текст – тык на ❤️ Автор @irinaryukhova Поехали⬇️ ⠀ Многие мамы боятся пить кофе☕ при #ГВ, и это уже стало одним из #мифыогв. ⠀ Недавно вышел обзор McCreedy A et al 2018, где были внимательно проанализированы реально имеющиеся данные о потреблении кофеина вообще и кофе в частности кормящими мамами. ⠀ ❓Что оттуда стало известно? ⠀ 📍 достаточно безопасной дозой считается 300 мг кофеина в сутки (некоторые снижают цифру до 200 мг, но никаких оснований под этим не нашли). Порция эспрессо содержит около 75 мг кофеина, чашка растворимого – до 100, большой капучино или латте – до 150. ⠀ 📍 но на самом деле есть исследования, где потребление даже и большего количества кофе, причем в течение 5 дней подряд, не давало никаких негативных эффектов для 3хмесячных грудничков ⠀ 📍 и авторы напоминают, что кофеин как нейростимулятор используется даже напрямую для лечения недоношенных младенцев, считаясь для них эффективным и безопасным! ⠀ ‼️НО‼️ (да, имеется большое НО) ⠀ 📍 судя по данным исследований, мамин кофеин не влияет ни на сон младенцев, ни на частоту сердечных сокращений. Однако если малыши были предрасположены к коликам и к атопическому дерматиту, при употреблении кормящей мамой кофе и шоколада, колики усиливались, а АтД обострялся 😒 ⠀ 📍 также, похоже, все-таки не стоит рисковать, слишком увлекаясь кофе уже на 1м месяце жизни малыша. В таком нежном возрасте кофеин детским организмом перерабатывается плохо и выводится дольше. Безопасная альтернатива – цикорий. ⠀ А после месяца – пожалуйста👌 Хотя, возможно, пить несколько чашек кофе одну за другой и не стоит, лучше соблюдать разумные перерывы, но в целом у мам малышей, не склонных к коликам и АтД, в рамках 300 мг/сутки точно есть маневры. А больше 400 мг кофеина уже и для самой мамы не полезно. ⠀ ⁉️Ну-с, есть у нас тут еще кофеманы ?😄 ⠀ Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Даже в зеленом🤷 Так что… ⠀ #кофе #кофепригв #кофеигв #гв #грудноемолоко #грудноевскармливание #мама #кормлюгрудью #грудничок #дети #ребенок #слингокруг

Публикация от СЛИНГОКРУГ И МИР ВОКРУГ (@slingokrug_mom)

Однако в некоторых случаях кофе матери не рекомендуется. Если она принимает эуфиллин или теофиллин, при их сочетании с кофеином могут наблюдаться симптомы интоксикации. В больших количествах этот напиток негативно влияет на здоровье новорожденного ребенка.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин с легкостью попадает в грудное молоко. Попав в организм грудничка, он крайне медленно выводится из него. При употреблении кормящей мамой нескольких чашек кофе в день в организме ребенка начинает скапливаться это вещество, оказывая негативное воздействие на его здоровье, вызывая аллергические реакции, колики в животе. Кроме того, у грудничка может наблюдаться:

  1. чрезмерное возбуждение и беспокойство;
  2. высыпания на коже;
  3. капризность;
  4. бессонница;
  5. нарушение в работе кишечника.

Как утверждают педиатры, кофеин в больших количествах способен сильно снизить количество железа в молоке, в результате чего у ребенка может развиться анемия. Напиток обладает мочегонным действием, выводя из организма грудничка кальций, минеральные вещества и другие компоненты.

Можно пить кофе при кормлении грудью только не больше 2 чашек в день.

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Многих женщин интересует не только, сколько чашек кофейного напитка разрешается при лактации, но и его разновидности. Кофе может быть:

  • без кофеина;
  • зеленый;
  • 3 в 1;
  • растворимый;
  • капучино;
  • свежемолотый;
  • с молоком;
  • заменители.

В кофе без кофеина содержатся кофеиновые соединения, но в минимальном количестве. Производимое сырье подвергается многоступенчатой обработке, во время которой теряется большое количество полезных компонентов. Кроме того, многие производители улучшают вкусовые качества напитка путем использования химических добавок. От такого продукта кормящей маме лучше отказаться.

Зеленый кофе помогает эффективно вывести из организма шлаки и способствует быстрому расщеплению жировых клеток. Он представлен в виде натуральных кофейных зернышек, которые не обжаривают. В результате в них сохраняются кофеиновые вещества в максимальном количестве. Такой продукт употреблять нежелательно.

Можно ли пить кофе мамам при грудном вскармливанииМожно ли пить кофе мамам при грудном вскармливании

Наиболее опасная разновидность кофейного напитка – 3 в 1. В таком продукте, содержащем карамель, сливки или молоко, много консервантов, ароматизаторов и синтетических красителей. Выводятся эти вещества из организма крайне медленно. Ароматный напиток может вызвать различные проблемы со здоровьем как у ребенка, так и у женщины.

Растворимый кофе при грудном вскармливании также вреден. Для его производства используется сырье низкого качества. Во время обработки продукт лишается практически всех ароматических и вкусовых качеств. Употреблять такой напиток при грудном вскармливании крайне нежелательно. Желательно вместо него пить натуральный кофе.

Капучино – это ароматный напиток, обладающий нежным вкусом. В продукте практически отсутствуют кофеиновые вещества, и он не наносит вред организму новорожденного и кормящей мамы.

Для вкуса в него добавляют сливки. Наиболее полезный кофе – свежемолотый. Лучше всего употреблять арабику, в которой крайне мало активных веществ.

Кофе с молоком при ГВ нежелателен, т. к. у грудничка может развиться аллергическая реакция на молоко. Вводят такой продукт в рацион постепенно. При отсутствии у ребенка негативных проявлений организма корящая мама его может употреблять.

Также полезный заменитель кофейного напитка при ГВ – цикорий. В нем практически отсутствуют кофеиновые соединения, поэтому продукт приносит пользу здоровью – укрепляет иммунитет, снимает нервное возбуждение, нормализует стул. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, в него добавляют сахар, сливки и молоко.

Когда следует исключить употребление

Запрещено пить кофе при грудном вскармливании в следующих случаях:

  1. Развитие у грудничка аллергической реакции на молоко в кофейном напитке. Проявляется она насморком, нарушением стула, сыпью.
  2. После употребления грудного молока ребенок становится беспокойным, возбужденным, плачет, плохо спит. Кофеин медленно выводится из детского организма, поэтому его скопление вызывает негативные проявления со стороны нервной системы.
  3. Назначение кормящей маме лекарственного средства эуфиллин по назначению врача. В сочетании с кофеином усиливается его действие на организм.

При отсутствии этих моментов разрешено пить кофе во время грудного вскармливания.

Альтернатива кофейным зернам

Многие женщины при ГВ заменяют кофе на альтернативные напитки. Наиболее популярным продуктом является цикорий. В нем много макро- и микроэлементов, витаминов и других полезных компонентов: дубильных веществ, калия, железа. Под действием цикория успокаивается нервная система, улучшаются процессы метаболизма, нормализуется работа ЖКТ.

Можно ли пить кофе мамам при грудном вскармливанииМожно ли пить кофе мамам при грудном вскармливании

Вместо кофе при ГВ можно употреблять ячменный напиток, который позволяет увеличить количество грудного молока. Производят его из зерен ячменя, богатых белками, минеральными солями, витаминами и растительной клетчаткой. Еще одна альтернатива – желудевый кофейный напиток, который не позволяет развиться болезням органов дыхания, желудочным и сердечным заболеваниям.

Предыдущая

Важно знатьСо скольки лет детям можно пить кофе, его влияние на организм

Следующая

Важно знатьКалорийность кофе с молоком, сахаром и другими добавками на разные объемы

Кофе во время грудного вскармливания: безопасность и риски

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с лишением сна, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин безопасен в умеренных количествах для людей, которые кормят грудью.

В этой статье вы узнаете о том, как пить кофе во время грудного вскармливания, в том числе о рисках, преимуществах и других источниках кофеина.

Поделись на PinterestКафеин перед употреблением с грудью вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты.

Многим людям говорят ограничить или даже исключить кофеин во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод. Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм усваивает большую часть кофеина, содержащегося в кофе, до того, как он достигает грудного молока или имеет шанс повлиять на ребенка.

По словам доктораТомас Хейл, «Медикаменты и материнское молоко», , кофеин - препарат низкого риска в умеренных количествах. Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого незначительного количества недостаточно, чтобы нанести вред большинству детей.

Кормящим грудью родителям, которые хотят использовать самый безопасный подход, следует рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов (мг) в день, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг не причинит вреда ребенку. Тем не менее, CDC отмечают, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может наблюдать за своим ребенком в течение этого времени, чтобы увидеть, испытывают ли они какие-либо эффекты от кофеина.

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риск употребления кофеина у грудных детей умеренный.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность тем, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но в 2012 году исследование, проведенное на 885 новорожденных в Бразилии, не согласно. Исследование не выявило статистически значимого влияния на качество сна детей в возрасте 3 месяцев, находящихся на грудном вскармливании человеком, потребляющим кофеин.

Корейское исследование также не выявило серьезных рисков употребления кофеина кофе во время кормления грудью, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных доказательств, подтверждающих это.В грудном молоке, естественно, мало железа, но детям для нормального развития требуется железо, поэтому люди, которые пьют кофе, должны обсудить добавки железа с врачом.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет никаких медицинских причин, чтобы не пить кофе во время кормления грудью.

Также нет никаких доказательств того, что кофеин непосредственно приносит пользу ребенку.

Как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином.Кофе без кофеина все еще очень кислый, поэтому может влиять на количество железа в грудном молоке.

Кофе - не единственный источник кофеина. Люди, обеспокоенные потреблением кофеина или замечающие, что кофеин оказывает вредное влияние на ребенка, должны помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые распространенные источники кофеина включают в себя:

  • энергетические напитки
  • черный, зеленый и белый чай
  • кола напитки
  • шоколад и какао-продукты

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться от кофеина во время кормления грудью, хотя разумно наслаждаться этим в меру.

Некоторые способы управления потреблением кофеина включают в себя:

  • Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, когда в грудном молоке слишком много кофеина.
  • Учитывая, как другие диетические варианты, а не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же, как кофеин.
  • Зная, что благосостояние взрослых тоже имеет значение . Люди, которые нуждаются в кофеине, чтобы помочь им поддерживать энергию и иметь дело с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.
  • Пить кофеин сразу после сеанса кормления грудью или накачки . В зависимости от того, как часто ребенок кормит грудью, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления грудью.
  • Создание исключений для недоношенного ребенка . Если ребенок был недоношенным или имел определенное заболевание, такое как история пищевой непереносимости, лучше всего поговорить с врачом или консультантом по кормлению грудью о кофеине.
  • Сокращение .Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попытаться постепенно уменьшить количество кофеина, делая чашки «полкафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительной информации о балансе между рисками и преимуществами кофеина люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Кофе и кормление грудью: влияет ли это на ребенка?

Вам не нужно прекращать пить кофе, если вы кормите грудью. Питье умеренного количества кофеина - или около двух-трех чашек по 8 унций - каждый день вряд ли пагубно повлияет на вашего ребенка.

Имейте в виду, что содержание кофеина в чашке кофе может варьироваться в зависимости от типа кофейного зерна и времени приготовления. Эксперты рекомендуют придерживаться примерно 200-300 мг кофеина в качестве "безопасного" уровня каждый день.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о кофеине и кормлении грудью.

Пик уровня кофеина в грудном молоке примерно через один-два часа после употребления перед тем, как снижаться. И очень мало кофеина на самом деле проходит через грудное молоко, когда вы пьете кофе.

Согласно результатам более раннего исследования, проведенного в 1984 году, от 0,06 до 1,5 процента материнской дозы кофеина достигает ребенка во время кормления грудью.

Кофеин содержится в других продуктах и ​​напитках, таких как чай, шоколад, энергетические напитки и газированные напитки.Не забудьте указать все источники кофеина при расчете ежедневного потребления кофеина.

Несмотря на то, что Американская академия педиатрии классифицирует кофеин как «материнское лекарство, обычно совместимое с грудным вскармливанием», все же будет хорошей идеей ограничить потребление до 300 мг кофеина или менее в день.

Если вы пьете 10 или более чашек кофе каждый день, вы можете заметить определенные побочные эффекты у вашего ребенка, в том числе:

  • раздражительность
  • плохой сон,
  • нервозность
  • суетливость

недоношенные дети и новорожденные кофеин пьет медленнее, чем дети более старшего возраста.Вы можете увидеть побочные эффекты у маленьких детей после меньшего количества чашек кофе.

Некоторые дети также могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие. Если после употребления кофеина вы заметили повышенную раздражительность или плохой сон, рассмотрите возможность снижения потребления или ожидания потребления кофе до кормления ребенка.

Слишком много кофеина может вызвать неприятные последствия и для мамы. Употребление более четырех чашек в день может привести к чему угодно - от раздражительности до нервозности или беспокойства.

Другие побочные эффекты могут включать:

  • мигрени
  • проблемы со сном
  • частое мочеиспускание
  • расстройство желудка
  • учащенное сердцебиение
  • тремор мышц

Влияет ли кофеин на поступление грудного молока?

Нет доказательств того, что употребление кофе или кофеина в умеренных количествах влияет на количество грудного молока, которое вырабатывает ваше тело.

Перекачка и сброс - это то, о чем вы, возможно, слышали раньше, особенно в отношении употребления алкоголя во время кормления грудью.Идея заключается в том, что вы выкачиваете молоко, на которое может воздействовать потенциально вредное вещество, такое как алкоголь или кофеин.

Фактически, перекачивание используется только для того, чтобы помочь сохранить ваши запасы, если вы не хотите кормить своего ребенка в данное время. Этот метод не удаляет вещества из вашего молока. Вместо этого вам придется подождать, пока кофеин естественным образом не усвоится из вашего грудного молока.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок потребляет кофеин из грудного молока, помните, что уровень кофеина в грудном молоке достигает максимума примерно через один-два часа после того, как вы выпили кофе.

Чтобы уменьшить риск передачи кофеина вашему ребенку, выпейте чашку кофе непосредственно перед кормлением или, если ваш ребенок перекусил более 2 часов, подождите, пока вы выпьете кофе, пока не закончите. кормление ребенка.

Количество кофеина может значительно варьироваться в зависимости от марки и в зависимости от времени приготовления или других факторов приготовления. То, что вы могли бы считать чашкой кофе, может значительно варьироваться в размерах.

В результате содержание кофеина в «одной чашке» может составлять от 30 до 700 мг, в зависимости от того, насколько велика ваша чашка кофе и какой тип кофе вы пьете.

Эксперты, которые устанавливают рекомендации для кофеина, определяют чашку кофе как 8 унций сваренного кофе или 1 унцию более крепких напитков, таких как эспрессо.

Как насчет светлого, среднего и темного пива?

Возможно, разница в содержании кофеина между жареными не так велика, как вы думаете. Все сводится к тому, как измеряется кофе: легкие жареные бобы плотнее; темные жареные бобы имеют меньшую массу.

Если светлое жаркое и темное жаркое измеряются только по объему, то легкие жареные варева могут содержать значительно больше кофеина.Когда они измеряются по весу, содержание кофеина может быть примерно одинаковым.

Новым мамам может быть трудно получить рекомендуемые семь-восемь часов бездействия каждую ночь. Но маскировка усталости от кофе иногда может усугубить проблему.

Вот несколько других способов получить заряд энергии без кофеина.

Пейте больше воды

Увеличение потребления воды может помочь вашему организму увлажняться. Это может даже заставить вас чувствовать себя более энергичным.В конце концов, одним из первых признаков обезвоживания является чувство усталости.

Кормящим женщинам следует стремиться к 13 чашкам жидкости в день.

Двигайся телом

Упражнения могут быть последним, о чем ты думаешь, когда чувствуешь усталость, но прогулка вокруг блока или видео с короткими тренировками могут повысить уровень эндорфинов и снизить уровень стресса. Это также может улучшить качество вашего сна.

После того, как вы очиститесь от активности после рождения, старайтесь получать около 150 минут умеренной активности каждую неделю.

Едим мы ll

Обеспечение вашего тела сбалансированной диетой особенно важно при грудном вскармливании.

Хотя рекомендации варьируются в зависимости от вашего веса и уровня активности, вы должны стремиться к дополнительным 500 калориям в день или всего от 2300 до 2500 калорий в день во время кормления грудью. Достаточное питание может помочь с вашим уровнем энергии и запасом молока.

Сократите список дел до

Постарайтесь расставить приоритеты в своем списке дел и сосредоточиться на себе и на связи со своим ребенком.Первый год жизни вашего ребенка - это отличное время, чтобы пригласить своих друзей и семью к их предложениям, которые помогут облегчить вашу умственную и физическую нагрузку.

Общайтесь с другими

В первые дни может быть легко изолировать себя, особенно если ваш ребенок постоянно кормит, а вы устали. Выйти из дома и увидеть друзей и семью может помочь поднять себе настроение и зарядить вас энергией.

Чашка кофе - это удобный и утешительный ритуал, от которого не нужно отказываться только потому, что вы кормите грудью.Держите потребление умеренным, около 200 до 300 мг кофеина каждый день.

У большинства детей не наблюдается неблагоприятных побочных эффектов при таком уровне потребления, но следите за признаками суетливости, раздражительности или плохого сна у вашего ребенка и маленьких детей. Откорректируйте свое потребление соответственно и рассмотрите возможность поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию для получения дополнительных советов.

.
Безопасно ли принимать кофеин во время кормления грудью?

При кормлении грудью может возникнуть проблема, связанная с пристрастием к еде, потому что то, что входит в ваш рацион, также попадает в грудное молоко. Не все продукты, которые у вас есть, могут попасть в грудное молоко, но большинство из них. Кофеин является одним из таких продуктов питания, который жаждет многих женщин. Это часть многих повседневных продуктов, которые обсуждаются в отношении их безопасности и потребления во время кормления грудью.

В соответствии с рекомендациями «Медикаменты и материнское молоко» кофеин подпадает под категорию риска лактации L2 (более безопасная).Американская академия педиатрии классифицировала его как «препарат для матери, обычно совместимый с грудным вскармливанием». Здесь мы поможем вам понять все о кофеине и грудном вскармливании, сколько принимать и когда избегать.

Кофеин влияет на грудное молоко?

Да, кофеин попадает в грудное молоко! После того, как вы выпили чашку кофе, кофеин быстро впитывается в вашу кровь и пассивно диффундирует через эпителиальные слои молочных желез. Но очень низкий уровень (менее 1% от потребляемого) может попасть в грудное молоко, и клинически значимого количества кофеина не обнаружено.Кофеин появляется в молоке через 15 минут после приема, в то время как уровни концентрации достигают своего пика через час (1).

Доктор С.К. Гамбир из больницы Paras Bliss в Дели говорит, что воздействие на грудное молоко сохраняется в течение максимум 120 минут.

Чувствительны ли дети к потреблению кофеина кормящей матерью?

Некоторые дети, особенно в возрасте до шести месяцев, могут быть чувствительны к потреблению мамы кофеина. У новорожденных, чьи матери полностью избегали употребления кофеина во время беременности, можно наблюдать больше реакций (2).

Кофеин может накапливаться у кормящих грудью детей, если их матери потребляют большие количества и может вызвать раздражительность, бессонницу и запоры. Накопление происходит из-за неспособности организма ребенка разрушаться и выводить кофеин.

Новорожденным требуется больше времени для усвоения кофеина по сравнению со взрослыми детьми из-за незрелости печени и почек. У недоношенных или больных детей могут также быть проблемы из-за их неспособности усваивать кофеин.

Возрастная группа Период полураспада (в часах)
Недоношенные дети (3-32 дня) 102.9
Срок родов (0-4 дня) 80,0
Младенцы
1-2 1/2 месяца 26.3
3-4 1/2 месяца 14.2
5-6 месяцев 2.6
Взрослые
Не курящие 6.0
Курящие 3.5

Источник:

* Half-Life - это время, необходимое для того, чтобы вещество стало наполовину внутри человеческого тела.

Даже если дети проявляют чувствительность к кофеину, они могут исчезнуть по мере взросления. Младенцы начнут обрабатывать кофеин более эффективно примерно в возрасте трех месяцев (3), и со временем это станет намного легче. К тому времени, когда ребенку исполнится девять месяцев, у него появится способность вырабатывать кофеин с той же скоростью, что и вы!

Сколько кофеина вы можете есть во время кормления грудью?

По словам доктора С.К. Гамбхира, кормящей матери необходимо ограничить потребление кофеина до 300 мг в день.

Приемлемое количество кофеина при грудном вскармливании варьируется в зависимости от таких факторов, как здоровье ребенка, возраст и уровень толерантности. Кроме того, кофеин является мочегонным средством и вызывает обезвоживание, поэтому важно, чтобы он был гидратирован, особенно во время кормления. Таким образом, желательно ограничить потребление кофеина при кормлении грудью, выпивая не более двух-трех чашек чая, кофе или кофеинового напитка в день (4).

В США для кормящих матерей рекомендуется не более 200 мг кофеина в день.Это примерно две кружки чая или одна кружка фильтрованного кофе или две кружки растворимого кофе в день. NHS рекомендует пить кофеин иногда, а не каждый день, если ваш ребенок еще маленький.

Согласно Книге ответов по грудному вскармливанию, потребление кофеином более 750 мг в день кормящими матерями может привести к тому, что у детей появляются признаки стимуляции кофеином, такие как:

  • бодрствование
  • суетливость
  • активность
  • настороженность
  • широкий- eyed
  • меньше часов сна
  • колика

Пути снижения стимуляции кофеином

Если вы наблюдаете признаки стимуляции кофеином у вашего ребенка, избегайте кофеина в течение двух-трех недель и проверьте разницу.Повторно введите, чтобы наблюдать, если ребенок показывает раздражительность.

Существует несколько способов уменьшить стимуляцию кофеином:

  • Ограничение потребления кофеина во время кормления
  • Распределение потребления кофе в течение дня
  • Грудное вскармливание до или после двух часов приема кофеина или откачки грудного молока
  • Мониторинг реакция ребенка, когда он подвергается или выводится из употребления кофеина
  • Потребление небольшого количества стаканов воды после потребления кофеина для ослабления его влияния на организм

** Если вы рассматриваете вывод кофеина как способ успокоить суетливого ребенка, сделайте это постепенно ,Резкий уход может вызвать головную боль, беспокойство, усталость и депрессию.

Уменьшает ли кофеин грудное молоко?

Никакие исследования или доказательства не подтверждают миф о том, что кофеин уменьшает запас молока у кормящих матерей. Фактически, исследование показало, что кофеин не изменяет состав грудного молока, а скорее стимулирует выработку молока (5). Даже если в некоторых случаях наблюдается снижение количества молока, это может быть связано с уменьшением ухода за суетливыми детьми, а не с потреблением кофеина.

Когда кормящим матерям следует полностью избегать кофеина?

Если вы кормящая мать, у которой есть феномен Рейно, нарушение кровообращения, избегайте кофеина. Состояние обусловлено сужением кровеносных сосудов, что приводит к снижению кровотока. Это даже влияет на ваши соски, и сужение кофеина ухудшается, заканчиваясь болезненным кормлением грудью.

Потребление кофеина может повлиять на рефлекс ослабления кормящей матери (рефлекс выброса молока из груди) в случае спазма соска.

Какие разные источники кофеина?

Кофеин содержится в:

  • кофе
  • безалкогольных напитков
  • чай
  • спортивных, энергетических напитков
  • шоколад
  • немногих рецептурных лекарств
  • безрецептурных препаратов от простуды, головной боли и средств от аллергии
  • кофейное мороженое
  • травяные продукты, содержащие орехи кола / кола нитида, гуарана / пауллина купана, йерба-мате или зеленый чай

Содержание кофеина в обычных напитках

Напитки Уровень кофеина (мг)
Кофе, сваренный (8 унций) > 80-135
Кофе, растворимый (8 унций) > 65-100
Чай со льдом (8 унций) 47
Чай , сваренные, импортные бренды (ср.) (8 унций) 60
Чай зеленый (8 унций) 15
Горячий какао (8 унций) > 14
Темный шоколад (1 унция) > 20 мг
диетическая кола (12 унций) 45,6
Red Bull (8,2 унции) > 80,0

Источник:

Кормящая мать может наслаждаться напитками и продуктами без кофеина без каких-либо беспокойство, пока оно в пределах.Если ребенок испытывает дискомфорт, лучше обратиться за советом к врачу и составить план потребления кофеина.

Часто задаваемые вопросы

1. Что можно есть вместо кофеиновых напитков?

Отличным вариантом будет иметь продукты без кофеина, такие как кофе без кофеина, зеленый чай без кофеина или травяной чай. Вы могли также иметь ароматизированную воду с ломтиком лайма или лимона, полуобезжиренного или обезжиренного молока, без кабачков без добавления сахара. Вместо какао или горячего шоколада, богатого кофеином, попробуйте горячий солодовый напиток.

2. Сколько чашек кофе в день?

Американская академия педиатрии рекомендует не более трех чашек в день, в то время как Лига Ла-Лече считает пять чашек кофе при кормлении грудью каждый день безопасными.

3. Как ограничить потребление кофеина через кофе или чай?

Было бы лучше выбрать напитки эспрессо, такие как латте или растворимый кофе, которые содержат меньше кофеина, чем обычный заваренный кофе. Возьмите чай, который варится меньше времени, или чайный пакетик, погруженный в воду в течение меньшего времени.Вы также можете выбрать кофе без кофеина или кофе без кофеина.

4. Являются ли энергетические напитки, содержащие кофеин, безопаснее при грудном вскармливании?

Желательно сократить потребление энергетических напитков, так как они содержат кофеин.

5. Безопасен ли экстракт кофейных зерен для кормящих мам?

Экстракт зеленого кофе в зернах - это травяной гомеопатический продукт, который помогает снизить кровяное давление и вес тела. Несмотря на то, что ни в одном исследовании не говорится о безопасности продукта для кормящей матери, важно отметить несколько моментов, прежде чем идти вперед.

Экстракт зеленого кофейного зерна содержит кофеин, если он поставляется в дозах 43 мг, 93 мг или 185 мг. Чем выше дозировка, тем больше кофеина. Выбирайте низкодозированные продукты или избегайте кофеина, если ваш ребенок проявляет противодействие.

Мамы делятся своим опытом употребления кофеина во время кормления грудью здесь. Насколько вы были зависимы или нет?

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
Можно ли пить кофе без кофеина во время кормления грудью?

Что такое роскошь? Роскошь расслабляется утром, наблюдая за восходом солнца и потягивая чашку горячего кофе. Как снять стресс? Выпить чашечку кофе. Как бороться с сонливостью на работе? Выпей кофе.

Кофе настолько всемогущ, что большинство из нас не может завершить наш день, не выпив хотя бы одну чашку чаю. Но когда вы кормите грудью, у вас есть несколько жертв, и кофе, безусловно, является одним из них.

Нетрудно ли сократить вашу жизнь, кофе, потому что вы кормите грудью? Это сложно, но ты должен.Однако, хорошая новость в том, что у вас есть альтернатива, такая же хорошая, как кофе.

MomJunction расскажет вам, почему кофе без кофеина является альтернативой (1), какую питательную ценность он имеет, а также объяснит, почему кофеин может быть вредным для вас и ребенка при кормлении грудью.

Но сначала давайте посмотрим, почему можно пить кофе без кофеина, но не обычный кофе.

уровней кофеина в обычном кофе и кофе без кофеина

Среднее содержание кофеина в заваренной чашке кофе объемом 8 унций составляет 95 мг, а среднее содержание кофеина в кофе без кофеина составляет около 3 мг.Это означает, что кофе без кофеина не содержит кофеина, но содержит меньше кофеина, чем кофе.

Причина в том, что кофе без кофеина производится после обработки кофейных зерен, чтобы удалить по крайней мере 97% кофеина. Кофеин из бобов удаляется с помощью растворителей, таких как вода, углекислый газ или органические растворители. Затем бобы обжаривают и измельчают.

Кроме того, уровень кофеина зависит от типа, размера чашки и метода приготовления.

Согласно исследованию, в чашке кофе без кофеина (180 мл или 6 унций) содержится от 0 до 7 мг кофеина, а в чашке обычного кофе - от 70 до 140 мг (2).

В этой таблице показаны уровни кофеина в различных типах кофе

Ниже приводится информация, помогающая потребителям понять вклад различных пищевых продуктов в потребление кофеина.

Продукт

Размер порции
(если не указано иное
)

миллиграмма
кофеина
(приблизительные значения)

унц.

Кофе
Пивоваренный

8

237 (1сек)

135

жареный и молотый, перколированный

8

237

118

Обжаренный и молотый, фильтр капельный

8

237

179

900a, вырванный на поверхность, 454528

8

23 7

3

Мгновенно

8

237

76 - 106

Мгновенное удаление кофеина

9

9003

5

Источник: www.hc-sc.gc.ca

Пищевая ценность кофе без кофеина

Пищевая ценность кофе без кофеина такая же, как и у кофе.

Как и обычный кофе, кофе без кофеина содержит антиоксиданты, но некоторый процент (15%) может быть потерян в процессе удаления кофеина. Основными антиоксидантами в кофе без кофеина являются синильные кислоты и полифенолы. Другие незначительные элементы в кофе без кофеина включают 4,8% калия, 2,4% рекомендуемой суточной дозы магния, 2,5% ниацина или витамина В3.

Когда пищевая ценность почти одинакова, тогда зачем вообще переходить на кофе без кофеина? Возможно, вы захотите насладиться своей обычной чашкой, верно?

Не правильно, потому что более высокое содержание кофеина (которое присутствует в обычном кофе) может иметь некоторые неблагоприятные последствия для вас и вашего ребенка.

Влияние кофеина на грудное вскармливание

По данным Американской академии педиатрии, умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания, которое составляет две-три чашки или 300 мг в день, не должно влиять на грудного ребенка (3).

  • Кофеин может накапливаться у кормящих детей, если его матери потребляют его на высоких уровнях, то есть 750 мг или более в день. Но некоторые дети, которые очень чувствительны к кофеину, могут проявлять каприз или колики даже на более низких уровнях.
  • Дети не могут выводить кофеин из организма, что приводит к раздражительности, нервозности, бессоннице и запорам.
  • Кофеин является мочегонным по своей природе и вызывает обезвоживание у кормящих матерей.
  • Хронический прием кофеина кормящей матерью может снизить содержание железа в ее молоке.
  • Потребление кофеина может повлиять на рефлекс ослабления (выброс молока из груди) кормящей матери с спазмом сосков.

Теперь вы знаете, почему кофе без кофеина лучше, чем кофе. Низкий уровень кофеина в кофе без кофеина не должен причинять вреда детям, находящимся на грудном вскармливании, поскольку менее 1% потребляемого матерью кофеина попадает в грудное молоко. Однако это зависит от уровня толерантности ребенка.

Вы спрашиваете нас: «Зачем рисковать, я мог бы также полностью отказаться от кофе.«? Тогда давайте скажем вам, что это не обязательно.

У кормящих мам может быть кофеин

Американская академия педиатрии классифицировала кофеин как обычно совместимый с лактацией. Как кормящей матери, вам не нужно полностью избегать этого. Пить кофе без кофеина во время кормления грудью вполне приемлемо.

Матери также должны помнить, что кофеин содержится во многих других источниках пищи, таких как газировка, шоколад, чай и многое другое. Если кофе без кофеина употребляется вместе с кофеинсодержащими продуктами, то уровень кофеина в грудном молоке может возрасти.

Для дальнейшей уверенности поговорите со своим врачом и примите ее совет.

Вы пробовали кофе без кофеина во время кормления грудью? Как вкус? Поделитесь с нами своим опытом.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments