Сон в 1 год и 2 месяца – Сон ребенка в 1 год и 2 месяца

Содержание

Сон ребенка в 1 год и 2 месяца

Советы специалистов: режим дня ребенка в 1 год и 2 месяца

Рождение ребенка – это праздник, который сопровождается большим числом хлопот, как приятных, так и не очень. Каждая мама знает, что быстро развивающийся организм постоянно меняет распорядок дня – режим питания и сна, количество и разнообразие принимаемых продуктов, время активности и отдыха и т. д. Эти изменения происходят каждый месяц, если не чаще, и продолжаются как минимум до трехлетнего возраста. Каждый организм индивидуален, однако есть общие для всех факторы, на которые можно ориентироваться в заботе о малыше.

Утренний режим дня у детей в возрасте 1 года и 2 месяцев начинается примерно в 7 или 8 часов. Сразу стоит провести процедуры умывания, туалет (если ваш малыш уже ходит на горшок).

В этом возрасте большинство детей уже уверенно стоят на ножках, а некоторые умеют неплохо ходить. Очень важно проводить ежедневно утреннюю гимнастику. Встаньте напротив вашего чада, и пусть повторяет движения за вами настолько хорошо, как у него это получается. Не забывайте время от времени хвалить ребенка, ведь для него нет лучше награды, чем одобрение родителей.

Если же ваш малыш еще не умеет самостоятельно хорошо стоять или ходить, то можно проводить зарядку в сидячем положении. Те же самые подъемы рук, повороты головой реально выполнять и сидя. Помимо этого, на четвереньках – поза, в которой любят ползать все дети – также можно выполнять некоторые упражнения.

Не стоит пренебрегать утренней зарядкой – благодаря ей, ваш малыш будет укреплять свой иммунитет, а также хорошо себя чувствовать на протяжении всего дня. Она поможет избежать сонливости и капризного состояния из-за плохого самочувствия. Длительность зарядки – около 15-20 минут.

Далее следует завтрак. Стоит уделить ему особое внимание. Важно не растягивать эту процедуру, но и не заставлять ребенка кушать очень быстро. В возрасте 1 года достаточно получаса, чтобы ваш малыш хорошо покушал и при этом не засиживался надолго за тарелкой. Это важно еще и потому, что если вы планируете отдать ребенка в детский сад, то он столкнется с проблемой строгого ограничения времени принятия пищи, поэтому лучше подготовиться сразу.

Дневное бодрствование – время делать уроки!

Естественно, речь идет не об изучении грамматики и арифметики. В период с 8:30 и до 10:00 у ребенка в 1 год и 2 месяца по режиму дня идет период утреннего бодрствования. В это время лучше всего запоминается новая информация, поэтому стоит отложить прогулки на потом и взять в руки развивающие игрушки, книжки, кубики. Этими товарами богаты полки магазинов в наше время.

На каждом подобном товаре есть указание, для детей какого возраста он предназначен. Если вашему ребенку 1 год и 2 месяца, то стоит брать игрушки с указанием 0+ и 1+. Естественно, что каждый малыш индивидуален и может опережать свое развитие, поэтому в некоторых случаях допускается использование развивающих игрушек с указателями 2+ и 3+. Главное, чтобы отсутствовали мелкие детали, которые малыш способен проглотить, или же игра должна происходить под бдительным присмотром взрослых. Помните, что безопасность – превыше всего!

Поучились? Можно и отдохнуть!

В 1 год и 2 месяца у большинства детей в режиме дня еще присутствует два дневных сна. На время с 10 и до 12 часов утра как раз приходится первый из них. К этому времени малыш получил достаточное количество впечатлений, которые надо усвоить, и уже основательно устал, поэтому ему необходимо отдохнуть.

Проснулись? Значит, пора на прогулку

С 12 часов и до 15 часов у малыша начинается дневное бодрствование.

Сразу после сна необходимо умыться водой комнатной температуры и приступить к обед

www.babysovet.ru

Режим дня ребёнка в 1 год и 2 месяца

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим об особенностях составления суточного режима для детей в 1 год и 2 месяца.

Распорядок

Каждый день вашей крохи должен быть тщательным образом спланирован. Это не только сегодня облегчит вашу жизнь, но и поможет ребенку в будущем. Например, установление правильных часов для приема пищи, сна, отдыха и прогулок, может благоприятно влиять на то, что, когда малыш придёт в детский сад, ему будет проще адаптироваться к режиму в нём. Некоторые мамочки, заранее думают об этом, узнают каков распорядок дня в дошкольных учреждениях. Ориентируясь на эти показания, составляют распорядок дня своему ребенку.

Таблица с возможным режимом

Время

Режим дня

С 8 часов утра до 9 часов утра Малыш пробуждается. Мама его умывает, предлагает почистить зубы. Хорошо в это время провести утреннюю гимнастику.
С 9 часов утра до 9:30 утра Ребёнок завтракает.
С 9:30 утра до 10:30 утра Малыш может вздремнуть.
С 10:30 утра до 11 часов дня У ребенка может состояться перекус. Хотя некоторые дети уже отказались от этого приёма пищи.
С 11 часов дня до 12 часов дня Посвятите время умственному развитию малыша.
С 12 часов дня до 1:30 дня Можно отправиться на улицу.
С 1:30 дня до 2 часов дня У малыша сытный обед.
С 2 часов дня до 4 часов вечера Ребёнок может лечь поспать.
С 4 часов вечера до 4:30 вечера Предложите ребёнку перекус.
С 4:30 вечера до 6 часов вечера Отправьтесь с ребёнком на прогулку.
С 6 часов вечера до 7 часов вечера Посвятите время физическим и интеллектуальным упражнениям крохи.
С 7 часов вечера до 8 часов вечера Проведите водные процедуры, сделайте массаж карапузу. Возможна небольшая гимнастика.
С 8 часов вечера до 8:30 вечера Готовьте ребенка ко сну.
С 8:30 вечера до 8 часов утра Малыш спит.

Рацион

Ребенок в 14 месяцев кушает

У детей пятиразовое, но чаще уже четырехразовое питание.

Интервалы между тем, как малыш садиться кушать, составляют приблизительно 4 часа.

Так как у большинства детей в год и два месяца уже есть несколько зубов, логично было бы водить твердую пищу. Не волнуйтесь, что ваш малыш не сможет с ней справиться.

Старайтесь воздерживаться от употребления сладкого.

Примерное меню малыша в таком возрасте:

  1. Первый прием пищи. Возможно, дать кашу, но при этом не измельчать её до однородного состояния. На закуску подают овощи или половинку яйца. Попить можно, например, чай.
  2. На второй прием пищи желательно дать малышу суп (овощной или с мясном). На второе овощной салатик. Запись всё малыш может компотом.
  3. На третий прием пищи можно дать ребенку творог с добавлением фруктов. На закуску дайте несколько печенек. Запить всё соком.
  4. Четвёртое кормление должно быть легким, чтобы оно не мешало ребёнку нормально и полноценно спать. Можно предложить малышу фруктовое пюре или просто кусочки нарезанных фруктов.

Время сна

Ребенок в год и два спит

Малыш за сутки так и продолжает спать до 13 часов. В этом возрасте всё ещё может сохраняться двухразовый дневной сон. При этом на утренний приходится больше времени. Хотя, если малыш во время дневных прогулок сильно устанет, то вечерний сон продлится дольше.

Игры с ребенком в 1 год и 2 месяца

Важно, чтоб в развитии ребенка присутствовали всевозможные игрушки. На сегодняшний день производители нам предлагают большой ассортимент такой продукции. Не забывайте играть с ребёнком не только игрушками, но и в игры, типа, что спряталось в кастрюльке, лото, прятки.

Я с самого раннего детства устраивала для сына постановочные представления с использованием игрушек, которые можно одевать на руки. Такой себе кукольный театр. Когда ребенку исполнился год и два месяца, сын самостоятельно начал показывать представление. Конечно, разговаривать он ещё не умел. Однако это не мешало ему, лепетать по-своему. Поэтому такие представления были весьма забавными.

Ребенок в год и два спит

Прогулки

Как и раньше занимают большую часть дня ребенка. Мама должна понимать насколько полезным является выход за пределы квартиры. Малыш может не только дышать свежим воздухом, но и принимать солнечные ванны. И что немаловажно, ребёнок общается со своими сверстниками, приобретает при этом социальные навыки. Стоит понимать, что в песочнице малыш встретит не только своих ровесников, также там будут и дети постарше. А это благоприятно скажется на развитии речевого аппарата вашей крохи.

Купание и гигиена

  1. Приём водных процедур уже не является ежедневным событием. Теперь малыш может купаться 3 раза в неделю. Хотя рекомендуется в те дни, когда он не принимает ванну, хотя бы принимать душ. Особенно это касается жаркого времени года.
  2. Ребенок уже должен знать, что после того, как он проснётся, необходимо почистить зубы и умыться.
  3. Малыш в год и два месяца уже самостоятельно сидит на горшке. Мама может постепенно приучать его к тому, что после процесса дефекации нужно вытереть попу.
  4. Всё также важно очищать носик и ушки крохи, но не стоит делать это чаще чем 3 раза в неделю, а лучше два.
  5. Важно приучать малыша самостоятельно расчесываться, мыть руки перед едой и после неё, также умываться.

Физические упражнения

В год и два месяца всё также большое значение имеют физические нагрузки. Поэтому стоит стараться делать такие упражнения в утреннее время. Но не расстраивайтесь, если ваш малыш категорически против этих действий. В таком возрасте дети уже достаточно активные и подвижные. Поэтому малыш будет получать определённую физическую нагрузку в процессе своих игр. Но всё ещё немаловажным является нормальное развитие опорно-двигательного аппарата. Поэтому всё-таки стоит, хоть время от времени, делать с малышом гимнастические упражнения.

Вот мы познакомились с тем, каким должен быть режим ребенка в возрасте одного года и двух месяцев. Родители должны понимать, что вовремя составленный распорядок дня, а также своевременное прививание малышу этих правил, способствуют нормальному развитию крохи. Именно присутствие в жизни малыша распорядка не только приучить его к дисциплине во взрослом возрасте, но и поможет легче адаптироваться в детском саду.

zdorovyemalisha.ru

Режим дня ребенка 1 год 2 месяца с одним дневным сном

Режим дня ребенка 1 год 2 месяца

Время летит, малыш растет, возрастают потребности. Режим дня ребенка 1 год 2 месяца будет требовать от родителей гораздо больше внимания, активности, чем раньше. В связи с этим появляются определенные изменения. Необходимо организовать более длительные прогулки и разнообразные игровые мероприятия, сократить время дневного сна, повысить интенсивность взаимодействия с окружающими. Изменения во всех режимных точках появляются в распорядке дня. Для организации досуга, а также физической активности потребуется больше времени.

Примерный режим дня

Дневная жизнь малыша предполагает обязательные прогулки и активные игры на улице. Они станут отличным способом провести время, сблизиться с родителями и окружающими. В этом возрасте ребенок становится активным исследователем окружающей среды. Гуляя со взрослыми, он сможет делать новые открытия каждый день. Для прогулок следует выбирать районы, расположенные вдали от пыльных дорог или шумных районов города. Для этой цели подойдут дворы, парки, скверы.

Помочь может таблица режима дня. Все расписано по часам.

Интервал времени Вид деятельности
7.00 – 8.30 Пробуждение, физические упражнения, водные процедуры
8.30 – 9.00 Первый завтрак
9.00 -10.00 Игровая деятельность
10.00 -10.30 Второй завтрак
10.30 – 12.00 Первая прогулка, игра, сон на улице
12.00 – 12.30 Обед
12.30-15.00 Игровая активность, общение
15.00-16.30 Прогулка, дневной сон
16.30-17.00 Легкий перекус
17.00 -19.30 Игровая активность, общение
19.30 -20.00 Ужин
20.00 -21.00 Общение, подготовка к ночному сну, купание (по мнению некоторых педиатров 1 раз в 2 дня)
21.00-7.00 Ночной отдых

Изменения не должны быть внезапными, их следует вводить поэтапно. Малыш должен успеть привыкнуть и адаптироваться к ним. Для родителей основным показателем хорошо организованного распорядка дня будет хорошее настроение и умеренная активность. Постепенно ребенок будет постепенно переходить на режим с одним дневным сном. Возможно, первое время он по привычке будет спать на улице во время прогулок. Со временем одна из них будет проходить без сна.

Для ребенка в 1 год 2 месяца примерный распорядок должен включать следующие моменты:

  • прогулки;
  • кормление;
  • бодрствование;
  • гимнастика;
  • гигиенические (водные процедуры).

Остановимся на этих пунктах подробнее.

Каким должен быть сон

Все дети индивидуальны, но лучший вариант – это один дневной и ночной сон. Согласно ВОЗ, ночью рекомендовано спать 10 часов, днем – до 3 часов. С годами малыши больше двигаются, их нервная система достаточно сильна, поэтому им нужно восстанавливаться реже. Но только не заставляйте крошку спать один раз в день, если он этого не хочет. Обратите внимание на потребности, желания ребенка. Об этом также советует знаменитый доктор Комаровский.

Если во время обычного второго сна малыш начал плохо себя вести, капризничает в течение дня, тогда пришло время ввести однодневный сон. Идеально между 12 и 16 часами.

Прогулки на свежем воздухе

Эти моменты важны для развития ребенка. Идеально гулять как минимум 2 часа утром, столько же вечером. Малыша уже все интересует на улице, поэтому с ним становится интереснее гулять. Только не держите его все время в коляске. Пусть он научится ходить ногами, все трогать руками, изучать мир.

Гимнастика

Обратите внимание, что рекомендован не массаж, как это было раньше, а именно гимнастика. Дети старше года уже достаточно хорошо ходят и во всем подражают взрослым. Так что будьте примером для малыша. Вставайте рано утром и делайте утреннюю зарядку. Хорошо, если упражнения выполняются под детскую музыку, под которую можно дергать ножками, прыгать, танцевать.

Период бодрствования

Если уже погуляли, то пора поиграть вместе с малышом. Сейчас существует множество обучающих игр, которые можете легко придумать сами или просто взять идеи из книг и интернета.


Полезные советы мамочкам: РЕБЕНОК ДО 3 ЛЕТ


Из игрушек нужно купить:

  • Куб,
  • Каталку,
  • Пирамидки,
  • Детские книги.

Рекомендовано обратить особое внимание на книги. Читайте ежедневно, даже если это занимает всего пару минут. Для развития ребенка это время неоценимо. Не стоит забывать и о развитии мелкой моторики, рисовании, лепки. Если в вашем пункте проживания есть развивающий центр, то можно ходить туда. В такой обстановке хорошо себя чувствуют дети и мамы (есть с кем пообщаться).

Рацион питания

По стандарту считается, что в 1 год и 2 месяца ребенок должен есть пять раз в день. Это усредненное значение. Некоторым детям достаточно питаться три раза в день. Бывает, что съедают только половину порции. В этом возрасте ребенок вполне может сидеть за общим столом и есть так же, как взрослые. Есть момент: приготовьте для всей семьи полезные блюда, которые можно давать малышу. Что нужно исключить:

  • любые колбасы (за исключением домашнего приготовления),
  • консервированные продукты,
  • копченое мясо,
  • грибы,
  • все острое, соленое, жареное, жирное;
  • цитрусовые,
  • орехи,
  • шоколад.

Не заставляйте здорового малыша есть насильно. Из продуктов рекомендованы супы, овощи, фрукты, молочные крупы, творог, яйца, рыба, мясо. Еду не советуют жарить. Хорошо подходит приготовленное на пару, вареное или запеченное.

На какие особенности нужно обратить пристальное внимание:

  • Педиатры рекомендуют разнообразить режим дня, так как в этом возрасте ребенок ожидает гораздо большего. Важно поощрять попытки малыша к независимости. Приобретенные в раннем возрасте навыки помогут в будущем в детском саду.
  • В возрасте 1 год 2 месяца ребенок должен иметь возможность уснуть без помощи мамы. Перед сном не следует быть сильно активными, займитесь спокойной деятельностью. Если малыш долго не идет спать, то развлеките его игрой, сделайте теплую расслабляющую ванну. Можно использовать успокаивающие растительные отвары. На ночь расскажите историю или почитайте сказку.
  • Купание не должно ограничиваться только одним мытьем. Малышу уже интересны водные игры и плавание. Ребенок пробует сам вымыть руки и использовать полотенце. Поощряйте эти попытки. Массаж после водных процедур все еще нужен, можно применять специальные масла.
  • От соски лучше отучить, если она еще используется. В будущем ребенок не сможет произнести какие-то звуки из-за проблем с прикусом.
  • Речь ребенка становится оформленной. Это потребует от взрослых самого внимательного отношения. Каждое самостоятельное действие должно быть отмечено похвалой. Также необходимо вслух комментировать все события жизни малыша.

Соблюдение режима, правильное питание, гигиенические процедуры помогают повысить иммунитет и здоровье малыша. Для родителей это возможность оставаться всегда энергичными и полными интересных идей на каждый новый день.

Валентина Невядомская

Валентина Невядомская

ВРАЧ – ТЕРАПЕВТ
Окончила ВУЗ по медицинской специальности «Лечебное дело».
Врач выездной кардиореанимационной бригады СМП.

Валентина Невядомская

Latest posts by Валентина Невядомская (see all)

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

pitaniedeti.ru

питание, сон и распорядок годовалого малыша (таблица)

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

rebenok-1-godrebenok-1-god

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон (рекомендуем прочитать: сколько времени должен спать ребенок в 1 год?). Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми – так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

Режим сна ребенкаРежим сна ребенка Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов – от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

  1. Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
  2. Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.

Режим сна ребенкаРежим сна ребенка

Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу “жаворонок” считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное – не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: питание ребенка после года: меню). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Рацион годовалого ребенкаРацион годовалого ребенка Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия – лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

  1. При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
  2. Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

Режимные моменты Ранний подъем Поздний подъем
Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка 6.00-7.00 8.00-9.00
Первый прием пищи (завтрак) 7.00-7.30 9.00-9.30
Игры, занятия или прогулка. Многие детки в этом возрасте уже пытаются общаться с ровесниками, поэтому можно ходить с малышом во двор или в парк, где обычно гуляют дети. 8.00-10.30 10.00-12.30
Второй прием пищи. На обед ребенок должен получать самую калорийную пищу в течение дня. 10.30-11.00 12.30-13.00
Сонный час на прогулке или дома 11.30-13.00 13.30-16.00
Третий прием пищи — полдник. Он должен быть гораздо менее плотным, чем обед, потому что скоро ужин 14.00-14.30 16.00-16.30
Второй дневной сон 15.30-16.30
Время бодрствования — игры, занятия, чтение книжек 16.30-19.00 16.30-19.00
Четвертый прием пищи — ужин 19.00-19.30 19.00-19.30
Вечерний туалет, купание, обливание, воздушные ванны 20.00-21.00 20.00-21.00
Ночной сон С 21.00 С 21.00

Игры годовалого ребенкаИгры годовалого ребенка Для годовалого ребенка игра – это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать – следует оставить время и для самостоятельного изучения мира

Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.

Сколько раз спит днем Сколько раз ест Время между кормлениями Сколько спит в сутки
1 4 3-4 часа 13,5-14,5 часов
2 5 2-3 часа

Игры годовалого ребенкаИгры годовалого ребенка

Подобранного расписания важно придерживаться, чтобы ребенок привык кушать и ложиться спать в одно и то же время – это позволит избежать ненужных проблем вроде отсутствия аппетита или вялости, сонливости. Если организация дня ребенку подходит, то можно ее соблюдать до 3-4-х лет.

Мнение Комаровского

Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.

Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.

Игры годовалого ребенкаИгры годовалого ребенкаВрач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

vseprorebenka.ru

от года до двух. Родители и дети

От 12 до 18 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна. До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим мохранится до четырех-пяти лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

Как привить навыки здорового сна?

В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается — решать вам.

Какие сложности могут возникнуть?

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете «дать ребенку выкричаться».

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время — для сна.

От 18 до 24 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок — один из них, не боритесь с этим.

Как привить навыки здорового сна?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: “Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом “что же случилось?”. Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

  • Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
  • Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
  • Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
  • Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
  • Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
  • Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред.

medportal.ru

Режим дня ребенка в 1 год и 2 месяца: таблица, советы специалистов

Рождение ребенка – это праздник, который сопровождается большим числом хлопот, как приятных, так и не очень. Каждая мама знает, что быстро развивающийся организм постоянно меняет распорядок дня – режим питания и сна, количество и разнообразие принимаемых продуктов, время активности и отдыха и т. д. Эти изменения происходят каждый месяц, если не чаще, и продолжаются как минимум до трехлетнего возраста. Каждый организм индивидуален, однако есть общие для всех факторы, на которые можно ориентироваться в заботе о малыше.

Утренний режим дня у детей в возрасте 1 года и 2 месяцев начинается примерно в 7 или 8 часов. Сразу стоит провести процедуры умывания, туалет (если ваш малыш уже ходит на горшок).

В этом возрасте большинство детей уже уверенно стоят на ножках, а некоторые умеют неплохо ходить. Очень важно проводить ежедневно утреннюю гимнастику. Встаньте напротив вашего чада, и пусть повторяет движения за вами настолько хорошо, как у него это получается. Не забывайте время от времени хвалить ребенка, ведь для него нет лучше награды, чем одобрение родителей.

Если же ваш малыш еще не умеет самостоятельно хорошо стоять или ходить, то можно проводить зарядку в сидячем положении. Те же самые подъемы рук, повороты головой реально выполнять и сидя. Помимо этого, на четвереньках – поза, в которой любят ползать все дети – также можно выполнять некоторые упражнения.

Не стоит пренебрегать утренней зарядкой – благодаря ей, ваш малыш будет укреплять свой иммунитет, а также хорошо себя чувствовать на протяжении всего дня. Она поможет избежать сонливости и капризного состояния из-за плохого самочувствия. Длительность зарядки – около 15-20 минут.

Далее следует завтрак. Стоит уделить ему особое внимание. Важно не растягивать эту процедуру, но и не заставлять ребенка кушать очень быстро. В возрасте 1 года достаточно получаса, чтобы ваш малыш хорошо покушал и при этом не засиживался надолго за тарелкой. Это важно еще и потому, что если вы планируете отдать ребенка в детский сад, то он столкнется с проблемой строгого ограничения времени принятия пищи, поэтому лучше подготовиться сразу.

Дневное бодрствование – время делать уроки!

Естественно, речь идет не об изучении грамматики и арифметики. В период с 8:30 и до 10:00 у ребенка в 1 год и 2 месяца по режиму дня идет период утреннего бодрствования. В это время лучше всего запоминается новая информация, поэтому стоит отложить прогулки на потом и взять в руки развивающие игрушки, книжки, кубики. Этими товарами богаты полки магазинов в наше время.

На каждом подобном товаре есть указание, для детей какого возраста он предназначен. Если вашему ребенку 1 год и 2 месяца, то стоит брать игрушки с указанием 0+ и 1+. Естественно, что каждый малыш индивидуален и может опережать свое развитие, поэтому в некоторых случаях допускается использование развивающих игрушек с указателями 2+ и 3+. Главное, чтобы отсутствовали мелкие детали, которые малыш способен проглотить, или же игра должна происходить под бдительным присмотром взрослых. Помните, что безопасность – превыше всего!

Поучились? Можно и отдохнуть!

В 1 год и 2 месяца у большинства детей в режиме дня еще присутствует два дневных сна. На время с 10 и до 12 часов утра как раз приходится первый из них. К этому времени малыш получил достаточное количество впечатлений, которые надо усвоить, и уже основательно устал, поэтому ему необходимо отдохнуть.

Проснулись? Значит, пора на прогулку

С 12 часов и до 15 часов у малыша начинается дневное бодрствование.

Сразу после сна необходимо умыться водой комнатной температуры и приступить к обеду. Подобно первому приему пищи, он не должен сильно затягиваться – 30 минут будет вполне достаточно.

После обеда можно выйти на прогулку. В летнее время жаркое полуденное солнце уже скрылось, а вечерняя прохлада еще не наступила, поэтому ваш малыш будет обеспечен не только свежим воздухом, но и порцией витамина D. Если вы проживаете в городе, то прогулку лучше всего совершать в специально предназначенных для этого местах – на детских площадках и в парках. Как правило, они обогащены зеленью. Помимо этого, именно там ваш малыш сможет пообщаться со сверстниками.

В зимнее время это время также отлично подходит для прогулок, поскольку еще не стемнело, а ночные морозы уже спали.

Читайте также: Режим ребенка в 1,1 год по часам

Дневной сон – это очень важно!

На второй промежуток бодрствования приходится повышенная активность ребенка, поэтому к его завершению он сильно устал. В возрасте 1 года и 2 месяцев необходимо обеспечить ребенку второй сон продолжительностью около полутора часов.

По рекомендуемому режиму дня, примерно в 5 часов вечера, малыш просыпается на вечерний период бодрствования. Если игры были очень активными, то этот сон может быть более продолжительным – до 2,5 часа. Однако затягивать его еще сильнее не следует, иначе ребенок будет плохо спать ночью.

Вечерние игры и подготовка ко сну

После того как малыш проснулся, ему необходимо поужинать. После ужина должно пройти около получаса и можно приступать к процедуре купания.

В 1 год и 2 месяца купать малыша рекомендуется вечером, и не реже чем 1 раз в 2 дня. В летнее время следует включить в режим дня ежедневное купание. Это позволяет смыть грязь и пот, что станет предупреждением развития заболеваний. Превратите купание р

malyshuhod.ru

Режим дня ребенка в 1 год

  Особенности возраста 

   Еще 12 месяцев назад ваш малыш совсем ничего не умел. Изменения, произошедшие к его первому дню рождения, огромны! Если ваш малыш еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то совсем скоро он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. К этому новому навыку невозможно привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.

   Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от таких сильных эмоций он может спать хуже.

   Сон будет беспокойным до тех пор, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет к своему новому умению. Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Научившись ходить, кроха захочет делать это постоянно – днем и ночью. При этом, именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе – для таких малышей особенно важен режим сна и бодрствования. Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить годовалого ребенка ко сну.

 

  Особенности сна в годовалом возрасте:

   – Большинство детей сталкиваются с кризисом 1 года, когда малыш осваивает речь и делает первые шаги, в результате чего распорядок дня и сон становятся беспокойнее (регресс сна 1 года)

   – Все здоровые дети не нуждаются в ночных кормлениях. Любая еда и напитки ночью (кроме воды и грудного молока) вредны для зубов.

   Если ребенок плохо себя чувствует или активно осваивает новый навык, он будет чаще нуждаться в прикладывании к груди или в кормлении. Нужно переждать острый период и вновь вернуться к разделению еды и сна.

   – Дети понимают больше, чем могут сказать. Все изменения, связанные со сном, желательно с проговаривать с годовалым малышом.

 

  Нормы сна и бодрствования

   Годовалым детям рекомендуется спать около 13,5 часов в сутки, из них

   – 11-11,5 часов ночью

   – 2-2,5 часа днем.

   Малыш не готов еще спать только один дневной сон, потому что не выдерживает такое длительное время бодрствования. Не спешите переводить кроху на один сон – малышам в 12 месяцев рекомендуется режим дня с 2-мя дневными снами.

 

   Время бодрствования (ВБ) в возрасте 11-15 месяцев около 3-4 часов. Важно не превышать ВБ, чтобы малыш не переутомился, «не перегулял». При перегулах действует стрессовый гормон кортизол, малыш может засыпать дольше и с капризами, а режим сна ребенка сбивается. Уделяйте больше внимания соблюдению времени бодрствования, расслаблению и успокоению ребенка перед сном.

 

  Пример режима

   Дети любят режим.

   Следование режиму говорит малышу о предсказуемости, а значит безопасности. Давайте разберем примерный режим дня ребенка в 1 год:

  1. Ранний режим. Мы рекомендуем придерживаться раннего режима дня. Зафиксируйте утренний подъем с 6:00 до 7:30, а время вечернего укладывания на промежуток 19:30-20:00.
  2. Ритуалы на пробуждение. Если у вас еще сохранилось грудное вскармливание – кормите на пробуждение. Вводите утренние ритуалы, чтобы показать малышу, что утро наступило:

   – откройте шторы или включите свет

   – сделайте гимнастику-зарядку или потягушки

   – обнимашки и поцелуи

   – включите веселую музыку или спойте песенку

   –  пожелайте «доброе утро» всем вокруг и игрушкам

   – умывайтесь и одевайтесь

   – завтракайте

   Ваша комментирующая речь важна для детского развития и общения.

 

  1. Дневной сон. В распорядке дня малышей этого возраста рекомендуется 2 дневных сна:

   1-ый дневной сон. Через 2,5 часа после пробуждения утром можно организовать 1-ый дневной сон длительностью около часа. Малышу помогут настроиться на расслабление дневные ритуалы для засыпания – за 15-30 минут до начала сна используйте сокращенную версию вечерних ритуалов. После 1-го сна хорошо организовать активные игры с малышом и прогулку.

   2-ой дневной сон. По возвращении домой пообедайте и переходите к ритуалам на засыпание перед 2-ым дневным сном. Его лучше организовать в 13:30 длительностью на 1,5 часа.

 
Режим ребенка в 1 год
 

  Питание

   Для ребенка в 1 год наступает переходный этап в питании:

   – У годовалого малыша появились зубы (6-8 молочных)

   – Жевательные навыки становятся более совершенными

   – Желудочно-кишечный тракт достиг большей зрелости, возросла активность пищеварительных ферментов, что позволяет переваривать и усваивать более сложные продукты

   – Вкусовые предпочтения постепенно расширяются

   – Кормления грудью остаются только под утро и поздно вечером. При кормлениях перед сном, важно не формировать привычку успокаиваться едой. Расширяйте опыт расслабления и успокоения ребенка не только грудью или бутылочкой, но и мамиными поглаживаниями и прикосновениями, ласковым голосом, отвлечением, переключением внимания, эмоциональной поддержкой.

   – Годовалым детям на искусственном вскармливании пора убирать ночные кормления. Это наносит вред зубной эмали, а также является серьезной нагрузкой на пищеварение во время сна, к тому же ухудшает аппетит днем.

 

   Разнообразьте режим питания ребенка. До 1,5 лет можно оставить пятиразовое питание. Но если вы отмечаете, что малыш начинает отказываться от последнего приема пиши, то стоит попробовать перевести на 4-разовый режим питания. Таким образом, режим питания ребенка в 1 год – завтрак, обед, полдник и ужин.

 

   Малыш в этом возрасте все больше подражает поведению взрослых. Показывайте малышу, как вкусно то, что у него в тарелке, пробуйте вместе с ним кусочки, причмокивайте, приговаривайте, как это вкусно. Давайте малышу возможность брать самому кусочки еды с тарелки. И с вашей тоже J

 

  Кризис 1 года

   Большинство детей в возрасте года часто испытывают возрастной скачок или кризис.

   В такой период особенно важно придерживаться режима и помнить, что малыш нуждается в большей и частой маминой поддержке: ласковых словах, объятиях, прикосновениях. Ведь в этом возрасте ребенок узнает так много нового, делает свои первые шаги, активно развивает речь.

   Помогите ребенку в периоды беспокойства, дайте ему почувствовать вашу поддержку и опору. В этот период укладывания могут быть более длительными – малыш должен «насытиться» общением с мамой, прежде чем отпустить ее перед такой «ночной разлукой».

   Днем малыш может часто проситься на руки и не слезать с них, особенно при появлении новых людей. Это временный период. Малышу требуется уверенность в безопасности окружения.

   Когда мама дает ребенку необходимую поддержку и спокойствие, он проще и легче сепарируется от нее, пережив этот беспокойный момент. Малыш отделяется от взрослого, становится самостоятельнее и смелее. Как только пройдет возрастной кризис, поощряйте самостоятельность малыша, давайте чуть больше свободы в его изучении мира. Но не забывайте о безопасности!

 

  Чем занять Время Бодрствования?

    Помните простой принцип – время бодрствования влияет на сон. Насыщенный день – залог хорошего сна.

   Для хорошего сна важно включить больше активности – ходить, ползать, проводить гимнастику, посещать бассейн, а также разнообразить и расширить впечатления от окружающего мира – новые эмоции, новые игры, новые образы и игрушки.

   В 12 месяцев для ребенка важен не результат игры, а сам процесс – непосредственное общение с мамой, обмен эмоциями и прикосновениями. Совместная игра наиболее эффективна, потому что дети учатся через взрослого, пробуют повторять за ним. В момент игры обращайте внимание на интонацию, эмоции, мимику, тактильный контакт, улыбку, поощрения ласковыми словами. Игра зависит от вашего участия и эмоциональной вовлеченности в нее. Согласно теории привязанности, именно эмоциональное общение является главным в укреплении привязанности между ребенком и значимым для него взрослым.

   Изучению новому посвятите время в 1-ой половине дня. Отдохнувший мозг лучше усвоит информацию и новые навыки. Во 2-ой половине дня годовалого ребенка важно уделить внимание активным совместным играм и прогулке.

   За 2 часа до ночного сна переходите к спокойным играм, к чтению книжек и рассматриванию картинок. Чтобы не перевозбуждать малыша перед ночным сном, исключите танцы и прыгания под громкую музыку, подбрасывания или щекотку. Просмотр мультфильмов плохо влияет на сон и его лучше исключить.

   Перед ночным сном уделите достаточно внимания ритуалам для засыпания. Подумайте, что расслабит вашего кроху? А что будет приятно маме?  Жизнь по распорядку облегчает и маме время с малышом. Но и в этом распорядке важно учитывать не только потребности ребенка: уже можно и нужно вписывать увлечения и задачи родителей в ритм дня малыша.

   Купание – отличный ритуал. Однако, понаблюдайте за поведением ребенка после купания. Если малыш много активничает в ванной, а потом долго успокаивается, то лучше перенести купание на утро.

   Важно сокращать свою активную помощь и поддержку в момент засыпания – уходить от укачивания, разделять еду и сон ребенка, формировать правильные привычки и позитивные ассоциации на засыпание. И обучать самостоятельному засыпанию. Нервная система становится крепче, режим более четким, а малыш более самостоятельным.

   

Режим ребенка в 1 год

Режим ребенка в 1 год

Режим ребенка в 1 год

spimalysh.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о