Бананы при грудном вскармливании новорожденного – «Можно ли кормящей маме есть бананы?» – Яндекс.Знатоки

Содержание

Можно ли кормящей маме бананы

Употребление различных овощей и фруктов в период беременности очень важно по множеству причин, главной из которых является полноценное питание будущей мамы и употребление натуральных продуктов без химии. К тому же, в таких продуктах содержится достаточно большое количество витаминов и прочих полезных веществ, необходимых для нормального развития ребенка.

В роддоме настоятельно рекомендуют в начале отказаться от многих фруктов и овощей, поскольку их употребление может вызвать непредсказуемую реакцию организма как матери, так и малыша, что очень важно при грудном вскармливании.

Однако, прежде, чем отказаться от приема того или иного фрукта в период кормления, необходимо как следует взвесить все за и против. Давайте попробуем разобраться, можно ли кормящей маме бананы или нет.

Чем полезен банан

Период кормления очень важный эпизод в жизни каждой женщины. Поэтому к питанию матери в этот промежуток времени следует подходить с особой осторожностью. Бесспорно, банан – это экзотический плод, потребление которого позволит восстановить в организме запас витаминов и минералов. Это особенно нужно женщинам после родов, когда организм просто истощен и требует компенсации утраченного.

В каждом банане содержаться такие вещества как:

  • витамин С;
  • витамин РР;
  • витамин Е;
  • витамины группы В;
  • магний;
  • фосфор;
  • кальций;
  • железо;
  • калий.

Помимо всего прочего, банан смело можно считать антидепрессантом. Кроме того, он служит прекрасным перекусом между основными приемами пищи. Благодаря содержанию достаточного количества аминокислот, банан не позволяет набирать кормящей маме лишний вес. При этом сон нормализуется, что немаловажно особенно на первых этапах становления нового режима дня.

Если новоиспеченная мамочка во время беременности кушала бананы, то и после родов спокойно можно продолжать их употребление. Хотя в первые дни становления лактации стоит все же ограничить прием чудо-плода. Более того, бананы способны регулировать стул, что для молодой мамочки очень важно пока организм полностью не восстановиться после изнурительных родов.

На двоих

Все, что кушает кормящая мама, перерабатывается и с грудным молоком поступает в организм малыша. Хотя банан считается гипоаллергенным продуктом, вводить в рацион питания кормящей его следует постепенно.

Для начала можно скушать половинку банана и выждать пару дней. Если реакция малыша на нововведенный продукт будет нормальная, то дня через три можно повторить попытку. Главное следить за стулом карапуза. В случае появления каких-либо подозрительных признаков, прием банана следует временно прекратить.

Есть или ни есть?

Поскольку бананы богаты на содержание крахмала, то прежде чем начать его прием при кормлении грудью стоит проанализировать, не страдаете ли вы запорами. К тому же, у малыша также могут возникнуть определенные трудности, если у него будет иметь место индивидуальная непереносимость крахмала. Кроме того, они могут спровоцировать колики и даже вздутие живота, что в свою очередь отразиться на самочувствии малыша.

Однозначного ответа на вопрос «можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании» дать нельзя. Все зависит от индивидуальной переносимости данного продукта младенцем. Хотя многие мамочки выбирают банан в качестве первого продукта, вводимого в рацион питания своего чада.

Существует золотое правило, которое можно применять практически ко всему: «во всем следует знать меру». Не стоит просто объедаться бананами лишь только потому, что вам так хочется. Существует достаточно много рецептов приготовления блюд, одним из ингредиентов которых является и банан.

Это могут быть и всевозможные коктейли, и вкусные каши, и разнообразные десерты. Совсем не важно, когда вы решили скушать банан, поскольку он содержит мало калорий, но великолепно улучшает настроение и является одним из лучших источников энергии.

К тому же, употребление спелых плодов банана может стабилизировать процесс лактации у кормящей мамы.

data-matched-content-rows-num="9, 3" data-matched-content-columns-num="1, 2" data-matched-content-ui-type="image_stacked"

Подписывайтесь на нашу группу

vskormi.ru

Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

Банан – яркий, солнечный фрукт, столь любимый взрослыми и детьми. Его приятно есть благодаря сладкому вкусу, тонкому аромату и нежной мякоти. Бананы очень сытные, всего пара плодов способна утолить голод. Именно поэтому они идеально подходят для перекуса. Мамы новорожденных малышей нередко интересуются, можно ли бананы при кормлении грудью. Могут ли бананы нанести вред малышу в виде аллергии, в каком виде этот фрукт хорошо усваивается, и как в первые месяцы после родов его лучше всего есть – обо всем этом расскажем в нашей статье.

ГВ и бананы: польза для кормящей мамы

Вкусные, сладкие бананы можно назвать одними из самых распространенных фруктов, которые бывают на нашем столе. Их очень любят беременные, многим из них эти плод помогают избавиться от токсикоза. Но новоиспеченным мамам приходится во благо здоровья малыша следить за собственным рационом. Насчет употребления любого продукта, в том числе бананов, возникают сомнения. Однако, во время кормления бананы разрешены и даже рекомендованы по целому ряду причин:

  • аппетитная банановая мякоть не только вкусна, но еще имеет богатую пищевую ценность. Всего 100 г плодов содержат суточную норму фосфора, аскорбиновой кислоты, железа, кальция и калия, а также β-каротина.
  • фрукт при регулярном употреблении придает энергии, бодрости и сил, что совсем не помешает маме грудничка;
  • банан способствует усиленному росту волос, улучшает состояние кожи лица и ногтевых пластин – настоящее спасение для женщины после родов;
  • выработка серотонина повышается сразу после употребления парочки бананов. Есть бананы – полезно для настроения и нервной системы в целом;
  • ароматный тропический фрукт стимулирует работу мозга и поддерживает состояние сердечной системы в норме;
  • бананы способны на конкуренцию с цитрусовыми по содержанию аскорбиновой кислоты. Съедая по 1 фрукту в день, укрепляется иммунная система, организм лучше сопротивляется всевозможным вирусам.

Полезные свойства бананов впечатляют, именно благодаря им употребление данных фруктов оказывает на материнский организм во время лактации большое положительное воздействие.

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Для кормящих мам немаловажно знать, как влияют фрукты на пищеварительный процесс, бананы крепят или слабят. Действительно, мякоть фрукта может оказать небольшой крепящий эффект. Это может случиться при условии, что в пищу используются спелые, почти перезрелые плоды. Бананы крепят стул из-за высокого содержания пектина, и чем более зрелый фрукт, тем больше в нем крахмала и пектина. У бананов средней зрелости пектина в разы меньше, поэтому маме в лактационном периоде его можно есть без опаски возникновения запора.

Но нельзя не обратить внимание на то, что бананы усиливают брожение в кишечном тракте. Если вы заметили, что даже после одного съеденного фрукта ваше чадо ведет себя беспокойно, тревожно, сучит ножками и у него урчит животик, – значит вещества, содержащиеся в банане, желудок крохи еще не способен переварить. При плохой переносимости продукта сделайте перерыв в его употреблении на 3-4 недели.

Бананы в первый месяц лактации: за и против

Многие фрукты могут оказаться аллергенными для родившегося малыша, и выявить этот факт можно только путем пробы нового продукта. Бананы не входят в перечень опасных фруктов при кормлении грудью, но в редких случаях аллергическая реакция у ребенка все же возможна.

Вводить бананы в меню кормящей мамы при лактации нужно с осторожностью, придерживаясь нескольких правил:

  • в первый и второй месяц кормления стоит избегать употребления бананов. Количество сахара в желтом фрукте может спровоцировать в незрелом детском организме газообразование и колики, которые принесут ребенку большой дискомфорт;
  • банан лучше всего добавлять в рацион мамы, когда ребенку исполнится 7-8 недель. На третьем месяце жизни пищеварительная система малыша уже немного окрепла, и готова к “тренировке” с новыми веществами, которые перейдут с молоком матери;
  • поначалу в сутки можно съедать не более 1 фрукта, делая перерыв между употреблениями в 3 дня. Если изменений у ребенка со стороны кожи и стула не наблюдается, можно продолжить употребление бананов, уменьшая интервал в перерыве. После 4-5 раза употребления мамой бананов организм малыша привыкает к данному фрукту.

В каком виде бананы можно есть при ГВ?

Спелые, сладкие бананы при грудном вскармливании хороши в употреблении как в свежем, так и в сушеном виде. Сушенные бананы можно приготовить дома, нарезав их на кусочки и подсушив пару часов в духовке (при низкой t – 60 °С). Чтобы снизить концентрацию сахара во фрукте и усилить пользу, можно употреблять банан в составе различных блюд. Приготовить их маме грудничка будет совсем несложно, достаточно запастись 10-ю минутами времени и одним из рецептов.

Каша с бананом

Один из простейших способов ввести в рацион корящей мамы банан, это добавить его в утреннюю кашу. В таком виде банан можно есть уже через месяц после рождения малыша. Фрукт хорошо сочетается с рисовой, овсяной и манной кашей. Добавляйте измельченный фрукт в готовое блюдо, сдобрите кусочком сливочного масла. Аппетитный и полезный завтрак готов.

Фруктовый салат

Только польза и ничего кроме пользы – лозунг такого салата, ведь он наполнен множеством витаминов и питательных веществ. Для салата возьмите банан и яблоко, нарежьте кубиками и заправьте нежирной сметаной.

Банановый коктейль

При грудном вскармливании педиатры не рекомендуют пить кормящим мамам молоко, поэтому полезный коктейль нужно готовить из кисломолочного продукта – йогурта. Возьмите 0,5 л йогурта без добавок, взбейте с 1 бананом и слегка охладите напиток. Такой коктейль хорошо влияет на пищеварение.

Совет! Если в данном рецепте заменить йогурт кефиром, то получится натуральное и полезное средство для снижения веса.

rebenokmama.ru

можно ли в первый месяц

Бананы довольно давно стали привычной частью рациона, мы их употребляем практически каждый день – трудно представить свой стол без этого сладкого питательного продукта. Но насколько он безопасен для кормящей мамы и новорожденного, можно ли кушать бананы в первый месяц грудного вскармливания?

Фотографии:


Все питательные вещества продуктов попадают к малышу через грудное молоко. А его состав меняется от того, что съела мама. Реакция грудничка может быть разной: он может вовсе не отреагировать, а может появиться сыпь во рту, на щечках или по всему телу. Во избежание такой реакции мамы рассматривают каждый продукт с точки зрения его влияния на организм малыша.

Поэтому рассматриваются не столько полезные продукты, сколько те, которые можно потреблять без вреда здоровью ребенка. А какой у мамы аппетит после родов! Организм истощен не только родами и бессонными ночами. Во время кормления теряется множество калорий, которые нужно обязательно восполнить. Для этого нужно хорошо питаться, а так хочется чего-нибудь вкусненького.

Питательный продукт

Эти фрукты являются лучшим решением: они вкусные, полезные, а для приготовления не требуется времени – можно просто почистить и съесть. Но не так все просто – нужно убедиться, насколько безопасны бананы при грудном вскармливании.

О пользе плода

Этот экзотический плод содержит очень много полезных витаминов и микроэлементов. Это нужно маме – после родов организм ослаблен, необходим заряд энергии.

Входящие в его состав витамины A, C, E, H, D, K, витамины группы B, микроэлементы – железо, калий, кальций, магний, фосфор, существенно влияют не только на родившую женщину, но и на малыша при грудном вскармливании.

Витамин C повышает иммунитет, калий очищает организм, улучшает работу сердечной мышцы. Витамины группы B положительно действуют на нервную систему, улучшают память. Аминокислота триптофан нормализует сон, регулирует аппетит, вырабатывает серотонин – гормон удовольствия. Когда счастлива мама, счастлив и ее малыш.

Добавление в рацион мамы

Если мама регулярно употребляла этот фрукт во время беременности (два раза в неделю или более), она может продолжать есть его и после родов – малыш давно уже знаком с его вкусом.

Правда, лучше всего обезопасить себя от неожиданностей – в первый месяц бананы при грудном вскармливании рекомендуется есть раз в три дня, уделяя внимание реакции малыша. Хотя это гипоаллергенный продукт, нередко у новорожденных наблюдается индивидуальная непереносимость содержащегося в нем крахмала. Если у ребенка резко изменился стул, необходимо повременить с приёмом фруктов хотя бы неделю, и пробовать затем не более половинки.

При повторе отрицательной реакции, фрукт можно пробовать только через месяц. Если же ребенок отреагирует нормально или изменится лишь цвет стула, еще половинку банана можно съесть через три дня. При таком ритме – три-четыре раза через каждые два-три дня, организм ребенка привыкнет к этому фрукту.

Влияние на кишечник

Содержащийся в продукте пектин благотворно влияет на кишечник, всасывая вредные вещества и выводя их из организма. Спелые плоды используются при диарее – они богаты пектином, помогают наладить стул как у детей, так и у взрослых. Если у малыша частый стул, проблемы с набором веса, педиатр может посоветовать введение в качестве прикорма рисовой каши, которую через две недели можно разбавить размятым бананом.

Экзотический плод

Недозревшие плоды могут применяться как легкое слабительное. Кормящие мамы могут использовать их как средство от запора при грудном вскармливании как для себя, так и для своего малыша.

Если же ни у мамы, ни у крохи нет проблем со стулом, бананы вовсе не влияют на пищеварение во время грудного вскармливания.

В чем опасность фрукта

Продукт достаточно калорийный, а у грудничков до трех месяцев не хватает ферментов для переваривания еды. Поэтому бананы, поступающие крохе при грудном вскармливании в первые месяцы его жизни, могут вызвать такие неприятные последствия, как:

  • повышенное газообразование;
  • колики;
  • запоры;
  • вздутие живота.

Малыш будет беспокойным, что указывает на непереносимость продукта – нужно повременить с ним до полного формирования микрофлоры кишечника (3-4 месяца).

При грудном вскармливании новорожденного необходимо тщательно выбирать бананы, чтобы не нанести вред ни себе, ни малышу.

Нужно помнить, что эти экзотические плоды завозятся в страну еще незрелыми. Затем, в камере с этиленом, по искусственной методике созревания им придают товарный вид. Вследствие этого не только почти полностью уничтожаются полезные вещества, но и появляются вредные калории – все невредные углеводы превращаются в обычный сахар.

Лучше всего купить плод зеленым и оставить дозревать его дома в темном месте. Зелеными бананы лучше не употреблять – содержащийся в плодах плохо перевариваемый крахмал вызовет газообразование и у мамы, и у ребенка.

Плод нельзя хранить в холодильнике вместе с другими фруктами – они портятся намного быстрее.

Перед перевозкой поверхность бананов обрабатывают ядовитыми веществами – фенолом, консервантами Е 231, Е 232. Это оберегает их от вредителей и плесени, но перед употреблением фрукты нужно тщательно вымыть.

Бананы с молоком – очень тяжелое сочетание для пищеварения, особенно при грудном вскармливании в первый месяц, поэтому плоды лучше смешивать с кисломолочными продуктами.

В каком виде полезен фрукт

Лучше всего бананы употреблять свежими, но если хочется какого-то разнообразия, то этот фрукт отлично подходит для выпечки или других блюд. Кормящим мамочкам можно приготовить:

  • фруктовые пюре;
  • салаты;
  • смузи;
  • каши;
  • компоты;
  • коктейли.

При грудном вскармливании особенно полезно употреблять печеные бананы, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Покрывая слизистую оболочку желудка, они защищают его от воздействия соляной кислоты.

Нельзя забывать также о сушеных бананах. Их очень удобно добавлять в компоты или каши. Но употреблять их самостоятельно лучше не стоит – они очень калорийны.

Оказывают благотворное действие на кишечник мамочки

Практически всем кормящим мамам хочется попробовать в течение вскармливания бананы, но не все малыши переносят этот продукт. Если соблюдать осторожность и вводить его постепенно, все пройдет гладко, и продукт прочно войдет в послеродовое меню. Но нужно обязательно учитывать индивидуальную непереносимость фрукта у малышей. Если кроха мучается от колик и вздутий, не нужно спешить – ввести фрукт можно будет через два месяца после рождения. Попробовать обязательно стоит. Надо же что-нибудь иметь в запасе, когда много чего запрещается.

Отзывы

Ирина Калинина:

В роддоме запретили употреблять бананы, но как только мы с малышом приехали домой, я понемножку стала их есть – реакция у ребенка нормальная, ни коликов, ни запоров. Думаю, они очень полезны.

Лариса Андреева:

Мой самый любимый напиток – банан с йогуртом. Ребенку тоже полезно – все элементы получает через молоко.

Кристина Копытина:

Нам не так повезло. У ребенка болит животик, даже если я съедаю четверть банана. Проверяла несколько раз – всегда тот же результат.

Узнай почему болит копчик после родов и что делать, если есть растяжки на попе.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

sberemennost.ru

польза и вред для организма в первый месяц, особенности введения в рацион

6 преимуществ регулярного употребления бананов

Желтый тропический плод известен своим высоким содержанием магния, калия и другими микроэлементами, которые играют важную роль в нормальном функционировании организма человека.

Но важно понимать, сколько их допустимо съедать в день, и как приготовить, чтобы восполнить нехватку витаминов, но при этом не навредить собственному здоровью и самочувствию малыша. Рекомендации диетолога, что можно кушать кормящей маме, в том числе в первый месяц, можно узнать в статье по ссылке.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли бананы при грудном вскармливании, необходимо разобраться в плюсах и минусах этого продукта.

Бананы при ГВ помогают женщине поддерживать нормальный уровень сахара в крови, питают ее энергией и возвращают силы.

Как и любая другая еда, они имеют индивидуальные особенности воздействия на взрослых и детей. Пользы от употребления фрукта больше, чем вреда, но придется учитывать и негативные факторы. Особенно это касается кормящих мам, от питания которых зависит, что попадает ребенку с молоком.

Польза бананов для организма кормящей мамы несомненно велика

Выделим 6 полезных качеств для организма:

  1. Регулярное, но умеренное употребление помогает улучшить сон и снизить уровень тревожности.
  2. Калий, который в них содержится, нормализует давление, стабилизирует работу сердца и кровеносных сосудов.
  3. Углеводы, пектины и кислоты помогают отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Магний и кальций придают сил, бодрости и энергии.
  5. Ускоряется обмен веществ и вывод из организма токсинов.
  6. Добавление их в ежедневный рацион улучшает структуру кожи и волос.

Учитывая это, становится понятно, что польза от бананов для организма человека существенная. И для молодой мамы она неоспорима, поскольку после рождения ребенка ей требуется восстанавливать силы, и у нее должна быть специальная диета при грудном вскармливании. На весь период кормления грудью ее рацион подчинен потребностям и особенностям организма новорожденного.

Опасность и особенности введения в рацион

Несмотря на низкую степень аллергенности фрукта, его присутствие в рационе матери может по-разному сказаться на самочувствии малыша. Банан при грудном вскармливании новорожденного влияет на стул ребенка, при чем как крепит его, так и вызывать расстройство.

В недозревших плодах высокое содержание крахмала, что оказывает послабляющее действие. А при полном дозревании в нем повышается количество пектина, вызывающего запоры.

В большинстве случаев организм кормящей мамы хорошо воспринимает экзотический фрукт

Такими свойствами можно воспользоваться, чтобы помочь пищеварению новорожденного, если имеются какие-либо нарушения.

Хотя злоупотреблять этим нельзя, при возникновении проблем лучше проконсультироваться с врачом и действовать согласно его рекомендаций. Почему у ребенка бывает жидкий стул рассказывается в следующей статье.

Ввиду таких особенностей, женщине необходимо осторожно вводить в свой рацион бананы при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша. Если в период беременности они были часто в употреблении, то через несколько дней после возвращения из роддома допустимо попробовать половинку и подождать реакции ребенка.

Отсутствие изменений стула и общего состояния новорожденного позволяет маме в следующий раз скушать целый плод.

Если после такого эксперимента малыш чувствует дискомфорт, стал капризным и тревожным, наблюдается вздутие живота, и изменился стул, фрукты придется исключить из рациона. В следующий раз попробовать его можно будет через 2-3 недели. При этом добавлять в меню нужно отдельно от других новых продуктов, чтобы понимать реакцию ребенка именно на него.

Васильев Г. А., диетолог, Детская клиническая больница №8, г. Москва

Польза бананов для женщин в период грудного вскармливания превышает те негативные последствия, которые могут быть.

Важно соблюдать меру и не употреблять более одного плода в день. Тогда на здоровье малыша это не отразится.

Действие на организм матери и ребенка

При введении бананов в рацион женщины после родов, нужно учитывать, что они повышают газообразование в желудке и вызывают кишечные колики у новорожденного.

С этой проблемой сталкиваются многие в первые 3 месяца жизни ребенка, а употребление этих плодов лишь усугубит дискомфорт и неприятные ощущения малыша. При таких проблемах большую помощь приносит использование газоотводной трубочки. Как ею пользоваться, рассказывается в другой статье. Какие фрукты можно кормящей маме: подробно читайте в нашем обзоре.

Что касается влияния его на организм матери, то стоит еще упомянуть о высокой калорийности. Многие мамы радуются, если у ребенка нет негативных реакций на него, и добавляют в рацион по 2-3 штуки в день.

Однако чрезмерное употребление приводит к набору лишнего веса, а женщина после родов и так переживает о том, как убрать набранные во время беременности килограммы. Суп для похудения из сельдерея станет прекрасным помощником в разрешении этой деликатной задачи.

В первые месяцы жизни ребенка маме приходится быть осторожной в вопросах выбора блюд и продуктов, а банан при ГВ является ценным источников полезных витаминов. Поэтому не стоит отказывать себе во вкусном лакомстве.

Наглядно подытожить, расставить основные моменты пользы и вреда бананов для организма молодой матери и новорожденного, особенности воздействия этого фрукта представлены в виде таблицы.

Влияние фруктаДля молодой мамыДля ребенка
Положительное влияние фрукта на организм матери и ребенкаСпектр витаминов и минералов для поддержания ослабленного после родов организмаВитамины и полезные микроэлементы, поступающие в организм новорожденного с молоком
Отрицательное влияние фрукта на организм матери и ребенкаЧастое употребление в больших количествах может отразиться на пищеваренииВозможные аллергические реакции

Нарушение стула

5 лучших рецептов для кормящих мам

Бананы во время грудного вскармливания можно есть не только в сыром виде, но и приготовить из них что-нибудь вкусное. Молодой маме приходится учитывать, что набор продуктов для ее блюд ограничен. Однако это не означает, что нужно есть только каши и овощные бульоны. С использованием этого продукта готовят различные блюда.

Творог с бананами и яблоками

Творог очень хорошо сочетается с бананами и другими фруктами

Творог должен быть домашним, но не жирным. Это не только вкусное блюдо, но и полезное для молодой мамы и малыша.

Для приготовления нужно взять:
  • 200 г творога;
  • 1 банан;
  • 1 яблоко;
  • немного сметаны

Фрукты нужно мелко нарезать, и затем все продукты перемешать. Польза творога с бананом известна многим, ведь это ценные источники кальция, которого после беременности женщине часто не хватает. Есть его нужно хотя бы один раз в день, с утра, чтобы наполнить организм энергией на весь день.

Коктейль из домашнего йогурта

Для приготовления коктейля нужно брать только свежие молочные продукты

Удобнее и проще готовить его в блендере, а если дома нет такого кухонного устройства, использовать обычный миксер.

Для приготовления понадобятся:
  • питьевой домашний йогурт – 1 стакан;
  • несколько спелых плодов.

После смешивания всех компонентов, коктейль можно сразу пить. Со временем в него можно будет добавлять другие фрукты и ягоды, но постепенно, чтобы не вызывать аллергии у ребенка.

Сладкие каши с фруктами

Для приготовления можно использовать любую крупу – гречневую, рисовую или овсяную.

Способ приготовления:

Отварить кашу и разбавить молоком, а для сладости добавить сахара. Когда малыш немного подрастет, можно добавлять мед, но этот аллергенный продукт вводить в рацион придется постепенно.

Что еще можно кушать маме при грудном вскармливании читайте тут. В ней мы расскажем про пользу и вред в период лактации столь любимой нами клубники.

Новикова И. П., педиатр, Клиника «На здоровье», г. Краснодар

Поскольку полезны свежие, правильно выращенные и натуральные фрукты, именно их допустимо есть в сыром виде или использовать для приготовления различных блюд.

Польза сушеных бананов меньше, чем свежих, но их тоже можно употреблять молодой маме.

Однако для добавления из в рацион, придется высушить самостоятельно без использования различных стимуляторов и сомнительных технологий сушки.

Витаминный салат

Такое блюдо станет отличным вариантов перекуса между основными приемами пищи.

Для приготовления нужно взять:
  • 1 банан;
  • 2 сладких яблока;
  • 1 свежая морковь.

Ингредиенты нарезать, перемешать между собой и по желанию добавить немного сахара для вкуса.

Творожное печенье

Кормящей маме не стоит увлекаться выпечкой, во всем должна быть мера

Быстрый и простой в приготовлении рецепт блюда, которое станет любимым лакомством всей семьи.

Ингредиенты для приготовления:
  • 100 г домашнего творога;
  • 1-2 спелых плода;
  • 2-3 ст. л. муки.

Смешать творог и фрукты, добавить столько муки, чтобы получилась плотная консистенция. Сформировать плоские кружочки и выложить на противень.

Предварительно его застелить бумагой для выпечки или смазать растительным маслом. Печенье готовится в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.

Многие кормящие мамы интересуются, можно ли употреблять их в сушеном виде. Специалисты предупреждают, что польза и вред сушеных бананов во многом схожи со свежими фруктами, но только в том случае, если это натуральный продукт, который готовили с соблюдением технологии.

Покупать их в упаковках и употреблять готовыми не стоит, в таком продукте практически не содержится полезных микроэлементов.

Заключение

Таким образом, кушать бананы молодой маме, которая кормит ребенка грудным молоком, можно и нужно, но при этом соблюдать меру и отслеживать самочувствие новорожденного. Если изменился стул, эксперименты с питанием необходимо прекратить до стабилизации ситуации. Тогда не придется бороться с запорами или поносом, а развитие и рост малыша будет гармоничным и правильным.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Pinterest

Одноклассники

E-mail

Подписка на журнал

pupsek.com

Можно ли кормящей маме новорожденного есть бананы

В период грудного вскармливания мама должна уделять особое внимание своему образу жизни и ежедневному рациону. Медики утверждают, что питание кормящей женщины должно быть сбалансированным и насыщенным полезными микроэлементами, витаминами и минералами. Из всех фруктов, которые разрешается потреблять мамочкам в период кормления грудью, больше всего споров вызывают бананы.

Можно ли есть бананы кормящей маме?

Включать бананы в рацион кормящей матери можно.

Кто-то считает этот фрукт вредным для здоровья младенца, так как это экзотический для наших широт продукт, и потому может вызвать аллергию.

Но большинство врачей-педиатров и диетологов склоняются к мнению, что включать бананы в рацион кормящей матери не только можно, но и необходимо, так как эти фрукты – настоящий кладезь полезных веществ.

Польза бананов для кормящей мамы

Аллергическая реакция на бананы возникает редко.

Банан – это один из немногих гипоаллергенных фруктов, а потому аллергическая реакция на него возникает очень редко. А вот с точки зрения пользы этот продукт сложно заменить чем-то другим, так как его состав позволяет не только утолить чувство голода, но и удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах.

В каждом плоде содержатся такие полезные вещества, как:

  • витамин С. Это важнейший компонент для формирования иммунной защиты у младенца, который к тому же способствует укреплению кровеносных сосудов и оказывает благотворное воздействие на кожные покровы и слизистую;
  • Калий. Он отвечает за работу сердца, помогает стабилизировать артериальное давление, способствует укреплению сердечной мышцы и у мамы и у младенца;
  • Магний. Этот элемент необходим для нормальной работы многих процессов в организме, начиная от формирования ногтей и заканчивая функционированием желудочно-кишечного тракта;
  • витамин B. Необходим для нормальной работы кровеносной системы, снижает риск закупорки сосудов, отвечает за выработку серотонина (гормона счастья), способствует правильному обмену веществ;
  • Марганец. Снижает утомляемость, оказывает влияние на участки мозга, отвечающие за память. Его недостаток может привести к постоянной усталости, раздражительности и даже к депрессии.

Противопоказания при употреблении бананов

С осторожностью следует употреблять бананы женщинам, склонным к полноте.

Но, несмотря на всю пользу от этого фрукта, есть ряд противопоказаний, при которых его употреблять категорически нельзя, особенно кормящим мамам. Это:

  • Аллергия на латекс. В составе бананов есть хинин, который может вызвать аллергическую реакцию;
  • Пониженное артериальное давление. В этом случае бананы есть можно, но в очень ограниченных количествах – допускается употребление не более одного-двух плодов в неделю.

Но также с осторожностью следует употреблять эти фрукты женщинам, склонным к полноте, так как бананы очень калорийны.

Когда кормящей маме можно начинать вводить бананы в рацион?

Безопаснее всего начинать употреблять бананы уже после того, как младенцу исполнилось два месяца.

Когда малышу исполнится два месяца, тогда можно начинать употреблять бананы.

В этом возрасте малыши уже практически полностью адаптировались к окружающей среде, и риск возникновения каких-то осложнений при введении новых продуктов в рацион сводится к минимуму.

Кормящей маме следует для начала съесть лишь небольшой кусочек фрукта и после этого понаблюдать за ребёнком несколько дней. Если на коже младенца не появилось сыпи, не возникло проблем с кишечником или со сном, то через 2-3 дня можно немного увеличить порцию. В течение пары недель можно довести ежедневную порцию банана до рекомендованной суточной дозы, которая составляет 100 граммов сутки.

Ряд важных правил

Следует исключить из рациона зелёные бананы.

При употреблении этих фруктов следует соблюдать несколько важных правил:

  • категорически исключить из рациона зелёные бананы, так как они могут не только ухудшить вкус молока, но и негативно сказаться на работе ЖКТ младенца;
  • постоянно следить за реакцией малыша на употребление этих фруктов, так как аллергия может проявиться в любой момент;
  • не употреблять немытые или подгнившие плоды;
  • в случае возникновения аллергической реакции или проблем с кишечником у младенца бананы исключают из рациона кормящей мамы минимум на месяц.

При соблюдении этих правил, кормящая женщина сможет не только разнообразить свой рацион вкусным и полезным плодом, но и исключить опасность для своего малыша.

В каком виде полезнее всего употреблять бананы

Бананы можно употреблять в пищу не только в свежем виде, но и запечёнными, в виде пюре, нектара (банановое пюре, разведённое с водой), сушёных цукатов.

Бананы можно употреблять в пищу в запечённом виде.

Для кормящей женщины полезнее всего свежие плоды, которые позволяют нормализовать кровяное давление, стабилизируют работу мочеполовой системы, помогают при нарушениях функций печени. А также бананы можно употреблять в виде пюре, так они лучше усваиваются организмом младенца. В качестве лакомства можно использовать сушёные фрукты или банановые чипсы, но в этом случае их калорийность увеличивается почти вдвое по сравнению со свежими плодами.

Выводы

Перед тем, как вводить в свой рацион бананы, нужно проконсультироваться с врачом.

В любом случае, перед введением банана в свой ежедневный рацион, кормящая мама должна проконсультироваться со своим врачом-педиатром и учесть его рекомендации.

Видео о питании кормящей мамы

ayamama.ru

можно ли их есть кормящим мамам

Наверняка многие будущие и молодые мамочки слышали о так называемой «диете кормящей мамы» — некотором абстрактом способе питания, который настолько строг, что включает в себя буквально считанные продукты. Из-за этой диеты молодые мамы отказываются от множества полезных фруктов и овощей, считая их вредными. В это число нередко входят и бананы — экзотические фрукты, которые женщины отказываются есть, записывая их в список «запрещенных». Но не спешите это делать! Бананы — прекрасный продукт для кормящей мамочки, и вы сейчас в этом убедитесь.

Как вводить в рацион

Крохотные детки первого месяца жизни с еще незрелыми системами и неразвитыми органами настолько уязвимы ко всякого рода аллергенам, что кормящей мамочке приходится с большой осторожностью вводить новые продукты. Ведь все, что мама ест, попадает с молоком в детский желудочек, который еще не научился справляться даже с молочком.

Если кормящая мама часто вводит в свой рацион новые продукты, вызывающие аллергические реакции, малыш не справляется с таким потоком и заболевает. Вкусные тропические фрукты в первый раз, да еще в большом количестве становятся для новорожденных болезненным аллергеном.

Поэтому бананы при грудном вскармливании заботливая мамочка кушает по маленькому кусочку в день, хорошо пережевывает, не злоупотребляет плодами. Любые фрукты кормящая мать не ест натощак, не запивает водой. При введении этого вкусного и полезного плода в первый месяц мама наблюдает за животиком, стулом, поведением крохи. Если малыш чувствует себя, как обычно, не капризничает, не жалуется на животик и вздутие, мама добавляет любимый фрукт в ежедневное меню.

Когда кроха подрастет, он полюбит эти замечательные фрукты и будет их с наслаждением употреблять. А когда начнут резаться зубки, именно бананы станут для карапуза вкусной мягкой едой, которую он способен пожевать сам.


Бананы (как и любые новые продукты) вводятся в рацион кормящей мамы с осторожностью: половина фрукта с утра. Если малыш отреагировал хорошо, то ежедневно можно съедать по одному плоду

Польза и вред

Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме бананы, необходимо в первую очередь разобраться, насколько полезен и вреден продукт. Доказано, что банан — фрукт полезный. Состав включает нужные организму вещества. Пектин, ферменты, крахмал, сахароза, клетчатка, фруктовые кислоты, эфиры составляют основу фрукта. Список витаминов, микроэлементов выводит бананы на одно из первых мест по полезности среди овощей и фруктов.

Вещества, содержащиеся в мякоти плода, способствуют очищению организма от токсинов и холестерина, повышают иммунную защиту, помогают уменьшить болезненность при различных заболеваниях. Витамины группы В заботятся о волосах и ногтях, витамин С борется со свободными радикалами, предотвращает старение, а Е делает кожу красивой.

  • Всего два плода банана содержат суточную норму калия, который необходим для водно-солевого равновесия в организме.
  • Триптофан поднимает настроение, уменьшает зимнюю хандру.
  • Каротин защищает сердце и сосуды.

В странах произрастания этот плод называют эротическим фруктом, потому что он вызывает у женщины чувство счастья, продлевает и усиливает мужскую эрекцию.


Бананы при грудном вскармливании — это не просто фрукты, это настоящие антидепрессанты

Польза

Бананы не лекарство, а еда. Но еще Гиппократ сказал: «Ты есть то, что ты ешь».

Потребление по 1-2 банана при грудном вскармливании в день при отсутствии противопоказаний творит чудеса:

  • нормализуется давление;
  • снимается отечность;
  • смягчается обострение гастрита;
  • происходит постепенное обновление крови;
  • снимаются приступы мигрени;
  • усиливается сопротивляемость организма;
  • успокаивается нервная система, нормализуется сон;
  • прибавляется сил и энергии;
  • опытные мамы утверждают, что усиливается лактация.

Вред

Как известно, в любой бочке меда есть ложка дегтя. В случае с бананами, «ложка» эта крохотная, но она, к сожалению, есть.

  • Бананы медленно перевариваются в ЖКТ.
  • Эти экзотические фрукты могут вызывать брожение и метеоризм.
  • При сахарном диабете, тромбофлебитах, венозных проблемах, при повышенной свертываемости крови, а также людям с высокой кислотностью и лишним весом бананы не стоит есть или их количество следует сократить ─ по рекомендации врача.

Несмотря на тот факт, что калорийность бананов невысока — всего около 90 ккал в 100 г продукта, ─ сахара, содержащиеся в этих экзотических фруктах, усваиваются полностью, а это, в свою очередь, может привести к увеличению веса, если употреблять бананы без меры. 1-2 плода — норма для кормящей матери, следящей за своим весом.

Аллергия и другие неприятности

Крайне редко, но бананы могут вызывать аллергические реакции. Все малыши разные, у некоторых наблюдается непереносимость крахмала, которого довольно много в этих плодах. В этом случае может появиться сыпь.

  • Если вы заметите, что малыш сильно беспокоится, капризничает после съеденных вами фруктов, у него резко изменился стул, появились высыпания, то их прием на неделю следует прекратить. Если и через неделю все повторится, то пробовать банан теперь можно только через месяц.
  • Если изменился только стул, то ешьте по полбанана каждые три дня. Несколько повторений с таким интервалом помогут малышу привыкнуть к новому продукту.

В бананах, хурме, ананасах, грецких орехах, грибах и других вкусных протеиновых продуктах содержится много триптофана. Организм перерабатывает триптофан в серотонин. Серотонин — гормон, необходимый организму, но слишком большое количество серотонина может вызвать головокружение, снижение скорости пульса, даже потерю сознания.

Если у вас появились неприятные ощущения, прекращайте употребление бананов. Такие симптомы случаются настолько редко, что и говорить о них нет смысла. Отражают они скорее всего проблемы ЖКТ. То есть аллергия на такой гипоаллергенный продукт — это сигнал организма о неблагополучии в работе внутренних органов, о насущной потребности в лечении.


Бананы очень редко вызывают аллергию. Однако у некоторых детей может наблюдаться индивидуальная непереносимость крахмала

Иммунная система, защищая организм от болезней, проявляет симптомы аллергии, если когда-то с этим продуктом случались проблемы, например, отравление. Отравиться бананами легко, если не мыть их перед едой.

Мы знаем, что бананы срезаются зелеными. А чтобы они скорее созрели, их обрабатывают этиленом с азотом. Идеально, когда созревание происходит несколько недель с постепенным понижением температуры. Но технология нарушается, процесс ускоряется, что не сказывается положительно на качестве фруктов. На прилавки выставляются грозди мокрые, разноцветные, пятнистые, с неприятным запахом.

Важно: фрукты, овощи, зелень, и бананы в том числе, обязательно мойте горячей водой с моющим средством, тщательно намыливая каждый фрукт губкой.

Действие на организм мамы и ребенка

На маму

Польза бананов для кормящей матери очевидна. Банан насыщает организм, дает силы и энергию, что нужно женщине для достаточной лактации. При беременности, а затем при кормлении эти плоды оказывают неоценимую услугу женскому организму. С помощью этого экзотического фрукта создается хорошее настроение, уравновешивается нервная система, улучшается работа мозга, прибывает энергия. Кроме того, эти плоды заменят сладкое, на которое так сильно тянет кормящих женщин.

На ребенка

  • Если будущая мамочка во время беременности ела бананы и в дни кормления продолжает наслаждаться этими полезными фруктами, то никакого отрицательного воздействия на ребенка они не окажут.
  • Мамин младенчик, питающийся грудью, с молоком получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и органам желудочно-кишечного тракта переваривать и усваивать пищу.
  • Было замечено, что на организм младенцев бананы оказывают порой противоположное действие: если у новорожденного задержка стула, запоры, то фрукты имеют послабляющий эффект, а если стул жидкий, то плоды, наоборот, крепят.
  • Иногда бананы провоцируют газообразование и легкое вздутие живота у малышей. Но симптомы проходят быстро, почти не вызывая неприятностей.

Пройдет месяц или больше, начнется время прикорма, спокойно давайте крохе бананы. Малыш полюбит эти сладкие мягкие плоды, будет кушать их с радостью. Если с введением фруктов вы заметили изменения стула крохи в сторону послабления или закрепления, временно уберите фрукты из рациона ребенка. Понаблюдайте за малышом, посоветуйтесь с педиатром, доктор поможет принять правильное решение.

floragaz.ru

можно ли есть кормящей маме в первый месяц, влияние на лактацию, молоко и новорожденного

Ради здоровья малыша, многим кормящим мамам приходится ограничиваться в питании и отказываться от любимых продуктов. Период лактации для женщины — это всегда повышенная нагрузка и недосыпание. Энергии тратится много и довольно часто организм испытывает витаминный дефицит. Восполнить этот недостаток помогают фрукты, но если с привычными для нас, яблоками и грушами, всё понятно, то вопрос «можно ли есть банан кормящей маме?» возникает все чаще. Некоторые молодые мамочки относят его к «запрещённым», но это не совсем верное мнение. Бананы при грудном вскармливании даже нужно, главное, знать, как это делать правильно.

В чем польза бананов для кормящей мамы?

Этот «заграничный гость» очень востребован. Лакомство продается круглый год и является богатейшим источником необходимых для кормящей мамы веществ. При грудном вскармливании бананами можно баловать себя ежедневно, так как в них содержатся исключительно нужные организму кормящей матери компоненты. Выделим основные:

Полезные компонентыДействие
ТриптофанРегулирует сон, помогает организму настроиться на новый режим сна и бодрствования, избавляет от стрессов, повышает работоспособность.
ПектинНормализует функции кишечника, улучшает обмен веществ и работу кровеносной системы.
КлетчаткаВосстанавливает пищеварение, очищает организм от токсинов.
Витамины: С, Е, фолаты, пиридоксин, холин, рибофлавин, тиамин и др.Выводят из организма вредные вещества, положительно воздействуют на состояние ногтей, волос и кожи, улучшают память и концентрацию внимания.
Микроэлементы (кальций, железо, фосфор, магний).Нормализуют гемоглобин, снимают усталость и отёчность, укрепляют сердечную мышцу.
ФитостеролСнижает уровень холестерина.

Тропические фрукты при ГВ могут стать вкусным и полезным дополнением к любым десертам. Эти тропические плоды едят в основном в сыром виде, но их можно жарить и тушить. Они вкусны в сочетании с другими продуктами, например, с творогом, сметаной и сливками. Из них готовят коктейли, пюре, запеканки, салаты, кексы и печенье. Бананы при ГВ в составе любого блюда становятся одной из главных полезных составляющих и в большинстве случаев исключают сомнения по поводу того, можно ли кормящей маме вводить этот фрукт в рацион.

В период лактации аппетит у женщин очень хороший, часто хочется сладенького. Бананы при кормлении грудью в таких ситуациях – идеальный вариант, но увлекаться не стоит. Есть нюансы, о которых кормящие мамы, любительницы тропических сладостей, должны знать.

Бананы в период лактации. Отрицательное влияние

На вопрос, можно ли употреблять бананы кормящим мамам, однозначного ответа нет. Здесь всё индивидуально. Вреда эти фрукты не несут, не влияют они и на лактацию, но реакция организма на съеденные продукты может быть неожиданной. У некоторых женщин в период грудного вскармливания начинаются запоры, а иногда, наоборот, фрукт действует как слабительное.

Есть мнение, что на реакцию и состояние кишечника в период кормления влияет зрелость фрукта. Спелые приводят к задержке стула, а зелёные (недозрелые) вызывают расстройство желудка и повышенное газообразование. Бананы на грудном вскармливании употреблять можно, но какие из них считать «разрешёнными» при лактации зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Бананы кормящей матери не противопоказаны. Если женщина ела фрукты во время беременности и не испытывала дискомфорта, после родов можно продолжить употребление, но очень аккуратно. На грудном вскармливании бананы можно употреблять не всем. Есть группы риска: не рекомендуется кушать экзотические плоды при сахарном диабете, тромбофлебитах и проблемах с венами, людям с лишним весом и повышенной кислотностью. Есть бананы нужно находясь под контролем врача, иначе будут последствия.

Этим фруктом можно отправиться. В таких случаях бананы кормящей маме могут навредить, ухудшение самочувствия всегда сказывается на малыше. Многие считают, что достаточно избавиться от кожуры плода, но это неправильное утверждение. Мыть необходимо, причем горячей водой.

Берегите себя от последствий. Даже если вы уверены, что при грудном кормлении бананы вам не вредят, помните о возможных проблемах и рисках для ребёнка.

Бананы при кормлении грудью. Влияние на ребёнка

Груднички очень уязвимы. Любой новый продукт во время лактации может вызвать аллергию и другие неприятности со здоровьем. Не все дети одинаково хорошо воспринимают этот фрукт. Неизвестно, как отреагирует слабый детский желудок на появление нового продукта, поступающего с грудным молоком, поэтому будьте осторожны.

Когда вы не уверены и не знаете можно ли банан на грудном вскармливании, проверьте себя и ребёнка. Съешьте кусочек и понаблюдайте за поведением и состоянием младенца. Если изменений не произошло, смело включайте любимый фрукт в свой рацион. При грудном вскармливании бананы можно есть каждый день. Начинать нужно аккуратно, соблюдая постепенность и наблюдая за самочувствием младенца.

Непереносимость этого тропического плода — явление редкое, но возможное. Не исключайте этот момент при грудном вскармливании. В первый месяц фрукт лучше не употреблять. Работа желудочно-кишечного тракта новорожденного не налажена. Фрукт относится к высококалорийным продуктам и в нём очень много сахара. Эти компоненты, попадая в желудок грудничка, могут привести к коликам и брожению в кишечнике.

Выделим основные симптомы негативного влияния на ребёнка при грудном вскармливании:

  • появление сыпи и покраснений;
  • нарушение сна;
  • капризность и плаксивость;
  • отклонение в стуле.

При проявлении этих признаков у ребёнка кормящей маме стоит задуматься над пересмотром рациона. При грудном вскармливании новорождённого врачи советуют съедать не более 1–2 фруктов в день.

Подводим итоги: можно ли есть бананы кормящей женщине?

Аргументов «за» в пользу участия бананов в меню при лактации больше, чем негативных моментов. Это даёт основание для утвердительного ответа на вопрос, можно ли кормящей женщине баловать себя любимым лакомством. Бананы при ГВ действительно полезны как для мамочки, так и для малыша. Главное, не переусердствовать с количеством, учитывать риски и последствия, и постоянно контролировать состояние ребёнка.

grudyukormi.ru

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments