Арбуз для беременных: Арбуз для беременных: польза и вред ягоды

Содержание

Арбуз при беременности: польза и вред

Пищевая ценность арбуза

Арбуз является источником углеводов, витаминов, минералов и полезных растительных соединений. Он также содержит около 91% воды, что делает его особенно увлажняющим фруктом.

Одна миска (150 грамм) арбуза содержит (1):

  • Калории: 46 ккал
  • Белок: 1 грамм
  • Жир: менее 1 грамма
  • Углеводы: 12 грамм
  • Клетчатка: менее 1 грамма
  • Витамин C: 14% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП)
  • Медь: 7% от РСНП
  • Пантотеновая кислота (витамин B5): 7% от РСНП
  • Провитамин A: 5% от РСНП

Арбуз также богат лютеином и ликопином – двумя антиоксидантами, которые помогают защитить ваш организм от повреждений и болезней (1, 2).

Например, эти антиоксиданты могут способствовать здоровью глаз, мозга и сердца, а также потенциально могут защищать от некоторых видов рака (3, 4).

Некоторые исследования показывают, что эти специфические антиоксиданты могут также помочь снизить риск преждевременных родов и других осложнений беременности. Тем не менее прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимы дополнительные исследования (3).

Вывод:

Арбуз богат водой и обеспечивает организм умеренным количеством углеводов, меди и пантотеновой кислоты, а также витаминов A и C. Он также богат лютеином и ликопином – двумя антиоксидантами, которые могут защитить от некоторых осложнений беременности.

Может снизить риск преэклампсии

Арбуз богат ликопином – соединением, которое придает фруктам и овощам богатый красный цвет.

Одно более старое исследование показывает, что прием 4 мг ликопина в день – или около 60% ликопина, содержащегося в 150 граммах арбуза – может помочь снизить риск преэклампсии до 50% (5).

Преэклампсия является осложнением беременности, которое характеризуется высоким кровяным давлением, повышенным отеком и протеинурией (белок в моче). Это серьезное состояние и основная причина преждевременных родов (6).

Основываясь на том факте, что прием ликопина может снизить риск развития преэклампсии, богатые ликопином арбузы обычно расхваливаются как средство защиты женщин от развития преэклампсии во время беременности. Однако в двух более поздних исследованиях не удалось найти связь между их потреблением и снижением риска этого состояния (7, 8).

Важно отметить, что в этих исследованиях использовались высокие дозы добавок ликопина, а не арбуз. В настоящее время нет исследований, связывающих потребление арбуза с более низким риском преэклампсии.

Прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимы дополнительные исследования.

Вывод:

Арбуз богат ликопином – антиоксидантом, который может снизить риск осложнения, связанного с беременностью, известного как преэклампсия. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Может снизить риск осложнений беременности

Чтобы поддерживать оптимальное кровообращение, уровень околоплодных вод и общий объем крови, суточная потребность женщины в жидкости во время беременности увеличивается. В то же время, пищеварение имеет тенденцию замедляться (9).

Сочетание этих двух изменений может увеличить риск плохой гидратации у женщины. В свою очередь, это увеличивает риск запора или геморроя во время беременности (10, 11).

Субоптимальная гидратация во время беременности может также быть связана с плохим ростом плода, а также с более высоким риском преждевременных родов и врожденных дефектов (12, 13).

Обильное содержание воды в арбузе может помочь беременным женщинам лучше удовлетворять свои повышенные потребности в жидкости, что может снизить риск возникновения запоров, геморроя и осложнений беременности.

Однако это можно сказать обо всех богатых водой фруктах или овощах, включая помидоры, огурцы, клубнику, кабачки и даже брокколи. Поэтому этот полезный эффект не относится исключительно к арбузу (14, 15, 16, 17).

Вывод:

Арбуз богат водой и может помочь беременным женщинам удовлетворить свои повышенные потребности в жидкости. В свою очередь, оптимальная гидратация может помочь снизить вероятность развития запоров, геморроя или некоторых осложнений во время беременности.

Возможные проблемы

Употребление арбуза во время беременности обычно считается безопасным.

Тем не менее этот фрукт умеренно богат углеводами и содержит малое количество пищевых волокон – комбинация, которая может привести к резкому повышению уровня сахара в крови (1).

Таким образом, женщины с уже существующим сахарным диабетом или те, у кого повышен уровень сахара в крови во время беременности, который известен как гестационный диабет, могут избегать употребления больших порций арбуза (18, 19, 20).

Перед нарезкой арбуз должен быть полностью вымыт, затем съеден или быстро охлажден.

Чтобы свести к минимуму риск пищевого отравления, беременным женщинам следует также воздерживаться от употребления арбуза, который оставался при комнатной температуре более 2 часов (21, 22).

Вывод:

Арбуз, как правило, безопасно употреблять во время беременности. Однако беременным женщинам следует избегать употребления нарезанного арбуза, который слишком долго оставался при комнатной температуре. Кроме того, женщины с гестационным сахарным диабетом должны избегать употребления больших порций.

Подведем итог

Арбуз — это увлажняющий фрукт, богатый различными питательными веществами и полезными для здоровья соединениями.

Регулярное его употребление во время беременности может снизить риск развития преэклампсии, запоров или геморроя. Богатое содержание воды может также способствовать снижению риска плохого роста плода, преждевременных родов и врожденных дефектов.

Однако доказательства некоторых из этих полезных свойств являются слабыми, и во многих случаях применимы ко всем фруктам, а не только к арбузу.

Несмотря на то, что говорят о пользе арбуза при беременности, ни одно из заявлений в настоящее время не подкреплено наукой. Тем не менее арбуз остается богатым питательными веществами фруктом, а его употребление является отличным способом разнообразить рацион беременной женщины.

Арбуз при беременности на ранних и поздних сроках: польза, риски и вред

Польза арбуза

- Она очевидна, ведь арбуз - отличный источник витаминов и микроэлементов, - говорит наш постоянный эксперт, диетолог Людмила Денисенко. - Вот лишь несколько плюсов.

1. В нем масса фолиевой кислоты - «витамина беременных», который помогает предотвратить пороки развития у малыша. А также витамина С, помогающего укрепить сосуды и поддерживающего иммунитет. Очень много железа, помогающего предотвратить анемию. И даже кальция - необходимого микроэлемента для будущей мамы. Так что особенно арбуз полезен на ранних сроках беременности.

2. Арбуз отлично борется с отеками. Его даже назначают для очищения почек.

3. Низкокалорийный арбуз - отличное средство утолить и жажду, и голод, которые часто мучают беременных. И вес не пострадает. Можно есть арбуз, как и других фруктов-ягод - до 400 граммов в день. Если нет отеков, даже устраивать себе легкие разгрузочные дни с арбузом (1,5 кг мякоти разделить на шесть приемов и есть их вместо обычного приема пищи, только утром желательно поесть каши).

Возможные риски

- Сказать, можно или нет есть арбуз беременной, может только ее лечащий врач, - поясняет акушер Александр Захаров. - Например, у женщины могут быть проблемы с почками, камни, сахарный диабет, расстройства желудочно-кишечного тракта, гестоз (осложнение беременности, сопровождающееся отеками, повышением давление, потерей белка с мочой). Как правило, при серьезных хронических заболеваниях женщины знают свои противопоказания. В целом же 2-3 ломтика арбуза в день точно не повредят.

Вред

Если у беременных серьезные отеки, а они не ограничивают себя в любви к арбузам, это может их лишь усугубить.

Если есть арбуз на ночь, то это вызовет частые позывы в туалет. А на последних месяцах при наличии тонуса даже может спровоцировать ложные схватки. Поэтому на поздних сроках беременности арбуз следует ограничить, особенно если на то есть рекомендации врача.

Но в целом арбуз при беременности только на пользу! Главное соблюдать простые правила - не есть арбуз после 7 вечера, стараться ограничиться тремя-четырьмя кусками в день. И все будет в порядке.

ВАЖНО

Покупайте арбузы только в санкционированных точках продаж, которые появляются, как правило, после 1 августа. Там их обязательно проверяют на нитраты.

Опасны арбузы на развалах у дорог: слишком пористая корочка активно впитывает все выхлопные газы, тяжелые металлы. Ими легко отравиться.

Арбуз при беременности - можно ли употреблять, полезен или нет, видео

Организм будущей мамы нуждается в хорошем питании

Беременность – самая ответственная и сложная пора в жизни женщина, когда она отвечает не только за собственное здоровье, но и за развитие ребенка. Поэтому будущие мамы стараются насытить организм витаминами и другими полезными веществами.

Если время ожидания малыша приходится на лето и раннюю осень, то женщине просто невозможно пройти мимо огромных развалов, где продаются арбузы. Сладкий ломтик избавляет от жажды и доставляет неимоверное удовольствие, но полезен ли арбуз беременным, и станет ли он хорошей поддержкой для женщины в период, который нельзя назвать простым?

Под действием физиологических процессов будущая мама может испытывать не только положительные эмоции, связанные с ожиданием малыша. Беременность подчас сопровождается неприятными симптомами и ощущениями, к которым относится авитаминоз, токсикозы разных сроков беременности, анемичные состояния, отеки, нарушения пищеварения, изжога и нервные расстройства. Можно ли беременным есть арбуз? Не усугубятся ли негативные проявления?

Состоящая более чем из 90% воды огромная ягода при грамотном подходе способна оказать крайне благоприятное действие на женский организм, а в ряде случаев и избавить от неприятных ощущений, сопровождающих беременность.

Чем полезен арбуз беременным?

Сладкая ягода принесет пользу беременной женщинеПольза арбузов во время беременности очевидна. Ведь, кроме воды, в красной ароматной мякоти арбуза содержится аскорбиновая кислота, витамины A, B1 и B2, PP, B5 и B9, а также железо и магний, калий, фосфор и натрий, марганец и кальций, цинк, фтор и множество других микро- и макроэлементов. Есть в спелых плодах органические кислоты. Пищевые волокна, позитивно влияющие на очищение организма и пищеварение, натуральные сахара и прочие активные вещества.

Поэтому медики не только не запрещают, но и настоятельно рекомендуют включать в рацион беременной женщины арбузы и другие бахчевые культуры. Почему при беременности можно есть арбуз? И в чем проявляется его действие на женский организм? В разумных количествах и при должном качестве арбузная мякоть поможет:

  • вывести из организма излишки жидкости, чем предупредит образование отеков;
  • мягко очистить кишечник и весь организм от шлаков и токсинов;
  • нормализовать обмен веществ;
  • справиться с анемией;
  • наладить работу пищеварительной системы, сыграв роль профилактики запоров и наладив регулярный стул;
  • справиться со стрессовыми состояниями и успокоиться.

И, кроме прочего, арбуз при беременности – это хороший способ утолить жажду, быстро пополнить запас сил и необходимых организму элементов.

Удивительно, но всего небольшой ломтик арбуза у беременной женщины может нейтрализовать признаки токсикоза.

В небольших количествах арбуз полезенПосле такого завтрака:

  • улучшается настроение;
  • улетучивается мышечная слабость;
  • проходит изжога, тошнота;
  • отступают рвотные позывы.

В третьем триместре употребление содержащего магний и калий, спелого арбуза беременной женщине поможет справиться с судорогами конечностей и другими мышечными спазмами.

Ликопин или чем полезен арбуз при беременности

Умеренное количество арбуза - залог здоровья будущего малышаОдним из признаков спелости и качества арбуза традиционно считается яркая красная или розовая окраска его мякоти. И хотя сегодня появились сорта с не менее сладкой и сочной желтой или даже болей сердцевиной, беременным лучше остановиться на более привычных плодах.

Именно в красной мякоти содержится ликопин. Это вещество обладает всеми свойствами антиоксиданта, поддерживает иммунитет и защищает будущую маму от сердечнососудистых и опухолевых заболеваний.

Женский организм по мере развития плода испытывает серьезные нагрузки, и благодаря ликопину несколько ломтиков арбуза:

  • помогут сберечь и приумножить красоту;
  • позаботятся об укреплении естественной защиты;
  • оградят от неприятных последствий, если будущая мама вдруг станет рассеянной, забывчивой или начнет расстраиваться из-за мелочей.

Польза арбуза при беременности для пищеварения

Арбуз полезен при расстройствах пищеваренияНо ответить утвердительно на вопрос: «Можно ли есть арбуз беременным?» следует не только по этой причине. Не менее важна роль арбуза в рационе, если будущая мама страдает от дисфункций кишечника и других расстройств пищеварения.

Наиболее частая проблема на второй половины беременности – это мучающие женщин запоры, возникающие из-за возрастающего, по мере развития малыша, давления матки на органы пищеварительного тракта. При беременности арбуз, содержащий много влаги и клетчатки, может стать мягким и эффективным средством для нормализации стула.

Красная мякоть активизирует обменные процессы, словно губкой вычищая шлаки, стимулируя деятельность кишечника и желудка, не позволяя фекальным массам застаиваться и служить источником токсинов.

Сочный арбуз при беременности как натуральное мочегонное средство

Небольшое количество арбуза поможет выведению жидкости из организмаПочки беременной женщины, кроме обычных функций, берут на себя обязанность очищать материнский организм от следов жизнедеятельности будущего малыша. Поэтому нагрузка на органы мочеполовой сферы серьезно возрастает. Так можно ли есть арбуз при беременности, и не нанесет ли его употребление серьезного ущерба?

Если не увлекаться арбузом и другими сочными плодами, то от них будет только польза. Если у будущей матери нет заболеваний почек и мочевого пузыря, то врач вряд ли негативно отнесется к арбузу в меню. Наоборот, если в сутки съедать до 700 грамм свежей спелой мякоти, она послужит мочегонным средством и поможет выведению и лишней жидкости, и токсинов.

Во избежание неприятностей о допустимой порции арбуза лучше справиться у лечащего специалиста, а при малейшем ухудшении самочувствия от лакомства лучше отказаться.

Требования к качеству арбуза при беременности

Будущим мамам употреблять арбуз можно только в период массового созреванияОднако полезные качества арбуза могут проявиться только при условии, что плод спелый и качественный, а также при отсутствии врачебных противопоказаний. Чем раньше арбуз попал на прилавок, тем больше вероятность, что сладостью и цветом мякоти он обязан не жаркому летнему солнцу, а химикатам, которыми нечетные дельцы накачивают бахчевые в погоне за прибылью.

И если для взрослого организма допустимая норма потребления нитратов достигает 60 мг в сутки, то для еще не рожденного ребенка эти вещества губительны в меньших количествах. Вот почему арбуз беременным нельзя употреблять до начала их массового созревания, то есть до середины или конца августа.

Распознать низкое качество арбуза можно:

  • по неравномерной окраске мякоти;
  • по сухим или неразвившимся участкам в сердцевине плода;
  • по грубым желтоватым волокнам, пронизывающим мякоть;
  • по несвойственному аромату или оттенку;
  • по осклизлой или водянистой мякоти возле семян.

Обилие сахара и рыхлая поверхность делают арбузную мякоть привлекательной для всевозможных патогенных микроорганизмов, опасных для женщины и плода.

Чтобы арбуз при беременности принес только пользу, необходимо перед употреблением тщательно вымыть кору, а уже разрезанный плод не хранить даже в холодильнике более суток. А поедание летнего лакомства возможно только с разрешения врача и при соблюдении строжайшей меры.

Когда и почему беременным нельзя есть арбуз?

При заболевании почек и ЖКТ есть арбуз нельзяБеременной придется отказаться от употребления арбуза, если у нее диагностированы заболевания желудочно-кишечного тракта или почек, а также при наличии индивидуальной непереносимости продукта.

Арбуз при беременности способен спровоцировать обострение воспалительных процессов в почках, мочеточниках и системе пищеварения.

Поскольку сочная мякоть может активизировать газообразование в кишечнике, усиливать перистальтику и вызывать диарею, то для будущей мамы это грозит болезненными ощущениями и другими неприятными симптомами. А при наличии в мочеполовой сфере камней и песка арбуз активизирует их движение, что обязательно скажется на самочувствии женщины. Вот почему арбуз нельзя беременным женщинам, не получившим разрешения врача. Только соблюдая правила осторожности и зная меру, можно с удовольствием и пользой наслаждаться сахарной ароматной мякотью.

Видео о питании беременных женщин

Польза арбуза при беременности, можно ли арбуз на поздних сроках

Женщине, ожидающей пополнения в семье, полезно включать в рацион фрукты и овощи, благодаря обилию в них витаминов и полезных питательных веществ. Наверное, женщина за всю свою жизнь не съедает столько фруктов и овощей, сколько во время беременности. Особенно если беременность приходиться на летний период года, количество и разнообразие свежих продуктов «с грядки» вырастает в разы. Очень часто женщины интересуются, можно ли арбуз при беременности, так как это достаточно коварный продукт. Попробуем разобраться.

Польза арбуза при беременности

Польза арбуза при беременности

Арбуз — плод богатый полезными веществами. Арбуз более чем, на 90 процентов состоит из воды, но кроме неё в его составе содержаться витамины группы B, такие как В1, В2, В6, В9 (фолиевая кислота) витамины А, С, Е и РР. Кроме витаминов арбуз богат ликопином — мощным антиоксидантом, железом, макроэлементами- фосфор, магний, натрий и калий, цинк, медь, йод. А в чём же состоит польза арбуза при беременности?

Отдельного внимания заслуживает природный антиоксидант ликопин. Цвет мякоти от приятного розового до алого говорит о том, что количество антиоксиданта, присутствующего в арбузе, находится в норме. Употребляя арбуз, можно защитить себя от онкологических заболеваний снизить риск заболеваний, связанных сердцем и сосудами. Ликопин повышает иммунитет. Ликопин также может стимулировать работу головного мозга и нервных клеток, что так важно в период беременности, ведь женщина может стать забывчивой и рассеянной, и иногда, очень нервничать.

Польза и вред для желудочно-кишечного тракта

Польза и вред для желудочно-кишечного тракта

Арбуз, как и любой другой продукт, требует употребления в разумных количествах. «Всего, но понемногу» — это как раз о летней ягоде. В период беременности организм женщины часто работает нестабильно. Женщина может чувствовать недомогание, ведь во время беременности системы организма сбиваются с привычного ритма. Желудочно-кишечный тракт беременной женщины также остро реагирует на изменения в организме. При беременности часто возникают запоры, дискомфорт в желудке и даже боли и спазмы в животе.

В целом употребление арбуза благоприятно сказывается на процессе пищеварения и эффективно борется с запорами. Но в случае если женщина страдает от расстройства желудка, колитом, частыми запорами или, наоборот, диареей, от употребления арбуза лучше отказаться. А также не стоит принимать в пищу арбузы вместе с некоторыми продуктами и напитками, например, с чёрным хлебом. Данное сочетание может вызвать повышенное газообразование и вызвать проявление и ухудшение хронических заболеваний желудка и кишечника. В данном случае, если совсем хочется полакомиться, лучше заменить чёрный хлеб на белый.

Полезные свойства арбуза для беременных

Полезные свойства арбуза для беременных

Употребление арбуза в пищу оказывает благотворное влияние на нервную систему беременной женщины, ведь одним своим видом и цветом мякоти арбуз заряжает позитивом, повышает настроение, борется с дефицитом железа в организме, и очень важное качество — помогает следить за массой тела. Употребляя арбуз, легче контролировать количество других съеденных продуктов. Плод является низкокалорийным и обладает хорошим мочегонным действием.

Употребление арбуза на ранних сроках беременности

Первый триместр беременности — это очень важный этап. В этот период женщине нужно тщательно следить за своим здоровьем, наблюдаться у специалистов и обязательно особое внимание уделять питанию. Сейчас организм ребёнка начинает формироваться и ему необходимо максимальное количество полезных веществ. В данный период женщине необходимо отказаться от всех вредных привычек, таких как курение и алкоголь, «вредной пищи» типа фастфуд и употребления химических препаратов- лекарств и БАДов.

А можно ли есть арбуз на ранних сроках беременности? Если плод выращен без применения искусственных добавок и нитратов, и является чистым продуктом, с точки зрения экологии, однозначно принимать его в пищу можно, но, опять, же повторимся, в меру. Фолиевая кислота, содержащаяся в нём, полезна как и для матери, так и для формирования нервной системы ребёнка. В больших количествах употребление арбуза может вызвать у беременной диарею и это может привести к тонусу матки, что сможет спровоцировать выкидыш. Снизьте количество употребляемого плода до нескольких раз в неделю, по три-четыре дольки.

Можно ли арбуз употреблять в пищу на последних месяцах беременности?

В третьем триместре количество некоторых продуктов нужно ограничить или, вообще, исключить из рациона. Последние месяцы беременности для женщины протекают особо трудно. Нагрузка на внутренние органы сильно увеличивается, особенно страдают почки. Что касается употребления такого продукта, как арбуз при беременности на поздних сроках, его нужно совсем исключить или снизить употребление до минимума. Составляя свой рацион на время беременности, тщательно обследуйтесь на наличие заболеваний, в том числе хронических и аллергии. Врач-гинеколог во время беременности пациентки может помочь сформировать рацион и при необходимости корректировать его исходя из состояния организма и наличием противопоказаний.

Как выбрать полезный и безопасный арбуз?

Как выбрать полезный и безопасный арбуз?

При покупке ягоды в первую очередь руководствуйтесь элементарными санитарными свойствами. Нельзя покупать арбузы на улицах, у случайных продавцов «с машин», на оживлённых трассах. Лучше приобретать ягоду в магазинах, специализирующихся на продаже свежих овощей и фруктов, и конечно не нужно стесняться спросить сертификаты или любые разрешающие документы на продукцию. Если говорить о размере плода, слишком маленькие могут оказаться незрелыми, а большие могут быть подкормленные удобрениями. Иногда бахчеводы могут «накачать» плод азотом, это приведёт к увеличению размера плода, но никак не скажется на его зрелости и вкусовых качествах, даже, наоборот, после употребления такой ягоды можно получить пищевое отравление.

При покупке внимательно осмотрите плод. На нём обязательно должно быть жёлтое пятно — это место, на котором лежала ягода, пока созревала. Качественный арбуз издаст звон, если по нему постучать. Хвостик у арбуза должен быть сухим, а полоски — яркими и контрастными. Не просите продавца разрезать плод и не покупайте уже разрезанный, как бы он сочно и спело не выглядел.

Советуем к прочтению: Грейпфрут при беременности, Яблоки при беременности, Шиповник при беременности

Придя домой можно проверить качество арбуза, используя стакан с водой. Просто поместите кусочек мякоти арбуза в воду и посмотрите, окрасится ли вода. Если арбуз выращен с применением химикатов, а именно нитратов, то вода окрасится в розовый цвет. Качественный арбуз не окрасит воду, она останется бесцветной.

Если вы проживаете в южных широтах, то обратите внимание на местную продукцию, выросшую в вашем регионе. Такие плоды благодаря климату не нуждаются в дополнительной обработке химическими удобрениями и химикатами. И конечно, старайтесь приобретать плоды в сезон их созревания.

И о чём не стоит забывать, покупая арбуз:

  • Не приобретайте арбузы раньше середины августа;
  • Ни в коем случае поверхность арбуза не должна быть повреждена, нельзя чтобы он был сбытый или расколотый;
  • Перед разрезанием арбуза обязательно необходимо промыть поверхность тёплой водой с мылом;
  • Не храните разрезанный арбуз подолгу в холодильнике. Низкая температура не снижает риск развития бактерий на его поверхности, старайтесь не оставлять его и в тепле в открытых помещениях и рядом с другими продуктами. Не нарушайте правил «соседства» при хранении ягоды.

Употребление арбузов во время лактации

Употребление арбузов во время лактации

Летняя ягода может принести вред как малышу, так и кормящей маме. Плод из-за своего цвета может стать сильным аллергеном и у ребёнка возможно появление диатеза. Кстати, употребление любых других свежих фруктов, ягод и овощей может вызвать аллергию у мамы, так что анализы на выявление аллергенов лучше сдать при планировании беременности.

Арбуз, при употреблении в пищу с другими продуктами может вызвать повышенное газообразование, что повлечёт за собой возникновение кишечных колик у малыша. А также при употреблении некачественных арбузов может произойти отравление, ребёнок тоже пострадает, если к нему вместе с молоком попадут вредные химикаты.

Общие противопоказания к употреблению арбузов

Общие противопоказания к употреблению арбузов

Существует ряд заболеваний, при наличии которых, употребление арбуза противопоказано. Это:

  • Заболевания кишечника;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Сахарный диабет;
  • Частые аллергические реакции;
  • Заболевания мочевого пузыря;
  • Заболевания поджелудочной железы.

Ягоды, при всех своих полезных свойствах, при неправильном употреблении могут вызвать проблемы со здоровьем не только у беременной женщины, но и у здорового человека, не имеющим практически никаких противопоказаний.

Арбузная диета

Арбузная диета

В последнее время в моду входят различные монодиеты для приведения фигуры в порядок. Но уже давно доказано, что любая диета, включающая в себя употребление только одного продукта не только не помогает сбросить вес, но и что немаловажно очень вредит здоровью.

Лучше отдать предпочтение разгрузочным дням, но и с ними, ни в коем случае не переусердствовать. Арбуз достаточно популярен в качестве продукта в разгрузочные дни, но только в случае, если он не единственный источник питания. Беременным женщинам, вообще, не рекомендуется ни «сидеть» на диетах, ни устраивать себе разгрузочные дни.

В период беременности, женщине необходимо большее количество полезных и питательных веществ. Женщине необходимо питаться более разнообразно, получая из продуктов необходимые ей и ребёнку витамины и макроэлементы.

Арбуз обладает сильным мочегонным действием, но, в свою очередь, принося «свои» полезные вещества, он на выходе «вымывает» и их и те, что женщина получила из других продуктов.

Раньше считалось, что количество выпитой жидкости для беременной не должно превышать более полутора литров в день. В этом объёме содержится и питьевая вода, зелёный и травяной чай, компоты, соки, первые блюда с большим количеством бульона, фрукты и овощи с повышенным содержанием жидкости. Но сейчас, по последним данным исследований учёных, в этот объем входит только чистая питьевая вода. Дополнительная жидкость сюда не входит. Согласно этому, всё же исходя из характерных особенностей арбуза, необходимо тщательно контролировать количество выпитой питьевой воды и других источников влаги.

Использование арбузных корок и косточек

Использование арбузных корок и косточек

Арбузные семечки, просушив и измельчив можно использовать как антигельминтное средство. А также из семечек можно приготовить отличное хрустящее лакомство. По своим вкусовым качествам эти семечки не уступают подсолнечным и тыквенным.

Из арбузных корок можно приготовить вкусные и полезные сладости. Из белой мякоти готовят арбузные цукаты или мармелад. Такие десерты нравятся и детям и взрослым. Но что делать, если беременная женщина отравилась арбузом?

Симптомы отравления арбузом

Симптомы отравления арбузом

К симптомам отравления арбузом относятся:

  • слабость, головокружение, головные боли, повышение температуры, спазмы и боли в животе, тошнота или рвота и диарея.

Первая помощь при отравлении

Первую помощь пострадавшей можно оказать в домашних условиях. Необходимо принять активированный угол – сорбент, применение которого не вредит ребёнку. В любом случае нужно вызвать скорую помощь.

Отравление при беременности может нанести вред здоровью малыша. Последствиями тяжёлых отравлений может быть отклонение в развитии ребёнка, преждевременные роды и даже угроза выкидыша.

Употребление арбуза при планировании беременности

Употребление арбуза при планировании беременности

Рассмотрев вопросы о том, как употреблять арбуз при беременности, учитывая его полезные свойства, можно прийти к выводу, что его можно кушать и во время планирования беременности.

Арбуз ценится своим богатым полезным составом, отлично утоляет жажду, а яркий цвет плода поднимает настроение. О том, что во время беременности с ним нужно быть осторожной, уже сказано.

При планировании беременности или в любой другой период его можно кушать без ограничений, исключая медицинские противопоказания врача.

При разумном употреблении вещества, содержащиеся в арбузе, благотворно сказываются на женском здоровье. Арбуз помогает нормализовать обменные процессы в организме женщины, положительно воздействует на овуляцию и формирование яйцеклеток.

Для мужчины во время подготовки к беременности также рекомендуется употреблять арбузы. Арбуз усиливает активность половых клеток, увеличивая подвижность сперматозоидов. А также арбуз способствует снижению риска развития рака предстательной железы. Компоненты плода могут воздействовать на мужской организм как природный афродизиак, расширяя сосуды и усиливая сексуальное влечение. Арбузы отлично очищают печень и почки, помогая усилить обновление клеток.

Арбуз для красоты

Арбуз для красоты

Арбуз в своём составе содержит большое количество воды, что полезно для женской красоты. Он помогает избавиться от лишнего веса. Если женщина сидит на диете или просто следит за фигурой, перекусить арбузом вместо сладости или снека, будет и вкусно и полезно. И для веса невредно. Количество жидкости в арбузе благотворно скажется на состоянии кожи, улучшая её цвет, уменьшая морщины и высыпания. Если кожа страдает от сухости, арбуз наполнит эпидермис влагой. Для ухода за кожей можно использовать и дольки арбуза и сок, делая маски и лосьоны.

В период менструации и предменструального синдрома, арбузы могут снизить количество кровопотери, уменьшить боли внизу живота и даже головные боли, и, конечно, как говорилось ранее, служить отличными антидепрессантами.

Арбузы хороши не только в «чистом» виде. С ними можно легко приготовить множество простых, вкусных и полезных блюд. В сочетании с другими ягодами и фруктами, можно приготовить лёгкий и полезный салат. А также можно порадовать своих близких зимой, угостив их законсервированными ягодами. Их можно мариновать и варить варенье.

Арбузы — летние ягоды, действительно хороши своим составом, они полезные и вкусные, но всегда есть «но». Употреблять арбуз во время беременности нужно только в меру и предварительно, узнав о своих возможных противопоказаниях. И конечно, помнить о ягоде в другие периоды. Особо, не стоит забывать о том, как кушать арбуз при беременности на поздних сроках, и стоит ли вообще. Уделяйте внимание здоровью беременной женщины, ведь от неё во многом зависит здоровье будущего малыша.

Можно ли арбуз беременным? Польза и вред арбуза

Любая будущая мать желает приносить только пользу своему малышу. По этой причине она трепетно относиться ко всем употребляемым продуктам. Она пытается кушать больше ягод, фруктов. Но можно ли употреблять арбуз при беременности? Безусловно, эта ягода насыщена пользой, она вкусная и сочная. Но ведь в ее составе есть много воды, что может привести к отекам, а ведь это нежелательно во второй половине беременности. Поэтому она вызывает много споров.


Можно ли арбуз при беременности?


Можно ли арбуз при беременности включать в рацион питания? Специалисты утверждают, что его не только можно есть, а и нужно. В его составе сконцентрировалось много микроэлементов и витаминов, которые приносят большую пользу плоду. Среди составляющих арбуза можно выделить:
  1. витамины А, С, В2;
  2. фолиевую кислоту;
  3. цинк, медь, железо;
  4. магний, натрий, фосфор и кальций.

В этих микроэлементах и витаминах нуждается женщина в период вынашивания плода. Особого внимания заслуживает фолиевая кислота при беременности. Она необходимая для формирования будущего ребенка. Она играет важную роль в развитии нервной системы малыша.

Но есть некоторые противопоказания относительно употребления этой ягоды. Следует забыть о ней тем, у кого была обнаружена пищевая аллергия. Если до зачатия плода у женщины была аллергическая реакция на нее, тогда и в период вынашивания ребенка она проявится.


Если у будущей мамы есть болезни желудка или кишечника, тогда кушать ягоды нужно осторожно. Если она будет чрезмерно употреблять арбуз, тогда может начаться брожение в кишечнике, что приведет к диарее. А это негативно влияет на организм беременной женщины.

Если эти противопоказания отсутствуют, тогда будущая мама может не переживать и спокойно наслаждаться вкусом этого продукта. Но выбирать эту ягоду следует правильно, так как часто продукт может быть напичкан нитратами. А это приносит только вред. Лучше не приобретать арбузы, лежащие возле дороги или на земле.

Польза от арбуза при беременности?


Арбуз представляет собой не только красивую ягоду, она еще и очень вкусная, способна утолить жажду. А для будущей мамы это особенное лакомство. Полезен ли арбуз при беременности? В его составе есть много природных углеводов, в которых нуждается женщина при вынашивании плода.

Эта ягода также содержит железо, поэтому она является средством профилактики железодефицитной анемии. А определенные микроэлементы, которые есть в составе, предотвращают появление опухолей. Эту ягоду используют в медицине для борьбы с песком в почках. Поэтому смело можно сказать, что арбуз полезен при беременности.


Воздействие на организм


Многие женщины сомневаются, можно ли виноград при беременности или арбуз. Чтобы с уверенностью употреблять ту или иную ягоду, следует убедиться в ее воздействии на организм. К примеру, арбуз приносит огромную пользу женщине. А именно:
  1. Он оказывает мочегонное действие, поэтому он выводит из организма излишки воды. Это особенно важно в период вынашивания плода.
  2. Эта ягода избавляет почки от песка, устраняет все токсины и шлаки.
  3. Очень важны витамины для беременных, а в арбузе их достаточно много.
  4. Эта сочная ягода улучшает обмен веществ, благотворно влияет на работу кишечника и желудка. Она не дает появляться запорам, а ведь с такой проблемой часто сталкиваются будущие мамы.
  5. Среди составляющих арбуза есть много железа, поэтому беременная не будет нуждаться в нем.
  6. Рекомендуется употреблять ягоду с косточками. В такой способ можно уничтожить гельминты, которые находятся в кишечнике.
  7. Арбуз положительно сказывается на нервной системе.

Арбуз – это кладовая витаминов. Эта вкусная ягода убирает отеки, приносит огромную пользу женскому организму.

Арбуз при беременности на третьем триместре: можно или нет

Сочный арбузный ломтик сгодится как лакомство ее только для детей, но и для вполне взрослых людей, в т. ч. и для беременных. Арбуз отлично утолит жажду и освежит организм, поднимет настроение и подарит удовольствие в жаркий день. Но не всем пациенткам разрешен арбуз при беременности на 3 триместре, некоторым мамочкам такое лакомство неполезно.

Кусочек

Известное сахарное лакомство любят все без исключения

Полезные качества арбуза

Арбуз невероятно полезен для организма, причем не только мякоть, но и семечки, даже корка. Что же такого полезного мы получаем, если полакомимся арбузиком.

  1. Арбуз непомерно богат фолиевой кислотой, которая крайне важна для кровеобразующей системы и для регуляции всех внутриорганических процессов. Причем содержание фольки в данной ягоде значительно превышает все остальные источники.
  2. Не менее ценным является и железо, которым также богаты арбузы. Потому ягода очень полезна лицам с анемией и для кормящих мамочек, которые часто страдают от железного дефицита. Также это свойство важно беременным.
  3. Благодаря большому содержанию жидкости употребление арбуза оказывает мочегонное воздействие. Также ягоды оказывают желчегонное воздействие.
  4. Если употреблять арбузы каждодневно в течение длительного времени, то можно поспособствовать излечению гастритов самых застарелых хронических форм.
  5. Очень полезны арбузы и для пациентов с диабетом, подагрикам, больным с атеросклерозом и артритом. Арбузная клетчатка отлично выводит плохой холестерин.
  6. Невероятно полезна ягода и для пациентов, имеющих диагностированные патологии сердца, печеночных или желчнопузырных структур.
  7. Рекомендуется чаще кушать арбузы и при частых кровотечениях из полости носа, при мочекаменной патологии или болезни Боткина, при гипертонии и пр.
  8. Присутствующий в составе арбузов β-каротин крайне важен для лиц, страдающих от повышенных психофизических перегрузок, ослабленного иммунитета, а также людям, поддерживающим диетическое питание.
  9. Повышенное содержание в арбузах цитруллина способствует укреплению иммунитета и защищает сердечно-сосудистые структуры.

Престарелым пациентам употреблять арбуз полезно по причине его способности профилактировать развитие болезни Паркинсона, что обеспечивается присутствием в составе ягоды фенилаланина. Благодаря присутствию ликопина употребление арбуза сокращает вероятность развития онкопоражений желудочных и легочных, молочножелезистых и кишечных, а также простатических тканей.

Полезными свойствами обладают и, казалось бы, несъедобные части ягоды – кожура и семечки. Арбузная кожура помогает избавиться от выраженных головных болей или колита. Ее рекомендуют заваривать и пить в качестве диуретика при мочекаменной и почечнокаменной патологии, хроническом цистите или нефрите. Арбузные семечки помогают остановить кровотечение и воспалительные процессы, вылечить желтуху и справиться с лихорадочным состоянием, сбить температуру и пр.

Чем полезен беременным

Гигантская ягода в целом полезна, но можно ли арбуз при беременности. В разумных пределах можно. Ягода имеет богатый витаминный состав и примерно на 9/10 состоит из воды. Очень важно для беременных, что в составе арбуза присутствует ликопин, чем его больше, тем краснее и алее цвет ягодной мякоти. Ликопин относится к антиоксидантным веществам и снижает вероятность развития онкопатологий, сердечно-сосудистых заболеваний. Вещество помогает повысить иммунную защиту, стимулирует головномозговую деятельность и невноклеточные функции, что немаловажно при вынашивании.

Ломтики

Ягода прекрасно утолит жажду в жаркие летние дни

Арбуз при беременности помогает нормализовать желудочно-кишечную деятельность, что важно, ведь беременяшки достаточно часто страдают от колитов, ЖКТ расстройств, диарей или запоров. Грамотное и разумное потребление полосатых плодов для беременной будет только полезно. Арбуз при беременности благотворно воздействует на нервносистемные структуры и психоэмоциональный фон, предотвращает развитие при вынашивании железодефицитной анемии и помогает держать вес под контролем. Ягода обладает отличными вкусовыми качествами, имеет низкую калорийность и оказывает диуретический эффект.

Чтобы мамочка удовлетворила суточную потребность в магнии в 3 триместре, ей необходимо скушать всего 150-200 г мякоти. Не менее уникальным свойством полосатой сладости для пациенток является отсутствие в составе природных кислот и солей, зато в арбузе присутствует масса нейтрализующих щелочных соединений. Подобное качество благоприятно отражается на функциональности мочевыводящих структур, помогая в периоды обострений или в терапии инфекций этой сферы.

Во втором триместре и на третьем этапе гестации почечная система беременяшек работает с повышенными нагрузками, потому употребление арбуза будет не просто лакомством, а еще и полезным для здоровья. Также польза арбуза при гестации в третьем триместре обуславливается мочегонными свойствами полосатой ягоды. При гиперотечности мочевыводящего или сердечно-сосудистого происхождения употребление красной мякоти придется весьма кстати, а необходимость в приеме синтетических диуретиков отпадет, что для беременной очень важно.

Употребление на ранних и поздних сроках

Хоть употребление арбузов для женщин в положении и не запрещается, оно имеет множество нюансов.

  • Если полосатая ягода выращена на собственном участке или у знакомых на огороде, то кушать арбуз в первом триместре беременяшкам не просто можно, а очень даже нужно. Такая ягода без нитратов и всяческих пестицидов, токсических соединений будет крайне полезной, если у беременяшки развился токсикоз.
  • Но во всем важна мера, особенно при вынашивании ребенка, потому мамочки могут съедать не больше 4 кусочков и не чаще 4 раз в неделю такие нормы актуальны до тех пор, пока не закончится 2 триместр.
  • Масса вопросов возникает, можно ли беременным арбуз на последнем триместре. На поздних сроках беременные неизбежно испытывают повышенные нагрузки на все внутриорганические структуры, особенно на почечную систему.
  • Из-за повышенных нагрузок безопасные нормы арбуза несколько ниже, нежели на 1 и 2 триместре гестации. В целом мамочке разрешается скушать пару кусочков арбуза и не чаще 2 раз за неделю.

Кроме того, на поздних сроках бахчевые плоды полезны беременяшкам из-за содержания магния и калия. Именно эти микронутриенты при поступлении с пищей помогут избавиться от столь неприятных судорожных сокращений в икроножных мышцах.

Кушать арбузную мякоть женщинам в положении разрешается только в свежем виде. Если плод переносится нормально, без дискомфортных ощущений в животе, то можно добавить его во фруктовый салат, тогда он окажет еще большую пользу, сочетаясь с прочими источниками микронутриентов. А вот популярные сегодня смузи и прочие напитки из арбузной мякоти можно употреблять только после консультации с доктором.

Когда противопоказан

Почему некоторым мамочкам при вынашивании запрещается кушать арбузы. Для каждого продукта при более тщательном изучении можно найти какие-либо минусы и ограничения в плане его включения в рацион беременной. Полосатая ягода тоже не считается исключением. Повышенное содержание сахаров вынуждает ограничить употребление сладости при наличии у пациентки диабета или ожирения. А если плоды употреблять неправильно, сочетая с черным хлебом, то они вызывают усиленное газообразование в толстокишечной полости, что провоцирует возникновение выраженных дискомфортных ощущений.

Мячик

Нельзя оставлять без внимания врачебные советы и рекомендации

Специалисты выделяют ряд общих противопоказаний для употребления бахчевых плодов. К их числу относят кишечные патологии, мочекаменное заболевание, диабет или склонность к аллергическим реакциям, поджелудочножелезистые или мочепузырные патологии. При неправильном употреблении даже самые полезные продукты могут оказаться вредными, особенно у беременяшек. Потому в каждом случае следует уточнять возможность употребления того или иного продукта у акушер-гинеколога, который знаком с историей беременности и ее особенностями.

Угроза отравления

Специалисты предупреждают, что от арбузной ягоды для пациенток может исходить серьезная опасность. Причины этого связаны с вероятностью отравления. Подобное возможно по причине присутствия в арбузах большого количества нитратов. Переизбыточность нитратных веществ в плодах возникает, когда недобросовестные производители переусердствуют с разнообразными удобрениями. Обычно нитратами богаты арбузные плоды, которые появляются в продаже с середины лета и до середины августа.

Кроме того, отравиться арбузами можно при неправильном хранении полосатого лакомства. Перегретые или лопнувшие плоды начинают стремительно портиться и способны спровоцировать серьезную пищевую интоксикацию. Обычно об отравлении говорят проявления вроде тошноты и абдоминальных болей, головной боли и гипертермии, диареи. Подобная симптоматика возникает примерно через пару часов после употребления плодов.

В подобной ситуации нужно действовать без промедления:

  • Сначала нужно спровоцировать рвоту, для чего мамочке стоит пить как можно больше жидкости;
  • Затем беременяшке нужно принять какой-нибудь разрешенный и безопасный для плода энтеросорбент вроде активированного угля;
  • Потом нужно вызывать скорую.

Подобные интоксикации могут для плода повлечь крайне неприятные осложнения и последствия, потому при употреблении сладких плодов стоит быть предельно внимательной. Даже свежий и вполне съедобный продукт может прокиснуть за считанные часы, особенно в жаркую погоду. Потому хранить арбузы нужно в холодильнике и не больше 24 часов.

Выбираем правильно

Перед тем, как покупать любые фрукты или овощи, стоит уяснить для себя простое правило – любые плоды безопаснее покупать в период их биологического созревания. В отношении арбузов период зрелости наступает примерно во второй половине августа. Обычно именно в это время арбузы становятся заметно дешевле. До этого времени, как бы ни хотелось попробовать арбузной мякоти, рисковать здоровьем развивающегося малыша не стоит.

Даже августовские арбузы могут содержать повышенное количество нитратов, что легко определить во время покупки. Если плод напичкан вредными подкормками, то при нажатии на него не будет ощущаться характерной упругости, да при простукивании будет ощущаться глухой звук. На мякоти будут заметны желтоватые прожилки, на срезе отмечается идеально гладкая поверхность. Если положить кусочек мякоти нитратного арбуза в воду, то она станет розовой. Если же арбуз съедобный и безопасный, то от его мякоти вода просто немного помутнеет, но цвет не поменяет.

Полезно знать

Невероятно полезен арбуз и на этапе планирования беременности. Его богатый микронутриентный состав снабжает организм женщины необходимыми веществами, а яркая окраска мякоти невольно поднимает настроение, да и жажду он утоляет гораздо лучше большинства напитков. Если доктор не выделяет никаких противопоказаний к употреблению осенней ягоды, то в период планирования зачатия пациенткам допускается кушать арбузы без каких-либо ограничений.

При грамотном подходе к употреблению арбузов, содержащиеся в них ценные вещества крайне положительно отразятся на состоянии женщины, планирующей в скором будущем зачать ребеночка. Арбузная мякоть помогает привести в норму все внутриорганические вещественнообменные процессы, благотворно влияет на овуляторные функции и созревание яйцеклеток.

Примечательно, что полосатые ягоды невероятно полезны и для будущих отцов, ведь мякоть плодов способствует повышению сперматозоидной активности и подвижности. Мало того, арбузы сокращают вероятность развития простатического рака. Некоторые составляющие элементы плода могут использоваться в качестве афродизиаков для мужчин, поскольку усиливают либидо и расширяют сосудистые каналы, чем увеличивают кровенаполнение половых органов. Также арбузы относятся к прекрасным очистителям почечно-печеночной системы, усиливая процессы клеточного обновления.

Арбуз при беременности за и против!!! — пишет Катерина на BabyBlog

Купили вчера вечером эту вкусную полосатую ягоду, ну уж очень захотелось...И конечно же возникло много вопросов)

"-В нем же много жидкости,могут быть отеки!?" (в соли себе не отказываю )один из моих первых вопросов и естественно полезла я на просторы интернета и в свой дневник беременности,искать информацию и вот что нашла...

ОКАЗЫВАЕТСЯ!!!!

  • !несколько кусочков арбуза справятся с утренней тошнотой, а также помогут при изжоге, которой часто страдают беременные женщины;
  • !ягоды содержат много калия и магния, которые помогают предотвратить спазмы мышц, мучающие многих женщин во время 3го триместра;
  • !отечность ног - неприятный «бонус» для беременных. Арбуз поможет справиться с этой проблемой, ведь он способствует выделению лишней жидкости;
  • !природный антиоксидант ликопин помогает укрепить иммунитет и вдвое снижает вероятность развития гипертонии;
  • !арбуз при беременности хорош тем, что с его помощью организм насыщается влагой, которая нужна для своевременного и быстрого вывода токсинов;
  • !деликатная проблема, знакомая всем пузатикам - запор, тоже повод ввести арбуз в свой рацион;
  • !арбуз поможет «устаканить» изменчивое настроение, т.к. является природным антидепрессантом.

Кроме пользы для нашего организма, есть смысл употреблять полосатую ягоду и для здоровья будущего малыша:

!витамины (А и С, В6, В1, В2, РР), минералы (калий, магний, кальций, цинк, медь, железо, йод и т.д.), а также органические кислоты - все эти полезные вещества укрепляют иммунитет плода, способствуют развитию его мозга и органов зрения;

  • !высокое содержание все того же ликопина способствует правильному внутриутробному развитию малыша.

А если подумать о том, не вреден ли арбуз беременным, то, конечно, стоит упомянуть о некоторых противопоказаниях для приема этого продукта:

  • !не стоит налегать на арбуз, если вас мучает расстройство желудка или обострение желудочного заболевания;
  • !колит - также повод сократить употребление ягоды;
  • !при нарушении оттока мочи, а также наличии камней в почках арбуз стоит употреблять крайне осторожно, как и любой продукт, оказывающий мочегонный эффект.

Вообщем если противопоказаний нет,кушайте на здоровье...

!!!Информация взята из моего личного дневника!

ОЙ!Чуть не забыла написать!!!Все без исключений прекрасно знают о всяких нитратах и красителях содержащихся не по его воле в этой ягоде,а на момент беременности пользы в них нет никакой,скажем наоборот,один вред!!!!!!.Так как же проверить их наличие???

Просто киньте кусочек мякоти в стакан с чистой водой и посмотрите не окрасится ли он в красный или розовый цвет.Если же окрасился сами понимаете место такому арбузу в ведре!!!!

Но это скорее способ чтоб выяснить нет ли красителей в арбузе,а на нитраты только наверное нитратомер!

Ну вот наверное и все...Если у кого то есть еще какая то интересная информация или полезные рецептики которые касаются полосатой ягоды пишите,очень интересно будет почитать:)

Всем спасибо кто заглянул на мою статью.Здоровых вам деток и легкой беременности

Польза для здоровья, побочные эффекты и рецепты

Последнее обновление

Питание является неотъемлемой частью успешной беременности - беременные женщины должны постоянно следить за тем, что они потребляют, ради себя и для ребенка. Фрукты всегда рекомендуются беременным женщинам, поскольку они приносят уникальные преимущества для беременных женщин. Арбуз не только безопасен, но и чрезвычайно полезен для беременных женщин.

Можно ли есть арбуз во время беременности?

Да , арбузы можно употреблять во время беременности.Арбузы при умеренном потреблении не только безопасны, но и очень полезны для беременной женщины и ее ребенка.

Польза для здоровья от еды арбуза во время беременности

Ниже приводится список уникальных преимуществ, которые арбузы приносят беременным женщинам.

1. Изжога и облегчение кислотности

Беременность вызывает серьезные гормональные изменения в организме. Эти изменения приносят некоторую степень дискомфорта; Кислотность и изжога являются двумя из многих причин дискомфорта у женщин на протяжении всей беременности.Известно, что арбуз оказывает успокаивающее воздействие на пищеварительную систему и может помочь избавиться от кислотности и изжоги - иногда он может сделать это почти мгновенно. Итак, в следующий раз, когда вы страдаете от обострения пищеварительной системы, направляйтесь прямо к этим вкусным арбузам.

2. Предотвращает отек

Беременным женщинам часто приходится иметь дело с отеком рук и ног, также известным как отек. Отек возникает из-за необычного скопления жидкости в определенных тканях организма.Высокое содержание воды в арбузах помогает открыть закупорки и избавляет от отеков.

3. Эффективен против обезвоживания

Еще одним распространенным заболеванием, связанным с беременностью, является обезвоживание. Обезвоживание может вызвать незначительный дискомфорт, начиная от усталости и летаргии до более серьезных проблем для беременных женщин, таких как преждевременные роды. Арбузы состоят из почти девяноста процентов воды и особенно эффективны в борьбе с обезвоживанием.

4. Утренняя болезнь

Беременные женщины страдают от приступов тошноты и рвоты, особенно в течение первых нескольких недель беременности.Хотя это называется утренней тошнотой, эти приступы могут происходить в любое время в течение дня. Стакан арбузного сока по утрам очень эффективен в борьбе с этим недугом. Помимо обеспечения утреннего недомогания, стакан арбузного сока по утрам очень освежает и заряжает энергией.

5. Повышает иммунитет

Тело беременной женщины борется с инфекциями и болезнями для двоих - себя и растущего ребенка. Иногда это может привести к снижению уровня иммунитета.Арбузы содержат мощный антиоксидант под названием ликопин, который придает арбузам красный цвет и, как известно, повышает уровень иммунитета.

6. Детоксикация организма

Арбузы обладают мочегонными свойствами, которые помогают вымывать токсины и уменьшают содержание мочевой кислоты в организме. Это свойство арбузов помогает правильному функционированию печени и почек во время беременности. Это также помогает увеличить SPF кожи.

7. Снимает мышечные спазмы

Тело беременной женщины постоянно пытается адаптироваться к изменениям, через которые оно проходит.Гормональные изменения и быстрое увеличение веса могут вызывать мышечные спазмы и боль, а арбузы эффективны для их снятия.

8. Предотвращает пигментацию кожи

Гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, могут привести к тому, что кожа будет выглядеть пятнистой и тусклой. Арбузы улучшают пищеварение и выводят токсины, в результате чего кожа естественным образом светится без пигментации.

9. Уменьшает Запор

Запор является еще одной распространенной жалобой женщин во время беременности.Арбузы с высоким содержанием клетчатки, что способствует образованию стула; высокое содержание воды также помогает и способствует необходимому движению кишечника.

10. Продвигает здоровые кости у плода

Еще одна важная причина для включения арбуза в рацион беременных женщин заключается в том, что арбузы помогают формированию костей и зубов у растущего ребенка. Арбузы содержат значительные количества кальция и калия, и эти минералы необходимы для правильного развития костей у плода.

Исследование, проведенное в Международном журнале гинекологии и акушерства, показало, что у женщин, которые регулярно употребляли добавки с ликопином, вероятность развития преэклампсии на 50% ниже. Арбуз, таким образом, является отличным фруктом для беременных. Арбуз также содержит несколько минералов и витаминов, которые помогают зрению, мозгу, нервной и иммунной системе ребенка.

Преимущества семян арбуза для беременных женщин

Большинство людей отказываются от семян арбуза при употреблении фруктов.Эти семена, однако, упакованы с питательными веществами, которые могут быть полезны для мамы и растущего ребенка. Семена арбуза становятся хрустящими при жарении и могут стать восхитительной, полезной закуской.

  • Высокое содержание витамина С в семенах арбуза очень полезно для укрепления иммунной системы растущего плода.
  • Наряду со здоровыми жирами и белками семена арбуза также содержат фолат, витамин В и такие важные минералы, как железо, магний, калий и цинк, которые способствуют правильному развитию и росту плода.

Есть ли побочные эффекты от употребления арбуза во время беременности?

Арбузы, хотя в целом полезны для здоровья и полезны для беременных женщин, могут также иметь определенные нежелательные эффекты; такие как:

.
Арбуз во время беременности: преимущества и недостатки

Арбуз - это плод, богатый водой, предполагающий множество преимуществ во время беременности.

Они варьируются от уменьшенного отека и риска осложнений беременности до облегчения утреннего недомогания и улучшения состояния кожи.

Однако некоторые из этих преимуществ поддерживаются наукой.

В этой статье рассматриваются исследования, чтобы определить, предлагает ли арбуз какие-либо конкретные преимущества во время беременности.

Питание арбуза

Арбуз - это источник углеводов, витаминов, минералов и полезных растительных компонентов.Он также содержит около 91% воды, что делает его особенно увлажняющим фруктом.

Одна чашка (152 грамма) арбуза обеспечивает вас (1):

  • Калорийность: 46
  • Белок: 1 грамм
  • Жиры: менее 1 грамма
  • Углеводы: 12 граммов
  • Волокно: менее 1 грамма
  • Витамин С: 14% от суточной нормы (DV)
  • Медь: 7% от DV
  • Пантотеновая кислота (витамин B5): 7% из DV
  • Провитамин A: 5% от DV

Арбуз также богат лютеином и ликопином, двумя антиоксидантами, которые помогают защитить ваш организм от повреждений и болезней (1, 2).

Например, эти антиоксиданты могут способствовать здоровью глаз, мозга и сердца, а также потенциально защищают от некоторых видов рака (3, 4).

Некоторые исследования показывают, что эти специфические антиоксиданты могут также помочь снизить риск преждевременных родов и других осложнений беременности. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы (3).

резюме

Арбуз богат водой и обеспечивает умеренное количество углеводов, меди и пантотеновой кислоты, а также витаминов А и С.Он также богат лютеином и ликопином, двумя антиоксидантами, которые могут защитить от некоторых осложнений беременности.

Может снизить риск преэклампсии

Арбуз богат ликопином, составом, который придает помидорам и фруктам и овощам одинакового цвета богатый красный пигмент.

Одно старое исследование показало, что добавление 4 мг ликопина в день - или около 60% ликопена, содержащегося в 1 чашке (152 грамма) арбуза - может помочь снизить риск преэклампсии до 50% (5).

Преэклампсия - осложнение беременности, которое характеризуется повышенным кровяным давлением, повышенным отеком и потерей белка в моче. Это серьезное заболевание и основная причина преждевременных родов (6).

Основываясь на том факте, что добавление ликопена может снизить риск преэклампсии, богатый ликопином арбуз обычно рекламируется для защиты женщин от развития преэклампсии во время беременности. Тем не менее, два более поздних исследования не смогли найти связь между ними (7, 8).

Важно отметить, что в этих исследованиях использовались высокие дозы ликопиновых добавок для доставки ликопина, а не арбуза.В настоящее время нет исследований, связывающих потребление арбуза с более низким риском преэклампсии.

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

сводка

Арбуз богат ликопином, антиоксидантом, который может снизить риск осложнений, связанных с беременностью, известных как преэклампсия. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Может снизить риск побочных эффектов или осложнений во время беременности.

Во время беременности суточная потребность женщины в жидкости увеличивается, чтобы помочь поддерживать оптимальное кровообращение, уровень околоплодных вод и общий более высокий объем крови.В то же время, пищеварение имеет тенденцию замедляться (9).

Комбинация этих двух изменений может увеличить риск плохой гидратации у женщины. В свою очередь, это увеличивает риск запора или геморроя во время беременности (10, 11).

Неоптимальная гидратация во время беременности может также быть связана с плохим ростом плода, а также с более высоким риском преждевременных родов и врожденных дефектов (12, 13).

Обогащенное арбузом содержание воды может помочь беременным женщинам лучше удовлетворять повышенные потребности в жидкости, что может снизить риск возникновения запоров, геморроя и осложнений беременности.

Однако это можно сказать обо всех богатых водой фруктах или овощах, включая помидоры, огурцы, клубнику, цуккини и даже брокколи. Поэтому, хотя технически точно, это преимущество не относится только к арбузу (14, 15, 16, 17).

резюме

Арбуз богат водой и может помочь беременным женщинам удовлетворить свои повышенные потребности в жидкости. В свою очередь, оптимальное увлажнение может помочь снизить вероятность развития запоров, геморроя или некоторых осложнений во время беременности.

Возможные проблемы безопасности

Употребление в пищу арбуза во время беременности обычно считается безопасным.

Однако этот фрукт умеренно богат углеводами и низким содержанием клетчатки, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови (1).

Таким образом, женщины с уже существующим диабетом или имеющие высокий уровень сахара в крови во время беременности - известный как гестационный диабет - могут хотеть избегать употребления больших порций арбуза (18, 19, 20).

Как и все фрукты, арбуз следует тщательно вымыть перед нарезкой и съесть или быстро охладить.

Чтобы свести к минимуму риск пищевого отравления, беременные женщины также должны воздерживаться от употребления арбуза, который оставался при комнатной температуре более 2 часов (21, 22).

резюме

Арбуз, как правило, безопасно употреблять во время беременности. Однако беременным женщинам следует избегать употребления нарезанного арбуза, который слишком долго оставался при комнатной температуре. Кроме того, женщины с гестационным диабетом должны избегать употребления больших порций.

Итог

Арбуз - это увлажняющий фрукт, богатый различными питательными веществами и полезными для здоровья соединениями.

Регулярное употребление его во время беременности может снизить риск развития преэклампсии, запоров или геморроя. Богатое содержание воды может также способствовать снижению риска плохого роста плода, преждевременных родов и врожденных дефектов.

Однако доказательства некоторых из этих преимуществ являются слабыми и во многих случаях применимы ко всем фруктам, а не только к арбузу.

Несмотря на то, что нам предлагают длинный список дополнительных преимуществ во время беременности, ни одно из них в настоящее время не подкреплено наукой.Тем не менее, арбуз остается богатым питательными веществами фруктом и отличным способом добавить разнообразия в рацион беременной женщины.

Как резать: Арбуз

.
12 преимуществ употребления арбуза во время беременности

Обращение матери - это одно из самых прекрасных ощущений в мире для каждой женщины.

Но с беременностью наступают девять месяцев неисчислимых трудностей, включая тягу к еде, перепады настроения и постоянный прислушиваться к советам даже незнакомых людей.

Один из самых распространенных советов, которые вы услышите, - «ешьте фрукты регулярно». Однако есть множество фруктов, которые вы можете и не можете употреблять во время беременности. Арбуз, к счастью, попадает в безопасную зону.

Окунись в тарелку арбуза и узнай, как этот вкусный фрукт может принести пользу твоей беременности. Да ладно!

Арбуз - Краткое описание

Научное название - Citrullus lanatus
Происхождение - Южная Африка
Другие имена - Тарбуз (хинди и урду), Каду Вриндавана (маратхи), Пучак, (Телугу), Каллангади (Каннада), Тормудж (бенгальский) и Индрак (гуджарати)

С летом приходит сладкий и манящий аромат арбуза! Фрукты, которые, как известно, утоляют вашу жажду и удовлетворяют ваши вкусовые рецепторы без каких-либо усилий (если мы можем забыть о проблеме выбора раздражающих семян).

Арбуз, как следует из названия, это фрукт с 92% воды и 100% вкуса. Он имеет типичный сладкий, сочный, хрустящий вкус с привлекательной зернистой текстурой, что делает его одним из лучших вариантов для летней жары.

Эти летние фрукты являются отличным источником необходимых питательных веществ, включая витамин А, С, В6, магний и калий (1). Арбуз также содержит большое количество клетчатки, что делает его частью клана, «наполняющего живот». Семена этого фрукта хрустящие и полностью съедобные.

Это был арбуз и его свойства в двух словах. Давайте перейдем к следующему разделу, чтобы узнать о его важности во время беременности. Оставайтесь с нами!

Польза для здоровья от арбуза во время беременности

  1. Облегчает сердечные ожоги
  2. Уменьшает отеки на ногах и руках
  3. Облегчает утреннюю тошноту
  4. Предотвращает обезвоживание
  5. Уменьшает мышечные спазмы
  6. Предотвращает пигментацию
  7. Повышает иммунитет
  8. p
  9. Упрощает Успокаивает тепловые высыпания
  10. Вылечивает инфекцию мочевыводящих путей (UTI)
  11. Способствует здоровому зрению
  12. Поддерживает образование костей плода
  13. Почему мы должны включать арбуз в рацион беременности? Что делает этот фрукт таким особенным?

Давайте выясним:

1.Облегчает сердечные ожоги

Арбуз очень успокаивает желудок и пищеварительную трубу. Беременные женщины страдают от различных проблем с пищеварением, таких как кислотность и изжога. Арбуз обладает охлаждающими свойствами, которые помогают облегчить эти проблемы, обеспечивая мгновенное облегчение.

Так что в следующий раз, когда твое сердце доставит тебе неприятности, иди к арбузу, и все будет хорошо!

Назад к оглавлению

2. Уменьшает отечность ног и рук

Отек, или легкий отек ног и рук, очень распространен во время беременности.

Арбуз с высоким содержанием воды уменьшает закупорку вен и мышц и, таким образом, помогает предотвратить отек.

Вернуться к оглавлению

3. Облегчить утреннее недомогание

Арбуз, употребляемый по утрам, дает очень освежающее, успокаивающее и легкое начало дня. Он также содержит питательные и энергетические свойства, которые предотвращают возникновение утреннего недомогания.

Хорошей идеей для беременной женщины начать день со стакана свежего арбузного сока.Попробуйте сегодня!

Примечание: Добавьте каплю лимона и каменной соли к арбузному соку, если вам это нравится и вкусно.

Назад к оглавлению

4. Предотвращает обезвоживание

Всем беременным женщинам рекомендуется пить много воды для предотвращения обезвоживания. Обезвоживание может вызвать преждевременные сокращения и привести к преждевременным родам.

Арбуз содержит более 90% воды, и употребление его в пищу - отличный способ избежать обезвоживания.

Вернуться к оглавлению

5.Уменьшает мышечные спазмы

Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений. Лишний вес и гормоны вызывают боль в мышцах и костях.

Употребление арбуза в любой его форме помогает организму лучше справляться с этими изменениями и облегчает мышечные спазмы.

Вернуться к оглавлению

6. Предотвращает пигментацию

Многие беременные женщины страдают от пигментированной кожи. Эта раздражающая проблема может отнять радость от беременности.

Арбузы обеспечивают плавность кишечника и облегчают переваривание пищи. Это, в свою очередь, влияет на текстуру кожи навсегда. Пигментация кожи в различных частях тела сводится к минимуму благодаря регулярному очищению организма.

Итак, ешьте арбуз для этого сияющего взгляда!

Назад к оглавлению

7. Повышает иммунитет

Когда вы беременны, ваше тело борется за две души - вас и вашего растущего ребенка. Любая ошибка в вашем здоровье может напрямую повлиять на рост и развитие вашего будущего ребенка.

Не беспокойся! Регулярное употребление арбуза может помочь укрепить ваш иммунитет.

Этот фрукт содержит ликопин, антиоксидант, который отвечает за его красный цвет, который помогает снизить вероятность преэклампсии на 50 процентов. Это также играет важную роль в укреплении вашего иммунитета, который может снижаться во время беременности (2, 3).

Вернуться к оглавлению

8. Лечит запор

Запор является распространенной проблемой во время беременности.

Арбуз - это безопасное и надежное лекарство, чтобы убрать ваши испорченные испражнения.Он очень богат клетчаткой, которая способствует образованию стула, а содержание воды в нем помогает очистить проход, создавая давление на кишечник.

Назад к оглавлению

9. Успокаивает приливы жара

Беременность также открывает путь к большему нагреву тела, что приводит к высыпаниям, которые могут вызвать раздражение и зуд. Арбуз, с его высокой увлажняющей способностью и охлаждающими свойствами, является отличным решением для этих высыпаний.

Эти летние фрукты также предотвращают постоянную сухость кожи, сохраняя ее увлажненной и без зуда 24/7.

Вернуться к оглавлению

10. Излечивает инфекцию мочевыводящих путей (ИМП)

На ранних стадиях беременности многие женщины жалуются на инфекцию мочевыводящих путей (ИМП). Это распространенная, но раздражающая проблема, которая умножается на нашу неспособность принимать правильные лекарства во время беременности.

Не волнуйтесь! Вот проверенная природная формула, чтобы положить конец этому расстройству. Арбузы!

Этот сочный фрукт идеален благодаря высокому содержанию воды и антибактериальным свойствам.Таким образом, арбуз помогает вымывать застойные бактерии из мочевыводящих путей, избавляя вас от постоянного и болезненного мочеиспускания.

Вернуться к оглавлению

11. Способствует здоровому зрению

Арбуз также содержит бета-каротин, антиоксидант, который превращается в витамин А в изобилии (4). Таким образом, он помогает удалять свободные радикалы, которые могут нанести серьезный ущерб клеткам.

Витамин А также связан со здоровым зрением, так как он помогает защитить внешний слой глаза (роговицу).Это также способствует здоровой передаче оптического нерва (5).

Вернуться к оглавлению

12. Поддерживает образование костей плода

Арбуз также особенно богат кальцием и калием, минералами, которые напрямую связаны с правильным развитием костей вашего будущего ребенка.

Не забывайте включать суточную дозу арбуза для беременной!

Вернуться к оглавлению

Способы употребления арбуза во время беременности

Вы можете проявить творческий подход и использовать этот фрукт несколькими способами.Некоторые из проверенных методов приведены ниже. Взгляните:

1. Арбузный лимонад

Приветствует самый освежающий сок века! Это идеальное сочетание кисло-сладкого вкуса для будущих мам, которые любят экспериментировать с напитками.

Вам понадобится
  • 4 стакана кубика арбуза
  • 1/2 стакана свежего лимонного сока
  • 1/2 стакана сахара
  • 4 стакана холодной воды
  • кубиков льда
Что нужно сделать
  1. Бросок кусочки арбуза в блендер и пюре до однородной массы.Вам нужно будет менять настройку от высокой к средней каждые 30 секунд.
  2. Пропустите это пюре через мелкую сетку и достаньте сок. Храните полученный продукт в стеклянном бокале и отложите в сторону.
  3. Для второй половины этого рецепта, соберите сахар и полстакана воды в кастрюле с низким дном. Поставить сковороду на средний огонь и варить до полного растворения сахара. Продолжайте помешивать, иначе раствор может прилипнуть к сковороде. Это может занять около 5 минут.
  4. Снимите кастрюлю с огня и держите ее в стороне.
  5. В отдельном кувшине смешайте полстакана лимонного сока с тремя стаканами воды и добавьте к нему сахарную смесь.
  6. Добавьте кубики льда в стакан и положите в него три ложки предварительно приготовленного арбузного пюре. Завершите это лимонадом. Размешайте это осторожно.
  7. Ваш ежедневный усилитель энергии готов!
  8. Этот рецепт составляет около двенадцати стаканов. Вы можете хранить пюре и дополнительный сок в холодильнике для дальнейшего использования.

2. Арбузное эскимо

Этот простой в приготовлении рецепт идеально подходит для лечения утреннего недомогания.

Вам понадобится
  • 2 чашки арбуза (без косточек), кубики
  • 1/2 стакана воды
Что нужно сделать
  1. Пюре две чашки кубика арбуза и пропустить его через мелкое сито для удаления любые примеси.
  2. Добавьте полстакана воды к этому соку и хорошо перемешайте.
  3. Возьмите форму для мороженого и вылейте эту смесь на нее.
  4. Дайте замерзнуть на 8-10 часов.
  5. Ваш здоровый арбузный эскимо готов охладить утреннюю жару!

3.Арбуз Сальса

Вот падение, которое может удовлетворить ваши желания беременности!

Вам понадобится
  • 3 чашки мелко нарезанного арбуза
  • 1 огурец, нарезанный кубиками
  • 1 манго, нарезанный кубиками
  • 1 небольшая мелко нарезанная луковица
  • 1 столовая ложка мелко нарезанного листьев базилика
  • 1 1/2 чайной ложки цедры лайма
  • 1/4 чашки сока лайма
  • 1 столовая ложка сахара
  • Соль и перец
Что нужно
  1. Возьмите большую миску и добавьте к ней арбуз, огурец, манго, лук, листья базилика и цедру лайма.Бросай их хорошо.
  2. Теперь налейте сок лайма, сахар, соль и перец. Хорошо перемешать.
  3. Ваша сальса готова. Подавайте это вкусное угощение с начос или чипсами и убейте свою голодную боль!

4. Салат из арбуза, рукколы, феты и мяты

Вам надоели обычные салаты? Попробуй это!

Вам понадобится
  • 1 1/2 стакана арбуза без косточек, нарезанного кубиками
  • 1 1/2 стакана рукколы (салат из рукколы)
  • 1/4 стакана свежей мяты, нарезанного
  • 1/3 стакана сыра фета, раскрошенного
  • 1/4 стакана мелко нарезанного красного лука
  • 2 столовые ложки свежего сока лайма
  • 1 столовая ложка оливкового масла высшего сорта
  • 6 оливок, нарезанные
  • соль и перец по вкусу
Что нужно сделать
  1. В большая миска, смешайте лук, оливки, оливковое масло и сок лайма.
  2. Оставьте смесь на 15-20 минут.
  3. Добавить нарезанный кубиками арбуз, мята, руккола и сыр фета.
  4. Бросок, чтобы убедиться, что соус хорошо покрывает добавленные ингредиенты.
  5. Ваш вкусный салат готов съесть!

5. Желе из арбуза

Любишь желе? Тогда этот рецепт только для вас!

Вам понадобится
  • 3 чашки сока арбуза
  • 100 г желатина
  • 1/2 стакана белого сахара
  • 1/4 чашки свежего сока лайма
  • 1 чайная ложка рапсового масла
Что нужно сделать
  1. В маленькой миске смешайте желатин с одной чашкой свежеприготовленного арбузного сока.Оставьте на 3–5 минут.
  2. Положите глубокую кастрюлю на средний огонь и налейте в нее оставшийся арбузный сок. Добавить сахар и перемешать до полного растворения сахара.
  3. Вылейте смесь лимонного сока и желатина в кастрюлю. Взбейте хорошо. Снимите кастрюлю с огня.
  4. Возьмите 8-дюймовую форму для выпечки и слегка смажьте ее маслом канолы. Вылейте смесь в нее и накройте блюдо крышкой. Охладите на ночь.
  5. Разрезать желе на маленькие кубики для употребления на следующий день.

Слово предостережения

Хотя арбуз невероятно полезен для здоровья, у него есть несколько побочных эффектов, особенно если вы идете за борт с этим вкусным фруктом. Взгляните:

  • Чрезмерное потребление арбузов может привести к повышению уровня глюкозы в крови и, в свою очередь, к гестационному диабету.
  • Использование арбуза в качестве моющего средства может вымывать даже необходимые питательные вещества из организма.
  • Арбуз быстро портится. Поэтому избегайте любой формы арбуза, которая долго оставалась открытой, поскольку это может вызвать желудочно-кишечные проблемы и привести к тошноте и рвоте.Ешьте свежесрезанные дыни и пейте свежий сок.
  • Наконец, но не в последнюю очередь, проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете включить арбуз в свой рацион. Ваш врач знает вашу ситуацию лучше всего и может порекомендовать правильные порции для максимальной пользы.

В целом, есть арбуз во время беременности чрезвычайно безопасно, если вы принимаете его в меру. Он предлагает множество преимуществ для здоровья, начиная от успокаивающих сердечных ожогов и заканчивая лечением тошноты и мышечных спазмов.

Надеюсь, что это ответ на все ваши сомнения о том, хорош ли арбуз во время беременности! Оставьте комментарий в поле ниже!

Счастливой беременности!

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Таня, обладающая постоянной энергией, способной оставить вас в восторге, может прыгать и разговаривать целый день. Если не найдены записи желаемых статей, ее легко заметить приклеенной к ютубе, с широко раскрытыми глазами, из-за совершенства ее любимой певицы. Функционирование без музыки (Болливуд, Голливуд, Испанский, Немецкий, Корейский, Китайский, Японский, Тайский и тому подобное. Потому что музыка - это музыка), и большая чашка чая для нее невозможна. Вы когда-нибудь слышали о совершенно странной душе, которая могла бы сходить с ума от запаха книги, особенно если это Дэн Браун или Ли Чайлд? Ага! Это была бы она.

9 здоровых причин есть больше арбуза во время беременности

Разве вы не любите есть арбузы? Вы задаетесь вопросом, безопасно ли есть арбуз во время беременности? Вы беспокоитесь, что употребление сочного арбуза может повредить вашему ребенку внутри? Если это звучит как вы, прочитайте наш пост. Здесь мы рассмотрим, как арбузы влияют на вас во время беременности.

Польза для здоровья от употребления арбуза во время беременности

Большинство врачей скажут вам, что полезно, когда вы беременны, арбуз, так как он полон питательных веществ.Вот некоторые удивительные преимущества для здоровья арбуза во время беременности:

1. Снимает ожог сердца:

Беременные женщины обычно страдают от проблем с пищеварением, таких как изжога и кислотность. Арбуз облегчает эти проблемы, успокаивая пищевую трубку и желудок. Это обеспечит мгновенное облегчение от изжоги.

[Читайте: Домашние средства для лечения изжоги во время беременности ]

2. Уменьшает отечность:

Легкие отеки на руках и ногах или отек часто встречаются во время беременности.Высокое содержание воды в арбузе уменьшает закупорку вен и мышц, таким образом лечит отеки.

3. Облегчает утреннее недомогание:

Выпивать стакан свежего сока арбуза рано утром - превосходная идея во время беременности. Арбуз обеспечивает успокаивающий и освежающий опыт в течение всего дня. Энергетические и питательные свойства арбуза также помогают облегчить утреннее недомогание.

4. Лечит Обезвоживание:

Обезвоживание приводит к преждевременным сокращениям и вызывает преждевременные роды.Беременные женщины должны пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Арбуз содержит около 90% воды, и употребление его - отличный способ избежать обезвоживания.

[Читайте: Польза кокосовой воды во время беременности ]

5. Снимает мышечные спазмы:

Организм беременной женщины претерпевает множество изменений. Увеличение веса и колебания уровня гормонов могут привести к боли в мышцах и костях. Включение арбуза в любую форму помогает организму справиться и облегчить мышечные спазмы.

6. Предотвращает пигментацию:

Пигментация является распространенной проблемой кожи во время беременности. Это отнимает радость беременности. Арбуз играет ключевую роль в предотвращении заболевания. Арбуз способствует легкому пищеварению и поддерживает работу кишечника. Это в свою очередь влияет на текстуру кожи. Он светится и выглядит красиво.

7. Мочегонные и детоксифицирующие эффекты:

Арбуз обладает мочегонными свойствами. Это помогает вывести вредные токсины из организма. Стимулирует функцию почек, очищает печень и снижает уровень мочевой кислоты в крови.

8. Повышает энергетический уровень:

Арбуз содержит большое количество минералов, таких как калий и магний, витамины, такие как А, В 1 и В 6 . Эти питательные вещества являются природными стимуляторами энергии, поэтому они предлагают большую энергию для тела. Они также полезны для развития зрения, иммунной и нервной систем вашего ребенка.

9. Предотвращает преэклампсию:

Арбуз содержит высокий уровень ликопена, который помогает снизить риск преэклампсии во время беременности.Это состояние может привести к серьезным последствиям как для вас, так и для вашего ребенка. Потребление большого количества фруктов в любой форме снижает вероятность рождения ребенка с задержкой внутриутробного развития.

Есть ли побочные эффекты от употребления арбуза во время беременности?

Наряду с вышеупомянутыми преимуществами для здоровья, арбуз также вызывает некоторые побочные эффекты, если принимать его в избыточных количествах. Все, что больше, чем тонкие количества, не хорошо во время беременности. Они следующие:

1. Гестационный диабет:

Чрезмерное потребление арбуза повышает уровень глюкозы в крови, вызывая гестационный диабет.

2. Чрезмерное очищение:

Арбуз поддерживает здоровье всех внутренних органов, выводя токсины из организма. В этом процессе он также может вымывать некоторые из необходимых питательных веществ, если принимать их в избытке.

3. Проблемы с желудком:

Избегайте употребления арбуза, который долго держится на открытом воздухе, так как это может привести к тошноте, рвоте и желудочно-кишечным расстройствам. Всегда выбирайте свежие нарезанные фрукты или сок.

Как и в случае любой пищи, которую вы едите во время беременности, важно сначала проконсультироваться с врачом.Если ваш врач говорит, что вы можете есть арбуз во время беременности, попробуйте эти вкусные рецепты арбуза.

[Прочитано: Дыня во время беременности ]

Легкие рецепты с арбузом

Вот несколько освежающих и простых рецептов, которые включают арбуз:

1. Смузи из трех дынь:

Вам понадобится:

  • 2 чашки арбуза без косточек и кубов
  • 1 чашка арбуза медовой росы
  • 1 чашка дыни канталупа в кубиках
  • ½ стакана лимонного сока или лимонной соды

Как:

  1. Разместить все ингредиенты в блендере.
  1. Смешайте до однородной консистенции.

2. Салат из арбуза и шпината авокадо:

Вам понадобится:

  • 2 больших очищенных, без косточек и нарезанных кубиками авокадо
  • 4 чашки свежих листьев шпината
  • 1 чашка салата из бальзамического уксуса - - сначала проконсультируйтесь с врачом, а затем попросите альтернативу безопасной беременности

Как:

  1. Смешайте все фрукты и листья шпината в миске и перемешайте.
  1. Добавить заправку перед подачей на стол.

[Читайте: Питательные фрукты для еды во время беременности ]

3. Арбуз и помидор Сальса:

Вам понадобится:

  • 1 ½ стакана нарезанного красного лука
  • 1 нарезанный помидор
  • 1 перец халапеньо посевной и нарезанный
  • 01 th чашка свежего сока лайма
  • Соль и свежемолотый перец по вкусу

Как:

  1. Смешать красный лук, арбуз, дыня, перец халапеньо, помидоры, кинза и сок лайма в большой миске.
  1. Добавить соль и перец.
  1. Хранить в холодильнике не менее четырех часов, чтобы он остыл перед едой.

4. Пряный арбуз:

Вам понадобится:

  • 01 th ч.л. молотого кориандра
  • 01 th ч.л. соли или по вкусу
  • 1/8 th ч.л. кайенского перца
  • 2 стакана кубика и посеянного арбуза

How To:

  1. Смешать тмин, порошок чили, кориандр, кайенский перец и соль в миске.
  1. Положите арбуз в сервировочные миски. Посыпать острой смесью. Сожмите сок лайма непосредственно перед едой. Вы можете сначала охладить его в холодильнике, если хотите.

[Читать: Еда джекфрута во время беременности ]

5. Арбузный щербет:

Вам понадобится:

  • 4 кубика нарезанных кубиками и бессемянного арбуза
  • Немного не ароматизированного желатина - обратитесь к врачу, если Вы можете использовать его во время беременности
  • 1 чашка охлажденных густых сливок

Как:

  1. Смешайте арбуз, сахар, соль и лимонный сок в большой миске.Размешайте их вместе, чтобы правильно покрыть арбузы. Используйте пластиковую пленку, чтобы накрыть миску и поставить ее в холодильник на 30 минут.
  1. Когда время истекло, выньте его из холодильника и смешайте в блендере. Убедитесь, что вы делаете из него гладкую пасту. Теперь вылейте его обратно в миску.
  1. Положите холодную воду в кастрюлю. Добавьте желатин в холодную воду и оставьте на минуту. Теперь поместите кастрюлю на медленный огонь и варите около двух минут.Продолжайте помешивать. Теперь добавьте желатиновую смесь к арбузной смеси, которую вы ранее смешали. Добавьте густые сливки и взбейте все вместе, чтобы получить однородную консистенцию. Убедитесь, что смесь пушистая.
  1. Поместите смесь в мороженицу и заморозьте ее так долго, как это требуется в соответствии с инструкциями на желатине. Вы также можете проверить, когда оно достигнет мягкости, чтобы подавать консистенцию. Когда консистенция станет идеальной, выньте ее и поместите мороженое в пластиковый контейнер с крышкой и оставьте на ночь в морозильнике.

6. Арбуз и клубника Лимонад:

Вам понадобится:

  • 8 чашек арбуза кубиками и семенами
  • 1 чашка пополам и свежей клубники
  • ½ чашки свежего лимонного сока

How To:

  1. Смешайте все ингредиенты и смешайте их в кухонном комбайне до однородного состояния.
  1. Дайте смеси остыть в холодильнике перед употреблением.

[Читайте: Преимущества киви во время беременности ]

7.Салат с огурцом и арбузом:

Вам понадобится:

  • 6 чашек кубика и сеяного арбуза
  • 4 чашки огурцов в кубиках
  • 1 чайная ложка соли или по вкусу
  • ½ чашки бальзамика уксус - обязательно проконсультируйтесь с врачом, можете ли вы его принимать во время беременности

Как:

  1. В большую миску положите кубики арбуза и огурца.
  1. Теперь добавьте соль и сахар.Слегка сбрызните бальзамический уксус и перемешайте, чтобы все было правильно покрыто.
  1. Оставьте его в холодильнике на 15 минут, чтобы он остыл. Выньте его, как только время истечет, и бросьте его еще раз перед подачей на стол.

Советы по включению арбуза:

  • Вы можете легко приготовить вкусный шербет из арбуза, смешав кусочки арбуза, лед и выдержав некоторое время в морозильной камере.
  • Это может быть объединено с солеными продуктами для превосходного вкуса.Например, добавьте кусочки арбуза с сыром чеддер для идеальной закуски.
  • Вы также можете потреблять белую кожуру, так как она используется в качестве овоща в некоторых местах. Его можно мариновать или обжаривать.

Как и все, что вы едите, когда вы беременны, убедитесь, что у вас есть разрешение вашего врача, прежде чем готовить любое из этих блюд. Скажите нам, какой из них был вашим любимым, или скажите нам свой рецепт арбуза здесь. Сообщите нам, если вы знаете какие-либо другие преимущества арбуза во время беременности с другими мамами здесь.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments